Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Instantní jídlo při dietě vynechte

  1:00aktualizováno  1:00
Když člověk nemá moc času na vaření, většinou sáhne po pokrmu, jehož příprava zabere jen pár minut. České obchody jsou doslova našlapány instantními polévkami, omáčkami či těstovinami. Většinou je stačí jen zalít horkou vodou.
Hubnutí, dieta - (c) profimedia.cz

Hubnutí, dieta - (c) profimedia.cz - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

PŘEDCHOZÍ DÍL SERIÁLU ZDE

Je ovšem pravda, že chuťové vlastnosti nejsou a ani nemohou být nijak výjimečné.

A začlenění instantních pokrmů do redukčního jídelníčku také žádné výhody nepřináší, spíše naopak. Mají jen velmi málo bílkovin, a proto zasytí pouze na chvilku. 

Naopak soli je v nich až až. Totéž platí o dalších látkách, jejichž cílem je zlepšit výslednou chuť pokrmu.

Mohou ovšem současně zvyšovat chuť na další jídlo a nakonec to může dopadnout tak, že si po instantní polévce dáte ještě něco "lehčího" a snadno se přejíte.

Lze sehnat i vhodné instantní jídlo
Výjimku z této kategorie tvoří speciální výrobky ze skupiny takzvaných nízkoenergetických bílkovinných diet, jejichž složení je odlišné a které lze zakoupit v lékárnách nebo prodejnách zdravé výživy.

Jde například o polévky Redita, Guareta, Modifast. Výhodné složení mají i instantní ovesné kaše se sníženým obsahem cukru (Emco). Těmito výrobky je možné si občas zjednodušit přípravu redukčního jídelníčku.

Jiná situace je v oblasti hotových chlazených nebo zmrazených jídel. Zatímco ve všech okolních státech je naprosto běžné ohřát k večeři pro celou rodinu některé z těchto jídel v mikrovlnné troubě, u nás se tak stává zcela výjimečně.

Proto ani nabídka není nijak rozsáhlá.  Znatelně zatím chybí strava, která by byla svým složením vhodná při hubnutí. Lze koupit několik málo pokrmů ze sójového masa a ze zeleniny s malou porcí přílohy, mezi novinky patří hotová jídla z proteinového plátku šmakoun.

Není ale vyloučeno, že se potravinoví výrobci brzy k evropskému trendu připojí a nabídnou skutečně zdravé instantní pokrmy. Občas se totiž lidem vyplatí trochu času ušetřit a místo zdlouhavé přípravy oběda nebo večeře se věnovat pohybu.

Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společnostní STOB

Jídelníček pro dnešní den

SNÍDANĚ: obložený chléb 
1 plátek chleba (50 g)
10 g rostlinného másla
1 plátek šunky
1 plátek sýra
2 mrkve
1070 kJ

SVAČINA: jogurt s ovocem 
1 bílý jogurt
100 g čerstvého ovoce
730 kJ

OBĚD: zelenina se sýrem
mražená zeleninová směs na pánvičku (celé balení)
1 lžička oleje
50 g sýra
1 brambor
Zeleninu připravte na teflonové pánvi na oleji pod pokličkou. Neduste úplně do měkka, před dokončením přidejte strouhaný sýr.
1380 kJ

SVAČINA: okurka a sýr
okurka
50 g eidamu (30 %)
650 kJ

VEČEŘE: salát s hráškem a šunkou
2 křehké chleby
150 g hrášku (nejlepší je zmrazený nechat povolit při pokojové teplotě)
50 g šunky
1 vařené vejce
4 cherry rajčata
2 lžíce jogurtu
sůl, pepř
1490 kJ

CELKEM: 5320 kJ

Autoři: ,






Nejčtenější

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.