Diskuse: IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Diskuze

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se neřestí. Zjistěte však, jaká jsou úskalí výživového směru IIFYM, i to, zda je skutečně revolučním stravováním, díky němuž můžeme jíst úplně cokoliv.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

M22a72r81t25i98n 74P64o41s52p61í24š35i40l

30. 8. 2018 23:14

Nic nového. STOB, jídelníček v kalorických tabulkách, tam to funguje roky. A nelze se nacpat něčím co chutná, tedy někdo by hromadu čokolády, jiný okurek, to potom není možné doladit tak aby vyšel příjem a poměr živin.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

LŠ

L56u15k91á28š 11Š12m22a31h11e87l

30. 8. 2018 18:06

Tak mně to napsalo fakt hodně bílkovin (víc než dvojnásobek hmotnosti) a málo tuků (58 g). A celkově dost málo energie, na to že jsem tam zadal active a každodenní pohyb, tak jen 9,5 tisíce kJ, to bych asi brzy trpěl dost hlady.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P61e84t68r 45K77a39ň30o27v91s62k60ý

30. 8. 2018 19:58

Oni počítají 2,2g bílkovin a 0,9g tuku na kilo hmotnosti, zbytek sacharidy, aktivním lidem kolem 140 kJ na kilo hmotnosti, to by dalo sacharidů 4,1g na kilo hmotnosti, pohyb třeba přičíst navíc, případně něco odečíst, pokud člověk chce něco zhubnout. https://top4fitness.cz/pg/iifym

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Zobrazit další reakce

J39a84n 92J89e27ž27e82k

30. 8. 2018 17:46

> Základem vašeho jídelníčku by měli být především přirozené, průmyslově nezpracované potraviny

Hrubka.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P79e89t43r 92K79a17ň12o13v64s19k21ý

30. 8. 2018 0:11

Co je na tom IIFYM revolučního? Množství tuku, bílkovin a sacharidů se sleduje desítky let, a řídí se tím lidé nejenom pro hubnutí, ale i pro konstatní hmotnost či nabírání. Jinak, podobný článek už tu byl, dokonce o něco šířeji rozvedený: https://rungo.idnes.cz/iifym-stravovani-ziviny-0xe-/behani.aspx?c=A170625_220316_behani_sark

1 0

možnosti

zavřít