Diskuse: IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Diskuze

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se neřestí. Zjistěte však, jaká jsou úskalí výživového směru IIFYM, i to, zda je skutečně revolučním stravováním, díky němuž můžeme jíst úplně cokoliv.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

M17a22r37t55i61n 36P31o71s43p89í22š70i58l

30. 8. 2018 23:14

Nic nového. STOB, jídelníček v kalorických tabulkách, tam to funguje roky. A nelze se nacpat něčím co chutná, tedy někdo by hromadu čokolády, jiný okurek, to potom není možné doladit tak aby vyšel příjem a poměr živin.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

LŠ

L37u76k60á68š 88Š40m26a74h25e56l

30. 8. 2018 18:06

Tak mně to napsalo fakt hodně bílkovin (víc než dvojnásobek hmotnosti) a málo tuků (58 g). A celkově dost málo energie, na to že jsem tam zadal active a každodenní pohyb, tak jen 9,5 tisíce kJ, to bych asi brzy trpěl dost hlady.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P85e59t13r 92K43a56ň33o86v73s88k16ý

30. 8. 2018 19:58

Oni počítají 2,2g bílkovin a 0,9g tuku na kilo hmotnosti, zbytek sacharidy, aktivním lidem kolem 140 kJ na kilo hmotnosti, to by dalo sacharidů 4,1g na kilo hmotnosti, pohyb třeba přičíst navíc, případně něco odečíst, pokud člověk chce něco zhubnout. https://top4fitness.cz/pg/iifym

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Zobrazit další reakce

J21a10n 96J55e57ž64e51k

30. 8. 2018 17:46

> Základem vašeho jídelníčku by měli být především přirozené, průmyslově nezpracované potraviny

Hrubka.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P37e23t22r 43K22a48ň29o30v86s96k35ý

30. 8. 2018 0:11

Co je na tom IIFYM revolučního? Množství tuku, bílkovin a sacharidů se sleduje desítky let, a řídí se tím lidé nejenom pro hubnutí, ale i pro konstatní hmotnost či nabírání. Jinak, podobný článek už tu byl, dokonce o něco šířeji rozvedený: https://rungo.idnes.cz/iifym-stravovani-ziviny-0xe-/behani.aspx?c=A170625_220316_behani_sark

1 0

možnosti

zavřít