Dobrý den, pečlivě jsem si několikrát přečetla nejen článek, ale také diskusi a musím říct, že z toho stále nejsem moudrá. Dle testu uvedeného v článku jsem hypermobilní, i mi to nedavno potvrdila cvičitelka pilates s tím, že to rozhodně není výhra a že nemám cviky dotahovat do krajní polohy. Posledních řekněme 8 let se hýbu poměrně dost a ano, vypěstovala jsem si závislost - v zimě i v létě brusle, kolo, běžky, pilates, step aerobic, volejbal, ne vše najednou, ale téměř každý den něco. Jako relax a odpočinek doplňuji saunu. Kondičku bych měla mít dobrou. Letos jsem si přibrala běh, protože mě vždycky lákal. Začala jsem mít ale výraznější problém s kolenem - bolí, otéká, i víc jak měsíc bez jakékoli aktivity není vyjímkou. Na rehabilitaci mi vždycky řeknou, že jsem přetížená a nemám správně nastavené tělo. Cvičím rehabilitační  cviky - něco jako je uvedené v článku "ani pekáč buchet...", nicméně pokrok není tak rychlý, jak bych si asi představovala. Možná i ten objem 6-8 km (převážně lesem), abych si důkladně vyčistila hlavu, je moc velký (neumím si představit, že bych tuto vzdálenost uběhla stylem přes špičku). Aplikuji tejp na palec bolavé nohy, teď už vím, i jak na koleno, tak budu tejpovat i koleno. Co můžu ještě udělat, abych se běhu nemusela vzdát a mohla fungovat?

Za jakoukoli radu předem děkuji.

Dobrý večer, milí diskutující. Paní Hamerníková - máte pravdu, hypermobilita nemusí být ve všech kloubech, ale o tom jsem psala. Každé tělo je jiné a může reagovat a projevovat se jinak.. Pane Pulicare - nic si z toho nedělejte, já jsem hm taky a žije se mi (a sportuje) velice dobře. :) 

Ráda bych otevřela diskusi k hypermobilním běžcům, které bolela kolena a kteří změnili běžeckou techniku z běhu přes paty na běh přes špičky. Pokud jsou tu nějací takoví, mohli by, prosím, napsat svoje zkušenosti, zda jim změna techniky pomohla? Velice by mě to zajímalo z profesního hlediska. Čistě biomechanicky totiž nedochází k takovému propnutí kolene ve fázi došlapu, tak by to mohlo být lepší. Sama ale běhám přes paty, to jen pro doplnění.

Pěkný večer všem!

pokud běháte přes paty, tak z již ze zmíněného biomechanického pohledu se při běhu brzdíte. Nemusíte souhlasit, ale snažte se to pochopit.

Podle vašeho článku jsem hypermobilní, to jsou dnes novinky.

Ale musím uznat. Vymknutí kotníku je pro mě sci-fi.

No, s tím kotníkem to mám trochu jinak. Aneb jak řekl můj ortoped: "to jsem snad ještě neviděl. Měla jste vůbec někdy vymknutý kotník?" "Ne." "Si myslím, to snad ani nejde." Průšvih je v tom, že tím pádem hrozně trpí měkké tkáně okolo, které tu nohu musí držet tam, kde by to normálně drželo samo. Hrozně moc mi pomohly stabilní boty (pro pronaci). 

to je pěkné, že vám pomohly boty s podporou pronace, ale tím tlumíte činnost svalů zapojených do běhu a zapojujete jiné, které by normálě takovou činnost nevyvíjely:

     Skutečnostje však taková, že prevencí poranění se zabívá jen specifická skupina lidí asnaží se řešit své problémy s učením správného pohybu.

     Takže bez ohledu na to jak moc jsme sesnažili a snažíme se s tímto fenoménem bojovat zlepšením a zkvalitněnímobuvi, lékařské metody, postupující znalosti trenérů a běžců, výzkum, vydánímtun knih a článků o běhu, tak jsme vlastně za tato léta selhali. Jediné co sezměnilo je běžecký boom. Naopak poranění přibilo. Tedy nic nepomohlo. "Pokudsi myslíte, že vzdělání je drahé,zkuste nevědomost."

     V dlouhém seznamupříčin úrazů jeobvykle zahrnuto mnoho věcí: přílišmnoho příliš brzy, příliš rychlé zvýšení objemua intenzity běhu, špatné boty, nesprávnýpovrch pro běh, anatomickévychýlení těla běžce("špatné geny"), atd., alenic, co souvisí s technikouběhu jsme nezměnili.

     Můžete si koupit nějaké nové boty, kterénabízejí různé druhy odpružení, stabilitu a kontrolu pohybu, něco velmiiluzivního a podezřelého. Pokud si myslíte, že to je skutečná náhražka toho, comozek s miliardami buněk mají dělat, rozumně nad tím zauvažujte.Strčíte-li si do bot protetika v domění rozvíjení svalů, tak je to jako,když si dáte klacek pod nohy. Je to opravdu to co skutečně hledáte?

Existujezpůsob běhat šťastněji a bez bolesti? Je mnoho zraněných běžců a to fatálně ato je negativní platba za naše nadšení. Je nutné změnit stav naší mysli jakoprvní a starat se o to jak běhat.