VIDEO: Hula hooping je zábavný a sexy tanec, co pobláznil celebrity

  0:10aktualizováno  0:10
Jako malé jsme kroužily obručí snad všechny. Nyní se kruhy vracejí v modernější verzi. Kroužení tvaruje postavu a zároveň lahodí oku. Přidáte se po bok slavných hvězd ke kroužící mánii?

Chcete shodit pár kilo a je vám bližší tanec než posilovna? Právě pro vás by mohl být hula hooping zábavnou cestou k pohybu a posílení těla. V posledních letech zažívá boom poté, co se k lásce ke kroužení přiznaly krásky jako Liv Tylerová, Olivia Wildová, Beyoncé a dokonce i americká první dáma Michelle Obamová.

Při hoopingu se nekrouží pouze okolo boků, ale spouští se i dolů na nohy, krouží se na hrudníku, krku a rukou. Většinou si ženy a muži k hoopingu pouštějí hudbu a kombinují jej s tancem. Díky tomu lze spálit za hodinu až 600 kalorií. Ke zhubnutí je doporučováno 15 až 30 minut hoopingu denně. "Pokud budete cvičit vevnitř, dejte si pozor na všechno, co můžete shodit. Několikrát se mi stalo, že jsem se nechala unést, kruh mi vylítl z ruky a odnesla to váza nebo sklenička," varuje lektorka hoopingu Lucie Bierhausová.

Přes modřiny ke krásné postavě

Kroužení posiluje svaly břicha a zad včetně těch šikmých, které se dostanou do akce málokdy. Zpočátku, jako při každém novém sportu, můžete proto očekávat trochu bolavé svaly, případně i modřiny. "Nejdřív má člověk modřiny na bocích a pase, tělo není zvyklé být na těchto místech v kontaktu s něčím tvrdým. Ale tělo si na to zvykne a modřiny se pak přestanou tvořit," vysvětluje zkušená hooperka.

Fotogalerie

Narozdíl od minulosti už není kroužení individuální zábavou, jako houby po dešti rostou nejrůznější kurzy hoopingu. Pokud se ale stydíte nebo máte málo času, kupte si kruh a vyzkoušejte ho doma, na internetu najdete spoustu podrobných videonávodů. K dostání jsou také DVD s plánem cvičení. Líbit se to bude určitě i vašemu partnerovi, protože kroužení je velmi ženský a sexy pohyb.

Cvičení, tanec i žonglování

Obruč lze pořídit v cenách okolo 500 až 1000 korun. Vyrábějí se v různých průměrech a velikostech. Silnější kruhy jsou těžší, a tím pádem pomalejší, stejně jako ty s větším průměrem. Pro začátek je dobré začít spíš silnějším a větším kruhem, jak se budete zlepšovat, budete moci i zmenšit kruh a zrychlit tím pohyb. Pro posilování je dobrý silnější kruh, ale na triky se hodí zase lehčí a rychlejší kruh.

Kreativitě se v kroužení meze nekladou. S kruhy se dá i žonglovat a použít jich i několik zároveň. Mnozí si své kruhy zdobí lesklými páskami nebo LED světly pro větší vizuální efekt. Existují i firehoopy, které se zapalují pro ohňovou show nebo naopak hula hooping na ledě.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Chtěla jsem se zbavit manželovy milenky. Krize je za námi, doufá Jana

Ilustrační snímek

Příběh o manželově nevěře, podobný tisícům jiných, vypráví osmatřicetiletá tmavovlasá středoškolačka Jana, matka...

Se třemi dětmi rezignujete na spoustu věcí, říká pediatrička Karolová

Kateřina Karolová se svými třemi syny

Jako dětská lékařka odešla Kateřina Karolová sbírat zkušenosti na kliniku do Německa, kde zažila velmi náročné služby....

O 10 let mladší: Tragédie v dospívání Petru zničila, chce nový restart

Petra je už dlouhá léta zvyklá na tvrdý život. Starosti se na ni znatelně...

Petra je matkou dvou dětí, které vychovává sama. Hodně pracuje a ještě k tomu si dodělává střední školu, kterou kvůli...

Pomozte nadšené sportovkyni Natálce k bezbolestnému pohybu a nové protéze

Natálka má vrozenou vývojovou vadu, kvůli které nosí protézu. Zoufale by...

Jednou by chtěla být veterinářkou, ze všeho nejvíc však čtrnáctiletá Natálie touží po obyčejném pohybu. Přestože se...

Rodinu trápí rakovina tříleté dcery i plesnivý dům. Teď mají nové bydlení

Rodinu v opraveném domě přivítali příbuzní i kamarádi.

Aby šestičlenná rodina neměla málo starostí se zchátralým domem plným plísní, dostavily se ještě zdravotní potíže dětí...

Další z rubriky

Zimnímu lenošení vládnou pohodlná pyžama. Pochlubte se, v čem spíte vy

Pohodlné pyžamo je dnes samozřejmostí. Prim hraje elegantní nebo naopak...

Doba roztrhaných triček a vytahaných tepláků, které jsme si schovávali na doma, je už nenávratně pryč. Vystřídaly je...

VIDEO: Hadašová a Průšová v plavkách se odvázaly na přehlídkovém mole

Lucie Hadašová a Kateřina Průšová se odvázaly při přehlídce plavek

Léto je sice v nedohlednu, ale to neznamená, že bychom museli nechat plavky zahálet ve skříni. Exotická dovolená je...

Materiály budoucnosti: kokosová voda, kukuřice nebo mléčná vlákna

Kabelka z materiálu nazvaného Malai, který tvoří kokosová voda, bakterie a...

Nejen střih a barva rozhodují o tom, jestli si daný módní kousek koupíme. Stále častěji mají vliv na složení našeho...

Najdete na iDNES.cz