Müsli tyčinky
Vždyť já nejím sušenky ani smažená jídla, vrtíte možná udiveně hlavou při pohledu do zrcadla nebo když se marně pokoušíte dopnout kalhoty. Jenže přibírat v pase, což mimochodem není jen estetický, ale také vážný zdravotní problém, můžete klidně i po „dietních“ svačinkách.
„Třeba takové müsli nebo proteinové tyčinky, které jsou pro mnohé z nás na první pohled ideální snídaní nebo přesnídávkou za pochodu, se sice tváří jako zdravé, ale často obsahují přidané cukry a proteiny izolované ze sojových bobů, které podporují ukládání tuku v břiše, ale také působí nadýmavě,“ uvedla pro DailyMail australská výživová specialistka Lee Holmesová.
Co si dát? Podle ní je lepší nahradit sladké tyčinky třeba avokádem, které obsahuje zdravé mono-nasycené tuky, které zabraňují kolísání hladiny cukru v krvi, které je pro tělo signálem k ukládání tuku v břiše. K němu si dejte třeba celozrnné krekry či kousek tmavého chleba.