Diskuze

Špatné jídlo nepřetrénujete, jen pohybem nezhubnete, tvrdí odbornice

Předsevzetí shodit pár kilogramů jste si dali už na začátku roku. Do léta to byl docela pohodový plán, jenže svých oblíbených jídel se vzdát nechcete a hmotnost se nehýbe. S příchodem jara čím dál víc sázíte na pohyb. Máme pro vás dvě zprávy: dobrou a špatnou.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
MH

Zase nepravda. Dejte si se mnou přípravu na maraton, amatérskou, ale s cílem nejen uběhnout, nýbrž dobře zaběhnout, a uvidíte, že článek psal někdo, kdo neví, co je to pravidelná fyzická zátěž. A upozorňuji, že příprava na maraton obnáší v průměru 35 hodin měsíčně, tedy něco málo přes hodinu denně.

0 0
možnosti
ZN

Všem doporučuji běh. 3x týdně 10km a můžete sníst a vypít cokoliv a nebudete nabírat. když k tomu přidáte ještě 1x 20km a 1x sadu sprintů.. Můžete žrát úplně cokoliv a budete hubnout...

2 2
možnosti
AN

A35n56d70r18e49a 69N42o29v98á

26. 4. 2019 14:06

běhám. Rozhodně nemohu jíst, co chci nebo v množství, které chci.

1 0
možnosti
JB

Zase objevili "Ameriku". Samouřejmě, že to je o výdeji a příjmu kalorií! Výjimkou jsou jen lidé s poruchami metabolizmu.

1 0
možnosti
JV

U nich ta rovnice neplatí? Nebo dokáží z potravy dostat více energie než zdravý člověk a jsou tak efektivnější? Nebo na provoz těla spotřebují méně energie než zdravý člověk a jsou tak zase efektivnější?

1 0
možnosti
LD

Pod to se podepíšu, denně víc jak 10000 kroků, pondělí plavání, úterý a čtvrtek běh nebo kolo, sobota delší turistika.

Ale skoro každej den 2 pivka plus to jídlo, su rád, že vážím víceméně stále. Ale dybych se nehýbal, tak to by byla jízda.

2 0
možnosti
VJ

Já mám takový metabolismus, že ztloustnu i po slupkách od brambor.

1 0
možnosti
PM

Samozřejmě, že přetrénujete, ale to už musí být opravdu dřina.

3 0
možnosti
JC

A co když chodit nemůžete?

1 0
možnosti
HD

To jsou takové legrační rady. Třeba to uvedené zaměstnání, které není sedavé - jak by měla cvičit pro zhubnutí taková číšnice, kuchařka nebo pošťačka, když je celý den na nohou a je večer ráda, že si sedne a dá je nahoru?

4 0
možnosti
DM

Tam už je to čistě tím jídlem.

0 0
možnosti
PJ

P37e85t15r 31J84u75r74k66a

24. 4. 2019 10:42

To je teda článek. Nejdřív tvrdí, že "špatné jídlo nepřetrénujete". Namístě by tedy byla definice onoho "špatného jídla", protože už to označení je takové... řekněme svérázné. Jestli to znamená nezdravé jídlo (zkažené tím asi myšleno není), tak zdravost či nezdravost nemá na hubnutí prakticky žádný vliv. Jestli to znamená vyšší kalorický obsah, pak ten se samozřejmě "přetrénovat" dá. Mám-li zvýšený příjem, prostě zvýším výdej.

Místo aby tedy článek definoval "špatné jídlo", definuje špatný trénink a doporučuje zařadit další pohyby pro zvýšení výdeje.

Člověk, který se nehýbe a má sedavé zaměstnání, bude přibírat i na 2300 kcal. Člověk, který cvičí hodinu denně, má fyzicky náročné zaměstnání a všude chodí pěšky, bude hubnout i na 3000 kcal.

13 0
možnosti
JV

Protože většina lidí hubne, aby vypadali lépe, a vypadat lépe = pevnější tělo, dá se předpokládat, že špatné jídlo = špatný poměr výživových složek v jídle. Když bude někdo jíst jenom rohlíky, bude to na jeho postavě znát, i když bude cvičit a energeticky to také nebude příliš. Např. když budu posilovat, ale nedodám tělu pořebnou dávku bílkovin, tak mi svaly nenarostou, byť se budu snažit cvičit sebevíc.

1 0
možnosti
JS

Trošku se v článku zapomnělo na věk, když jsem kdysi potřeboval shodit pár kil, abych se dostal na závodech do požadované váhové kategorie, tak mi stačil jeden týden a každý den 10km běhu po lese a tělo reagovalo okamžitě. Nyní kdy mi táhne na 60 už to tak nefunguje a tělo potřebuje soustavnější pohyb a taky už nedám 10 km za 55 minut, dnes dám za 55 minut 6 km a jsem mnohem více unavený, než tenkrát z těch deseti;-).

8 0
možnosti
MH

Ano, ovšem ještě ani ne v 60 uběhnout desítku za více než 90 minut je hluboce podprůměrné...

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!