Zhubla jsem k padesátinám, ale hřeším i dnes, říká o 42 kilo lehčí Milena

Milena Čemanová si dala ke kulatému výročí báječný dárek, který se projevil na její postavě. A raduje se z něj stále. „Do zrcadla jsem se nekoukala, abych se nelekla, kdo to tam je. Jenže třeba u kadeřnice se zrcadlu stejně nevyhnete,“ vzpomíná paní Milena na doby, kdy vážila 112 kilogramů.

Proměna – Milena Čemanová | foto: Jan Zavřel

„Tomu, že je možné dostat se na rozumnou váhu, jsem po dvaceti letech držení různých diet, přibírání a hubnutí už ani nevěřila. Měla jsem málo pohybu, špatný pitný režim, jedla jsem jen dvakrát denně, navíc hodně sladkostí. Sedavé zaměstnání mi nijak nepřidalo – no, a u vyšívání a čtení člověk taky zrovna moc pohybu nemá. Když jsem byla ve stresu, spravila to tabulka čokolády. Není divu, že jsem vážila 112 kilo, měla jsem vysoký tlak a bolel mě kotník. Navíc jsem se bála, že když při svých obtížích a obezitě chytnu covid, mohly by přijít vážné komplikace,“ přiznává Milena, jíž vadil i pohled na sebe samotnou.

„Poznámky manžela o mé prostorové výraznosti jsem už radši vůbec nevnímala. A oblečení? Toho pěkného pro silné dámy opravdu moc není. A tak jsem se rozhodla, že o letošních kulatinách budu jiná. A to se nakonec podařilo! S kamarádkou jsme tu padesátku oslavily, jak se patří, a já se nemusela při focení za nikoho schovávat. Mám totiž o 42 kilo míň,“ pochlubila se čerstvá padesátnice, která pročítala na stránkách KetoMix příběhy, recepty a rady ohledně stravování. A řekla si, že to musí vyzkoušet, i když jak sama přiznává, v nějaký zázračný výsledek příliš nevěřila.

„Nakonec to ale bylo prima. Pět jídel denně mi vyhovovalo a 500 gramů zeleniny jsem s odřenýma ušima také dala. Moc mi pomohly recepty na facebookové skupince KetoMix. Miluju sladké ke kávě a už nemám problém, že budu hřešit. Existuje totiž nespočet receptů na zdravé sladké mlsání. Také jídelníček se mi hodně změnil. Bílé pečivo jsem vyměnila za to celozrnné, s menším obsahem sacharidů. Sleduju i výživové hodnoty na etiketách, což mne donutilo nakupovat s brýlemi,“ směje se Milena.

Na bůček nezanevřu

„Nekupuju si zákusky a sladké pečivo, místo toho si upeču něco z mandlové a kokosové mouky s tvarohem. O víkendu sním i to, co uvařím pro rodinu, pouze menší porci. Přece nezanevřu na svůj milovaný bůček! Kávu s mlékem jsem také nevynechala, ale dávám si tak jednu za den. Jím i jogurty s domácí marmeládou nebo čekankovým sirupem, mléko a kefír a těším se na domácí ovoce. Vínko si se švagrovou dopřejeme jednou za týden a s partou kamarádek jezdíme pravidelně do sklípku. Zatím nepřibírám a váha jde pomalu dolů. No, a když mě honí mlsná, dám si pár oříšků, kousek 90 procentní čokolády nebo plátek šunky,“ vypočítává tmavovláska, která nikdy moc nesportovala. Teď ale cvičí doma na rotopedu a denně chodí na hodinovou procházku se psem.

„Víte, já na ten sport nebyla ani jako dítě. Jako malá jsem byla tlustá, ale měla jsem štěstí na spolužáky, nikdo se mi neposmíval. A to jsem ještě nosila brýle. V osmé třídě jsem se vytáhla a při výšce 168 cm vážila 65 kilo. Brzy mi však narostla prsa, snažila jsem se je skrývat, ale příliš to nešlo. Proto jsem nesnášela běh a doteď ho nemusím. Ono to jde špatně, když před vámi poskakují těžké ‚kozenky‘. Muž mě ale poznal jako štíhlou slečnu na diskotéce, příští rok spolu budeme už třicet let a máme dvě děti! Manželovi se moc nelíbilo, že jsem přibrala, a náš vztah nestál za nic. Teď si nemůže vynachválit, jak dobře vypadám. Občas dokonce řekne, ať to s tím hubnutím tak nepřeháním, když mě vidí cvičit. Je to fajn, že jsme si zase začali rozumět,“ raduje se sympatická dáma, které se nejen zlepšil partnerský vztah, ale zmizely i zdravotní potíže. A musela vyměnit celý šatník, protože i menší oblečení z dob minulých na ní dnes plandá.

Tepelná izolace je fuč

„Je příjemné, že si můžu koupit, co se mi líbí, a ne jenom to, do čeho se vejdu. Těch 42 kilo dole jsem pocítila i v létě. Nikdy jsem nesnášela vysoké teploty, ale letos jsem se tepla nemohla dočkat už od ledna. Tepelná izolace v podobě tuku je totiž fuč,“ ukazuje nám svou štíhlou postavu Milena, která ráda tráví léto doma v Čechách.

„Dřív jsme jezdili do hor, poslední roky k vodě. Letos jedeme na Kokořínsko a budu si tam muset ohlídat jídelníček, protože na dovolené vaří známý, který zrovna není zastáncem zdravého stravování. Doma to ale zase doženu. Na zahrádce pěstuju jahody, bylinky, celer, pórek, ředkvičky, česnek. Určitě budeme i grilovat. Nejradši mám sýry a vepřové a kuřecí maso. Moc rádi také opékáme pstruhy od místního dodavatele. Naplníme je cibulkou a libečkem, přidáme kousek másla, osolíme a dáme na oheň. Je to velká dobrota.

Zajímavosti o Mileně

Odkud: Rychnov nad Kněžnou 
Věk: 50 let 
Výška: 168 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Nad nikoho se nepovyšuj, před nikým se neponižuj.“ 
Zaměstnání: úřednice v kanceláři 
Koníčky: vyšívání, čtení, procházky v přírodě 
Oblíbené jídlo: sýry 
Oblíbené oblečení: šaty 
Původní váha: 112 kg
Současná váha: 70 kg
Za necelý rok zhubla 42 kg. 

Pár triků

Najezte se
Tělo potřebuje energii, jenže té z nízkotučných jogurtů a salátů mnoho nezískáte. Jezte pestrou stravu, pětkrát denně menší porce.

Dejte si rybu
Zařaďte tučné mořské ryby, obsažené omega 3 mastné kyseliny bojují proti nadváze.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...