Ona

Hubnutí je násilí

Pokud si někdo přeje snížit svou tělesnou váhu, měl by se především zamyslet nad tím, jak se dosud stravuje, jak se "hýbe" a jaké návyky nejvíce ovlivňují jeho hmotnost. Sám mám BMI cca 25 a měl jsem pocit, že nutně potřebuji shodit cca 5 - 8 kilo. Jak na to? Snadný recept.

Přestat pít pivo, u jídla se chovat přiměřeně střídmě a dlouhodobě pravidelně sportovat. Vůbec nezáleží jaký sport nebo aktivitu si člověk vybere. Hlavní je aby se pravidelně, minimálně dvakrát týdne opakovala, člověk z ní měl dobrý pocit. A výsledky se dostaví. Není to sice hned, jak slibují některé drastické diety, ale je to potom dlouhodobý stav.