Oblíbené jídlo jsem obrečela, říká Petra, která zhubla přes 20 kilogramů

Petra Nábělková chtěla zhubnout už nějaký ten rok zpátky, ale nedařilo se. Ani loňské jaro a práce z domova nepomohly, naopak zase přibrala. V tu chvíli si řekla dost. Do konce roku shodila 22 kilogramů a pokračuje dál.

Proměna čtenářky - Petra | foto: Jan Zavřel

„Hubnutí u mne bylo na dlouhé lokte, a přestože jsem moc chtěla shodit, nešlo to! Starosti o rodinu, dům a děti mě vyčerpávaly a vždycky mě alespoň na chvilku nakoply sladkosti. Byla jsem přímo závislá na sladkém jídle, cukrovinkách a s tím spojených rychlých cukrech. Chtěla jsem začít cvičit, ale cítila jsem, že bych si spíš ublížila. Bolela mě kolena a nemohla jsem popadnout dech. Ve čtyřiačtyřiceti mi to přišlo strašně brzy,“ přiznává Petra, která se rozhodla svěřit se do rukou odborníkům a navštívila výživovou poradnu.

„Je fakt, že jsem tam šla s přesvědčením, že to dám! Byla  jsem ale zklamaná nesmyslnými hodnotami, které mi při vstupním pohovoru naměřili. Vím, že to byl úplný nesmysl! Proto jsem se rozhodla na jejich doporučení nepřistoupit. Zlomovou se ale pro mě nakonec stala doba, kdy jsem musela zůstat kvůli distanční výuce s dětmi doma. Já se s nimi nejen učila, ale taky jsem víc vařila a starala se o domácnost. A asi jsem i víc jedla, protože když jsem si v té době objednala po internetu rifle, nenasoukala jsem se do nich. A to byla největší butiková velikost,“ vypráví nám mladá žena, která doma vyhrabala váhu a zjistila, že znovu přibrala.

„V tu chvíli jsem si řekla: Fakt už dost! Jenže ouha, změna jídelníčku by znamenala vařit pro sebe zvlášť, protože moji chlapi nechtěli slevit ze svých jídel. A tak jsem začala na internetu hledat nějaký pro mě vhodnější dietní režim. Potřebovala jsem striktní jídelníček. Vím, že bych po čase mohla sklouznout do staré známé výmluvy: ‚Pro jednou se nic nestane…‘ Hledala jsem stravování s rychlou a jednoduchou přípravou,“ vzpomíná Petra, která ale nakonec našla radu u své maminky.

„Máma mi doporučila KetoMix, sama si tím před třemi roky prošla a zhubla. Tohle jídlo není jen o koktejlech, ale taky o palačinkách, omeletách, kaších, polévkách a proteinových tyčinkách. A tak jsem s tím začala. Naučila jsem se jíst pravidelně pětkrát denně, konzumuji daleko víc zeleniny, dodržuji pitný režim. Vyřadila jsem sladkosti, a když už mlsám, tak zdravě. Kávu piji bez mléka a cukru, a když si dám víno, pak jedině bílé a suché,“ říká žena narozená ve znamení Vodnáře, která s dietou začala čtyři dny před Velikonocemi.

Postava hrušky a prsa dvoječky

„Byla to muka. Pekla jsem beránka, jidáše, dělala jsem bramborový salát s krůtí roládou. Byly chvíle, kdy jsem své rodině naservírovala jídlo a šla jsem si do vedlejšího pokoje poplakat. Fakt jsem brečela jako malá holka, ale zvládla jsem to a dneska jsem šťastná, protože se mi podařilo shodit z 85 na 63 kilo a pomohlo mi v tom i běhání se psem a cvičení třicetidenní výzvy,“ vypráví Petra 

„A to si představte, že jsem byla ve čtvrté třídě v ozdravovně ve Špindlerově Mlýně pro podvyživené děti, kde mě dva měsíce poctivě vykrmovali jako Jeníčka a Mařenku. I v dospívání jsem byla spíš hubenější ‚bezkozka‘. Časem jsem pak nabrala ženské tvary, ale vždy jsem byla spíš typ hrušky, to znamená širší boky, úzký pas a prsa dvoječky. Ale těší mě, že můj muž mě miluje takovou, jaká jsem teď, a že mě miloval i předtím. Nejradši mě ale prý má nahou,“ směje se pohledná rusovláska.

Právě manželský život a příchod dětí jí zahýbaly s postavou. „Mám za sebou čtyři těhotenství a už při tom prvním, z předchozího manželství, jsem nabrala 30 kilo. Ani s dalšími to nebylo o nic lepší. Pokaždé jsem měla před porodem 30 kilo nahoře a po tom posledním mi dost kil zůstalo,“ říká Petra, která si Vánoce ještě dovolila užít se vším všudy a od ledna si znovu naordinovala dietu a dál shazuje přebytečná kila.

Zajímavosti o Petře

Odkud: Ohrozim

Věk: 44 let

Výška: 176 cm

Znamení zvěrokruhu: Vodnář

Oblíbené motto: „Co mě nezabije, to mě posílí.“

Zaměstnání: farmaceutický reprezentant

Koníčky: rodina, zahrádka

Oblíbené oblečení: rifle, tričko, tylová sukně

Oblíbené jídlo: rybí a hovězí maso na různé způsoby

Původní hmotnost: 85 kg

Současná hmotnost: 63 kg

Během roku zhubla 22 kg.

Pár triků

Ploché břicho
Pro zhubnutí této problematické partie je nejdůležitější pohyb. Ideální je svižná chůze či běh. Ale pozor, vaše tepová frekvence nesmí přesáhnout cca polovinu vaší maximální tepovky (její přibližná hodnota je 220 minus váš věk).

Fitness režim
Neobejdete se bez sladkého? Dopřejte si ho dopoledne, odpoledne se zaměřte na bílkoviny.

Autor:
  • Nejčtenější

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

20. dubna 2024

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...

Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí

24. dubna 2024

Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá

22. dubna 2024

Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...

Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl

24. dubna 2024

Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař

19. dubna 2024

Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...

Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení

25. dubna 2024

Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....

Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef

25. dubna 2024

Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...

Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová

25. dubna 2024

Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...

Dříve měly modelky charisma, dnes je vše plytké a instantní, říká hledačka talentů

24. dubna 2024

Premium Krása je velmi diskutabilní a individuální pojem, tvrdí Milada Karasová, která pro svět modelingu...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...

Tenistka Markéta Vondroušová se po necelých dvou letech manželství rozvádí

Sedmá hráčka světa a aktuální vítězka nejprestižnějšího turnaje světa Wimbledonu, tenistka Markéta Vondroušová (24), se...