1. Chcete všechno hned
Denně si stoupáte na váhu s nadějí, že se ručička konečně umoudří? Nebo jste za poslední měsíc shodili „jenom“ dvě kila a máte pocit, že jste selhali?
Uvědomte si, že k tomu, abyste dosáhli vysněného úbytku, potřebujete dostatek času. Hubnutí není žádná hurá akce. Pokud si hned na začátku stanovíte příliš vysoké cíle, budete zklamaní a brzy ztratíte motivaci. Buďte vděční za každý pokrok a odměňte se i za malé zlepšení.