Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

Část 4/5

4.Nepřestávejte jíst

Ilustrační snímek

Mnoho lidí si ještě dnes myslí, že když přestanou jíst nebo vynechají některá denní jídla, tak zázračně zhubnou. Jediné, co si touto činností můžete přivodit, je podvýživa a další přibírání.

Snížení příjmu kalorií vede k tomu, že si tělo začne ukládat tuk na horší časy a zpomalí se metabolismus. Vynechávat snídani nebo večeři je ve skutečnosti to nejhorší, co můžete pro svou linii udělat.

Nezhubnete a hlad, který logicky pocítíte, sníží vaši pozornost a pracovní výkonnost, dostaví se i nervozita nebo dokonce agresivita. Když přijde čas oběda, pravděpodobně toho sníte mnohem více, než byste si dali v případě, že byste nevynechali snídani.

Ideální je podle odborníků pět malých porcí jídla denně, přitom by zhruba třetinu každého z nich měla tvořit zelenina nebo ovoce. Nebudete mít hlad, budete se cítit dobře a vyhnete se přejídání.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Dagmar Pecková: Lidé mi chyby odpouštěli, ale já si kopala hrob

Operní pěvkyně Dagmar Pecková

Stála na slavných světových operních a koncertních scénách, zpívala pod vedením známých dirigentských osobností, ale...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Další z rubriky

Nespokojenost nás posouvá dál. Kdy nám prospívá a kdy škodí?

Ilustrační fotografie

Málokdo by řekl, že touží být nespokojený. Ale je to často právě nespokojenost, která nás motivuje k pozitivním...

Rostlinná rádoby mléka obsahují éčka i cukr, říká profesorka Dostálová

Profesorka Jana Dostálová z Ústavu analýzy potravin a výživy Vysoké školy...

Nad mraženou pizzou či polévkou z pytlíku můžeme ohrnovat nos, přesto si tato jídla občas na dovolené dá každý. „Žádný...

Pět věcí, kterých se vyvarovat, abyste neonemocněla vaginální mykózou

Ilustrační fotografie

Léto je nejčastějším obdobím, kdy ženy bojují s vaginální mykózou. Toto nepříjemné onemocnění postihne za život téměř...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz