Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

Část 4/5

4.Nepřestávejte jíst

Ilustrační snímek

Mnoho lidí si ještě dnes myslí, že když přestanou jíst nebo vynechají některá denní jídla, tak zázračně zhubnou. Jediné, co si touto činností můžete přivodit, je podvýživa a další přibírání.

Snížení příjmu kalorií vede k tomu, že si tělo začne ukládat tuk na horší časy a zpomalí se metabolismus. Vynechávat snídani nebo večeři je ve skutečnosti to nejhorší, co můžete pro svou linii udělat.

Nezhubnete a hlad, který logicky pocítíte, sníží vaši pozornost a pracovní výkonnost, dostaví se i nervozita nebo dokonce agresivita. Když přijde čas oběda, pravděpodobně toho sníte mnohem více, než byste si dali v případě, že byste nevynechali snídani.

Ideální je podle odborníků pět malých porcí jídla denně, přitom by zhruba třetinu každého z nich měla tvořit zelenina nebo ovoce. Nebudete mít hlad, budete se cítit dobře a vyhnete se přejídání.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Jsi prase, kráva a smrdíš, dozvěděla se ve Výměně manželek mladá maminka

Tereza s Eliškou a Marek bydlí v ostravském bytě.

Tereze vadí, že na ni ani na její dvouletou dceru Elišku nemá přítel Marek čas. Po práci jde do posilovny, pak přijde a...

Trhám si vlasy a ochlupení, protože mi to dělá dobře, říká nemocná žena

Sara si říká Miss Swirl a propaguje svůj příběh, aby dodala odvahu a sebevědomí...

Osmadvacetiletá Sara Meucii z Itálie trpí poruchou zvanou trichotilománie. Kvůli ní si neustále vytrhává vlasy a...



Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

Chahat Kumarová váží stejně jako desetileté dítě. A to jí ještě není ani rok a...

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů. Rodiče stále netuší,...

Příběh Jaroslava: Svatba, nebo rozchod. Nedokážu se rozhodnout

Vztah lze udržet, jen stojí-li o to oba partneři (ilustrační snímek)

V životě by mě nenapadlo, že se dostanu do situace, kdy si nebudu vědět rady s vlastním životem. A zápletky typu „ona...

Jsem zvědavá, do světa mě to táhne pořád, říká Marta Jandová

Marta Jandová

Její kapela Die Happy patřila k nejpracovitějším v Německu, za pětadvacet let svého fungování vydala dvanáct alb. Teď...

Další z rubriky

S menopauzou přichází únava, návaly i zvýšené riziko vážných nemocí

Ilustrační fotografie

Pouze třetina žen pociťuje nástup menopauzy jen odezněním menstruace. Zbylé dvě třetiny se musí vyrovnávat s návaly...

Pravda o schizofrenii: mnoho léků nahradí jediná injekce

Ilustrační fotografie

Zmatený člověk, v jehož mysli svádí boj o dominanci dvě i více nevyzpytatelných osobností. Takovou mylnou nálepku...

Příznaky ztráty sluchu: pozor na bzučení v uších i zhoršenou rovnováhu

Ilustrační fotografie

Zvonění v uších, ztráta rovnováhy nebo zhoršené vnímání vysokých tónů. Všechny tyto příznaky mohou signalizovat...

Advantage Consulting, s.r.o.
ROZPOČTÁŘ STAVEB

Advantage Consulting, s.r.o.
Praha
nabízený plat: 35 000 - 45 000 Kč



Najdete na iDNES.cz