Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

Část 4/5

4.Nepřestávejte jíst

ilustrační snímek

Mnoho lidí si ještě dnes myslí, že když přestanou jíst nebo vynechají některá denní jídla, tak zázračně zhubnou. Jediné, co si touto činností můžete přivodit, je podvýživa a další přibírání.

Snížení příjmu kalorií vede k tomu, že si tělo začne ukládat tuk na horší časy a zpomalí se metabolismus. Vynechávat snídani nebo večeři je ve skutečnosti to nejhorší, co můžete pro svou linii udělat.

Nezhubnete a hlad, který logicky pocítíte, sníží vaši pozornost a pracovní výkonnost, dostaví se i nervozita nebo dokonce agresivita. Když přijde čas oběda, pravděpodobně toho sníte mnohem více, než byste si dali v případě, že byste nevynechali snídani.

Ideální je podle odborníků pět malých porcí jídla denně, přitom by zhruba třetinu každého z nich měla tvořit zelenina nebo ovoce. Nebudete mít hlad, budete se cítit dobře a vyhnete se přejídání.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Obchod se zdravím. Dokument odhalil nebezpečí alternativní léčby v Česku

Štáb České televize vybavil Ivanu Lokajovou několika skrytými kamerami a vyslal...

Alternativní léčitelství se stále častěji stává poslední možností pro ty, kterým západní medicína nedokázala pomoct. V...

Čtyři účesy, které vás udělají mladší, než ve skutečnosti jste

Ofina sluší u ubírá roky. Příkladem je i Emily Ratajkowská.

Jako mladé holky si můžeme dovolit experimentovat nejen s oblečením, ale také s naším vzhledem. S věkem je však vhodný...



Pět pádných důvodů, proč by každá žena měla častěji masturbovat

ilustrační snímek

Ať už žijete v partnerském vztahu, nebo jste zrovna sama, měla byste si podle odborníků najít čas na hezké chvilky se...

Pacientka z Aktipu: Děti jsem měla fiktivně balit do zlaté karimatky

Ivana, vybavena skrytou kamerou, míří do psychosomatické institutu Aktip na...

Za třináct návštěv v pražském psychosomatickém institutu Aktip zaplatila Ivana Lokajová téměř 30 tisíc korun. Skrytou...

Trendy půjdou stranou, svatební róba Meghan musí respektovat tradice

Meghan Markle (Londýn, 12. března 2018)

Jak budou vypadat? To je otázka, kterou si kladou miliony lidí na světě v souvislosti s nadcházející svatbou prince...

Další z rubriky

Rakovina číhá i tam, kde ji nečekáte. V kávě, podprsence nebo na grilu

podprsenka

Ročně v Česku zemře na rakovinu více než 27 tisíc lidí. Drží se tak na druhém místě, nejčastější příčinou úmrtí...

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Zkuste tučné ryby i oříšky

(Ilustrační foto)

Cholesterol potřebujeme; problém může nastat, když se jeho hladina výrazně zvýší a když se začne usazovat v cévách. To...

Hypochondrie je duševní porucha. Léčba může trvat i rok

Ilustrační fotografie

Jsou opravdu nemocní, ale jinak, než si představují. S domnělými problémy chodí i půl roku k doktorům a nenechají se...

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Arome.cz Patříte mezi příznivce všech odstínů červené a rádi byste je nosili nejen na rtech, ale i na očích? Nebojte se odvázat a...



Najdete na iDNES.cz