Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

  9:29aktualizováno  9:29
Plavková sezona se blíží a vaše předsevzetí zhubnout alespoň nějaké to kilo se nenaplnilo. Čím to je, že se i přes všechno odhodlání ručička na váze ne a ne pohnout směrem dolů? Možná děláte některou z nenápadných, ale pro hubnutí zásadních chyb.
Část 1/5

1.Nejezte v noci a brzy ráno

Ilustrační snímek

Máte ve zvyku „zobat“ při nočním sledování televize nebo se budíte a vydáváte se na výpravy do ledničky? V tom případě nemůžete doufat v radikální snížení hmotnosti, i když se ve dne snažíte a dodržujete všemožné diety.

Zpozornět by měli i lidé, kteří vstávají brzy ráno do práce a snídají, když většina ostatních ještě spí. Australská studie, kterou cituje DailyMail, prokázala, že pro hubnutí je ideální od večeře do snídaně dvanáctihodinová pauza.

Tým profesorky Amandy Pageové z adelaidské univerzity zkoumal dvě skupiny laboratorních myší, které dostávaly potravu bohatou na tuky. Jedna skupina měla přístup k potravě 24 hodin denně, druhá jen polovinu tohoto času. 

Myši, které jedly jen ve dne (nebo pouze v noci, což je jejich přirozená doba pro aktivitu), hubly. A to přesto, že druhá skupina, která měla přístup k potravě nepřetržitě, měla k dispozici stejné množství kalorií.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Jsi prase, kráva a smrdíš, dozvěděla se ve Výměně manželek mladá maminka

Tereza s Eliškou a Marek bydlí v ostravském bytě.

Tereze vadí, že na ni ani na její dvouletou dceru Elišku nemá přítel Marek čas. Po práci jde do posilovny, pak přijde a...

Trhám si vlasy a ochlupení, protože mi to dělá dobře, říká nemocná žena

Sara si říká Miss Swirl a propaguje svůj příběh, aby dodala odvahu a sebevědomí...

Osmadvacetiletá Sara Meucii z Itálie trpí poruchou zvanou trichotilománie. Kvůli ní si neustále vytrhává vlasy a...



Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

Chahat Kumarová váží stejně jako desetileté dítě. A to jí ještě není ani rok a...

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů. Rodiče stále netuší,...

Příběh Jaroslava: Svatba, nebo rozchod. Nedokážu se rozhodnout

Vztah lze udržet, jen stojí-li o to oba partneři (ilustrační snímek)

V životě by mě nenapadlo, že se dostanu do situace, kdy si nebudu vědět rady s vlastním životem. A zápletky typu „ona...

Jsem zvědavá, do světa mě to táhne pořád, říká Marta Jandová

Marta Jandová

Její kapela Die Happy patřila k nejpracovitějším v Německu, za pětadvacet let svého fungování vydala dvanáct alb. Teď...

Další z rubriky

Kloubům nejvíce škodí nadváha a nevhodná strava, řekl ortoped

Ilustrační fotografie

Osteoartróza je rozšířené onemocnění kloubů, kterým trpí téměř každý druhý člověk starší 65 let. Mnohdy však postihuje...

Zánět močových cest trápí hlavně ženy. Jak na něj vyzrát?

Ilustrační snímek

Zánět močových cest většinou začne nečekaně. Bolí vás v podbřišku nebo pociťujete pálení při močení. Jak těmto potížím...

Ve čtrnácti jsem výrazně zhubla. Lékaři zjistili, že mám cukrovku

Cukrovkou 1. typu jsem onemocněla ve čtrnácti, dnes žiji relativně normální...

Je mi 23 let a před devíti roky jsem začala hodně hubnout, měla jsem pořád žízeň a často jsem byla malátná. Párkrát...



Najdete na iDNES.cz