Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

  9:29aktualizováno  9:29
Plavková sezona se blíží a vaše předsevzetí zhubnout alespoň nějaké to kilo se nenaplnilo. Čím to je, že se i přes všechno odhodlání ručička na váze ne a ne pohnout směrem dolů? Možná děláte některou z nenápadných, ale pro hubnutí zásadních chyb.
Část 1/5

1.Nejezte v noci a brzy ráno

Ilustrační snímek

Máte ve zvyku „zobat“ při nočním sledování televize nebo se budíte a vydáváte se na výpravy do ledničky? V tom případě nemůžete doufat v radikální snížení hmotnosti, i když se ve dne snažíte a dodržujete všemožné diety.

Zpozornět by měli i lidé, kteří vstávají brzy ráno do práce a snídají, když většina ostatních ještě spí. Australská studie, kterou cituje DailyMail, prokázala, že pro hubnutí je ideální od večeře do snídaně dvanáctihodinová pauza.

Tým profesorky Amandy Pageové z adelaidské univerzity zkoumal dvě skupiny laboratorních myší, které dostávaly potravu bohatou na tuky. Jedna skupina měla přístup k potravě 24 hodin denně, druhá jen polovinu tohoto času. 

Myši, které jedly jen ve dne (nebo pouze v noci, což je jejich přirozená doba pro aktivitu), hubly. A to přesto, že druhá skupina, která měla přístup k potravě nepřetržitě, měla k dispozici stejné množství kalorií.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



Dagmar Pecková: Lidé mi chyby odpouštěli, ale já si kopala hrob

Operní pěvkyně Dagmar Pecková

Stála na slavných světových operních a koncertních scénách, zpívala pod vedením známých dirigentských osobností, ale...

K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Další z rubriky

Za migrény mohou ženské pohlavní hormony, tvrdí vědci

bolest hlavy, ilustrace

Role pohlavních hormonů ještě zdaleka není do důsledku prozkoumána. Že se s rostoucí hladinou testosteronu zvyšuje chuť...

Pět věcí, kterých se vyvarovat, abyste neonemocněla vaginální mykózou

Ilustrační fotografie

Léto je nejčastějším obdobím, kdy ženy bojují s vaginální mykózou. Toto nepříjemné onemocnění postihne za život téměř...

Češi se zabíjejí solí. Spořádáme jí až šest kilogramů ročně

Ilustrační fotografie

Pohádka Sůl nad zlato děti učí, že bez soli se obejít nedá. Dnes se nedostatku sodíku, jehož hlavním zdrojem je právě...

ZE ŽIVOTA: Že jsem ho neporodila? To je jedno, dám mu všechnu lásku
ZE ŽIVOTA: Že jsem ho neporodila? To je jedno, dám mu všechnu lásku

V podstatě jde o pohádku, protože vše končí dobře, jen svatbou to teprve začalo...



Najdete na iDNES.cz