Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Hubnete? Dietní jsou však jen některé světové speciality

  0:07aktualizováno  0:07
Restaurace i fastfoody nabízejí často jídla mezinárodní kuchyně. Řada z nich vypadá na první pohled dietně, ale ve skutečnosti jsou to "kalorické bomby".

Sushi příprava | foto: Dalibor Puchta

Lehké italské těstoviny jen s olivovým olejem

250g: 1200 KJ

Hodnocení: těstoviny servírované po italsku v malých porcích s trochou oleje, sýra či zeleniny - zapomeňte na smetanu - se dají jako oběd doporučit i v době hubnutí. Nehodí se však už jako večeře. K svačině si po nich dejte něco bílkovinného, třeba netučný jogurt.

Suši

100g: 800 KJ

Hodnocení: ačkoli obsahuje rýži, která se při hubnutí ve větším množství nehodí, malé porce, zelenina, ryby či jiné mořské plody ze suši činí zdravé a dietní jídlo. Dejte si však pozor, abyste se ho skutečně nepřejedli. Lepší je také v poledne než večer.

Zeleninový salát César

350g: 1500 KJ

Hodnocení: zelenina je v pořádku, opatrní buďte s krutony - pár jich nevadí, maso volte libové. Největším rizikem je zálivka, k salátu neodmyslitelně patří, snažte se jí však dát nejvýše jednu polévkovou lžíci. Jídlo je chuťově výrazné i bez ní.

Wrap s kuřecím masem

Porce: 1350 KJ

Hodnocení: wrap je vlastně jakousi odnoží tortilly, jde o jiné jméno pro jídlo s podobnou náplní. V některých prodejnách rychlého občerstvení si můžete nechat udělat náplň dle svých představ, pak rohodně vynechte majolku. Jedna lžíce má více než 500 KJ. Zvažte také olivy a sýry.

Chilli con carne

Porce: 2116 KJ

Hodnocení: hotové jídlo, které není vyloženým průšvihem, ale mělo by ho být tak o čtvrtinu méně, aby vyhovovalo při hubnutí. Pak je jako polední jídlo uplně v pořádku.

Omáčka tzatziky s pita chlebem

Porce: 1600 KJ

Hodnocení: největším problémem je pita chléb, dejte si ho raději jen půlku. Na hlad stejně zase tolik neplatí. Energetickou hodnotu jídla dále zvyšuje použití příliš tučného jogurtu a případně i černých oliv, které mají třikrát vyšší energetickou hodnotu než ty zelené.

Vepřové kung-pao

Porce: 4230 KJ

Hodnocení: tady je špatně skoro všechno. Jídlo se smaží na množství oleje, používá se tučné vepřové, navíc jsou v něm oříšky. I bez přílohy pokryje skoro celý denní doporučený energetický příjem při hubnutí. Kuřecí verze je dietnější jen o málo.

Autor:






Nejčtenější

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme. Promítnou se do metabolismu, tělesné váhy i složení krve. Co...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Ford Transit 2.2
Ford Transit 2.2

r.v. 2007, naj. 120 000 km, diesel
235 950 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.