Před rokem zhubly téměř 40 kilogramů. Ubránily se novým špekům?

  2:00
Přesně před rokem jsme téměř on-line sledovaly trojici žen, která se rozhodla výrazně zhubnout a změnit svůj životní styl. Nakonec se jim podařilo shodit bezmála 40 kilogramů. Jak se dvěma z nich daří teď, po 12 měsících? Hubnou dál.
Markéta a Helena spolu dál hubnou i po ukončení našeho seriálu.

Markéta a Helena spolu dál hubnou i po ukončení našeho seriálu. | foto: Institut kompliment

Po ukončení programu s Institutem kompliment se nechtěly vzdát vzájemného přátelství ani usnout na vavřínech a dál společně pracovaly na své vysněné váze.

"Několikrát jsme s Markétou navštívily znovu odborníky, abychom se nechaly převážit a přeměřit. Tato služba je zcela zdarma a ideálně v číslech pomáhá udržet přehled o aktuální váze. Velmi jsem se obávala především vánočních svátků a silvestrovských oslav, ale vše se podařilo zvládnout bez problémů a kil navíc," konstatuje Helena.

Markéta dokonce do Institutu kompliment docházela až do března jedenkrát týdně cvičit. "Byla jsem zvědavá, jak dopadne přechod na takzvaný udržovací režim, ale díky zpětné vazbě a dalším radám se cítím lépe a lépe," raduje se Markéta.

Obě se shodují, že si v průběhu projektu Hubneme pro zdraví dokázaly zcela osvojit nový způsob stravování, který jim i nadále vyhovuje a svědčí.

"Většinu jídel si i nyní připravuji sama, což je sice časově náročné, ale díky tomu přesně vím, co a v jakém množství jím a mnohem snáze se mi dodržují vyzkoušené a fungující rady, které jsem přijala za své," říká Helena.

"To, jakým způsobem se stravuji, se velmi rychle odráží nejen na váze, ale i na mém psychickém a fyzickém stavu. V současné době se cítím nejlépe, jak jsem se kdy cítila, a to je pro mě obrovskou motivací," doplňuje Markéta.

Společný běh

Děvčata dbají nejen na správné stravování, ale rozhodly se dokonce dále zlepšit svoji fyzickou kondici a začaly společně běhat. Podle Markéty se obě velmi rychle zlepšují a postupně si proto přidávají i plavání, které teď s nástupem zimy zřejmě převáží.

Markéta vážila vloni při ukončení soutěže 91 kilogramů, nyní má 86.

Helena vloni ukončila hubnoucí seriál s váhou 79 kilo a teď už má jen 74,5.

"Nevím, čí to běhání byl nápad, hned poprvé se samozřejmě ukázala moje mizerná fyzička, ale snažím se. Ne vždy běháme společně, máme totiž odlišnou pracovní dobu, ale poté spolu svoje úspěchy minimálně po telefonu zkonzultujeme," směje se Helena.

V současné době váží Markéta necelých 86 kg a Helena, která se letos znovu pustila do hubnutí spolu s Institutem kompliment, pak dokonce 74,5 kg.

Obě si přejí ve svém novém životním stylu pokračovat a navzájem se dále podporovat.

I příběhy o hubnutí tak mohou mít šťastné konce. Je jen třeba mít na paměti, že zdravá strava a pravidelný pohyb je doposud jediným ověřeným způsobem, jak si dlouhodobě udržet ideální váhu.

Vše začalo na zumbě

Helena a Markéta se potkaly na zumbě, kam začaly nezávisle na sobě docházet kvůli svým kilogramům navíc.

Po startu projektu Hubneme pro zdraví 2011, který pořádal Institut redukce a prevence nadváhy kompliment spolu s redakcí OnaDnes.cz, se do něj Markéta rozhodla přihlásit a Helena ji nemusela dlouho přesvědčovat, aby ji vzala s sebou.

"Už mě nebavil ten bludný kruh dobrého jídla, pohodlnosti, rostoucích špeků, pocitů zmaru, výčitek svědomí, následující diety a fyzické aktivity, hrdosti, váhového úbytku a spokojenost, která vedla ke konzumaci dobrého jídla, pohodlnosti a tak dále," vysvětluje Helena.

Děvčata se nakonec dostala do finále projektu a svěřila se do rukou odbornic brněnského Institutu kompliment.

Minus 27 kilogramů

 Helena před začátkem projektu vážila 93 kilo a Markétina váha ukázala téměř 104 kilogramů. Obě se do cvičení a změny jídelníčku vrhly po hlavě.

"Strašně moc jsme chtěly zhubnout. Zasloužily jsme si být hezčí, cítit se lépe a nevalit se jako uvízlé velryby na pobřeží," vysvětluje Helena.

"A hodně jsme se při této snaze navzájem podporovaly, dvojice v historii vždy vítězily, stačí si připomenout třeba Pata a Mata, nebo Křemílka s Vochomůrkou," doplňuje se smíchem Markéta.

Společně tak absolvovaly celý, téměř čtyři měsíce trvající program Institutu kompliment, který zahrnoval pravidelné návštěvy, konzultace s vysokoškolsky proškoleným personálem, úpravu jídelníčku na racionální, zdravé a redukční stravování a samozřejmě i individuálně sestavené cvičení.

Ne vše bylo zcela jednoduché, Helena například hodně bojovala se svými chutěmi na sladké a nějakou dobu jí trvalo, než se svého zvyku zbavila, ale výsledek programu obě velmi příjemně překvapil.

Markéta odcházela z Institutu kompliment téměř o 13 kilo lehčí a Heleně se podařilo zhubnout dokonce 14 kilogramů. "Takový úspěch jsme ani jedna nečekala, byly jsme opravdu nadšené," vzpomíná Markéta na prosinec minulého roku.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...