Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Před rokem zhubly téměř 40 kilogramů. Ubránily se novým špekům?

  2:00aktualizováno  2:00
Přesně před rokem jsme téměř on-line sledovaly trojici žen, která se rozhodla výrazně zhubnout a změnit svůj životní styl. Nakonec se jim podařilo shodit bezmála 40 kilogramů. Jak se dvěma z nich daří teď, po 12 měsících? Hubnou dál.

Markéta a Helena spolu dál hubnou i po ukončení našeho seriálu. | foto: Institut kompliment

Po ukončení programu s Institutem kompliment se nechtěly vzdát vzájemného přátelství ani usnout na vavřínech a dál společně pracovaly na své vysněné váze.

"Několikrát jsme s Markétou navštívily znovu odborníky, abychom se nechaly převážit a přeměřit. Tato služba je zcela zdarma a ideálně v číslech pomáhá udržet přehled o aktuální váze. Velmi jsem se obávala především vánočních svátků a silvestrovských oslav, ale vše se podařilo zvládnout bez problémů a kil navíc," konstatuje Helena.

Fotogalerie

Markéta dokonce do Institutu kompliment docházela až do března jedenkrát týdně cvičit. "Byla jsem zvědavá, jak dopadne přechod na takzvaný udržovací režim, ale díky zpětné vazbě a dalším radám se cítím lépe a lépe," raduje se Markéta.

Obě se shodují, že si v průběhu projektu Hubneme pro zdraví dokázaly zcela osvojit nový způsob stravování, který jim i nadále vyhovuje a svědčí.

"Většinu jídel si i nyní připravuji sama, což je sice časově náročné, ale díky tomu přesně vím, co a v jakém množství jím a mnohem snáze se mi dodržují vyzkoušené a fungující rady, které jsem přijala za své," říká Helena.

"To, jakým způsobem se stravuji, se velmi rychle odráží nejen na váze, ale i na mém psychickém a fyzickém stavu. V současné době se cítím nejlépe, jak jsem se kdy cítila, a to je pro mě obrovskou motivací," doplňuje Markéta.

Společný běh

Děvčata dbají nejen na správné stravování, ale rozhodly se dokonce dále zlepšit svoji fyzickou kondici a začaly společně běhat. Podle Markéty se obě velmi rychle zlepšují a postupně si proto přidávají i plavání, které teď s nástupem zimy zřejmě převáží.

Markéta vážila vloni při ukončení soutěže 91 kilogramů, nyní má 86.

Helena vloni ukončila hubnoucí seriál s váhou 79 kilo a teď už má jen 74,5.

"Nevím, čí to běhání byl nápad, hned poprvé se samozřejmě ukázala moje mizerná fyzička, ale snažím se. Ne vždy běháme společně, máme totiž odlišnou pracovní dobu, ale poté spolu svoje úspěchy minimálně po telefonu zkonzultujeme," směje se Helena.

V současné době váží Markéta necelých 86 kg a Helena, která se letos znovu pustila do hubnutí spolu s Institutem kompliment, pak dokonce 74,5 kg.

Obě si přejí ve svém novém životním stylu pokračovat a navzájem se dále podporovat.

I příběhy o hubnutí tak mohou mít šťastné konce. Je jen třeba mít na paměti, že zdravá strava a pravidelný pohyb je doposud jediným ověřeným způsobem, jak si dlouhodobě udržet ideální váhu.

Vše začalo na zumbě

Helena a Markéta se potkaly na zumbě, kam začaly nezávisle na sobě docházet kvůli svým kilogramům navíc.

Po startu projektu Hubneme pro zdraví 2011, který pořádal Institut redukce a prevence nadváhy kompliment spolu s redakcí OnaDnes.cz, se do něj Markéta rozhodla přihlásit a Helena ji nemusela dlouho přesvědčovat, aby ji vzala s sebou.

"Už mě nebavil ten bludný kruh dobrého jídla, pohodlnosti, rostoucích špeků, pocitů zmaru, výčitek svědomí, následující diety a fyzické aktivity, hrdosti, váhového úbytku a spokojenost, která vedla ke konzumaci dobrého jídla, pohodlnosti a tak dále," vysvětluje Helena.

Děvčata se nakonec dostala do finále projektu a svěřila se do rukou odbornic brněnského Institutu kompliment.

Minus 27 kilogramů

 Helena před začátkem projektu vážila 93 kilo a Markétina váha ukázala téměř 104 kilogramů. Obě se do cvičení a změny jídelníčku vrhly po hlavě.

"Strašně moc jsme chtěly zhubnout. Zasloužily jsme si být hezčí, cítit se lépe a nevalit se jako uvízlé velryby na pobřeží," vysvětluje Helena.

"A hodně jsme se při této snaze navzájem podporovaly, dvojice v historii vždy vítězily, stačí si připomenout třeba Pata a Mata, nebo Křemílka s Vochomůrkou," doplňuje se smíchem Markéta.

Společně tak absolvovaly celý, téměř čtyři měsíce trvající program Institutu kompliment, který zahrnoval pravidelné návštěvy, konzultace s vysokoškolsky proškoleným personálem, úpravu jídelníčku na racionální, zdravé a redukční stravování a samozřejmě i individuálně sestavené cvičení.

Ne vše bylo zcela jednoduché, Helena například hodně bojovala se svými chutěmi na sladké a nějakou dobu jí trvalo, než se svého zvyku zbavila, ale výsledek programu obě velmi příjemně překvapil.

Markéta odcházela z Institutu kompliment téměř o 13 kilo lehčí a Heleně se podařilo zhubnout dokonce 14 kilogramů. "Takový úspěch jsme ani jedna nečekala, byly jsme opravdu nadšené," vzpomíná Markéta na prosinec minulého roku.

Autor:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.