Jak na práci z domova: plánujte, dopřejte si pauzu, učte se a meditujte

  0:24
Obývací pokoj, ložnice nebo kuchyňský kout se pro mnoho z nás staly v posledních dnech neplánovaně improvizovanou kanceláří. Nedaří se vám udržet si doma za počítačem disciplínu? Víme, čemu se vyhnout a co naopak určitě zařadit do denní rutiny.

Ilustrační snímek | foto: Pexels

Sestavte si nový časový plán

I když jste možná do této doby mívali nějaký den v týdnu home office a přesně věděli, k čemu ho efektivně využít, aktuální situace vše změnila. Pravidelný čtvrtek doma, který patřil činnosti, která zabere nanejvýše pár hodin, nelze přetvořit na celý týden. 

Sepište si všechny povinnosti a projekty, na nichž pracujete. Vyhraďte si dopoledne pravidelně na to nejdůležitější nebo se spolehněte na svůj vlastní vyzkoušený produktivní čas. Když vás (konečně) nikdo nehlídá, můžete důležité úkoly dělat klidně v pět odpoledne nebo v deset večer, je-li vám to tak příjemnější. 

Nezapomínejte na pravidelné pauzy

Při práci z domu víc než kdy jindy myslete na odpočinek. Mnoho lidí má totiž v domácím prostředí sklony k workholismu. Zatímco v kanceláři vás čas od času vyruší kolega, kurýr nebo se odejde na dlouhou poradu, doma byste se po chvíli mohli přistihnout, jak se moříte už pět hodin v kuse. 

Přitom při home office můžete po části dokončené práce vstát, připravit si pohodlně svačinu, zalít květiny, dojít na nákup nebo připravit oběd. Během kratších přestávek v práci máte šanci si konečně osvojit nový zvyk – malou procházku a protažení. 

Konečně máte čas na sebevzdělávání

Vzhledem k nepříznivé situaci řada dříve přísných firem dovolila svým zaměstnancům práci z domova, jiné společnosti i živnostníci se zase snaží lidem tuto dobu zpříjemnit a nabídnout jim něco navíc.

Internet je proto plný lekcí osobní produktivity, seberozvoje, základů online marketingu či lekcí jógy, a to často úplně zadarmo. Mnohým z nás přitom klesl objem práce, takže čas, který přebývá, můžete věnovat kurzu, workshopu nebo klidně přečtení knihy, která vás ve vašem profesním životě posune dál. A až nezvyklá opatření skončí, povstanete jako Fénix. 

Žena pracující na počítači z domova

Věnujte čas sami sobě

Zacvičte si, pokud vás to láká. Večer nebo klidně v devět ráno či v jednu odpoledne – přesně tak, jak o tom vždy zavření v kanceláři sníte. Učili jste se před lety španělsky? Pusťte si film v původním znění a bez titulků. Potěší vás, že pořád trochu rozumíte, a v paměti se vám slovíčka pěkně osvěží. Lepší pocit zaručen. A ten teď potřebujeme všichni. 

Pustit si můžete i nahrávky meditací. Jako bonus k tomu všemu možná v záplavě lekcí zdarma najdete konečně ten nejlepší jógový prostor, do kterého po skončení opatření začnete chodit, objevíte příjemného online učitele vaření nebo narazíte na workshop, který si pak dáte ještě jednou naplno naživo.  

Nenechte samotu zvítězit

Izolace vás zastihla v bytě, kde s vámi žije maximálně kočka, a s přáteli či rodinou se možná po celé týdny neuvidíte? Nenechte se samotou převálcovat. Prostě odemkněte telefon a zavolejte tomu, po kom se vám stýská, nebo další pracovní domluvu proveďte raději telefonicky než přes několik e-mailů.

Zrychlí to i vaše plnění pracovních povinností, když nebudete několik hodin i dní čekat na odpověď druhé strany, budete mít větší radost z produktivity a ve výsledku více volného času. Pojďme si to udělat hezčí, pokud to jde! Jsme v tom spolu. 

Autor:
  • Nejčtenější

Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist

11. dubna 2024

Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...

Fiflena, hysterka, věčně nespokojená. Sedm typů žen, o které muži nestojí

9. dubna 2024

Najít lásku může být mnohonásobně těžší, než objevit jehlu v kupce sena. A když už se zadaří,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu

14. dubna 2024

Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...

Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá

15. dubna 2024  7:47

Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

KVÍZ: Poznáte, co je to za erotickou pomůcku?

10. dubna 2024

Zpestřit si intimní chvilky ve dvou nebo o samotě můžete v současnosti díky spoustě vychytaných...

Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická

16. dubna 2024

Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....

Žena si vysnila dokonalý pupík, ale po plastické operaci málem zemřela

16. dubna 2024  8:21

Padesátiletá právnička Ana Paula Oliveira, která chtěla vypadat jako Kim Kardashianová, a proto si...

Prsteny, dort, fotky. Rozvodové rituály jsou trend nejen na sociálních sítích

16. dubna 2024

V době, kdy krachem končí 44 % manželství, se nejen známé osobnosti snaží prosadit myšlenku, že za...

Lapila mě výživová poradkyně, vzpomíná Tomáš. Za půl roku shodil 19 kilo

16. dubna 2024

Tomáš se na prohlídce u lékaře dozvěděl, že má játra prorostlá tukem, a to ho vyděsilo. I proto se...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Čechy poznám podle outdoorové módy. Nosí ji bohužel i ženy, říká Kerekes

Vica Kerekes (43) si postěžovala na to, že Češi nosí outdoorové oblečení často i na místa, která k tomu nejsou vhodná...

Náhle zemřel zpěvák Maxim Turbulenc Daniel Vali, bylo mu 53 let

Ve věku 53 let zemřel zpěvák skupiny Maxim Turbulenc Daniel Vali. Letos by se svou kapelou oslavil 30 let na scéně....

Rohlík pro dítě, nákup do kočárku. Co v obchodě projde a kdy už hrozí právník?

V obchodech platí pravidla, která občas zákazník nedodržuje. Někdy se navoní parfémem, aniž by použil tester, nebo...

Roman Šebrle ukázal novou lásku, s kolegyní z práce vyrazili do Málagy

Roman Šebrle (49) je po čase opět šťastně zadaný. Jeho partnerka se na Instagramu pochlubila společnou fotkou z...

Ve StarDance zatančí Vondráčková, Paulová, hvězda Kukaček i mistryně světa

Tuzemská verze celosvětově mimořádně úspěšné soutěže StarDance britské veřejnoprávní televizní společnosti BBC se už na...