Rizika potlačovaného hněvu
|
Nejlepší je nerozčilovat se. Ale jen málokdo má takovou holubičí povahu, že mu nikdy nikdo a nic „nehne žlučí“. To, jak reagujeme na nepříjemné situace, ovlivňuje náš temperament, naše povaha.
S negativními pocity se občas vyrovnáváme všichni. Spousta lidí se v podobné situaci nedokáže obejít bez hlasitého a velmi důrazného projevu.
Hněv někdy může být i přínosný. Tehdy, když je pro nás impulzem ke smysluplnému vyřešení nějaké složité (většinou nepříjemné) situace.
Nejhorší ovšem je, když vztek dlouhodobě potlačujete a jen se jím v sobě užíráte. Potlačování hněvu a agresivity je nebezpečné, protože se hromadí a nakonec se obrátí proti vám. Může se odrazit na vašem zdraví, duševním i tělesném, a také na životní pohodě.
Nenechte to zajít tak daleko. Zkuste se svým hněvem, zlostí či vztekem pracovat. Buďte pozitivně naladění a neotravujte život sobě ani jiným negativními a nepřátelskými postoji.
Temperament je, když…
Zkoumejte své pocity, abyste poznali, kdy se blíží emoce, ve kterých byste mohli udělat něco, čeho byste potom litovali a jen těžko to brali zpátky.
Wikipedie popisuje temperament jako souhrn charakteristických nebo vrozených rysů osobnosti, které se trvale projevují způsobem reagování, jednání a prožívání.
Lidé se liší nejen obsahem svého duševního života (tj. vnímáním, pamatováním, myšlením, zájmy), ale i formou - reakcemi na podněty.
Temperament určuje dynamiku prožívání a chování osobnosti. Liší se rychlostí, intenzitou a délkou reakcí člověka na podněty (tj. prožíváním) a projevem navenek (tj. chováním). Podle temperamentu se dělíme na sangviniky, flegmatiky, choleriky a melancholiky.
Lidová moudrost radí při návalu vzteku zhluboka dýchat a počítat do deseti. Pomáhá to!
Získáte čas, aby vám došlo, že někoho praštit, dát okamžitou výpověď nebo se rozhádat s celou rodinou vůbec není dobrý nápad. I počítání odvede mysl jinam, soustředíte se na něco jiného a první vlna vzteku se přežene.
Co na to odborníci?Je zažitý názor, že je dobré vztek a zlost bezprostředně ventilovat. Do něčeho třísknout nebo s tím praštit o zem, až se to rozletí na tisíc kousků, je oblíbený způsob, jak při záchvatu vzteku upustit páru. Existují boxovací pytle, mačkací míčky a další pomůcky ke zbavení se vzteku. S tezí, že je lepší zlost si vybít než ji dusit v sobě, pracují i někteří psychoterapeuti. Bezprostředně po „vybití" je vám líp, ale pak vám dojde, že vás bolí ruka, nebo je vám líto toho, co jste zničili. Jsou vztek a hlavně jeho příčina opravdu pryč? Podle některých odborníků podobná ventilace nepomáhá, naopak - může dál zvyšovat agresivitu a posilovat pocit hněvu vůči někomu či něčemu. |
Když vás něco rozčílí, křičíte, anebo se užíráte v soukromí?
Hlasování skončilo
Čtenáři hlasovali do 0:00 středa 21. srpna 2019. Anketa je uzavřena.
