Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Golf očima lékaře

  0:01aktualizováno  0:01
Golf. Sport provozovaný téměř po celém světě, který má dlouhou tradici. Vždyť první doložené zmínky o něm se datují do čtrnáctého století. První golfový klub zvaný "Ctihodný spolek edinburgských golfistů" byl založen už roku 1744.

Není jistě náhodou, že za celou dobu existence tento sport neztrácí přívržence. Právě naopak: hlavně v posledních letech se stává sportem dostupným stále většímu počtu lidí.

Podobně jako u jiných sportů hra vyžaduje tvrdou práci, trpělivost a soustředění. Při golfu jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny a jejich nervosvalová koordinace.

Důležité však je, že se nejedená o zatížení jednostranné ani silové, ale spíš o komplexní, relaxační a švihové. Páteř spolu se svalstvem šíje a středních a dolních zad tu funguje jako nedílný celek. To je důležitý moment hlavně pro lidi, kteří si v zaměstnání moc pohybu neužijí (například sedí u počítače).

Ohýbání a rotace páteřních segmentů bez výrazného zapojení vazivového aparátu (což je rozdíl oproti vzpírání či cvičení v posilovně) má za následek přirozené rozhýbání meziobratlových kloubů a prokrvení přilehlých měkkých tkání. A to bez velkého rizika případných blokád, ústřelů či svalových kontraktur.

Na druhé straně je ovšem pravda, že u netrénovaných lidí může dojít k počátečním přechodným reaktivním svalovým bolestem, které jsou však nevýznamné a postupně mizí.

Zapojení dolních končetin při postoji s předklonem v kyčlích a lehce pokrčenými koleny, a hodiny chůze po měkkém terénu ve vhodné obuvi jsou přínosem k prevenci artrotických změn kloubních a osteopenie, tzv. řídnutí kostí.

Správná golfová obuv musí zaručit pevný postoj a pohodlnou chůzi v suchu. Tím se předchází podvrknutí kotníku či plísňovému onemocnění kůže.

Po tvrdých úderech není vyloučeno poškození šlachových úponů svalových skupin v zápěstí, lokti či rameni. Jedná se o syndrom podobný tenisovému lokti, většinou na malíkové straně lokte. Je ve většině případů celkem úspěšně léčitelný.

Při golfu jsou plně zapojeny i smyslové orgány (při určení odhadu vzdálenosti k jamce, orientace, rovnováha, zhodnocení úhlu nástrah a vnějších vlivů, jako je vítr apod.). Uvolňování neurohumorálních pozitivních působků typu endorfinů z potěšení ze hry či setkání s přáteli přispívá k celkové pohodě.

Zrovna tak příprava na hru, oblečení a kladné emoce očekávání něčeho příjemného  mají velký vliv na celkovou psychickou vyváženost. Jedná se o nezanedbatelný moment hlavně u lidí vytížených celodenním pracovním stresem.

Pohyb v přírodě příznivě ovlivňuje saturaci krve kyslíkem, látkovou výměnu a dechové svalstvo hrudníku. Lidé alergičtí na pyly a traviny by však nikdy neměli zapomínat na preventivní léčebná opatření a hlavně v sezóně by měli mít svůj lék stále v dosahu. Jako prevence zánětů očních spojivek je vhodné používat kvalitní sluneční brýle.

Závěrem je tedy možné konstatovat, že golf je ideálním sportem pro všechny věkové kategorie, zejména však pro osoby vyhledávající spojení individuální hry podle svých zdravotních či technických možností v kombinaci se společenskou komunikací s partnery v příjemném přírodním prostředí.

Autor:






Nejčtenější

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.