Cvičení - hýžďové svaly - Výpady vzad - ze stoje pokládejte nohu dozadu na špičku a současně provádějte dřep. Jakmile se koleno dostane 5 – 10 cm na zem vracejte se zpátky do stoje. Cvičte nejprve jednu nohu, a pak druhou.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz