Cvičení - hýžďové svaly - Zanožování ve stoji - postavte se do stoje na jedné noze s mírným zanožením druhé nohy. Zanožujte nohu nahoru a vracejte zpátky dolů, tak aby se nedotkla země. Špička nohy, která cvičí je vytočená směrem ven. Pro lepší stabilitu využijte nějakou oporu, v našem případě se jedná např. o židličku. Pro zvýšení intenzity použijte gumičku, kterou vložíte mezi chodidla.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz