Cvičení - paže - Kombinace upažování a předpažování - vezměte si do rukou činky nebo PET lahve naplněné vodou. Z připažení zvedejte ruce do upažení, poté je vracejte zpět a následně je zvedejte do předpažení a opět vracejte do výchozí pozice.
Autor: Dalibor Puchta, iDNES.cz