Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Fitcentra a tělocvičny: bakterie útočí

  6:00aktualizováno  6:00
Chodíte cvičit nebo posilovat do fitness-centra, abyste byli zdraví? Možná vás ani nenapadne, že právě tady jste vystaveni jednomu z nejsilnějších útoků choroboplodných mikrobů. Naučte se účinnou obranu.

Řidítka spinningového kola jsou vděčným sídlem bakterií. | foto: Profimedia.cz

Četné výzkumy ukazují, že nejrůznější tělocvičny, fitness-centra, ale i sauny a parní lázně jsou skutečným rájem pro řadu mikrobů způsobujících nejrůznější choroby.

Nebezpečné bakterie se skrývají nejen v potu, který ulpívá na cvičebním nářadí, ale i ve sprchách, šatnách či lahvích, v nichž si na cvičení přinesete pití. Některé mikroby přitom dokážou ve vlhkém prostředí fitka přežít i několik dnů a zlikviduje je teprve použití dezinfekce, uvádí magazín Health.

V nedávném experimentu pro Men´s Fitness magazin provedli mikrobiologové z University College Hospital v Londýně stěry v několika známých sportovních centrech a udělali jejich rozbor. Výsledky byly poměrně šokující. Zatímco průměrný počet bakterií ve vzorku činí šestnáct milionů, vzorky z posiloven jich vykazovaly sto třicet dva. Pro porovnání, přímo v záchodové míse je jich pět set milionů.

Posilovny
Odborníci zjistili, že mikroby se nacházejí v každém koutě a prasklině fitness-centra. Mimořádné koncentrace dosahují především na pěnových podložkách, kolech či boxerských rukavicích. Další známou líhní bakterií jsou přístroje a činky, které používají lidé v těsném sledu za sebou, a na nichž ulpívají zbytky potu. Pot však ve skutečnosti není tím skutečným problémem, problematická je především vlhkost, která přispívá k intenzivnímu množení mikrobů.

Šatny a sprchy
Dle očekáváni se ukázalo, že šatny a sprchy jsou místem, kde se nachází prakticky všechny typy bakterií ve vysoké koncentraci. Vzorky odhalily dokonce častou přítomnost lišeje kroužkového. Velmi výhodná je pro bakterie horká sprcha, kde chlór ztratí část ze své dezinfekční schopnosti a bakterie bez problémů přežijí.

Oblečení a doplňky
Průměrný pár běžeckých bot obsahuje šestasedmdesátkrát víc plísní než záchodová mísa. Teplé, vlhké prostředí je pro plísně naprosto ideální. Bakterie obsahují i lahve, v nichž si s sebou na cvičení nosíte pití.

Sauna a pára
Dřevěné lavice v saunách a parních lázních mají spoustu štěrbin a prasklin, které jsou pro bakterie mimořádně výhodné. Navíc si k tomu připočtěte teplo a vlhko a zjistíte, že si bakterie nemohly vybrat lépe.

BRAŇTE SE!
1. Umyjte si ruce před a po cvičení. Jde o nejúčinější způsob, jak se vyhnout bacilům. Například viry způsobující nachlazení a onemocnění respiračního systému nemohou přežít delší dobu mimo lidské tělo. Nicméně zatímco jsou ještě naživu, hledají cestu, jak se dostat do vašeho těla. Poté, co se dotknete cvičebního nářadí, nesahejte si rukama do očí, nosu, uší a úst, dokud se neumyjete. 

2. Před použitím nářadí otřete (úplně ideálně ubrouskem namočeným v dezinfekci). Nezapomeňte nářadí otřít také poté, co jste jej přestali používat.

3. Přineste si s sebou dva ručníky, z nichž jeden bude sloužit jen k otírání potu. Položte ho na řidítka rotopedu nebo na lavici v sauně předtím, než si na ní sednete. Nepoužívejte erární ručníky, které některá sportovní centra svým zákazníkům nabízejí.

4. Mnoho lidí použije sportovní lahev na pití a poté ji znovu naplní. Ačkoli ji používáte jen vy, ničím nemůžete choroboplodným mikrobům udělat větší radost. Mezi jednotlivými použitími láhev vždy vypláchněte vařící vodou.

5. Ve vašich teniskách žije víc plísní než v záchodové míse. Po cvičení byste měli boty vysušit nebo je alespoň nechat vyschnout na větraném místě. Nikdy je nenoste do obytných prostor a čas od času je vystříkejte dezinfekčním prostředkem.

6. Do sprchy či sauny noste vždy žabky. Není to sice stoprocentní ochrana proti plísním, ale riziko je mnohem menší, než když se vypravíte naboso.

7. Pokud si v šatně sedáte, sedejte výhradně vždy na svůj vlastní ručník. Nikdy si nesedejte přímo na lavici.

8. Noste si na cvičení svou vlastní podložku, nebo tu erární překryjte svým ručníkem.

9. Své propocené oblečení okamžitě svlékněte včetně spodního prádla. Čím déle v něm zůstáváte, tím větší je pravděpodobnost, že se u vás rozvine kvasinková nebo jiná bakteriální infekce.

Autoři:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.