Podle Elle je základem spokojeného života čerstvý vzduch. Každý večer tak pravidelně větrá ve své ložnici i půl hodiny. A prý rozhodně nevadí, že je venku zrovna mráz. Naopak je přesvědčená o tom, že právě díky nižší teplotě v místnosti se jí spí o mnoho lépe, než když je na pokoji v přetopeném hotelu.
„Je to první z mých rituálů. Když vím, že půjdu zhruba za půl hodiny až hodinu spát, jdu vyvětrat do ložnice,“ svěřila se v rozhovoru pro server Daily Mail.cz
Dále pak každý podvečer chodí do sauny. Tu má doma, takže nemusí nikam jezdit a opravdu do ní chodí pravidelně, aby se uvolnila a dopřála svému tělu relax. Stačí jí pár minut a cítí se o mnoho lépe.
„Je to celkem známá věc, že sauna pomáhá v mnoha směrech. Někdo se v sauně necítí dobře, ale já patřím k těm šťastným, kterým saunování velmi pomáhá,“ pokračovala.
Dalším rituálem je pro Elle večeře nejpozději v šest hodin. Později nikdy nejí, aby si odpočinula její střeva a tělo mělo čas na regeneraci i po této stránce. Na noc nikdy nejí těžká jídla, aby nezatěžovala trávicí soustavu.
Po večeři si pak dává pravidelně bylinkový čaj, aby doplnila tekutiny a neuléhala do postele dehydratovaná. „Řekla bych, že právě toto má vliv na vrásky. Když vypijete sklenici vody denně, musíte být vrásčité. Je to logické, tělo se scvrkne stejně jako sušená švestka,“ myslí si.
Zlaté glóby 2012: Elle Macphersonová
Dalším rituálem je postříkání polštáře extraktem z levandulí. „Tato vůně je mi velmi příjemná a uvolňuje mě. Navozuje mi pocit bezpečí, bezstarostnosti a uklidní mě. Každému zřejmě bude vyhovovat jiná vůně, takže to je vyloženě na osobních preferencích,“ doplnila.
A jako poslední rituál má protažení nohou a rukou těsně před spaním. Položí se na záda a nohy opře o stěnu. Ruce pak položí na zem vedle těla a zhluboka prodýchává alespoň pět minut.
„Když budete dodržovat všechna pravidla, zaručuji vám, že spát půjdete neuvěřitelně uvolnění a budete spát celou noc jako nemluvňata,“ dodala.
Elle Macphersonová se objevila i v legendárním seriálu Přátelé:
23. ledna 2017 |
