Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Džusy jsou kalorické bomby

  0:01aktualizováno  0:01
Stává se to celkem často. Někdo přijde a stěžuje si, že nehubne, ač jí minimálně a jen vhodné jídlo. A pak se ukáže, že jen tak mimochodem vypije denně dva litry stoprocentního džusu, vypráví ze zkušenosti Iva Málková, která vede kurzy hubnutí.

Řeč je o stoprocentním a nijak nepřislazovaném džusu, který nemálo lidí považuje takřka za synonymum zdravé výživy - jenže litr tohoto nápoje obsahuje téměř dva tisíce kilojoulů, což je skoro tolik jako obávaná coca-cola.

Množství energie obsažené v takovém džusu je stejné jako v jedenáctistupňovém tmavém pivu. Džusy sice obsahují vlákninu, což je jejich plus, ale také spoustu ovocného cukru, a to je jejich minus.

Navíc tento cukr po krátké době zvyšuje pocit hladu. Jistě, není třeba džusy úplně zavrhnout, je však dobré jimi nezapíjet už tak vydatné jídlo a snažit se to s jejich konzumací nepřehánět. Ačkoli výrobci tvrdí, že obsahují i vitaminy, jejich lepším zdrojem je čerstvé ovoce.

Navíc, se džusy příliš nehodí ani k zahánění žízně, a když už, tak zředěné vodou. V koncentrované podobě totiž tělo spíše dehydrují - zjednodušeně to lze popsat takto: množství cukru v nich obsažené nutí tělo k tomu, aby naopak vydávalo více vody na jeho zpracování. Jinými slovy, kdo pije džus, chodí na záchod daleko častěji.

Autoři:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Švédka chce být rekordmankou a touží po největším pozadí na světě

Natasha Crownová chce být zapsána v knize rekordů jako žena s největším pozadím...

Natasha Crownová (24) se považuje za modelku. Podle svých vlastních slov je stejně pohledná jako její hubenější...

Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Má tři autistické děti a sama onemocněla. Pomozte a přijďte na Jarmark

Paní Blanka žije s postiženými dvojčaty v nájemním bytě na okraji Liberce.

Mnohé rodiny s obtížemi zvládají péči o jedno postižené dítě. Paní Blanka má tři syny a všichni jsou autisté. Dva z...

Co se děje s tělem po třicítce: mění se perioda, pleť i metabolismus

Ilustrační snímek

Dávno víme, že třicítky – ostatně ani žádného jiného věku – není třeba se děsit. Ale musíme počítat s tím, že po tomto...

Za migrény mohou ženské pohlavní hormony, tvrdí vědci

bolest hlavy, ilustrace

Role pohlavních hormonů ještě zdaleka není do důsledku prozkoumána. Že se s rostoucí hladinou testosteronu zvyšuje chuť...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz