Nespavost
Doporučuje se, aby dospělý člověk spal za noc alespoň 7 až 9 hodin. Pokud však spíte kratší dobu a navíc neklidně, můžete začít přibírat. Už i jedna probdělá noc se podle švédských vědců projeví na vaší postavě. Nevyspalý člověk má totiž pomalejší metabolismus, a proto spálí méně kalorií.
Navíc nedostatečný spánek způsobuje i to, že můžete pociťovat větší hlad. „Spánek a metabolismus jsou totiž řízeny stejnými sektory v mozku,“ vysvětluje doktor David Rapoport, ředitel NYU Sleep Disorders Program. „Když jste ospalí, určité hormony stoupají do krve a tyto hormony řídí i váš apetit.“