Snídaně prospěje vašemu srdci a sníží riziko vzniku cukrovky
Vyvážená snídaně může mít podle odborníků pozitivní vliv na vaše srdeční zdraví. Vědecká studie publikovaná v časopise Circulation ukázala, že muži, kteří vynechávají snídani, mají o 27 % zvýšené riziko srdečního záchvatu nebo srdečních onemocnění než pánové, kteří pravidelně snídají.
Opět je však zásadní správný výběr snídaně. Určitě vašemu srdci neprospěje talíř plný mastných koblih nebo palačinek s hromadou marmelády a šlehačky. Vhodně zvolená snídaně však podle odborníků snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, která mohou vést až k infarktu.
Zdravá snídaně také stabilizuje hladinu krevního cukru, čímž potlačíte chutě na sladké a vyvarujete se tak konzumaci nezdravých potravin během dopoledne. Naopak vynechání snídaně, nebo dlouhé pauzy mezi jídly způsobí, že budou buňky v těle méně citlivé na hormon inzulín. To vede k nadbytku cukru v krevním oběhu, nadprodukci inzulínu a následně k přibývání na váze a v těch horších případech dokonce i k cukrovce.