Dopřejte si ve stáří čokoládu, prospějete svému srdci

  1:02
Mlsá vaše babička ráda čokoládu? Tak ji od této pochoutky nezrazujte, ale raději jí nakupte kvalitní hořkou čokoládu do zásoby. Podle nejnovějšího výzkumu totiž čokoláda chrání ženy starší 70ti let před chorobami srdce, které jsou jednou z hlavních příčin úmrtí ve vyspělých zemích.
Zdraví prospívá pouze kvalitní hořká čokoláda (ilustrační fotografie)

Zdraví prospívá pouze kvalitní hořká čokoláda (ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Čokoláda se v medicíně používá již více než 3000 let, ale moderní lékařství ji začalo akceptovat až v roce 1997, kdy byly objeveny pozitivní účinky antioxidantů flavanolů obsažených v čokoládě. Od té doby zkoumalo vliv čokolády na lidské zdraví mnoho studií a podle té nejnovější může čokoláda chránit starší ženy před srdečními onemocněními.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Dlouhodobá australská studie sledovala téměř deset let 1200 postarších žen. Vědci se zaměřili na to, jak často a v jakém množství sledované ženy konzumovaly čokoládu, přičemž jedna porce obsahovala zhruba stejné množství kakaa jako jeden šálek horké čokolády. Lékaři pravidelně zaznamenávali, která z žen byla hospitalizována nebo zemřela na srdeční onemocnění.

Výsledky studie ukázaly, že ženy starší 70ti let, které jedly porci čokolády nejméně jednou týdně, měly o 60 procent nižší pravděpodobnost, že zemřou na selhání srdce.

Prospívá už jedna porce týdně

Přibližně polovina ze sledovaných žen uvedla, že jedly méně než jednu porci čokolády za týden. Téměř 90 procent z těch, co jedly čokoládu jen málokdy, byly během studie hospitalizovány nebo zemřely na srdeční onemocnění, dalších 35 procent nepravidelných konzumentek zažilo selhání srdce.

Ačkoli autoři studie dali do jedné skupiny ženy, které jedly čokoládu denně, se ženami, které ji konzumovali jen jednou týdně, zjistili, že se obě skupiny stravovaly podobně, z čehož vyplývá, že už jedna porce týdně může být srdci prospěšná.

"Je hezké, že ženy nemusely jíst tuny čokolády, aby byly vidět výsledky," řekl vedoucí studie doktor Joshua Lewis z nemocnice Sira Charlese Gairdnera v Austrálii. "Tudíž bychom rádi varovali lidi před pravidelnou konzumací potravin s vysokým obsahem cukru a tuku a věříme, že naše zjištění podporují spíše mírnou než častou konzumaci čokolády," dodal Lewis.

Myslí si, že díky rostoucím důkazům o užitku čokolády by dalším krokem měla být velká klinická studie, která důkladně otestuje prospěšnost této pochoutky.

Pomáhá srdci a chrání nervový systém

Studií, které zkoumaly účinky čokolády na lidské zdraví, proběhlo již několik. Například v roce 2008 italští vědci zjistili, že pravidelné pojídání čokolády může snižovat záněty a zápaly, které jsou silně spjaty s onemocněními srdce a cév.

Minulý rok jiná studie ukázala, že potraviny bohaté na antioxidanty známé jako flavonoidy nebo flavonoly – včetně tmavé čokolády, jablek a červeného vína – mohou pomáhat chránit ženy po menopauze před koronárními srdečními onemocněními, kardiovaskulárními onemocněními a mrtvicí.

Studie Imperial College v Londýně zase potvrdila příznivý vliv čokolády na nervový systém díky teobrominu, fenylethylaminu a flavonoidům, které zvyšují hladiny dopaminu a serotoninu, látek jež fungují jako přírodní antidepresiva. Další výzkumy ukázaly, že čokoláda má pozitivní vliv na funkci mozku, na snížení rizika demence a rovněž se prokázalo, že zabraňuje rakovině střev.

Bílá a mléčná čokoláda zdraví neprospívá

Čokoláda dokonce obsahuje větší množství antioxidantů než borůvky, zelený čaj nebo červené víno. Rozhodně však záleží na tom, jakou čokoládu jíte.

Pouze kvalitní hořká čokoláda s podílem kakaa vyšším než 50 procent má pozitivní účinek na srdce, nikoli mléčná nebo dokonce bílá čokoláda. Australští vědci doporučují asi dvacet až třicet gramů hořké čokolády třikrát týdně, abychom tělu dodali potřebné flavonoidy.

Větší množství pak může přispívat k nárůstu váhy a obezitě, která se velkou měrou podílí na rozvinutí srdečních onemocnění.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...