Diskuze

Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat

Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

"I ten nejmenší světelný signál totiž okamžitě zaznamená naše šišinka (nadvěsek mozkový) a produkci melatoninu hned zastaví." To plati spis jen pro svetlo s modrou slozkou, teple barvy nevadi.

0 0
možnosti

J97a98n 41K17a57l79e41t42a

24. 7. 2021 21:20

nejde o to jak se vyspat, ale s kým:-)

0 0
možnosti

K té 7. Když někdo musí vstávat přes týden brzy a vyspat se tak pořádně může právě jen o víkendu, už vidím jak si dobrovolně nařizuje budík i na ten víkend.

0 0
možnosti

Kdo musí vstávat brzy, tak by měl chodit brzo spát. Přes týden být nevyspalej a pak to o víkendu jakože dohnat je iluze.

1 0
možnosti

Nejvíc se mi líbí ty rady, jak má člověk nejdřív dobře vyvětrat a pak si zapálit aromalampu. :-/

12 0
možnosti

K dobrému spaní je třeba předem zdravý pohyb na zdravém těle!!;-D

2 0
možnosti

D.I.Mendělejev: "Tři hodiny spánku jsou nutnost, čtyři pohodlí, pět lenost."

0 6
možnosti

Zajímaly by mě rady pro člověka, který pracuje na tři šichty.

7 1
možnosti

Najít si jinou práci. Práce na směny zkracuje život o cca 10 let.

6 0
možnosti

Mě pořád uniká, proč chodit spát ve stejnou dobu, stejně tak vstávat. To už jsme úplně odtržení od přírody? V létě spím min, venku je víc světla, tím pádem i více aktivit, v zimě naopak. V létě víc jak šest hodin spát neumím, v zimě klidně dokážu i devět.

1 1
možnosti
Foto

Od té doby, co to dělám, tak se necítím unavená. Ale podle mě se k pravidelnosti uchylují ti, co spali hodně nepravidelně a málo. Propařený noci u PC her, do čtyř, pak dvě hodiny spánku, pak do worku. Takže pokud někdo spí relativně pravidelně 6-9 hodin, tak je asi jedno, jestli jdete spát v deset, nebo v jednu ráno.

2 0
možnosti
Foto

S tím problém nemám. Ono stačí pravidelně brzo vstávat a pak padne 22:30 a já bych si urvala pusu, jak zívám, jdu si lehnout, hodím pravý bok a je po mně.

5 0
možnosti
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!