Nojono... každej chce zázrak a hned a jednoduše, tzn.: lidi kynou dlouhý roky, ale zhubnout chtěj teď, hned, okamžitě, ostřelhbitě. To je pak těžký.

To oni určitě vědí, že by neměli, ale málokdo z nich má to nejdůležitější: trpělivost a "disciplínu".

Na netu si dnes můžou dohledat všechno, i to jak opravdu zdravě zhubnout. Mnohdy narazí na placené služby, ale když budou chtít, tak všechny informace zjistí i zadarmo (pokud platit nechtějí).

A pohyb můžou mít taky zadarmo. Opravdu stačí hodně svižná a rázná chůze - samozřejmě při velké nadváze začnou volnější formou a postupně přidávají, ale pokud vydrží (a tady je ten kámen úrazu!!), tak výsledky jsou úplně super!

A fakt při tom nemusí bejt jen na sucharech nebo na mrkvi (nebo celodenně jen na nějakejch koktejlech!!) a odpírat si všechny oblíbené dobrůtky.

Lépe bych to nenapsala. Je to opravdu o disciplíně a také člověk musí více přemýšlet, co bude celý den jíst a kdy a věnovat přípravě jídla víc času, ale stojí to za to. Hubnout raději zvolna, bez jojo efektu.

V dnešní době snad už nikdo nedrží drastické diety, ne? A pokud někdo přecijen ano, tak mi něco říká, že tito lidé stejně nečtou zpravodajské weby, takže si to tady beztak nepřečtou.

Dieta Cambridge, keto dieta mně případaji hodně drasticke a mám pocit,že jsou populární čím dál víc

Stačí pre začiatok vynechať raňajky a obmedziť sacharidy, áno, aj cukor je sacharid. Diéty, opísané na konci článku sú nezmysel, lebo sa nedaju používať dlhodobo.

Nevím, jestli je dobré doporučovat vynechávat snídaně.