Diskuze
Chcete zhubnout po čtyřicítce? Hýbejte se a hlavně nepřestávejte jíst
Děkujeme za pochopení.
J83a90r54o65s14l49a91v 82K43a44d37l19e65c
Bez deseti - dvaceti kilometrů chůze denně to nejde...
P42e10t39r88a 16B63r64o62d87o18v57á
no pokud vás nebaví nic jiného tak asi jo
D74a44n28a 65T54e39n86z31l23e44r
Prostě to chce mít menší příjem než výdej. To je ta celá "věda".
Ovšem heslo "žerpolovinu" většině lidí nechutná.
M10a63r66c29e55l19a 58K63o12u61ř70i35l80o85v90á
Tolik návodu a způsobu jak zhubnout, nepřibrat, udržet si váhu je tolik, že snad už nikdo nemusí mít problem.
D20a30n65a 14P43o94l81a96n89e69c31k36á
Návodů je spousta, ale málokdo se jimi řídí.
P37e13t56r15a 94B30r97o78d42o20v43á
"Jenže co dělat, když jste zvyklí se pravidelně hýbat, a přesto začnete tloustnout? Může se to stát, protože tělo se po čase adaptuje na určitou zátěž. Pokud chcete od pohybu změnu (zhubnout, zvýšit kondici), je třeba přeskočit tzv. prahovou úroveň – množství nebo úroveň pohybu, na které jste zvyklí. To znamená navýšit množství pohybu či intenzitu alespoň o 30 procent. Nebo změnit sport. Proto je dobré dodržovat sezonu, v létě jezdit na kole, v zimě lyžovat"
Aha, takže teď se hýbu tak 2hod v průměru přes týden, o víkendu víc, takže dalších 30% času navíc, což je půlhodina, nebo zvýšit intenzitu, když naopak sil ubývá? Asi se smířím s tím že pomalu budu tloustnout
P34a73v82e86l 28D61a13v73i96d
"Je to asi 400 kilojoulů každých deset let, tedy jeden jogurt."
jeden jogurt za deset let? Tak o tom fakt není potřeba mluvit, jogurtů jsem za deset let snědl tisíce .... :-)
A97l29e80n54a 16R95i66s49o37v12á
To je pořád dokola, a pořád to málokdo chápe
Z22d93e80n13ě39k 73D27u75f68e93k
Já bych řekl, že nejenom pupík, že ta fotografie je celkově hezká
R14o44b22e23r26t 58H94e62l69e96m93b91a13i
Ja mam po 50 a mam par kil tiez navyse, vsade pisu, ze mam stracat svaly, ale ja cely zivot chodim do posilky a nic nestracam, dokonca sa mi zda, ze som lepsie osvalnateny, ako v 25, asi kazdy funguje inac ci co...
J55a77n11a 22S79t13e59h27l38í76k84o13v48á
Když jsem nikdy dietu nedržela, to bych na tom měla být tedy líp že
Z76d25e41n78ě89k 80D42u96f18e67k
Jistě, držela jste základní pravidlo nepřestávat jíst. Možná jste držela bodovou dietu, ani o tom nevíte
H63e16l11e17n30a 97P47a79r14d18u48b13s12k26á
Je mi přes čtyřicet a naprosto souhlasím. Plíživé přibírání, kilo po kile, hlavně v zimě.
Přes léto, když je k dispozici dostatek kvalitní zeleniny, více salátů a pohybu venku - a ejhle, pár kilo je dole a hned se člověk cítí líp.
Prostě jíst střídmě a hlavně se HÝBAT.
P93e24t26r51a 65B37r59o19d74o49v43á
tak to máte dobré, v létě i zimě se hýbu stejně, naopak v létě se pije víc piva, griluje se apod.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Kdy dát dětem první kapesné a kolik?
Kdy je vhodný čas dávat dětem kapesné a v jaké výši? To jsou otázky, které řeší snad každý rodič. Univerzální odpověď však neexistuje. Je ale...