Diskuze
IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?
Děkujeme za pochopení.
M22a72r81t25i98n 74P64o41s52p61í24š35i40l
Nic nového. STOB, jídelníček v kalorických tabulkách, tam to funguje roky. A nelze se nacpat něčím co chutná, tedy někdo by hromadu čokolády, jiný okurek, to potom není možné doladit tak aby vyšel příjem a poměr živin.
L56u15k91á28š 11Š12m22a31h11e87l
Tak mně to napsalo fakt hodně bílkovin (víc než dvojnásobek hmotnosti) a málo tuků (58 g). A celkově dost málo energie, na to že jsem tam zadal active a každodenní pohyb, tak jen 9,5 tisíce kJ, to bych asi brzy trpěl dost hlady.
P61e84t68r 45K77a39ň30o27v91s62k60ý
Oni počítají 2,2g bílkovin a 0,9g tuku na kilo hmotnosti, zbytek sacharidy, aktivním lidem kolem 140 kJ na kilo hmotnosti, to by dalo sacharidů 4,1g na kilo hmotnosti, pohyb třeba přičíst navíc, případně něco odečíst, pokud člověk chce něco zhubnout. https://top4fitness.cz/pg/iifym
J39a84n 92J89e27ž27e82k
> Základem vašeho jídelníčku by měli být především přirozené, průmyslově nezpracované potraviny
Hrubka.
P79e89t43r 92K79a17ň12o13v64s19k21ý
Co je na tom IIFYM revolučního? Množství tuku, bílkovin a sacharidů se sleduje desítky let, a řídí se tím lidé nejenom pro hubnutí, ale i pro konstatní hmotnost či nabírání. Jinak, podobný článek už tu byl, dokonce o něco šířeji rozvedený: https://rungo.idnes.cz/iifym-stravovani-ziviny-0xe-/behani.aspx?c=A170625_220316_behani_sark
M69a68g93d96a86l12e56n83a 25H46r95o20n24o49v25s92k26á
Vůbec nic. Spíš zas vějička pro neznalé
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!