Diskuze

Hydratace při běhu: je lepší pít z lahví, nebo z vaku?

Ono dilema řeší velké množství běžců nejen při nákupu nového batohu. Ještě nedávno vaky vítězily na všech frontách, ale dnes je situace vyrovnaná a obě varianty, lahve i vaky, mají své klady i zápory.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Preferuji běžecký batoh s hydrovakem, ale i tak jej používám jen při distanci nad 40 kilometrů. Do této distance je dobré naučit tělo "nepít", aby lépe hospodařilo s tekutinami i při kratších vzdálenostech.

Příklad - když jdu nalačno ráno na půlku, tak vypiju 0,5 litru džusu, poté 0,5 litru obyčejné vody a bohatě mi to stačí. Když jdu na 30+, tak si pro jistotu beru do kapsy drobné, abych se mohl někde zastavit a koupit si pití. Ale to se mi stalo asi jen dvakrát a to jen, když bylo opravdové horko.

Druhým důvodem je, že na sobě při běhu nesnesu cokoli "navíc" - ani kapsu na telefon na ruku. Nosím jen hodinky, klíče, drobné a hroznový cukr.

Docela mi nejde do hlavy, jak někdo nosí pití i na hodinové tréninky. Tělo si potom zbytečně navykne na vyšší spotřebu tekutin.

2 0
možnosti

Nevím, já potřebuji tekutin docela dost, a to pokaždé. Tělo jsem navykla na lecco, ale na nedostatek tekutin ne. Podle mě to dlouhodobě bez zdravotních následků nejde. Jediné, co umím ošetřit, je pomocí manipulace se sacharidy a minerály zavodnit se před během. Ale v tomto počasí, i když běžím ráno, bez doplňování tekutin vždy ztratím přes 1,5 % hmotnosti za hodinu, což není málo. V zimě ne, ale v létě nosím pití i na hodinu, pokud je to navečer a jde o rychlý běh. Moc mě pak totiž nebaví večer dohánět ztrátu tekutin, protože to se nemůžu dlouho najíst a já většinou běžím nalačno:-)

0 0
možnosti

4-5 dcl do lahve na opasku uprostřed, něco přes 2 dcl do dvou postranních kapes na opasku a 2x 3 dcl do rukou, to je až 1,6 l. trochu nepohodlné, ale na 3 hodiny s mírnou dehydratací:-) to stačí. Dlask lahve nahrazuji 2dcl ovocnými kapsičkami Jupík, Kubík nabo tak nějak. Postupně to ale ubývá, na konci běhu už mi zbývají jen prázdné kapsičky.

0 0
možnosti

no hlavne jde o to cisteni, nebeham, jezdim na kole a uprednostnuji lahev, zada je idealni mit bez zateze, lip ochlazuji organizmus a clovek je taky min vycerpany, neboli ramena. Za chvili se ve vaku zacne delat oranzovy sliz a ten se tezko dava pryc.

0 0
možnosti

Se slizem jsem neměl nikdy problém (kolo nebo turistika, vak). Záleží na materiálu vaku a snadnosti vyčištění a vysušení. Nedávám do vody žádné cukry. Někdy jen voda, někdy s trochou citronu a soli. Problém je jak vysušit hadičku a náústek. Případně jak hadičku a náústek účinně vyčistit. Teď jsem na to dostal takový kartáč, něco jako istalaterské mini péro. Tak uvidíme. Subjektivně mi vak vydržel dýl, než lahev.

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.