Proč všude píšou, že když chceme hubnout, máme cvičit a správně jíst? To nikdo nevynalezl ještě jiný a normálnější postup?

"normálnější"? Toto je normální víc než dost...

Z vlastnej skúsenosti by som povedal, že úplne najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť tuku, je prerušovaný pôst. Ja robím 20/4. 20 hodín pôst, 2 jedlá v 4 hodinách. Inzulín je dole a glykogén v pečeni sa vyčerpá ešte pred skončením pôstu, takže telo spaľuje tuk, ale svalov sa ani nedotkne, pretože rastový hormón stúpne až o 2000%. Pri intervalovom HIIT len o 450%. Takže IF+chôdza páli tuk rýchlejšie než 6 jedál denne+HIIT.

HIIT jsem také zkoušel a nepřišlo mi to jako zázrak, ale nebylo to špatné. Na procenta to už vůbec nevím. Ovšem ten hormon, o tom jsem slyšel, momentálně pátý týden zkouším https://www.rustak.cz/ghr-natural.html a podle chytré váhy minus asi dvě procenta tuku a plus jeden a půl procenta svalů. Nad tím občasným půstem momentálně přemýšlím. Držím 5 jídel denně i když mě jeden známý přesvědčoval jen na jedno, on jí jen obrovskou snídani.

"Je to jednoduchá rovnice. Příjem rovná se výdej."

Příliš jednoduchá. To je jako říci, že alkoholik je alkoholikem, protože chlastá. O příčinách daného procesu vám to neprozradí zhola nic. Ani o tom, proč někdo do toho chlastání sklouzne a jiný ne, ačkoliv třeba vyrostli v tomtéž prostředí.

Kdo chce zabránit rozvoji obezity, musí prozkoumat zejména otázku, které jídlo jej efektivně a nadlouho zasytí a které ne. Protože s permanentním pocitem hladu se v našem prostředí, kde je jídlo na každém rohu a levné, existovat nedá, a pokud vám rychle vytráví, tak prostě budete jíst více.

Jen jako příklad: když si všimnete, že po, dejme tomu, ciabattě máte za hodinu hlad, jako by tam ani nebyla, kdežto po šlehačce s borůvkami jste sytí pět hodin, jste na dobré cestě k dobré váze.

Ano i velmi štíhlí lidé mají faldy....třeba na břiše...a je to pěkná šichta než to dá člověk pryč a s přibývajícím věkem to jde hůř a hůř, ale makám

Prostě jíst pravidelně a normálně (nepřežírat se a nehladovět), k tomu pravidelný a dostatečný pohyb a je jedno, že si v neděli dám knedlo-vepřo-zelo.

Kam uložit tuky rozhoduje moudrá matka příroda. nejčastěji volí místa na těle nejméně chráněná. Hrdlo, břicho, boky - kvůli ledvinám. Tam se to usazuje nejvíce a nejhůře se to sundavá, tělo se samo chrání. Každému jinak, někomu roste víc pupek, někomu podbradek, podlě dědičnost. Tak asi tak.

To je zase snůška blábolů. Tuk se každému hromadí jinde a je to podmíněno především geneticky.

Když otevřu ona.idnes, vyjukne na mě pět titulků vpravo nahoře, z toho čtyři o tom, jak mám být krásná a sexy. Masívní reklama na zkrášlovací průmysl místo zajímavých textů o zajímavých ženách.

presne, a kde je nas momen? Jaktoze chlapi na xmanovi maji polonahe potetovane krasavice a my susieme hubu s dietama...