- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Nechte si vytrhnout moudráky, to bolí pak huba jak prase, že se pořádně nenajíte. A stres je na hubnutí taky dobrej. Ale není to moc zdravý a bude vám asi blbě. V obou případech.
A jak se hodíte do normálu, pěkně to naskáče zpátky i s úrokama.
Já trvrdej moc nepiju, ale víno a pivo jsou na usnutí super.
Nedělejte si problém s objemem v pasu, zajeďte na dovču do Afriky, kde si muži cení kyprých tvarů žen.
Já jsem teď teda zrovna hubená, tak to vidim na dovolenou v Česku
Môj názor je, že ten bod 4 Nepřestávejte jíst je v podstate celý zle. Vynechávať raňajky alebo večeru je v skutočnosti lepšie než jesť 5 malých jedál denne. 5 malých jedál denne znamená, že inzulín je stále hore a spaľovanie tukov minimálne. Lepšie je dať si tých 5 jedál do dvoch alebo len jedného. Keď sa človek naje napr. o 19h, tak ráno je už inzulín dole a drží sa dole až kým sa nenaje. A kým je inzulín dole, tak sa fyzická a mentálne výkonnosť držia na stabilnej úrovni, žiadne výkyvy a zívanie, ako keď sa človek naje. Na ten pocit prázdneho brucha, pretože to ani nie je skutočný hlad, si človek zvykne po pár dňoch. Samozrejme, pre niekoho funguje aj tých 5 jedál denne, ale pre optimálne zdravie je stále lepšie mať inzulín čo najdlhšie dole a rastový hormón hore.
Nejmenší výkyvy jsou naopak, když je příjem rozložený do většího počtu malých jídel a naopak dojde k největšímu výkyvu poté, co dojde ke zkonzumování velkého množství v jednom jídle.
myslím, že mýtus pěti jídel denně už byl dávno vyvrácen, jinak víceméně souhlas se vším
Spěte ve TMĚ.
V opravdové tmě.
Černočerné.
Nízkotučné potraviny jsou největší podvod. Tuk je fajn zdroj energie. Sacharidy se ukládají jako tuky v těle. Takže po nízkotučném jogurtu plném cukrů ztloustnete.
Podvod? A proč? Nejsou snad nízkotučné? Ne vždy se sacharidy v těle "ukládají jako tuky". Poslední věta není pravdivý výrok
Spousta veci tu uz byla xkrat, ale treba ta 12h pauza (a jeste lepsi tak 13-14)mezi veceri a snidani se (aspon u me) osvedcila.
Ad 2. dovedu si představit mámu od dvou dětí - vstává v šest ráno, nachystá v poklidu snídaně na svačiny, v sedm v kanclu, v půl čtvrté z práce, vyzvednout děti z družiny, odvézt na kroužek a dom, mezi tím nakoupit, doma napsat dvoje úkoly, pofackovat domácnost, uvařit večeři, vykoupat, uložit, dohnat co do tý doby nestihla...úplně to vidím, jak celá natěšená jde v půl deváté běhat :-D
Tak to co píšete je dost pohybu samo o sobě, takže stačí jen upravit jídelníček :)