Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zdravé stravování? Občas hladovka, dovoleno je i přejídání, tvrdí vědci

Sem tam hladovka a dva dny v týdnu jíst bez omezení je podle aktuálního výzkumu britských vědců cesta nejen k úspěšnému hubnutí, ale i způsob, jak o 30 procent zvýšit výkon a výdrž při sportu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L84u46k90á13š 54M65a59r78e19d30a 6971674117768

Tak tahle vedecka studie mi prijde rozumna. A co si myslim o nasi odbornici, by me vyslo na 100 bodu rovnych.

Cele tyto argumenty odbornice mi prijdou spis jako vysledek potravinarske loby: "zer, zer, hlavne male porce 7x tydne" - to jim vychazi nejlepsi marze, a kdyz zacnes tloustnout, no tak mas malo pohybu to je jasne...

0/0
14.3.2018 22:12

P71a51v21e81l 13J83e29ř61á19b18e28k 7811252514527

"Dokud toho mamuta nesníte" říká prapra vychovatelka, "nepůjde si hrát s tygrem".

0/0
13.3.2018 19:52

V82á44c78l59a21v 87Š95u24l46i87s20t40a 9354277490638

Ja jim uz dlouhou dobu jednou denne, a to vecer. Je mi 55, mam sedave zamestnani, a drzim si pri 185 cm 78 kg. Pocitu hladu pres den jsem se uplne zbavil a citim se skvele. Vecer mam hlad a pak se nadlabnu tak v pul sedme, v pul jedenacte chodim spat. Kazdy jsme jiny a nekteri lide by se bez snidane zblaznili, ja rano vubec chut na nic nemam.

+7/0
13.3.2018 16:18

I56r37e98n10a 27H18r39u34b40á 7499336379829

Mám to podobně, 40 let, 56 kg po dvou dětech. Pravidelná strava X krát denně mi nedělá dobře, cítím se nafoukla a precpana...

0/0
13.3.2018 20:09

M83a72g49d18a35l35e85n28a 17H88r87o75n37o73v92s91k53á 3930442684539

Já mám problém s fyzikálními zákony. Pomůžete? Jestliže člověk přijme denně odhadem 4000 kJ, jak nepřímo tvrdí, a podle všech dostupných údajů potřebuje jendou tolik, jak to, že neumře? Odporujeto jednomu z fundamentálních vesmírných zákonů.

0/0
13.3.2018 23:05

J71a53n 26N50á34d74v15o54r29n71í64k 7683408625247

Ten ve stravování neplatí. Kniha Cukr náš zabiják to krásně popisuje.

0/0
14.3.2018 6:07

P70e32t98r 90K63a45ň48o48v20s34k88ý 1444452417869

Jak to, že neplatí? Poraďte třeba některým našim předním ultraběžcům, jak běhat dlouhé závody bez potřeby doplňování energie, když bez toho nejsou schopni pořádného výkonu a přitom mají problémy s trávením.

0/0
14.3.2018 7:22

J55a87n 67N38á21d29v32o66r10n60í80k 7733878265337

Jistě. Ale o tom to není. Doporučuji tu knihu.

0/0
14.3.2018 9:02

P16e95t20r 78K30a30ň93o53v14s18k33ý 1144162257459

Ona je otázka, zda ty hodnoty, co lidé uvádějí, nejsou často jen podhodnocenými údaji, ono se to napočítá, když člověk dá 3 plátky sýra 30g místo 50-60g, zapomene, že někde pil colu apod. Další věcí je rozdílná efektivita trávení a vstřebatelnosti energie z potravy na jedné straně a energetické výdeje spojené třeba s tělesnou teplotou apod. na straně druhé. Prostě ten člověk může mít výrazně menší tělesnou teplotu, je mu stále zima, tak se třeba více obléká, a tím snižuje energetický výdej přes pokožku, střeva zpracovávají méně potravy, tak je menší výdej na činnost střev apod.

+3/0
14.3.2018 7:20

A40l68e22n42a 26V75e10s12e51l94á 3473641975398

Tak tohle se zas vysvětlit dá docela dobře. Jak příjem, tak výdej jsou počítány odhadem podle nějakých statistických zprůměrovaných údajů.

I u auta, což je celkem jednoduchý mechanický stroj, nebudou mít dvě auta stejné hmotnosti stejnou spotřebu; pokud půjde o různé značky a různé motory, klidně může mít jedno i násobek spotřeby druhého a dokonce ani u dvou aut vyjetých za sebou ze stejné linky to nebude naprosto stejné.

Každé trávení je jiné a vezme si z přijaté potravy jiné množství energie a každý organismus má jiný bazální metabolismus a tedy ani výdaj nedokážete určit přesně. Tabulky platí statisticky většinově, ale odchylky můžou být hodně velké.

0/0
14.3.2018 8:35

M81a71g60d31a86l28e91n33a 66H21r65o60n44o62v29s87k24á 3260502644309

Ten pán uvádí, že jí jednou denně. Dobře, i když se nafutruje a sní najednou třeba 5000 kJ, stále je to dost málo. Můžete individualitu zohledňovat sebevíc, určité věci, a není jich málo, platí bez rozdílu. Patrně zde jsou "opomenuty" nápoje a"jednohubky" během dne...

+1/0
14.3.2018 8:53

J22a60k54u10b 56R16o93u68s 3823810644952

Pane jo. To ale musíte vždycky večer sníst naprosto neuvěřitelné množství jídla, abyste neumřel hlady, ne? Jak to dokážete? Prozradíte nám, co takhle průměrně večeříte, kolik toho sníte a hlavně jak to děláte, aby vám pak nebylo z toho množství blbě?

+2/0
16.3.2018 12:45

E23l32i46š72k82a 29K96u52č16e12r11o76v65á 7419462813633

Málkové STOB je slušně zajetá firma, ale propaguje systém zásadně odlišný od popsaného. Nedivím se, ze se jí to nelíbí.

+3/0
13.3.2018 15:14

P80e31t24r 43S19o69k20o15l 8312391227971

Nevím proč ty bláboly vůbec otiskujete, když vám je všechny vyvrátila odbornice ze STOB. Tohle je na fakenews.

0/0
13.3.2018 15:06

P64e82t38r 10L63u30k40á82š 4255404966535

Heh, jeste par takovych vyzkumu a zjistim, ze i ja se stravuju vice nez zdrave ;-D;-D

+5/0
13.3.2018 12:26

M21i23c19h58a77e44l24a 68K22ř15í12ž60o50v62á 1147611355661

Většina lidí tu nasazuje na paní Málkovou, ale proč? Mluví docela rozumně a mě se zdá, že dost často jsou její odpovědi vytržené z kontextu.

+3/−1
13.3.2018 11:38

M60a88r84i54e 51K28o72v75á11ř21o15v97á 9480499344692

Od začátku neolitu, kdy lidé přešli od sběračství a lovu k zemědělství, se jejich stavba těla změnila. Zeslábly jim kosti a rozdíl ve výšce žen a mužů se zmenšil. Takže pár tisíc let a na stavbě těla je to znát. Jistě, ani jako zemědělci neměli každý den plný talíř a často hladověli. Střídáním hladovek s občasným přejídáním se mně po porodu podařilo během roku shodit 20 kg a váhu jsem si udržela a dodnes celkem bez problémů střídám období žravá s obdobími, kdy jím méně. O nějakou pravidelnost se snažím marně. Ale že bych někomu tento způsob stravování doporučovala, to ne.

+11/−1
13.3.2018 11:19

B31a94r59b61o37r86a 25K52u85d59r80n76o59v11á 7266789562575

Občas prostě zapomenu jíst a den nebo dva třeba nejím. Jestli je to zdravé netuším a je mi to jedno... tyhle zaručený výzkumy.

0/−4
13.3.2018 10:09
Foto

L79e17n68k66a 71M90a85t11o42u13š62k23o65v61á 9350807416189

Lol. Nevěřím, že jste zapoměla. Tak napište, že třeba den, dva, nebyl čas se najíst.

“Ahoj, co si měla k obědu? Hele, nic, já zapoměla. Aha, a co si snídala? Nic, to jsem si taky nevzpoměla. Hmm a budeš večeřet? Ne, myslím, že taky zapomenu.”

;-D

+8/0
13.3.2018 10:51

P11e73t38r 73L73u41k68á91š 4475944266985

Asi tak, taky se mi podari pres den v praci nejist bo neni cas ale vecer zeru jak kyselina :-D

+3/0
13.3.2018 12:27

P94a36v51e89l 69J26e11ř63á33b68e74k 7351532224897

Ta nemoc je podle nějakého "Němce".

+1/0
13.3.2018 19:57
Foto

J72i92ř28í 51K78r69á17t77k81ý 3290162434

No vidíte a manželka mi nadává, že jím hrozně nezdravě, když ráno vypiju jen kafe a zakousnu nějakou tu sušenku, pak celý den v práci nejím a nacpu se až večer doma a když jsem občas doma sám, tak se i večer jen odbydu rohlíkem. Prej že člověk musí jíst pravidelně. ;-D Já jí vždycky oponuju, že žádný živočich na světě nežere pravidelně, že se nacpe jen když se lov zadaří a člověk je taky jen další živočišný druh a možnost pravidelné stravy má jen posledních pár tisíc let oproti milionu let nepravidelného stravování, takže na to musí být evolučně zvyklý.

+10/−2
13.3.2018 9:41

J37a97n 78P52a89v84e42l 8173362708756

Bíložravci jedí hodně pravidelně, krom nepříznivých období

+2/−2
13.3.2018 9:53

K91r19y78š76t83o41f 97L12a29n61í51k 1949980295535

a co vlastne konzumuje takovy bílozravec? jen pokrmy bile barvy?

+13/0
13.3.2018 10:01

D47a39n86a 57T68e69n62z81l73e65r 5540262845503

Žere bílé býlí.

+10/0
13.3.2018 11:31

J20a14n62a 11M26á35š41o98v91á 5326454836270

;-(

0/0
13.3.2018 11:45

J86a81n 84P12a79v33e46l 8473132298776

Když jsou barvoslepí, tak jen bílé či černé ;-D

Ale fuj, už asi stárnu tohle napsat ...

+2/0
13.3.2018 14:34

M12a15g38d36a15l21e39n25a 23H61r18o56n87o93v81s92k21á 3480462644219

Jenže to první slovo od bílá by bylo bělo, tedy běložravec.

0/0
14.3.2018 9:12
Foto

J84i52ř75í 10K87r62á73t91k48ý 3130172834

Ale člověk není býložravec a bíložravec už vůbec ne.

+2/0
13.3.2018 10:11

L83u98k20a95s 15P92o80d92z30i69m65e77k 4355964173971

Ale je to všežravec, to se od masožravce hodně liší :-D

+1/0
13.3.2018 12:06

M40a34g98d66a64l66e27n62a 62H36r27o58n65o32v74s57k10á 3710142944709

No ale v článku se mluví o něčem zcela jiném;-) Vaše stravování vám téměř jistě přivodí nepříjemné zdravotní potíže.

0/0
13.3.2018 9:57
Foto

J95i16ř55í 65K70r90á24t86k96ý 3740902544

Tak samozřejmě je to trochu nadsázka, nicméně v mém přípdě, že málo snídám většinou i málo obědvám a více večeřím se jedná o pravidelnou stravu, protože to takto dělám pravidelně už dobrých 30 let. Jakákoliv změna mi nedělá dobře, stačí mi týden dovolené s pravidelnou stravou a přiberu 5 kilo. Zase v létě se chodím pást na zahradu a do skleníku, když jsem třeba týden doma sám, tak žiju jen o chlebu a z toho co zahrada dá, prakticiky vegetariánský týden, bezvadně to pročistí a hlad nemám, mám 3 děti a když nejsou doma, tak je úrody nadbytek, přece ty okurky, rajčata a různé ovoce co dozrává nevyhodím. Je to přesně v duchu stravování pračlověka, živím se tím, co zrovna roste.

+6/0
13.3.2018 11:38

P75a61v23l14a 50H29r27a80d57i43l78o74v32a 3367961941174

Muj byvaly muz se zivi uplne stejne jako vy. Rano a pres den kafe a vecer se naji, take ji spoustu ovoce a zeleniny. Je mu pres 50, krevni obraz ma uplne v poradku a krom obcasneho boleni zad ho nic netrapi.

0/0
13.3.2018 11:56

M77i62c91h22a37l 44T28u52r11e92c74e13k 6753649606361

Mam to taky tak a co vidim moje vrstevniky, tak se moc na me teda nechytaji. Asi jste A plus jako ja a tenhle typ stravovani nam sedi proste nejvic.

0/0
13.3.2018 15:17

J13a89n 70N60á53d59v52o85r23n22í61k 7373798425447

Tak to má manželka pravdu.

0/0
13.3.2018 10:58

M92a28g78d29a21l97e42n47a 27H94r60o49n35o51v77s81k78á 3270472284469

Jenže vy micháte dvě věci - pravidelnost a kvalitu. Nemusíte jíst pravidelně, ale musíte jíst kvalitně čili dodat organismu potřebné živiny. Vy nedelate ani jedno. A to se dřív nebo později podepíše na vašem zdraví. ��Vetsinou po padesátce, u silnějších později. Pokud už teď nemáte potíže, o nichž taktně mlčíte... Kolik vám je? A dobrý?��

+1/0
14.3.2018 9:10

J36a44k62u27b 20R15o98u24s 3813890714672

Pane jo. To ale musíte vždycky večer sníst naprosto neuvěřitelné množství jídla, abyste neumřel hlady, ne? Jak to dokážete? Prozradíte nám, co takhle průměrně večeříte, kolik toho sníte a hlavně jak to děláte, aby vám pak nebylo z toho množství špatně od žaludku?

+1/0
16.3.2018 12:46

J58o81s83e95f 44Č49v38a70n51č53a64r92a 2202269443441

Telo si rekne, na co ma chut. Tak mu to dopreju.

Nekdy na nic a jindy zase na cokoliv R^

+3/−1
13.3.2018 9:27

M40a82g20d42a24l96e66n82a 26H12r11o91n42o33v44s15k87á 3810752694939

Neřekne, alespoň ne úplně, to si řekne tělo mladé, ca do tří let. Pak už jste "deformován", kór v dnešní době, a ztrácíte přirozenou schopnost vnímat potřeby organismu. Co máte jíst, vám, míněno s jistou nadsázkou, řeknou reklam a trendy doby...:-P

+3/−1
13.3.2018 9:39
Foto

A85n43d76r19e57a 94Š81r79e68t17r92o70v63á 7831985790398

Samozrejme se to neda pausalizovat, ale ne me to funguje a ja se tim ridim. S vahou jsem nikdy nemela problemy.

+2/0
13.3.2018 9:47

M53i61c25h11a78e42l47a 45K37ř27í18ž59o15v38á 1497731505541

Moje tělo si taky říkalo a taky jsem se jím řídila, no a plíživě jsem tak nabalila 20 kilo.

+4/−1
13.3.2018 10:52
Foto

A48n42d32r65e11a 83Š13r56e94t17r31o78v49á 7451345570378

Proto pisu o tom pausalizovani, chapu, ze kazdy jsme original :-). Kazdopadne ja si od 18 drzim stalou vahu kolem 60 kg (176 cm), maximalne jsem se pohybovala na 63 kg, nejmene jsem mela 50 kg v dobe, kdy jsem se strasne prejidala sladkym i obycejnym pecivem (chlebem, houskami...) a vlastne nejedla nic jineho (mela jsem totiz porad hlad a nic jineho me nezasytilo). Ted to mozna bude horsi, preci jen mi za mesic a neco bude 35 a o teto vekove hranici se vypravi dost hruz :-). Je mozne, ze budu muset nejak ubrat.

+1/0
13.3.2018 11:44

M24i54c91h16a11e39l73a 29K76ř73í30ž63o77v52á 1957221385591

Jste šťastná žena :-)

Je mi 33 a rozhodla jsem se, že se takhle zaoblovat dál nehodlám, takže držím svoji první "dietu" - pro začátak jsem si začala psát, co a kolik toho sním, a z hrůzou jsem zjistila, že jím málo....

Ale tohle je všechno tak individuální, že nechápu, jak někdo může věřit zaručeným způsobům, jak zhubnout.

+3/0
13.3.2018 11:50
Foto

A47n16d86r59e40a 96Š31r47e39t23r58o77v71á 7341565100348

No zatim ano, ale uvidime, jak to pujde dal. Navic jsem ted zase tehotna a myslim, ze po tomhle porodu to uz nepujde dolu tak rychle a bez jakekoliv namahy jako po tom prvnim, ocekavam trochu problemy a asi si budu muset zacit davat trochu vetsi pozor.

Jinak mate pravdu s temi zarucenymi zpusoby. Kazdy by se mel prizpusobit svemu zivotnimu stylu. Ovsem presto bych si troufla zobecnit jednu vec: podle me vseobecne platnym pristupem je si jidlo neodpirat a nehladovet, myslim, ze si tim clovek akorat zadela na rozhozeni metabolismu. Kamaradka experimentovala s ruznymi dietami uz od stredni skoly (coz mi vzdycky pripadalo prehnane, zvlaste kdyz telo se jeste vyviji), v lete casto nejedla skoro vubec nic (par kousku ovoce, jeden knedlicek a maly platek masa k obedu...), zato se snazila hodne sportovat. No a dnes ma dost nadvahu. A stacilo k tomu to, ze vypadla ze sveho rytmu, byla nucena stravovat se jinak, nez byla zvykla, a telo si s tim nedokazalo poradit. Nepomahalo ani cviceni, ani diety, kratkodobe uspechy vykoupene velikym usilim, stridal vzdy navrat zpet. Pry si nechala zmerit metabolismus na nejakem odbornem pracovisti a nekdy kolem tricitky ji rekli, ze ma metabolismus 50lete zeny... K tomu podle me vedou neuvazene diety zalozene na minimalnim prijmu.

+5/0
13.3.2018 12:09

M29i57c47h47a13e58l45a 33K19ř82í92ž26o64v34á 1657201855851

Po takovýchto příbězích si vždycky říkám: ještě že jsem nikdy žádnou dietu nedržela...

U mě je největší problém v tom, že jsem líná. Nechce se mi se hýbat... Přes týden jsem ráda, že přijdu z práce domů a zvládnu v klidu uvařit večeři (nosím si krabičky do práce, takže vařit musím) a o víkendu můj muž není doma a mě se prostě samotné na procházku do přírody nechce. Ale lepším se :-)

+1/0
13.3.2018 12:20

T50o50m64á23š 94F83o62l98d59y70n98a 1114942164778

Nutriční poradce mi připadá jako nějaký novodobý astrolog, živící se lidskou hloupostí :-P

+13/−4
13.3.2018 9:09

J27a76n 64P89a21v44e57l 8513352318246

To se divím, že jednoho nemáte. Potravy by měl dost.

Samozřejmě, máte dobré a špatné nutriční poradce. Nicméně, ti dobří dokáží aby lidé zhubli a zhubli dlouhodobě

+7/0
13.3.2018 9:26

M38a30g74d88a91l66e85n47a 16H59r69o16n62o63v83s13k98á 3730342184869

Můžete mít výhrady, ale takový odsudek je hloupost. Jako všude - jsou dobří poradci a terapeuti, jsou špatní poradci a terapeuti...

+5/0
13.3.2018 9:50

J85i48ř46í 57Ř11e29h73o51ř 9928988386918

na podobné téma je na idnesu článek pana Schlesingera https://rungo.idnes.cz/metabolicky-experiment-0se-/behani.aspx?c=A151007_143811_behani_onr

Resp nejde o hladovění a přejídání. Ale o změně stravy z sacharidového na tukovou. Osobně jsem mu argumentoval téměř stejně jako odbornice v tomto článku. Nicméně zdraví mě dohnalo a aktuálně nuceně jedu tuto nízkosacharidovou dietu. Nehladovím a cvičím. Jen musím jíst hódně tučného.

0/0
13.3.2018 9:04

J79i54ř41í 33Ř70e78h41o24ř 9568988276578

a tady je to od něho rozvedeno http://www.vit-schlesinger.cz/cs/novinky/experimment-hladoveni.html

0/0
13.3.2018 9:06







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.