Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Zdravé stravování? Občas hladovka, dovoleno je i přejídání, tvrdí vědci

Sem tam hladovka a dva dny v týdnu jíst bez omezení je podle aktuálního výzkumu britských vědců cesta nejen k úspěšnému hubnutí, ale i způsob, jak o 30 procent zvýšit výkon a výdrž při sportu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L54u27k58á53š 81M81a49r55e40d27a 6591754677468

Tak tahle vedecka studie mi prijde rozumna. A co si myslim o nasi odbornici, by me vyslo na 100 bodu rovnych.

Cele tyto argumenty odbornice mi prijdou spis jako vysledek potravinarske loby: "zer, zer, hlavne male porce 7x tydne" - to jim vychazi nejlepsi marze, a kdyz zacnes tloustnout, no tak mas malo pohybu to je jasne...

0/0
14.3.2018 22:12

P56a62v39e53l 67J28e50ř35á75b53e20k 7731822744217

"Dokud toho mamuta nesníte" říká prapra vychovatelka, "nepůjde si hrát s tygrem".

0/0
13.3.2018 19:52

V11á87c72l71a40v 40Š66u57l48i78s71t55a 9724177950618

Ja jim uz dlouhou dobu jednou denne, a to vecer. Je mi 55, mam sedave zamestnani, a drzim si pri 185 cm 78 kg. Pocitu hladu pres den jsem se uplne zbavil a citim se skvele. Vecer mam hlad a pak se nadlabnu tak v pul sedme, v pul jedenacte chodim spat. Kazdy jsme jiny a nekteri lide by se bez snidane zblaznili, ja rano vubec chut na nic nemam.

+7/0
13.3.2018 16:18

I65r68e51n14a 75H16r96u70b73á 7409286519159

Mám to podobně, 40 let, 56 kg po dvou dětech. Pravidelná strava X krát denně mi nedělá dobře, cítím se nafoukla a precpana...

0/0
13.3.2018 20:09

M43a17g97d73a43l38e39n85a 13H36r16o88n15o89v73s95k71á 3760282784909

Já mám problém s fyzikálními zákony. Pomůžete? Jestliže člověk přijme denně odhadem 4000 kJ, jak nepřímo tvrdí, a podle všech dostupných údajů potřebuje jendou tolik, jak to, že neumře? Odporujeto jednomu z fundamentálních vesmírných zákonů.

0/0
13.3.2018 23:05

J53a15n 40N69á45d93v90o12r97n10í21k 7253518155707

Ten ve stravování neplatí. Kniha Cukr náš zabiják to krásně popisuje.

0/0
14.3.2018 6:07

P73e81t39r 77K65a75ň62o41v45s25k70ý 1264322747119

Jak to, že neplatí? Poraďte třeba některým našim předním ultraběžcům, jak běhat dlouhé závody bez potřeby doplňování energie, když bez toho nejsou schopni pořádného výkonu a přitom mají problémy s trávením.

0/0
14.3.2018 7:22

J62a10n 72N23á88d12v66o14r97n43í48k 7833158365937

Jistě. Ale o tom to není. Doporučuji tu knihu.

0/0
14.3.2018 9:02

P73e62t83r 13K31a89ň47o49v22s25k90ý 1724942547749

Ona je otázka, zda ty hodnoty, co lidé uvádějí, nejsou často jen podhodnocenými údaji, ono se to napočítá, když člověk dá 3 plátky sýra 30g místo 50-60g, zapomene, že někde pil colu apod. Další věcí je rozdílná efektivita trávení a vstřebatelnosti energie z potravy na jedné straně a energetické výdeje spojené třeba s tělesnou teplotou apod. na straně druhé. Prostě ten člověk může mít výrazně menší tělesnou teplotu, je mu stále zima, tak se třeba více obléká, a tím snižuje energetický výdej přes pokožku, střeva zpracovávají méně potravy, tak je menší výdej na činnost střev apod.

+3/0
14.3.2018 7:20

A77l67e37n95a 47V21e52s37e26l68á 3173771405438

Tak tohle se zas vysvětlit dá docela dobře. Jak příjem, tak výdej jsou počítány odhadem podle nějakých statistických zprůměrovaných údajů.

I u auta, což je celkem jednoduchý mechanický stroj, nebudou mít dvě auta stejné hmotnosti stejnou spotřebu; pokud půjde o různé značky a různé motory, klidně může mít jedno i násobek spotřeby druhého a dokonce ani u dvou aut vyjetých za sebou ze stejné linky to nebude naprosto stejné.

Každé trávení je jiné a vezme si z přijaté potravy jiné množství energie a každý organismus má jiný bazální metabolismus a tedy ani výdaj nedokážete určit přesně. Tabulky platí statisticky většinově, ale odchylky můžou být hodně velké.

0/0
14.3.2018 8:35

M27a91g56d15a50l50e17n41a 28H52r21o24n59o59v97s96k38á 3700582334659

Ten pán uvádí, že jí jednou denně. Dobře, i když se nafutruje a sní najednou třeba 5000 kJ, stále je to dost málo. Můžete individualitu zohledňovat sebevíc, určité věci, a není jich málo, platí bez rozdílu. Patrně zde jsou "opomenuty" nápoje a"jednohubky" během dne...

+1/0
14.3.2018 8:53

J79a56k19u87b 82R31o35u67s 3443240224162

Pane jo. To ale musíte vždycky večer sníst naprosto neuvěřitelné množství jídla, abyste neumřel hlady, ne? Jak to dokážete? Prozradíte nám, co takhle průměrně večeříte, kolik toho sníte a hlavně jak to děláte, aby vám pak nebylo z toho množství blbě?

+2/0
16.3.2018 12:45

E15l94i33š43k67a 54K13u67č45e48r83o84v32á 7609912393283

Málkové STOB je slušně zajetá firma, ale propaguje systém zásadně odlišný od popsaného. Nedivím se, ze se jí to nelíbí.

+3/0
13.3.2018 15:14

P39e45t28r 17S77o46k44o47l 8262661297811

Nevím proč ty bláboly vůbec otiskujete, když vám je všechny vyvrátila odbornice ze STOB. Tohle je na fakenews.

0/0
13.3.2018 15:06

P73e83t37r 97L17u53k63á74š 4625704266555

Heh, jeste par takovych vyzkumu a zjistim, ze i ja se stravuju vice nez zdrave ;-D;-D

+5/0
13.3.2018 12:26

M64i29c41h71a34e65l31a 38K94ř48í14ž78o93v98á 1377581875951

Většina lidí tu nasazuje na paní Málkovou, ale proč? Mluví docela rozumně a mě se zdá, že dost často jsou její odpovědi vytržené z kontextu.

+3/−1
13.3.2018 11:38

M50a86r82i85e 71K63o56v85á24ř17o38v63á 9650689284712

Od začátku neolitu, kdy lidé přešli od sběračství a lovu k zemědělství, se jejich stavba těla změnila. Zeslábly jim kosti a rozdíl ve výšce žen a mužů se zmenšil. Takže pár tisíc let a na stavbě těla je to znát. Jistě, ani jako zemědělci neměli každý den plný talíř a často hladověli. Střídáním hladovek s občasným přejídáním se mně po porodu podařilo během roku shodit 20 kg a váhu jsem si udržela a dodnes celkem bez problémů střídám období žravá s obdobími, kdy jím méně. O nějakou pravidelnost se snažím marně. Ale že bych někomu tento způsob stravování doporučovala, to ne.

+11/−1
13.3.2018 11:19

B51a58r14b72o23r60a 44K89u85d34r79n58o14v18á 7266159862665

Občas prostě zapomenu jíst a den nebo dva třeba nejím. Jestli je to zdravé netuším a je mi to jedno... tyhle zaručený výzkumy.

0/−4
13.3.2018 10:09
Foto

L29e38n71k78a 56M76a25t47o50u24š10k40o82v45á 9590317566779

Lol. Nevěřím, že jste zapoměla. Tak napište, že třeba den, dva, nebyl čas se najíst.

“Ahoj, co si měla k obědu? Hele, nic, já zapoměla. Aha, a co si snídala? Nic, to jsem si taky nevzpoměla. Hmm a budeš večeřet? Ne, myslím, že taky zapomenu.”

;-D

+8/0
13.3.2018 10:51

P53e24t82r 89L51u91k98á46š 4835964816165

Asi tak, taky se mi podari pres den v praci nejist bo neni cas ale vecer zeru jak kyselina :-D

+3/0
13.3.2018 12:27

P89a32v76e97l 48J88e98ř71á11b37e57k 7741192304897

Ta nemoc je podle nějakého "Němce".

+1/0
13.3.2018 19:57
Foto

J54i51ř44í 97K81r60á47t61k71ý 3830392864

No vidíte a manželka mi nadává, že jím hrozně nezdravě, když ráno vypiju jen kafe a zakousnu nějakou tu sušenku, pak celý den v práci nejím a nacpu se až večer doma a když jsem občas doma sám, tak se i večer jen odbydu rohlíkem. Prej že člověk musí jíst pravidelně. ;-D Já jí vždycky oponuju, že žádný živočich na světě nežere pravidelně, že se nacpe jen když se lov zadaří a člověk je taky jen další živočišný druh a možnost pravidelné stravy má jen posledních pár tisíc let oproti milionu let nepravidelného stravování, takže na to musí být evolučně zvyklý.

+10/−2
13.3.2018 9:41

J78a79n 19P92a27v65e43l 8333762638836

Bíložravci jedí hodně pravidelně, krom nepříznivých období

+2/−2
13.3.2018 9:53

K95r69y32š83t75o25f 66L17a79n31í12k 1549930485985

a co vlastne konzumuje takovy bílozravec? jen pokrmy bile barvy?

+13/0
13.3.2018 10:01

D10a54n51a 70T15e24n18z12l29e91r 5900432405193

Žere bílé býlí.

+10/0
13.3.2018 11:31

J75a95n22a 90M67á47š38o58v75á 5706454156750

;-(

0/0
13.3.2018 11:45

J59a65n 76P34a25v54e28l 8653872808166

Když jsou barvoslepí, tak jen bílé či černé ;-D

Ale fuj, už asi stárnu tohle napsat ...

+2/0
13.3.2018 14:34

M57a68g86d66a12l91e84n81a 35H97r14o34n89o63v35s10k69á 3500782804359

Jenže to první slovo od bílá by bylo bělo, tedy běložravec.

0/0
14.3.2018 9:12
Foto

J10i47ř58í 46K52r66á75t88k22ý 3520862244

Ale člověk není býložravec a bíložravec už vůbec ne.

+2/0
13.3.2018 10:11

L15u42k98a59s 70P56o83d85z62i78m77e54k 4405854703881

Ale je to všežravec, to se od masožravce hodně liší :-D

+1/0
13.3.2018 12:06

M53a57g25d19a10l79e57n30a 38H30r58o34n18o91v23s54k26á 3190832304369

No ale v článku se mluví o něčem zcela jiném;-) Vaše stravování vám téměř jistě přivodí nepříjemné zdravotní potíže.

0/0
13.3.2018 9:57
Foto

J49i98ř92í 93K93r71á31t68k13ý 3160652954

Tak samozřejmě je to trochu nadsázka, nicméně v mém přípdě, že málo snídám většinou i málo obědvám a více večeřím se jedná o pravidelnou stravu, protože to takto dělám pravidelně už dobrých 30 let. Jakákoliv změna mi nedělá dobře, stačí mi týden dovolené s pravidelnou stravou a přiberu 5 kilo. Zase v létě se chodím pást na zahradu a do skleníku, když jsem třeba týden doma sám, tak žiju jen o chlebu a z toho co zahrada dá, prakticiky vegetariánský týden, bezvadně to pročistí a hlad nemám, mám 3 děti a když nejsou doma, tak je úrody nadbytek, přece ty okurky, rajčata a různé ovoce co dozrává nevyhodím. Je to přesně v duchu stravování pračlověka, živím se tím, co zrovna roste.

+6/0
13.3.2018 11:38

P86a45v64l37a 76H24r34a84d77i31l49o96v59a 3777701641334

Muj byvaly muz se zivi uplne stejne jako vy. Rano a pres den kafe a vecer se naji, take ji spoustu ovoce a zeleniny. Je mu pres 50, krevni obraz ma uplne v poradku a krom obcasneho boleni zad ho nic netrapi.

0/0
13.3.2018 11:56

M37i30c12h50a61l 13T57u31r25e16c18e36k 6603349246921

Mam to taky tak a co vidim moje vrstevniky, tak se moc na me teda nechytaji. Asi jste A plus jako ja a tenhle typ stravovani nam sedi proste nejvic.

0/0
13.3.2018 15:17

J37a30n 56N58á26d49v94o58r44n57í28k 7583958445257

Tak to má manželka pravdu.

0/0
13.3.2018 10:58

M11a65g45d74a84l63e55n35a 42H16r16o61n17o26v58s26k96á 3350142314569

Jenže vy micháte dvě věci - pravidelnost a kvalitu. Nemusíte jíst pravidelně, ale musíte jíst kvalitně čili dodat organismu potřebné živiny. Vy nedelate ani jedno. A to se dřív nebo později podepíše na vašem zdraví. ��Vetsinou po padesátce, u silnějších později. Pokud už teď nemáte potíže, o nichž taktně mlčíte... Kolik vám je? A dobrý?��

+1/0
14.3.2018 9:10

J24a15k17u87b 34R52o15u13s 3843970354792

Pane jo. To ale musíte vždycky večer sníst naprosto neuvěřitelné množství jídla, abyste neumřel hlady, ne? Jak to dokážete? Prozradíte nám, co takhle průměrně večeříte, kolik toho sníte a hlavně jak to děláte, aby vám pak nebylo z toho množství špatně od žaludku?

+1/0
16.3.2018 12:46

J89o17s69e25f 58Č39v38a81n94č23a51r20a 2862879423851

Telo si rekne, na co ma chut. Tak mu to dopreju.

Nekdy na nic a jindy zase na cokoliv R^

+3/−1
13.3.2018 9:27

M40a30g33d90a23l67e86n59a 37H86r59o21n49o31v56s18k79á 3810272194879

Neřekne, alespoň ne úplně, to si řekne tělo mladé, ca do tří let. Pak už jste "deformován", kór v dnešní době, a ztrácíte přirozenou schopnost vnímat potřeby organismu. Co máte jíst, vám, míněno s jistou nadsázkou, řeknou reklam a trendy doby...:-P

+3/−1
13.3.2018 9:39
Foto

A11n48d95r74e48a 61Š10r63e96t11r46o20v29á 7711635740438

Samozrejme se to neda pausalizovat, ale ne me to funguje a ja se tim ridim. S vahou jsem nikdy nemela problemy.

+2/0
13.3.2018 9:47

M66i31c30h20a87e70l78a 27K42ř72í66ž43o39v15á 1697321965391

Moje tělo si taky říkalo a taky jsem se jím řídila, no a plíživě jsem tak nabalila 20 kilo.

+4/−1
13.3.2018 10:52
Foto

A81n37d25r73e16a 85Š95r40e84t22r10o30v58á 7921435460248

Proto pisu o tom pausalizovani, chapu, ze kazdy jsme original :-). Kazdopadne ja si od 18 drzim stalou vahu kolem 60 kg (176 cm), maximalne jsem se pohybovala na 63 kg, nejmene jsem mela 50 kg v dobe, kdy jsem se strasne prejidala sladkym i obycejnym pecivem (chlebem, houskami...) a vlastne nejedla nic jineho (mela jsem totiz porad hlad a nic jineho me nezasytilo). Ted to mozna bude horsi, preci jen mi za mesic a neco bude 35 a o teto vekove hranici se vypravi dost hruz :-). Je mozne, ze budu muset nejak ubrat.

+1/0
13.3.2018 11:44

M94i88c77h23a76e27l57a 15K87ř43í29ž67o94v75á 1867311425811

Jste šťastná žena :-)

Je mi 33 a rozhodla jsem se, že se takhle zaoblovat dál nehodlám, takže držím svoji první "dietu" - pro začátak jsem si začala psát, co a kolik toho sním, a z hrůzou jsem zjistila, že jím málo....

Ale tohle je všechno tak individuální, že nechápu, jak někdo může věřit zaručeným způsobům, jak zhubnout.

+3/0
13.3.2018 11:50
Foto

A47n27d91r25e43a 23Š56r85e65t26r21o24v72á 7101915890748

No zatim ano, ale uvidime, jak to pujde dal. Navic jsem ted zase tehotna a myslim, ze po tomhle porodu to uz nepujde dolu tak rychle a bez jakekoliv namahy jako po tom prvnim, ocekavam trochu problemy a asi si budu muset zacit davat trochu vetsi pozor.

Jinak mate pravdu s temi zarucenymi zpusoby. Kazdy by se mel prizpusobit svemu zivotnimu stylu. Ovsem presto bych si troufla zobecnit jednu vec: podle me vseobecne platnym pristupem je si jidlo neodpirat a nehladovet, myslim, ze si tim clovek akorat zadela na rozhozeni metabolismu. Kamaradka experimentovala s ruznymi dietami uz od stredni skoly (coz mi vzdycky pripadalo prehnane, zvlaste kdyz telo se jeste vyviji), v lete casto nejedla skoro vubec nic (par kousku ovoce, jeden knedlicek a maly platek masa k obedu...), zato se snazila hodne sportovat. No a dnes ma dost nadvahu. A stacilo k tomu to, ze vypadla ze sveho rytmu, byla nucena stravovat se jinak, nez byla zvykla, a telo si s tim nedokazalo poradit. Nepomahalo ani cviceni, ani diety, kratkodobe uspechy vykoupene velikym usilim, stridal vzdy navrat zpet. Pry si nechala zmerit metabolismus na nejakem odbornem pracovisti a nekdy kolem tricitky ji rekli, ze ma metabolismus 50lete zeny... K tomu podle me vedou neuvazene diety zalozene na minimalnim prijmu.

+5/0
13.3.2018 12:09

M43i29c26h14a19e67l67a 27K52ř76í72ž89o46v23á 1987261205941

Po takovýchto příbězích si vždycky říkám: ještě že jsem nikdy žádnou dietu nedržela...

U mě je největší problém v tom, že jsem líná. Nechce se mi se hýbat... Přes týden jsem ráda, že přijdu z práce domů a zvládnu v klidu uvařit večeři (nosím si krabičky do práce, takže vařit musím) a o víkendu můj muž není doma a mě se prostě samotné na procházku do přírody nechce. Ale lepším se :-)

+1/0
13.3.2018 12:20

T28o31m79á55š 63F65o90l60d41y93n73a 1694282744148

Nutriční poradce mi připadá jako nějaký novodobý astrolog, živící se lidskou hloupostí :-P

+13/−4
13.3.2018 9:09

J11a52n 11P25a76v37e59l 8333962898466

To se divím, že jednoho nemáte. Potravy by měl dost.

Samozřejmě, máte dobré a špatné nutriční poradce. Nicméně, ti dobří dokáží aby lidé zhubli a zhubli dlouhodobě

+7/0
13.3.2018 9:26

M83a94g29d12a22l96e61n14a 73H68r93o87n64o59v23s58k36á 3730522824579

Můžete mít výhrady, ale takový odsudek je hloupost. Jako všude - jsou dobří poradci a terapeuti, jsou špatní poradci a terapeuti...

+5/0
13.3.2018 9:50

J96i84ř44í 69Ř96e11h42o67ř 9688978816648

na podobné téma je na idnesu článek pana Schlesingera https://rungo.idnes.cz/metabolicky-experiment-0se-/behani.aspx?c=A151007_143811_behani_onr

Resp nejde o hladovění a přejídání. Ale o změně stravy z sacharidového na tukovou. Osobně jsem mu argumentoval téměř stejně jako odbornice v tomto článku. Nicméně zdraví mě dohnalo a aktuálně nuceně jedu tuto nízkosacharidovou dietu. Nehladovím a cvičím. Jen musím jíst hódně tučného.

0/0
13.3.2018 9:04

J26i80ř94í 41Ř38e80h76o17ř 9238108456178

a tady je to od něho rozvedeno http://www.vit-schlesinger.cz/cs/novinky/experimment-hladoveni.html

0/0
13.3.2018 9:06