Diskuze

Příběh Marka Jiskry: zhubl 80 kilo, teď motivuje ostatní

Dnes by nikoho nenapadlo, že ještě před dvěma roky vážil téměř 177 kilo. Inspirujte se pozoruhodným příběhem Marka Jiskry, který je důkazem toho, že nic není nemožné.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Řada pacientů s nadváhou, či obezitou má na jídle skutečnou závislost v pravém slova smyslu, příjem potravy u nich vede u uvolnění endogenních morfinů - a ty stimulují centra odměny v mozku, po jídle se jim v mozku díky endogenním morfinům rozsvítí centra odměny jako vánoční stromeček.

Kouzelné je to, že centra odměny lze stimulovat i jinak, síla odpovědi mozku jde natrénovat, dalšími silnými stimuly, při pravidelné a časté stimulaci je sex a tělesná aktivita.

Proto může jedinec s nadváhou či obezitou uspět pravidelným sportem - víc než "pálení energie" funguje právě to, že si mozek natrénuje "závislost" na jiný stimul k vyplaveníé endogenních morfinů, než bylo původně jídlo. Jedna závislost se nahradí jinou. prospěšnou. = sníží se množství přijímaných potravin (Na to aby člověk zhubnul pohybem , bez redukce přijímané potravy pohyb bohužel nestačí. I při pravidelné, denní fyzické zátěži 1 hodina submaximální aerobní zátěže denně vede k redukci přibližně 1 - 1,5 kilogramu za měsíc) Nicméně pohyb je prospěšný z mnoha dalších příčin, "FIT and FAT" pacienti - tj.pacienti s nadváhou, ale pravidelně cvičící mají podstatně lepší vyhlídky z hlediska kardiovaskulárních onemocnění, než hubený jedinec s tabolkovým BMI, který se vůbec nehýbe.

0 0
možnosti

Jste frajer Marku. Mám stejný problém a jsem na začátku. Sám nevěřím, že bych někdy mohl zvládnout to co vy, ale spokojený budu s dílčím úspěchem. Držte se!

3 0
možnosti

Naštěstí pořád mladej borec, takže se mu i pěkně stáhla jak vidět i kůže, a nijqak na něm neblonká:-)

0 0
možnosti

je to frajer. obrovska ucta k němu.

3 0
možnosti
Foto

Podobná zkušenost, jenom ve věku už přes 70. Jogging je v tom věku ož over. Ale stačí, opravdu důsledně vynechávat uhlovodany, to jsou v ČR hlavně rohlíky, chléb, brambory a pivo.

Samozřejmě, pohyb spaluje i sádlo, jenom se musí vyvarovat špičkového zatížení. Takže jízda na kole, ale žádné závodění, místo výtahu pěkně šlapat do schodů, ono se to za každý den sečte. S pejskem nebo kočkou na venčení,, večer na obchůzku.

5 0
možnosti

Miroslave po 150 km na kole je pivo nejlepší jonták;-D;-D

2 3
možnosti

Super

...je to o vůliR^

4 0
možnosti

Chvályhodné. A teď až do konce života běhat a hlídat jídlo, protože patří zřejmě k lidem s pomalým spalováním, proto ta obezita. To se dědí a nelze žít jinak než s "Damoklovým mečem" nad hlavou. Neběháš, najíš se, máš problém. Je to něco, co zdejší diskutující neznají, a proto moje slova odsoudí. Ovšem stačí se informovat u dietologů...Jinak to běhá mladíkovi a jinak staršímu.

2 1
možnosti

Kdyby měl pomalé spalování, tak za 2 roky ve 45 letech nezhubne 80 KG. A na hlídání si, jak člověk jí, není nic špatného. Chvíli to řeším, pak mi to přijde normální (a je to normální). Myslím, že jsou horší "chronické nemoci" a lidi s tím dokážou bojovat a žít.

7 1
možnosti

Další důkaz, že jsou jen kecy pokud někdo tvrdí, že nemůže zhubnout :) Zjistil jsem, že při pravidelném pohybu není to jídlo až zas takový problém, jen to nejde tak pomalu ale stejně tělo úpak jede v jiném režimu. Hlavní je si na ten pohyb zvyknout do podoby, že to není za trest ale těšíš se na to :)

1 4
možnosti

To si jen myslíte. Mám ve svém okolí člověka, který za žádnou cenu nechtěl přibrat, takže když šla váha pomalu nahoru, přidal aktivitu a omezil cukry apod. Dostalo se to až do stavu, kdy cvičil 6x-7x týdně i několik hodin denně, strava přísně racionální - už roky neměl třeba svíčkovou. A výsledek?+20kg. Nepomohli ani nejlepší výživoví poradci, trenéři a doktoři, kteří v ČR i mimo něj jsou. A že to stálo peněz. Takže kecy máte spíš vy.

6 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!