Diskuse k článku

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Přílohy při dietě ano, ale s rozmyslem

Je to už 23 dnů vaší proměny a vy se pomalu stáváte odborníky na zdravý životní styl. V dnešním dílu našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz vám poradíme, jak vybírat přílohy a zda je nutné se jim při dietě vyhýbat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M65a49g86d49a28l30e40n54a 33H15r67o72n28o26v74s32k69á 3470342454109

A zase - třikrát denně něco mléčného. To už je snad posedlost...

+1/−1
31.1.2018 8:34

K95a81t43e63ř22i26n56a 47F14e47n92c51l43o40v98á 8103847538843

Tak jsem se nechala nachytat a dobře mi tak...luštěniny jako příloha? Dál jsem nečetla.

+1/−2
30.1.2018 8:08
Foto

J75a42k91u40b 44S64o89b96o96t67k80a 6694668527846

Patrně příloha a hlavní jídlo v jednom. Šetří to čas a práci :-)

0/0
30.1.2018 9:29

T15o14m83á17š 28N66a74v30r84á85t75i32l 9831923481657

A proč ne? Luštěniny jako příloha jsou skvělé, dneska jsem měl k obědu lososa s čočkovým "salátem", výborné. Onehdy jsem si dělal nějaké maso a k tomu jsem si udělal fazole. Moje žena zase baští ryby s cizrnou.

A abych nevypadal jak nějaký prasopes, co se cpe, tak už jsem mínus 20 kilo za 3 měsíce a jde to dolů dál, takže to funguje.

+4/−1
30.1.2018 12:25

K69a76t66e31ř29i84n21a 82F24e49n94c83l61o69v41á 8563987478793

Luštěniny se v kuchyni "chovají" jako maso, kvůli obsahu bílkovin.

+2/−3
30.1.2018 12:52

T94o87m16á47š 11N22a17v53r68á41t15i14l 9571113741987

Ano, chovají a to vadí?

Lidé obecně mají strach z bílkovin, přitom bílkovina je prostě to nej z jídla a nikdo mně to nevymluví. Já bych bílkovinu jedl pořád, se zeleninou s další bílkovinou, s trochou sacharidů, ale pořád bílkovina. Rostlinná, živočišná, hlavně nějaká.

+4/−1
30.1.2018 14:58

M88a85g63d84a29l71e33n14a 27H78r46o32n26o43v74s84k54á 3670692274639

Žádné nej. Potřebujete úplně stejně další složky potravy:-)

+1/−1
31.1.2018 8:37

T39o64m19á21š 40N52a50v18r45á47t81i86l 9691523691457

Je jasné, že potřebujeme všechny složky, dokonce i tuky, tohle každý člověk ví. Ale prostě bílkovina je nej, někdo s ní má možná problémy, ale to možná proto, že má něco někde špatně a nebo protože se blbě stravuje.

Člověk, který se stravuje zdravě, nic nevynechává, mo dostatek všeho, tak mu nedělá žádný problém si dát bílkovinu s bílkovinou (rybu s čočkou třeba).

+2/0
31.1.2018 15:38

P60a33v63l12a 29H32r75a84d37i34l66o30v58a 3897401571454

Neni problem si dat chilli con carne, moje oblibeny jidlo :)

0/0
31.1.2018 19:35

M58a30g53d73a87l28e81n94a 81H41r63o44n55o90v14s48k91á 3170462624619

Přesně. Maso a luštěniny spolecně jsou dietetickou chybou. Jistěže se to nějak stráví. Ale vysvětluje to...

+1/−2
31.1.2018 8:36

J20a42k43u36b 12R28o83u87s 3853570514382

Vypadá to, že tomu dost rozumíte. Mohl bych mít dotaz trochu mimo téma, který mi už dlouho leží v hlavě?

Co si myslíte o kombinaci bílkovin a jednoduchých sacharidů, typicky třeba tvaroh a nějaké ovoce, nebo vejce a ovoce? Je to OK nebo ne?

0/0
31.1.2018 15:04

M33a92g49d90a87l71e14n80a 16H47r90o21n49o80v43s61k81á 3660812934939

Ne že by mě stravování nezajímalo... Co vím a v praxi to funguje (neříkám, že to vždy dodržuju), bílkovinné zdroje je nejlepší kombinovat se zeleninou, ale ne škrobovou (mrkev, brambory, mladý hrášek, červená řepa). Připouští se také kyselé ovoce, koneckonců ryba s citronem je celkem běžná. Ovšem vyzkoušet si to musí každý sám. Já mám ráda ráno něco sladkého, ale zároveň , třeba právě v tomto období, vím že potřebuju něco, co mě nadlouho zasytí. Tvaroh, který je pro tento účel vhodný, nechci jíst, takže dnes jsem měla vaječnou "smaženici" se zeleninou a půl hodiny před ní jablko. Vajíčka zapita bylinkovým čajem. Na pět hodin byl klid.

Ovoce, i sladké, snad s jogurtem je OK.

0/0
31.1.2018 23:17

J83a48n 87N20á47d84v10o97r16n94í83k 7213168325967

Není to OK.

0/0
5.2.2018 8:58

J45a70k75u92b 92R58o10u88s 3323230824552

Díky za odpověď. Proč to tak je?

Je to kvůli tomu, že bílkoviny se tráví pomaleji, než cukry, nebo je za tím ještě něco jiného?

0/0
5.2.2018 17:53

J11a67n 19N91á77d49v28o19r80n67í50k 7723738875837

Kdysi jsem o tom četl jak to játra neumí najednou zpracovat, takže zpracují jen jedno a druhé uloží do tuku.

0/0
5.2.2018 18:09

T35o51m90á56š 53N46a84v79r95á54t42i32l 9651473721177

Jak jsem psal výše, není to žádná dietetická chyba. Pokud si někdo dá steak 0,5 kg a k tomu si udělá 0,5 kg fazolí, tak je jasné, že to je chyba, ale není to o tom, že kombinuje to a to, ale protože žere jak drak.

Prostě luštěnina s masem (ryba, kuře atd.) je naproso v pohodě.

Jste asi další osoba, která se bojí bílkovin.

+2/0
31.1.2018 15:41

M36a32g24d32a79l39e18n66a 79H65r26o77n29o12v28s15k73á 3370622794319

Ne nebojím, jen jich nepotřebuju přes 50 g (teoreticky, podle WHO, denní dávka pro 60kg ženu) na porci. A především nechci, aby mi bylo těžko, a toto je těžce stravitelná kombinace.

0/−1
31.1.2018 23:00

K36a11r63e82l 38P95i32v16r94n53e42c 4933439458510

možná pro vás, já s tím problémy to strávit nemám. Dietetická chyba to taky není, jak jste psala, je to přesně naopak, takže?

0/0
5.2.2018 9:07

P72a60v91l94a 42H34r75a86d29i17l59o92v35a 3377581371844

20 kg za 3 mesice ? Tak to jste mel apon 130, ne ? Aby to slo takhle rychle.

+1/0
30.1.2018 13:50

T92o84m10á30š 59N49a51v43r84á59t84i22l 9821823851657

Skoro, měl jsem 120 kilo, ale kdysi jsem dost sportoval, takže to nebylo tak těžké se k tomu vrátit a pak to jde samo. Když si člověk po ránu udělá pár dřepů, kliků, sedů lehů atd, do práce a z práce jde pěšky a o vkendech žije aktivně, tak se hubne samo a rychle. :-)

0/0
30.1.2018 14:55

M76a41g22d45a67l46e96n60a 24H43r75o77n12o96v78s45k26á 3570112574459

To je hezké a povzbuzující, ovšem ještě vás čeká aspoň 15 kilo, uvažuju-li, že měříte 180-185 cm. A to bude těžší. Jste připraven?:-)

+2/0
31.1.2018 9:13

T31o23m21á49š 60N57a73v89r74á45t33i73l 9361573951467

190+, ale klidně těch 15 kilo dám, ale o váhu nejde, respektivě je fuk kolik vážím, ale jde o to jak vypadám. Takže to spíše bude méně, tak 10 max bude stačit.

A připraven jsem. Akorát na to půjdu po svém, tedy bílkovina, bílkovina, bílkovina + ten zbytek, ale hlavně bílkovina.

+2/0
31.1.2018 15:43

M69a49g96d51a14l75e48n82a 98H34r40o54n69o95v24s96k47á 3750292684919

Tak to už je dobré, pokud máte nějaký ten sval. Jágr měří pod 190 a váží (vážil) metrák. Ale byly to ty svaly...:-)

0/0
31.1.2018 23:02

S51v77a20t51a44v16a 12D77u45r94a19n65o64v78á 3659279314681

No vetsina sveta si dava lusteniny jako prilohu, jen u nas s tim je problem. Nemusite tolik masa, obsahuje to sacharidy a kdyz k tomu date zeleninu je to skvele jidlo.

+5/−1
30.1.2018 18:59

M65a48g97d48a70l93e36n68a 33H40r29o62n28o86v30s40k28á 3700862104689

Maso + luštěniny (a částo i vejce...) je jedna z nejhůře stravitelných kombinací. Přetěžujete trávicí systém. Nic pro někoho, kdo se stravuje vyváženě. Nicméně v dnešním jídelníčku maso a luštěninu nevidím...

+1/−1
31.1.2018 9:09

J68a46k14u63b 38R30o87u14s 3273570794252

Přesně tak, navíc luštěniny obsahují antinutrienty, které celý proces trávení ještě ztěžují, u oslabených jedinců znemožňují.

0/0
31.1.2018 15:01

M17a63g30d93a12l16e25n24a 75H82r70o57n81o76v32s45k33á 3590942404319

Příloha k zelenině:-)

0/0
31.1.2018 8:39