Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Přílohy při dietě ano, ale s rozmyslem

Je to už 23 dnů vaší proměny a vy se pomalu stáváte odborníky na zdravý životní styl. V dnešním dílu našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz vám poradíme, jak vybírat přílohy a zda je nutné se jim při dietě vyhýbat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M68a46g47d34a85l76e71n28a 10H58r63o84n98o94v51s12k49á 3310292604289

A zase - třikrát denně něco mléčného. To už je snad posedlost...

+1/−1
31.1.2018 8:34

K12a97t73e24ř45i64n39a 46F33e28n58c18l33o94v71á 8923477958923

Tak jsem se nechala nachytat a dobře mi tak...luštěniny jako příloha? Dál jsem nečetla.

+1/−2
30.1.2018 8:08
Foto

J53a48k78u97b 13S21o85b44o75t91k94a 6724318817196

Patrně příloha a hlavní jídlo v jednom. Šetří to čas a práci :-)

0/0
30.1.2018 9:29

T66o48m73á19š 50N21a41v80r75á40t15i75l 9741103781187

A proč ne? Luštěniny jako příloha jsou skvělé, dneska jsem měl k obědu lososa s čočkovým "salátem", výborné. Onehdy jsem si dělal nějaké maso a k tomu jsem si udělal fazole. Moje žena zase baští ryby s cizrnou.

A abych nevypadal jak nějaký prasopes, co se cpe, tak už jsem mínus 20 kilo za 3 měsíce a jde to dolů dál, takže to funguje.

+4/−1
30.1.2018 12:25

K12a34t36e17ř79i32n10a 70F13e58n30c63l53o38v54á 8363367238373

Luštěniny se v kuchyni "chovají" jako maso, kvůli obsahu bílkovin.

+2/−3
30.1.2018 12:52

T32o29m37á54š 80N21a66v13r66á97t44i20l 9441953821927

Ano, chovají a to vadí?

Lidé obecně mají strach z bílkovin, přitom bílkovina je prostě to nej z jídla a nikdo mně to nevymluví. Já bych bílkovinu jedl pořád, se zeleninou s další bílkovinou, s trochou sacharidů, ale pořád bílkovina. Rostlinná, živočišná, hlavně nějaká.

+4/−1
30.1.2018 14:58

M47a94g74d39a44l48e13n16a 90H90r77o36n47o84v77s48k61á 3710562874739

Žádné nej. Potřebujete úplně stejně další složky potravy:-)

+1/−1
31.1.2018 8:37

T79o54m94á22š 28N42a71v67r48á85t66i70l 9441173401617

Je jasné, že potřebujeme všechny složky, dokonce i tuky, tohle každý člověk ví. Ale prostě bílkovina je nej, někdo s ní má možná problémy, ale to možná proto, že má něco někde špatně a nebo protože se blbě stravuje.

Člověk, který se stravuje zdravě, nic nevynechává, mo dostatek všeho, tak mu nedělá žádný problém si dát bílkovinu s bílkovinou (rybu s čočkou třeba).

+2/0
31.1.2018 15:38

P83a92v83l26a 30H62r88a43d39i64l81o29v94a 3587711491944

Neni problem si dat chilli con carne, moje oblibeny jidlo :)

0/0
31.1.2018 19:35

M28a67g49d78a26l25e16n40a 48H52r14o20n65o13v76s46k86á 3760772714709

Přesně. Maso a luštěniny spolecně jsou dietetickou chybou. Jistěže se to nějak stráví. Ale vysvětluje to...

+1/−2
31.1.2018 8:36

J52a26k64u61b 82R63o59u52s 3713890234272

Vypadá to, že tomu dost rozumíte. Mohl bych mít dotaz trochu mimo téma, který mi už dlouho leží v hlavě?

Co si myslíte o kombinaci bílkovin a jednoduchých sacharidů, typicky třeba tvaroh a nějaké ovoce, nebo vejce a ovoce? Je to OK nebo ne?

0/0
31.1.2018 15:04

M74a25g49d89a81l66e77n76a 85H81r20o83n33o72v61s14k81á 3180802934769

Ne že by mě stravování nezajímalo... Co vím a v praxi to funguje (neříkám, že to vždy dodržuju), bílkovinné zdroje je nejlepší kombinovat se zeleninou, ale ne škrobovou (mrkev, brambory, mladý hrášek, červená řepa). Připouští se také kyselé ovoce, koneckonců ryba s citronem je celkem běžná. Ovšem vyzkoušet si to musí každý sám. Já mám ráda ráno něco sladkého, ale zároveň , třeba právě v tomto období, vím že potřebuju něco, co mě nadlouho zasytí. Tvaroh, který je pro tento účel vhodný, nechci jíst, takže dnes jsem měla vaječnou "smaženici" se zeleninou a půl hodiny před ní jablko. Vajíčka zapita bylinkovým čajem. Na pět hodin byl klid.

Ovoce, i sladké, snad s jogurtem je OK.

0/0
31.1.2018 23:17

J33a74n 50N84á27d43v61o56r86n75í61k 7903918905867

Není to OK.

0/0
5.2.2018 8:58

J37a55k14u19b 10R94o83u70s 3163790374192

Díky za odpověď. Proč to tak je?

Je to kvůli tomu, že bílkoviny se tráví pomaleji, než cukry, nebo je za tím ještě něco jiného?

0/0
5.2.2018 17:53

J11a54n 69N63á19d29v49o50r49n98í15k 7643338265307

Kdysi jsem o tom četl jak to játra neumí najednou zpracovat, takže zpracují jen jedno a druhé uloží do tuku.

0/0
5.2.2018 18:09

T97o15m58á92š 40N81a74v76r35á13t70i92l 9811483141437

Jak jsem psal výše, není to žádná dietetická chyba. Pokud si někdo dá steak 0,5 kg a k tomu si udělá 0,5 kg fazolí, tak je jasné, že to je chyba, ale není to o tom, že kombinuje to a to, ale protože žere jak drak.

Prostě luštěnina s masem (ryba, kuře atd.) je naproso v pohodě.

Jste asi další osoba, která se bojí bílkovin.

+2/0
31.1.2018 15:41

M14a88g33d59a11l27e22n52a 70H51r49o46n37o50v48s85k82á 3730852644579

Ne nebojím, jen jich nepotřebuju přes 50 g (teoreticky, podle WHO, denní dávka pro 60kg ženu) na porci. A především nechci, aby mi bylo těžko, a toto je těžce stravitelná kombinace.

0/−1
31.1.2018 23:00

K86a96r37e35l 76P43i59v47r35n67e11c 4453649118750

možná pro vás, já s tím problémy to strávit nemám. Dietetická chyba to taky není, jak jste psala, je to přesně naopak, takže?

0/0
5.2.2018 9:07

P98a65v28l80a 92H16r31a87d41i37l48o84v63a 3837201171624

20 kg za 3 mesice ? Tak to jste mel apon 130, ne ? Aby to slo takhle rychle.

+1/0
30.1.2018 13:50

T49o85m26á90š 95N33a33v82r61á14t45i83l 9481113721487

Skoro, měl jsem 120 kilo, ale kdysi jsem dost sportoval, takže to nebylo tak těžké se k tomu vrátit a pak to jde samo. Když si člověk po ránu udělá pár dřepů, kliků, sedů lehů atd, do práce a z práce jde pěšky a o vkendech žije aktivně, tak se hubne samo a rychle. :-)

0/0
30.1.2018 14:55

M72a85g26d54a14l70e51n64a 18H94r97o37n58o94v62s25k59á 3470942784839

To je hezké a povzbuzující, ovšem ještě vás čeká aspoň 15 kilo, uvažuju-li, že měříte 180-185 cm. A to bude těžší. Jste připraven?:-)

+2/0
31.1.2018 9:13

T83o13m42á94š 97N40a11v85r14á92t36i75l 9461903971927

190+, ale klidně těch 15 kilo dám, ale o váhu nejde, respektivě je fuk kolik vážím, ale jde o to jak vypadám. Takže to spíše bude méně, tak 10 max bude stačit.

A připraven jsem. Akorát na to půjdu po svém, tedy bílkovina, bílkovina, bílkovina + ten zbytek, ale hlavně bílkovina.

+2/0
31.1.2018 15:43

M62a58g77d43a61l82e11n35a 94H34r65o50n29o33v10s15k92á 3630872824839

Tak to už je dobré, pokud máte nějaký ten sval. Jágr měří pod 190 a váží (vážil) metrák. Ale byly to ty svaly...:-)

0/0
31.1.2018 23:02

S59v16a40t49a77v14a 11D70u61r22a14n64o32v96á 3889279444321

No vetsina sveta si dava lusteniny jako prilohu, jen u nas s tim je problem. Nemusite tolik masa, obsahuje to sacharidy a kdyz k tomu date zeleninu je to skvele jidlo.

+5/−1
30.1.2018 18:59

M11a12g16d98a73l73e60n66a 79H92r30o82n81o13v24s18k12á 3510472934829

Maso + luštěniny (a částo i vejce...) je jedna z nejhůře stravitelných kombinací. Přetěžujete trávicí systém. Nic pro někoho, kdo se stravuje vyváženě. Nicméně v dnešním jídelníčku maso a luštěninu nevidím...

+1/−1
31.1.2018 9:09

J77a98k63u43b 21R61o84u96s 3363200874572

Přesně tak, navíc luštěniny obsahují antinutrienty, které celý proces trávení ještě ztěžují, u oslabených jedinců znemožňují.

0/0
31.1.2018 15:01

M41a85g80d76a60l42e65n88a 21H33r18o50n77o39v10s50k24á 3930472784509

Příloha k zelenině:-)

0/0
31.1.2018 8:39







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.