- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Ne 3x jako obvykle, dokonce 4x za den mléčný výrobek To je vtip?
Uprimne, opravdu nic si neslibujte ani od 30 dni hubnuti s OnaDnes.cz. Tyhle jidelnicky drzet, to je nadlidsky vykon, dovolim si tvrdit, ze 98 % lidi se vrati k starym zvykum a to z prosteho duvodu: budou mit hlad...
Bez mírného hladu nemůžete zhubnout. Ale je to složité. Spíš jde o pocit "něco bych si dala". Jenže to není hlad. A je jasné, že doslova zozežraný člověk cítí "hlad" už po dvou hodinách. To ale také není hlad... U mě je hlad to, co cítím po 6-7 hodinách bez jídla...
"Pamatujte, že poslední jídlo by mělo být 2,5 až 3 hodiny před spaním."
A jak do toho vecpat spánek, to nenapíšou.
Normálně - v devět se najíte, o půlnoci jdete spát, v sedm vstanete a v půl osmé nebo později jíte. Já někdy vstanu, napiju se, jdu běhat (10-15 km lehce) a pak se najím. Pak nemůžete mít problém s přibíráním