Diskuse k článku

Jak se správně otužovat. Jen sprchování studenou vodou nestačí

Sprchování studenou vodou, spaní při otevřeném okně, plavání ve studené vodě. Posiluje otužování skutečně vaši imunitu, nebo se jeho vliv přeceňuje?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

Z33b74y47n40ě97k 97M51e42l74i52c28h42a23r 9865177245829

půlhodina sprchování? a kdo bude za mě platit za vodu? :-P

+3/0
27.11.2017 14:03

J22a96n 51K29u68d58e29r27a 4943626713382

Není lepší/levnější spíš napustit vanu?

0/0
27.11.2017 16:08

M24i63c41h76a15l 98C43h29a69l20u81p69a 6378960469743

Než půl hodiny sprchování asi jo, ale blbě se tam střídá teplá a studená :-). Pro normální mytí se nevyplatí, vana má cca 100 litrů.

0/0
27.11.2017 21:10

M62i38r33o15s32l67a61v 82B59e45d63n25á28ř 6227129454781

Já se otužuji teplou kořalkou...;-D

0/0
25.11.2017 23:59

J13i59ř88í 86B64r17t87n72í93k 8220129256804

Ba ne, přečťete si článek ještě jednou. Pořádně vychlazená vodka, nejlépe z mrazáku, má pozoruhodný výsledek.

(Možná by stálo za to vyzkoušet účinek střídání teplé a studené kořalky. :-P)

+1/0
26.11.2017 10:03

P91a71v21e53l 63J66e39ř65á16b56e11k 7571272684457

v pohodě - jen zuby nesnášejí rychlé změny teplot.

0/0
26.11.2017 18:37

J27i11n56d17ř45i90c33h 46M57i87t97t30e44r 6414385541586

Tady se vymýšlej nesmyslné dotační programy jako je dešťovka a pak se máme sprchovat půl hodiny, když mi na to stačí 3 minuty. Když si spočítáme, kolik vody by to bylo na 4 lidi za rok. Tak jsem to zkusil. Moje sprcha 12 l/min. Při každodenním 30 min sprchování je to cca 130 000 l vody za rok na jednoho. Pro čtyři lidi mi vychází 525 000 l, to jest 525m3, při ceně vodného a stočného 80 Kč/m3 to otužování přijde běžnou rodinu na 45 000 Kč za rok jen za vodu. K tomu cena energie za ohřev té teplé vody a dostaneme se na 80-90 000 Kč. Kdo z vás to má pánové?

+7/0
25.11.2017 19:33

J67a78n 52N91á13d73v58o44r15n22í96k 7123868385477

Tak to je minimální cena za zdraví rodiny...

0/0
25.11.2017 20:39

J48i52n55d92ř64i93c78h 88M68i34t63t65e64r 6464935341766

Zdraví rodiny není jen otužování. Chce to pohyb, zdravou stravu, čisté životní prostředí, dostatek peněz, dobré lékaře a štěstí na dobré geny předků.

+3/0
25.11.2017 20:46

J12i52ř89í 47B25r53t23n37í97k 8720409776354

Hlavně svižný pohyb na zdravém těle! ;-D

0/0
26.11.2017 10:05

P44a69v59e60l 80J91e85ř45á88b64e87k 7881832664497

A rozhlédnout se na přechodu pro chodce a do vozovky vstoupit, když auta stojí.

0/0
26.11.2017 18:38

P17a92v97e21l 87J29e10ř44á48b98e32k 7981412644667

Dejte si do sprchy štafle a jednou vodou spláchnete celou rodinu.

Nevím co řešíte - zaskočte v zimě k sousedce, a když přijde domu její manžel, vyskočte na hodinku jen ve slipech na balkon. A nepotřebujete ani sprchu, ani saunu.

+2/0
25.11.2017 23:37

M31i48c21h43a89l 92C16h14a64l11u47p41a 6228860119573

Co když má někdo sousedku v důchodu a nemá balkón? :-)

0/0
27.11.2017 21:12

J41á85n 73K29o15t73ú28č 2886154438346

20 minút sprchovania teplou vodou, k tomu teplota na spanie od 12 stupňov... samé perly sú v tomto článku. 8-o

+8/0
25.11.2017 11:38

J20i60ř57í 92J54i79n32d43r48a 8779505750556

Citované otuzovani je snad samozřejmost, jen některé údaje mi přijdou "mimo". 20 minut v horké sprse bych nevydržel - v napustene vane ano. A spát pri otevrenem okně, to dělám cely život, jinak nemohu spát, bolí hlava apod. A manželka stejne. Ale píše se tam o teplotě az do 18 st., to asi v lete. Mame pri vypnutem topení a otevrenem okně samozřejmě silne pod 10. Jako dnes ráno a je to super spaní a pak po sprše cvičení u okna. Jen na ranní sex nutno samozrejme zavřít okno a zapnout wavky....

+5/0
25.11.2017 10:49

J11á87n 42K19o50t87ú86č 2566464518906

Buď si z nás robíte srandu, alebo ste fakt exot, pretože mať v zime celú noc otvorené okno a k tomu teplotu pod 10 stupňov tiež nie je celkom ono...

+4/−1
25.11.2017 11:40

M22i66l45a60d56a 30Ž31v37á56č67k94o52v16á 7185925615

Pan Jindra to myslím myslí vážně...

Z praktických důvodů jsme byli nuceni strávit zimu v místnostech 13-16st.

Žádná viróza,chřipka atd.Jedno nachlazení,jak rychle přišlo,tak odešlo...Při 18st.mně začínalo být šeredné vedro,tak proč topit...

Zdravý chlad,teplá postel při viróze,studená voda místo horkého čaje,naučit se ovládat suchý kašel...podobně léčili tuberáky za doby Betty McDonaldové(Co život dal a vzal).

Funguje to...jen vydržet jistou dobu pocit nepohodlí....:-)

+2/−2
25.11.2017 12:56

Z89u53z62a79n90a 20B28e27n26d41o18v48á 2276552773738

Brr, jen si to představím a je mě zima :-)

Párkrát jsem spala ve 14 st, copak, spát se dá, ale když musí člověk vstávat ráno v 6 do práce, tak je to za trest, vylézt v tak brzkou hodinu a ještě do zimy, fuj tajxl :-)

A místo čaje studená voda? Tak to nikdy, já piju čaj i v horkém létě, natož v zimě.

+2/−1
25.11.2017 15:28

P19a66v79e86l 44J70e85ř28á55b22e29k 7861162454367

Máte pravdu - to doporučí 11 z devíti zaměstnanců mrazíren, co denně naváží a vyváží zboží do mrazáků.

Pokud vám nesouhlasí počty, tak je to tím, že když jsem je počítal, a viděl jsem tu zimu, tak jsem do sebe na ex vhodil půl litru vodky.

+3/0
25.11.2017 23:41

J11á57n 36K96o13t83ú71č 2106124488276

Vy ste mali doma teplotu 13-16, pan Jindra tvrdí, že má doma teplotu "silně pod 10". To je ešte obrovský rozdiel.

+2/0
26.11.2017 11:07

M43i25l21a81d20a 10Ž89v30á42č49k37o15v26á 7285665435

Chápu,my měli tolik.Pravda,kniha Sám a sám,admirál Byrd na výzkumní misi na pólu,se radoval z -4,nepřimrzaly mu rukavice k vařiči...je to všechno relativní,ale máme značnou přizpůsobivost a mnohé je o psychickém přístupu k situaci.

0/0
26.11.2017 12:07

A33l77e90n40a 21V79e15s17e90l89á 3583731895478

Na spaní mi to nepřijde nijak extra málo. V mládí jsem měla v pokoji petry a když se mi nechtělo zatápět, tak jsem do večera byla ve vyhřáté kuchyni a do podkrovního pokoje šla jen spát. Kolikrát mi do rána zmrzla voda ve sklenici. Dnes už bych to nezvládla, ale tenkrát jsem s tím neměla žádný problém.

0/0
26.11.2017 13:23

D66u77š47a26n 36H70r17a73b12e28c 6954842134859

Zajimava cisla. Dvacetiminutova sprcha horkou vodou. 12 stupnu pri spani.. :) To abych poridil opet stare dobre periny :)

+2/0
25.11.2017 10:44
Foto

B72r51o19n78i45s49l47a31v 20G18a15b62r20y13š 2892299511

Otužovat? Studená voda? Nevidím důvod, aby mi byla pořád zima, když je moje provozní teplota okolí 25 - 27 °C.

+2/−3
25.11.2017 10:32

I25v39a93n 81G58o66u10b90e95j 5356597755715

25 minut sprcha ... hmm.. to by bylo hezký vyúčtování.

+15/0
25.11.2017 10:14

P43e35t76r 28N43e49c80h79a38n50i98c44k66ý 7393206728600

Sledují freediverku Kiki Bosch a ta se tomu věnuje (potápí se bez neoprenu i na Islandu) a říká taky, že zima je stav mysli. Někdy když na Václaváku vidím lidí oblečené jak na himalájskou výpravu si říkám, že na tom něco bude

+2/0
25.11.2017 10:07

J13a82n 81K76o79h55l 4183147231834

Dvacetiminutová sprcha mi přijde normální, klidně i půl hodiny se dá v klidu sprchovat, :) když je člověk promrzlý tak je to příjemné. A při těch libereckých teplotách je člověk promrzlý tak od listopadu do dubna minimálně.. Samozřejmě ne každý den a někdy je spíš chuť na rychlou sprchu. Studenou na závěr taky většinou dávám. Opět nic zvláštního, člověk k tomu dospěje tak nějak automaticky.

Spát při otevřeném okně moc v těhle měsících nejde, byl bych brzo na nule.. to mi nepřijde zrovna ekonomický ;-) To můžou možná tak v Nizozemí, odkud jsou všechny ty studie..

+1/−2
25.11.2017 9:41

Z19u86z48a24n87a 55B48e73n79d85o91v69á 2506482703868

Pardon, těsně vedle, mělo být plus.

0/0
25.11.2017 9:45

P88e93t47r 90N37e88c27h45a32n75i92c93k63ý 7793686238290

Spát při otevřeném okně znamená i hluk a smog, což taky není nic moc

+2/−1
25.11.2017 10:05

K65a71r91e88l 35N21o87v28á65k 4409866670437

br.....spát v ve studené místnost a 20 min. stát pod teplou vodou a ještě 90 sec. pod studenou...brrrrrrrrrrr:-/

+1/−1
25.11.2017 9:37

M41a43r15i92o 65T23r66n31k55a 6300693138900

20min v sprche? By som sa unudil k smrti:-)

+3/0
25.11.2017 9:40

J22a62n 53C19h98o27d77u49r84a 1752789963623

dobrý, a teď si jdu zaplavat

0/0
25.11.2017 8:57

A82l58e72n71a 57Č39e76c87h43o58v87á 7695233548569

To je divná rodina, když matka denně koupe své děti ve věku 8 a 11 let.

+2/−5
25.11.2017 8:32

N96o19r51b32e85r44t 98Š35t73ú55r 7401690895927

A není lepší zajít do sauny?

+10/−3
25.11.2017 8:12

R56a66d36i94m 13S40i17m58u83n71e39k 2350130776134

a co je na tom složitého si dát každý den na závěr 20s studené sprchy?

0/0
25.11.2017 8:46

R64o49m85a72n 30Š51i75m34ů56n21e28k 4839328971

Nic, ale sauna je lepsi, pakliže v tom bazenku opravdu vydržíte par minut.

+3/0
25.11.2017 9:13

F94r86a91n61t74i20s23e49k 48M35i78k91e59s 8403307320182

Jdete si to zkusit do Finska, myslel jsem, ze mne trefi.

0/0
25.11.2017 9:22

R73a74d58i80m 13S49i55m63u60n86e62k 2980890206714

no, ale sprchu si můžete dát každý den, saunu tak max 1x týdně

+1/0
25.11.2017 9:54

J72i26ř53í 15J58i81n89d35r66a 8639875670336

Do sauny musíte někam jít, pokud ji nemate doma. Tady je diskuze o studene sprse po ranním probuzeno, jako startu organizmu do nového dne. Což je paráda + otuzovani jako další bonus.

+1/0
25.11.2017 11:00

V33a21c33l39a21v 15P41e79r48o88u46t40k86a 6258337964921

Cim vice teple vody tim vice otuzilec.

0/0
25.11.2017 8:06

J84a69n 56A82l95e32x63e84j 61Z30a83t48y90k26o 7253811312402

Nechci do toho zabrušovat, ale mám pocit, že odolnost vůči chladu mi prospívá.

+2/0
25.11.2017 7:52
Foto

A49n63d32r87e83a 78Š90r33e37t16r74o71v66á 7661385730788

Mne to staci :-). Nemoci i nachlazeni se mi vyhybaji a to privyknuti na chlad pusobi, ze se nepotrebuji ani moc oblekat, takze otuzovani pokracuje i jinak. Kdyz jsem v poslednich dnech videla lidi oblecene v perovkach, s kulichy na hlavach, zamotane v salach a nektere i v rukavicich, zatimco mne bylo dobre v tricku a rozepnute kozene bunde, rikala jsem si, jak se obleknou, az fakt zacne mrznout, kdyz do 10 stupnu se navlekaji jako pumpy.

+21/0
25.11.2017 7:45

E27l21i50š36k87a 68K54u59č83e56r40o56v71á 7319572653843

do toho samýho. jen jim v tom nebude horko, taky nosím péřovku, ale jen proto, že nemám přechodovou bundu. on je zas rozdíl, když jste ve městě jen přejedete metrem, nebo hrozí, že nepřijede vlak a vy ztuhnete o hodinu dýl na nádraží se zavřenou čekárnou.

+3/0
25.11.2017 8:21
Foto

A82n42d70r96e84a 76Š90r71e93t56r19o88v62á 7261205270478

No to je jasne, ze na prebihani se clovek nemusi moc strojit, ale treba ja takhle chodim i ven s dcerou. Kdyz bylo 5 stupnu (asi 2 tydny zpatky), mela jsem taky jen tricko a jarni bundu (tentokrat zapnutou) a bylo mi akorat. A to jsme byly venku skoro 2 hodiny. Proste to otuzovani ma smysl.

+2/0
25.11.2017 8:34

M96i70c79h13a60l 93N76e37z98v31a60l 9763654834

Tak ono to neni jenom o otuzovani. Kazdy mame jine fyzicke dispozice, ruzna % podkozniho tuku a je spousta dalsich faktoru, ktere jsou dany i geneticky a clovek s nima nic nenadela. Ja treba poslednich 14 dni venku taky pobiham v cepce a perovce, a pod tim mam akorat tricko. Je to pro me jednodussi kdyz prebiham mezi kanclama. Ale kdybych sel na 2 hodky ven, taky prihodim jednu vrstvu. Takze bych nejake zavery na zaklade toho, jak je clovek oblecenej, kteryho ani neznam, a ani nevim, co ten den dela, nedelal.

+4/0
25.11.2017 9:27
Foto

A26n16d81r82e94a 12Š80r42e43t58r64o93v22á 7451705300408

No, tak obleknout se do 15 stupnu (to bylo myslim nekdy na zacatku tydne) do perovky a cepice se salou, to je trochu moc bez ohledu na kontext, ne? A to nebyl jednotlivec, byly to cele davy lidi v centru Prahy (vetsinou asi turisti) a take valna vetsina lidi u nas na sidlisti, kteri sli do obchodu nebo s detmi ven. A prenaseji to i na deti, v tech 15 stupnich se chudinky parily ve snehulich, teplych usankach, perovkach a mnohe mely rukavice. Jinak s temi dispozicemi a podkoznim tukem mate pravdu, ale take, alespon pokud jde o ten tuk, to neni moc smerodatne. Ja mam podkozniho tuku pomerne malo, na spodni hranici normy, takze me tuk tedy zrovna moc nehreje. Znala jsem ale take dost tlustych zimomrivych. Podle me to skutecne jde otuzovanim, ja jsem vzdycky otuzila nebyla, byla mi skoro porad zima, ale zarazenim kazdodenni studene sprchy pred asi 7 lety jsem dospela do soucasneho stavu.

+1/0
25.11.2017 10:10

M30i39c34h34a86l 84N81e32z48v92a68l 9843554404

Vidite, a ja mam podkozniho tuku uplne minimum a jestli me je zima, nebo neni, u me ovlivnuje hlavne to, jestli jsem zrovna najezenej, nebo na obed teprve jdu :) A jak jsou obleceni lidi kolem me je me uplne jedno :)

+2/0
25.11.2017 10:16
Foto

A94n38d71r91e81a 80Š43r24e24t65r64o36v31á 7471655810408

No mne je to taky jedno, ale je tu clanek o otuzovani a zda se mi to byt pro toto tema validni. Otuzovani je opravdu prospesne, kdyby se lidi otuzovali, nemuseli by chodit v jarnim pocasi v perovkach.

+1/0
25.11.2017 10:19

M66i78c90h40a46l 40N59e38z31v10a59l 9563184224

Ja to chapu. Ale to pisete o "vysledku" otuzovani. Ten clanek sice pise o stridani teple a studene vode (to same je sauna). Proste pohodlny zpusob, jak se "otuzit" alespon nejak. Ale ve finale je to prevazne o krevnim obehu a to ze lidi chodi v perovkach je vysledkem dnesniho zivotniho stylu, bez pohybu, sportovani a fyzicke namahy.

+2/0
25.11.2017 11:05

K56a86r28e69l 65N49o52v87á49k 4959156240687

byla zima,tak se oblékli....co na tom divného, každý jsme jiní.....:-/

+1/0
25.11.2017 9:39