Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a především natrvalo, jedině tak je totiž úspěch zaručen.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

M38i21c58h44a97e23l 25S33t79a72n22o20v76s48k51ý 6877775278484

Je to jednoduché. Maminka říkala: Nežrat a hejbat se.

Zbytek je marketing.

0/0
19.10.2017 0:44
Foto

M41i48l27o81š 37F24. 89P89e18c78h17a62r 3233701490945

V 98,7 % (kvalifikovaný odhad?) budete mít pravdu. ;-)

0/0
19.10.2017 6:03

P77a49v71e36l 27J57e74ř33á98b31e67k 7761292384147

10. plavání v řece s piraňami

0/0
16.10.2017 18:37

Z35u89z21a83n66a 20Č39e31k30a18l32o16v54á 1717194981495

9 pravidel, kterÁ pomohou...proč ani v novinách neumíte používat střední rod???

+7/0
16.10.2017 11:46
Foto

M37i53l72o47š 16F90. 31P82e72c93h82a15r 3563231700795

A to se divte, jak je veřejně nakládáno se zájmenem JENŽ. O přechodnících už radši ani „nemluvně“. ;-)

Nejste vy náhodou grammar nazi? Ich auch.

0/0
19.10.2017 6:01
Foto

A73n81d72r11e86a 82Š83r48e28t50r27o93v50á 7301615890328

Jako priznivec zasady vseho s mirou si opet budu prihrivat polivcicku... Muzete jist, co chcete, ale neprehanet to a zaroven se trochu hybat (nutno ale zminit, ze sem tam nejaky polotovar sice zvladnete, ale zakladem je varit ze zakladnich surovin a pokud mozno kvalitnich). Asi bych mela rict, ze trochu neni prochazka se psem nebo 3 km sneci chuze denne, ale alespon 2 x tydne si jit ubehnout alespon 8 km nebo tuto vzdalenost urazit hodne sviznou chuzi, do toho si dat tak 10 minut denne nejakeho posilovani a strecinku - u me jsou to Tibetani - a mate vystarano. Nebudete sice vypadat jako modelka z plakatu nebo bodybuilder, ale s vahou a zdravim nebudete mit zadny problem. Dalsi veci je, ze toto funguje za predpokladu, ze jste si nerozhodili metabolismus nesmyslnymi dietami (pokud ano, pak asi nezbyva, nez se obratit na odbornika), diety a hladoveni jsou zlo. Mam v okoli vice pripadu, co to s dietami od mladi dopracovaly k obezite, a i kdyby se pretrhly, tak stihle uz nebudou - vek a zpomaleny metabolismus hraji proti nim.

+1/0
16.10.2017 8:16

A27l49e74n64a 66V28e97s89e10l92á 3263551255738

Máte úplnou pravdu - každopádně poměrně snadno se řeší "jak nepřibrat".

Zatímco "jak zhubnout" (míněno nějakou větší nadváhu, ne dvě kila do plavek) už je docela věda...

0/0
17.10.2017 14:45

A94l61e36n79a 89N45o97v61o53t68n33á 2287658729370

Trvala zmena ma jen jedno vychodisko: hlavu. Jinak lidi, kteri dlouhodobe bojuji, nezvitezi...

+6/0
15.10.2017 17:28
Foto

L42i51b42o92r 82V38y72k94o24u17p62i73l 9206865889677

Padesát let jsem sportoval. Poslední roky nemůžu. Doktor mi říká "Neměl sis zhuntovat tělo". Přibral jsem a po každé další dietě přiberu další kila. Tři týdny jiného stravování, než dosud a hubnu. Pak začnu přibírat. Neumím jíst ráno Knäckebrot s ředkvičkou, v poledne kousek povařené krůty s brokolicí a večer nic. Tělo se mi díky dietám změnilo na stroj na získávání živin z ničeho a všechno si poctivě ukládá, kdybych zase začal s hubnutím. Jedinou naději vkládám v to, že v jistém věku se už tuk neukládá. Nebo, že se vypeče v krematoriu.

+7/−1
15.10.2017 15:08

R91a13d76i32m 42P23a50v70l53i34c65e94k 1160408471624

Tak delej nejakej jinej sport - golf, plavani...

0/0
16.10.2017 8:09
Foto

J35a62k66u51b 83S62o41b45o31t65k22a 6714368707866

Já zhubnul 18 kilo pomocí kalorických tabulek, kdy jsem se naučil správně připravovat porce jídla, aby byla strava vyvážená a tělo živiny dobře využilo. Upravil jsem velikosti porcí, začal jíst víc než kdy jindy a 18 kilo bylo navždy dole.

Žádná dieta, žádné preparáty, jen naučení se správného stravování a studování výživových štítků na potravinách.

+5/0
15.10.2017 12:32

P74a64v11e41l 25J87e49ř94á28b10e70k 7481572724777

Jak to jídlo vyvažujete.

Já na jedné straně měl bůček, na druhé jitrnice - jazýčky vah byly proti sobě, ale nehubnul jsem.

+2/−1
16.10.2017 18:40

D88a83n69a 98T48e57n29z47l82e39r 5700412115763

"eFDéHá" Friss die Hälfte - žer polovinu. To je jediná skutečně fungující praktika. Protože obézní je člověk z toho, že má příjem daleko vyšší než výdej energie.

Jakkoliv se to postiženým nelíbí a mají pocit, že při normální velikosti porcí by byli podvyživení. :-)

+7/−6
15.10.2017 11:49

S11v78a43t81a47v89a 39D14u98r31a74n84o67v47á 3509239234831

Vy mate docela dost velky mindrak, ale budiz. Rikat temto lidem, ze maji jist polovinu a pak jim nerict, jak maji jist je nejvetsi blbost na svete. On ten morbidne obezni clovek ma ze vseho nejvice nedostatek spravnych zivin. Je uplne jedno ze spase 20 rohliku, 10 knedliku, hambace, hranolky a zapije to litry koly a pak to podle vaseho FDH vydeli dvema a sni jen 10 rohliku, 5 knedliku a pul hambace napr. protoze stejne zustane podvyziveny a telo si to stejne ulozi po case do zasob a je tam, kde byl.

Pokud si takovy to clovek necha poradit a nebude poslouchat lidi, kteri mu rikaji jez zeleninu, netucne potraviny a hybej se jak motorova mys (mimochodem s nespravnou vyzivou, takovy clovek je po tydnu vystaveny a zase tu lednici vyluxuje), ale bud sam zacne pouzivat hlavu a zacne si jidelnicek skladat sam (mala pravdepodobnost, ze to zvladne bez chyb) anebo zacne spolupracovat s kaucem a kvalitnim nutricnim specialistou, muze zhubnout a trvale. Protoze, ceho ti lidi maji v jidelnicku hromadu jsou cukry a tuky, ale chybi jim bilkoviny a dostatek vitaminu a mineralu. Navic malo piji cistou vodu nebo aspon neslazene veci.

Dalsi a zcela nezanedbatelnou veci je delat tyto veci pomalu a postupne, takze dat tomu cca 8-12 tydnu k zafixovani navyku, jako dostatek tekutin, vyrazeni velkeho mnozstvi jednodych cukru. Odvyknuti si na sladke etc. etc. Proste tyhle veci nemuzet delat skokove. Navic odvykacka na cukr je asi to nejtezsi, co takovy clovek musi udelat, nekdo to dokaze jako s cigaretou tipnout a nezapalit si dalsich 20 let a nekdo to musi snizovat postupne. Abstak po okamzitem vyrazeni cukru je pry docela husta zalezitost.

K tomu musi tento clovek se pomalu hybat, a pokud jeho nejvetsi pohyb byl z domu k autu a od auta na pracoviste, tak pohybovat se 30 minut vkuse je pro ne nadlidska namaha.

Asi bych tady mohla psat jeste hodne dlouho, ale vy jste hned se vsim hotova a vsechno vite.

+8/0
15.10.2017 13:37

S72v52a75t37a11v37a 32D38u54r27a27n11o54v56á 3489289274311

pokr. Uz dlouho si tipuji, ze jste bud od prirody extremne hubena a nemusite to resit, ale spise mi na vas stimuje puvodne tloustik, ktery nahodou zhubl svepomoci a ted rozdava nevyzadane rady.

+2/−4
15.10.2017 13:38

D36a66n20a 81T48e84n83z48l34e62r 5890802955693

Napadání a poznámky k mému charakteru případně snaha zdiskreditovat mou osobu a domněnky ohledně mé postavy - jen naznačují, jak moc jsem se se svou poznámkou "FDH" trefila. ;-)

+2/−6
15.10.2017 15:37

L25e86n67k57a 10S72t77r16n58a19d44o21v85á 9963761272463

To melo byt minus

0/0
16.10.2017 22:04

D48a30n28a 85T56e72n89z14l89e53r 5620122685473

Na to, abyste u někoho diagnostikovala "dost velký mindrák" vám stačí, že vám někdo řekne nelichotivou pravdu? :-) Úžasné. R^

Další vodopád slov nekomentuju - prostě mnoho slov a žádný obsah. Přitom se to dá shrnout do tří písmenek: FDH. :-)

+2/−5
15.10.2017 15:35

A73l30e57n85a 66V87e89s27e53l53á 3303171115468

No... víceméně vycházím z toho, že do diskuzí chodíte s cílem se hádat a že to, co píšete, jsou "vymyšlenosti".

Nicméně, pokud bych vzala jako předpoklad, že vše, co píšete je pravda - tj. dvě porce jídla denně, každá o 150 ml objemu a jíte chleba s majonézou a salámem - tak tady jste naprosto učebnicový příklad toho, jak je ta zásada FDH nesmyslná...

Kdybyste přešla na kvalitní maso a spoustu zeleniny, mohla byste jíst minimálně pětinásobek toho, co jíte teď. (Připouštím, dražší by to bylo asi víc než pětinásobně. Pro chudé asi fakt nic jiného než hubnutí hladověním nezbývá. Pro ostatní jsou zdravější možnosti.)

+6/−2
15.10.2017 15:53

T36o97m85á70š 17T26a50t59í76č83e67k 5230772530208

Nesouhlasím, Dana se sem určitě hádat nechodí.

A co se týče toho "rozporu" mezi plnotučným jídlem - chlebík s trvanlivým salámem a majonézou, mňam! - a tím kvalitním se spoustou zeleniny, říkám k tomu tohle: Ten pětinásobek nemá význam, neb jídlo se nepočítá na objem, ale na obsah. Kdo se stravuje normálně (= jako duševně zdravý člověk), ten pozná, kolik těch "kalorií" spolkl. A jako protipříklad toho Vašeho "kvalitního masa" (pod tím rozumím samozřejmě co nejlibovější, nejlépe bílé, že áno) vzpomenu na moje mládí, kdy se v Německu začaly objevovat ty nízkotučné potraviny. Tak jsem si koupil dle olbřímího plakátu 0% šunku, abych po konzumaci desetidekového balíčku zjistil, že bych takové balíčky spořádal bez problémů tři, a přitom mně 10 dkg normální šunky stačilo na 2 - 3 snídaně.

A co se týče zeleniny, to vnímá normálně stravující se člověk taky dostatečně citlivě, aby do sebe vpravil ty potřebné vitamíny.

+3/−4
15.10.2017 17:17

D29a25n13a 88T70e70n89z38l21e19r 5380552315763

Paní Veselá se prostě bude hádat do krve, že kdyby si dala menší porce, tak umře na podvýživu. :-) Odborníci mají pravdu - je to závislost. A není vůbec lehké se toho zbavit, protože pít alkoho můžete přestat, jíst se přestat nedá. A ten, kdo považuje obří porce za součást životního stylu a předpoklad zdravého života, ten prostě nemá šanci.

Ne nadarmo se "léčí" obezita stahování žaludku.

+1/−1
15.10.2017 18:12

A74l65e49n71a 53V76e90s66e90l94á 3523951235528

Ale jděte, brepto. Kdo tu mluví o obřích porcích. Jen říkám, že člověk může jíst normální porce kvalitního jídla místo pidiporcí "žrádla", jehož jedinou předností je, že je v něm za pár kaček hodně kalorií.

Ale každému podle jeho preferencí.

+4/−1
15.10.2017 19:45

T72o27m53á20š 46T16a33t37í26č27e39k 5750452680748

Plně souhlasím. Mezi strávníkem a žroutem je rozdíl jako mezi milovníkem nápojů a ožralou - jak ten žrout, tak ten ožrala prostě nemají tu "záklapku" a nepřestanou v nejlepším, prostě protože jim to tak strašně chutná. Následky potom svádí na všechno možné.

0/0
15.10.2017 20:10

A61l77e70n28a 82V12e28s28e51l34á 3763281615348

To jsme si, myslím nerozuměli - přinejmenším jsem rozhodně nehovořila o nízkotučných výrobcích.

Prostě v první řadě je důležité CO jíte, teprve druhořadá otázka je, KOLIK toho je.

Pokud jíte kvalitně (to neznamená nízkotučně, ale maso, které je opravdu maso a ne výrobek chemicko-potravinářského průmyslu atd.), a pestře, je velmi nepravděpodobné, že budete obézní.

Pokud ale do jídla nechcete vrážet ani čas ani peníze a budete se pravidelně stravovat těmi kalorickými koncentráty ze supermarketu, je ta obezita skoro jistá, protože tady dokážete umírněný příjem energie udržet jedině opravdu mrňavoučkými porcičkami (ve kterých ovšem krom kalorií chybí jinak takřka všechno). Což Dana (pokud nekecá, jakože jo) je zřejmě jediný člověk ve střední Evropě, co to dokáže. Většina lidí takovýchto blafů potřebuje k zasycení sníst daleko víc - viz ten váš příklad s nulaprocentní šunkou...

Takže fakt trvám na tom, že není řešení jíst šmejdy v polovičním množství, ale prostě se naučit jíst jinak (a pak najednou zjistíte, že množství nemusíte ani řešit).

+4/0
15.10.2017 20:36

T18o46m74á56š 47T65a92t65í28č19e25k 5520462480318

V tomto rozhodně souhlasím, ale stejně si myslím, že pře ve vlákně nevznikla kvůli rozdílu mezi napodobeninami v marketu a výživově hodnotným jídlem, ale kvůli schopnosti, resp. neschopnosti se nepřežírat. Ať se jedná o konzumaci takového superzdravého dietního jídla jako japonských syrových ryb s rýží, nebo o pořádné domácí slaniny, po které má člověk mastnou hubu. Prostě všeho s mírou - a když člověk kyne, asi zřejmě pravděpodobně a očividně tu míru nedrží, inu ať žere polovic - a jsme zpátky u Danina hesla Friss die Hälfte.

+1/0
15.10.2017 20:48

A42l76e40n31a 91V38e26s80e76l40á 3503541985128

Ona ta pře navazovala na nějaká podobná témata. :-)

Dana fakt tvrdí, že jí dvakrát denně 150 ml a nic víc. Umíte si představit, že byste do tohoto dostal dostatečné množství všech živin? Tj. její měřítka "obrovských porcí" jsou - bohužel - typická pro anorektičky.

A když tohle člověk namítne, tak ona pravidelně dostává ten záchvat "vy se té obezity nikdy nezbavíte".

Já sice vím, že se těmto pindy jenom baví, ale pro případ, že by tomu někdo uvěřil, stejně jen málokdy vydržím nezareagovat..

+4/0
15.10.2017 20:56

T85o69m87á71š 13T17a80t64í28č97e13k 5810952590618

Tak toho jsem si ještě nikde nevšiml, těch 2 × 150 ml. Danu z fotek znám a anoreticky nevypadá, takže možná jen trochu nadsazuje. ;-)

0/0
15.10.2017 21:02

A13l39e64n78a 95V19e56s45e95l69á 3943901645968

Nenadsazuje - kecá "jak mladý vrany", protože ví, že se na to vždycky někdo chytne. A jak vidno, taky jí to vždycky vyjde. ;-D

+3/0
15.10.2017 21:03

A25l95e20n92a 62V41e49s36e80l42á 3413501765578

Tj... když to shrnu - jádro sporu je v Danině názoru, že jde jen o příjem a výdej energie a je úplně jedno, z čeho ji dostanete.

Já zas tvrdím, že nejdřív je nutno vyřešit skladbu jídelníčku a množství řešit až návazně (protože je často už tím prvním vyřešeno "samo").

+3/0
15.10.2017 21:02

D41a28n19a 42T66e29n72z11l85e74r 5120922395333

To, že se u těchto a podobných diskuzí dohaduju ... S VÁMI :-)... je způsobeno vaší obrovskou touhou ignorovat realitu.

Je úžasné a přímo fascinující pozorovat, jak si budete nalhávat cokoliv, hrábnete po jakémkoliv bláznivém pseudoargumentu, jen abyste nemusela akceptovat to, že se každou porcí neskutečně přejídáte.

Už jsme tu měli případ, kdy jste tvrdila, že nebýt obrovských porcí, budete podvyživená. ;-)R^

Nabízím vám cestu, jak se vaší obezity zbavit. Ale není to jednoduché. Chce to změnit myšlení. Nepřejídat se. A akceptovat, že něco děláte špatně. To poslední je hlavně u takových těch "jámámvždyckypravdu" osob dost problematické.

Je mi jedno, co jíte. Klidně se cpěte kvantem "zdravého masa" a horami zeleniny. Zvykejte hezky tělo na co největší porce.;-) Ve skutečnosti je to jen o příjmu a výdeji energie, ne o tom, jestli je to zrovna majonéza nebo máslo, co jíte.

+4/−1
15.10.2017 18:04

A91l11e18n25a 25V66e13s12e92l87á 3423271225768

A jo... zas ta vaše teorie "každý, kdo se mnou nesouhlasí je určitě děsně tlustej"... ;-D

+3/−2
15.10.2017 19:47

S57v31a47t55a41v97a 13D77u59r62a34n45o34v24á 3209449904691

Doplnim 1 porce 150 ml se doporucuje pacientum po bariatrickych operacich, coz se da velmi rozumne rozlozit na 5x150 porci nebo 2 porce ci dokonce 1 porci denne. Ono lze snist 2 porce o 2500 KJ ci jedno porci o 5000 KJ a tvarit se ze funguje vase FDH, ale priznat si, ze nemate pravdu je daleko tezsi. Mimochodem clovek hladovenim nehubne, clovek hladovenim a spatnou stravou chatra.

+6/0
15.10.2017 17:07

T12o25m44á79š 34T25a35t20í54č39e35k 5310982480178

To je jen polovina té jediné skutečně fungující praktiky. Ta druhá zní "BéDéÁ" - Beweg deinen Arsch. ;-)

0/0
15.10.2017 14:22

D95a52n63a 37T55e60n40z30l23e50r 5540892795423

Ano. :-)R^ To je ono.

0/0
15.10.2017 15:33

I87v91a57n 95H71o25l95a41s 5777957318307

A nešlo by to bez té hrubky v titulku??

+6/0
15.10.2017 11:33

J30a52r72o52m38í62r 85K37r37á70l 4550179444189

Tolik slov ? A přitom by stačilo: "Použít rozum, nesežrat vše, na co přijdu a přiměřený pohyb".

+14/−1
15.10.2017 9:10

J70a94r30o38m79í34r 54K77r65á47l 4760349374339

Svatavo, pokud nejste nemocná, tak to stačí.

+1/0
15.10.2017 18:44

V20á64c74l67a16v 35D40o86k56s70a21n90s14k51ý 5141272459498

No to je zase objev Ameriky.

+2/0
15.10.2017 8:37

P61e62t53r11a 20A48u26l95i74c51k86á 5358742132354

to ano, ale náhodou mě docela zaujalo, že lidé s problémy s váhou myslí celý den na jídlo kromě doby, kdy skutečně jí...to mě nikdy nenapadlo a něco na tom je. takže pro mě taková menší Amerika aspoň tohle.....nemám problémy s váhou a jestli přes den myslím na jídlo, tak jen, co zase sakra uvařit :-D

0/0
15.10.2017 19:43

R62o27m72a94n 87K10a19c77h83l48í59ř 7263871301130

Sem tky zhubl něco přes 20 kilo...asi bych měl napsat knížku nebo aspoň začít dělat výživového poradce ;-);-D

+14/0
15.10.2017 7:35

J73a48n11a 37B72o73u78l19o53v36á 7500196591871

Zcela zbytečný článek. Asi je to skrytá reklama na STOB.

+4/0
15.10.2017 7:29

K10a30r95e18l 64D51r33d40a 6314572497

Umím si představit, že o tom to ženy mají. Přijmout hubnutí za své, cítit se dobře, drobné změny bla, bla, bla... ;-D

Trapně jsem zjistil, že funguje zamilovanost. ;-)

Ostatně, není celé to hubnutí o lásce, sexu a partnerech? Aneb, pivní pupky jsou známkou sexuálního života na háku, tedy impotence? ;-D

+2/−1
15.10.2017 6:22

M52i84r68o62s60l31a37v 75P71r77a48z33m47a 7409616822184

Článek o ničem

+15/−1
15.10.2017 4:22

M29a68r46t90i58n 89C83a27j62t18h32a77m78l 3421268536860

A to doslova. Tak jsem byl zvedavej jaky tam budou zazracny rady a presne jak tu pisete vy.

0/−1
15.10.2017 5:32

M30a87r20e55k 92H14e23n42y87c19h 4608953587762

je jen jedno pravidlo, nežrat!

+5/−17
15.10.2017 1:22

P13a68v25e21l 62Z20a57h92r94a84d44n96í22č14e97k 7915450321785

To je ta nejhorší rada, kterou můžete obéznímu člověku dát.

+20/0
15.10.2017 5:40

M59a20r72t72i61n36a 63S33e57d70l79i32c30k14á 5412295191622

Nežrat je zde očividně míněno jako nepřežírat se.

+3/0
15.10.2017 9:39

O31l62d43r39i36c92h 34V21y94s90k18o44c94i73l 9385272983666

Jasne, to mozna funguje v 15ti letech :) pozdeji, kdyz uz je metabolismus pomalejsi, hlavne po mnohaletem aplikovani genialnich rad jako je ta vase, uz je to mnohem slozitejsi :)

+11/0
15.10.2017 6:32

J39a95r63o84m97í85r 10K32r24á62l 4230929804849

Jednoduché to není, ale zhubnout za rok 10 kilo jde docela dobře i po padesátce. :-)

+1/0
15.10.2017 9:11

R87o39m24a68n 45K29a82c78h47l49í40ř 7713251221740

Naopak...žrat...ale ne všecko na co přijdu a hlavně, ne kdykoliv si vzpomenu ;-)

+9/0
15.10.2017 7:34