Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře, může po deseti letech škodit. Jak tedy zůstat fit ve 30, 40, 50 i 60 letech? Přinášíme tipy odborníků.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L60e19n75k51a 67P54o55k45o84r88n27a 7324173273671

Vzhledem k tomu, ze dnesni padesatnice jsou dost kocky a ve fitku se to jimi jen hemzi, ocekavam clanek pro chlapy po padesatce, kteri nam kynou.

+4/0
30.8.2017 19:32

K76l13á33r81a 69H22a80m80a20t54o65v25á 8641360923895

Po třiceti letech kruhového tréninku 3x týdně bych byla úplně zblblá. Co takhle cyklistika, plavání nebo obyčejná rozcvička? To nezní dost učeně, že?

+5/0
30.8.2017 10:22
Foto

J97i36ř23í 81B40e70r36á68n77e98k 8767597516871

Děsivé čtení, ještě že nejsem ženská. Já se cítím i po šedesátce výborně a kondici mám lepší než když mi bylo 30. Jo a jinak jím a piji co mi chutná a ne co radí různí "odborníci". Jen se snažím, aby příjem energie nebyl dlouhodobě vyšší než výdej;-D

+5/−2
30.8.2017 7:42

V47á70c22l75a83v 49Š54u50l11á79k 6795389651959

Jen bych upravil poslední větu. Výdej by měl být vyšší než příjem energie. Jinak odborníky je lepší brát s rezervou, ale neradí špatně. Do jídelníčku se snaží dát spoustu vitamínů z různých zdrojů. :-) Děsivé čtení to není.

+1/−1
30.8.2017 8:58

A12l39e90n18a 90V98e28s94e93l44á 3363151765648

Proč by mě být výdej vyšší než příjem? (U člověka s nadváhou ano, ale jinak je to nesmysl.)

+8/0
30.8.2017 9:49

V13á70c45l30a38v 32Š16u94l13á88k 6525529451569

No tak jsme pod článkem

"Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk"

Pokud celý den člověk prosedí tak se špatným metabolismem může mít jeho tělo spotřebu i 1300 kalorií, pokud by člověk jedl méně bude podvyživený. Méně smyslu dává spíše vaše tvrzení. Představa, že má člověk s nadváhou větší spotřebu než příjem, není moc reálná (z dlouhodobého hlediska). Vzhledem k tomu, že jste to nepochopila soudím, že s touto problematikou nemáte mnoho zkušeností proto vám to zkusím napsat jinak: Cílem by měl být vyšší výdej než příjem, ne nižší příjem než výdej (logicky záleží na tělu daného člověka) - chápeme tak, že pokud mi roste bříško, začnu cvičit, ne že snížím porce.

0/0
1.9.2017 10:16

A34l42e12n12a 15V39e65s48e17l67á 3673521685528

Však právě. Jsme pod článkem "jak se udržet fit". Nikoli "jak zhubnout".

Po stránce energetické bilance je tedy cílem mít příjem a výdej vyrovnaný.

Že je pro to "být fit" potřeba pohyb (záměrně neříkám cvičení), je jasné. Ale je nesmysl, že je cílem mít vyšší výdej než příjem. Jak píše níže paní Sedlická - to byste dlouho nepřežil. Pokud člověk má nadváhu, tělo ten rozdíl pokrývá s tukových zásob a o to jde. Pokud ji nemá - tak to bude krýt asi tak z čeho?

+1/0
1.9.2017 11:02

V76á76c48l77a72v 88Š47u40l43á58k 6985429881179

Já myslel, že jsem vám to vysvětlil dostatečně. Snažit se jíst méně než je tělesná spotřeba je prostě špatně, k p. Beránkovi to byla jen poznámka, jenže on pravděpodobně žije aktivně, tudíž hodně spálí, doplní to jídlem. Pokud ale někdo nežije aktivně a začne přibírat, není vhodné snížit porce. Já nevím co za konflikt tady hledáte. Nenapsal jsem žádné životní krédo, jen cestu které by měl člověk dát přednost. Přeberte si to jak chcete je mi to fuk, přes vás asi vlak nejede...

0/0
1.9.2017 11:19

A35l11e65n48a 63V70e70s60e41l34á 3983461975638

Já taky myslela, že jsem vám to vysvětlila dostatečně...

Nikdo tu nemluvil o "snižování porcí" - i když ani v tomto bodě nesouhlasím - jak se říká "koblihu nepřecvičíš, ani nepředběhneš", tj. v případě potřeby hubnout je opravdu nutné začít stravováním. Ale o tom článek ani diskuze není.

Řešila jsem jen a pouze ten matematicko-fyzikální nesmysl, že je potřeba mít vyšší výdej než příjem. Ne. Je potřeba mít tyto dvě veličiny z dlouhodobého hlediska v rovnováze. To není žádné "krédo" ani "cesta". Jen zákon zachování energie.

0/0
1.9.2017 11:34

V62á77c62l84a62v 63Š28u36l49á74k 6785559191939

že si sedíte na vedení;-D

0/0
1.9.2017 14:33

K97l53á13r72a 49H58a23m15a11t29o88v97á 8811250443245

Ohledně pohybu tam mají doporučení jen od trenérů fitness. Těžko doporučí něco jiného, než abyste šli 3x týdne do fitness a nechali tam hakle peněz.

+1/0
30.8.2017 10:24

V78á36c90l82a76v 65Š95u23l78á35k 6885989611909

Internet je plný základních cviků na údržbu, ve fitku vám poradí a funguje to, ale jde to i bez toho.

+1/0
1.9.2017 10:18

M68a17r60t75i61n87a 30S36e95d49l50i56c75k43á 5952645811122

To byste asi moc dlouho nepřežil. ;-D

+2/0
30.8.2017 11:11

J90a34n 94C52o64n36s26t42a57n88t92i24n 1692231533200

vy jste teda ve třiceti musel žít hooodně divoký život ;-D

+2/0
30.8.2017 9:49
Foto

A59n80n46a 15V62e56s92e51l40á 2510418296

Děsivé čtení, když člověk zjistí, že pán po šedesátce bere reklamu na fitness centrum Contours pro ženy jako zjevenou pravdu...

+3/0
30.8.2017 17:37







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.