Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do školy, protože na vás jdou z ústního zkoušení mdloby? Pak zřejmě trpíte těžko zvladatelnou trémou. Poradíme vám, jak na ni vyzrát.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L25a32d34i20s32l84a70v 35P44o23s86p13í17c66h14a33l 1478777333100

V Anglii dříív radily mamimky novomanželkám: "Zavři oči, zhluboka dýchej a mysli na Anglii!". ;-D

0/0
24.8.2017 12:56

J85a18k87u83b 57S19t57a31š80e71k 4597939213364

Mně přijde, že při mluvení před lidma je dobré tak nějak vědět, co chci říct... a pak improvizovat. Působí to na ostatní uvolněně... a já trému ztratím tím, jak se soustředím na to, jak co říct srozumitelně.

A obecně mi přijde, že z lidí ztrácí trému člověk věkem a zkušenostmi - prostě už je má pak dost na háku, tak je mu jedno, co si o něm myslí nebo jestli něco zkazí.

+4/−1
23.8.2017 13:37

I96v52e35t59a 17K15l76i88m71e68č55k68o78v14á 7492814916923

Jo, je dobré vybrat si jednu nebo pár tváří, ke kterým mluvíte (podmínkou je, aby nespali;-)). Dále pomáhá, když se "uzemníte", tj. držíte se něčeho spojeného se zemí, třeba pultíku. Dále je dobré soustředit se na danou věc, tj. na to, co chcete lidem říct. Uvědomit si, že to, co povídáte, je vlastně ohromně zajímavé téma :-). A chce to trénink, čím častěji člověk mluví, tím lépe to jde.

0/−2
23.8.2017 12:15

J26i67r17i 44S49v62o23b37o49d53a 8716629911

To, co radíte, jsou škodlivé babské pověry. Vypadá to špatně, končí to špatně. Proboha, jen takhle ne!!! Jediné rozumné, co jste zmínila, je trénink, zvykat si. Vím, o čem mluvím - sám učím a trénuji trémisty.

+1/0
23.8.2017 13:41
Foto

H90a80n83a 17A80n22t27o26n93o19v29á 6257249124494

Mně se spíš osvědčilo tak nějak neadresně přejet pohledem přes publikum a pak se zadívat někam za ně. Vybrat si nějakého posluchače a pak zjistit, že se třeba nudí by mě mohlo rozhodit.

0/−2
23.8.2017 14:09

J78a26k40u89b 67S11t94a67š75e62k 4127729463784

Já to beru s přístupem: "Tak vy bando gogotů, teď si tady před váma na chvíli zaexhibuju, ale moc mě nezérte, páč už na mě v lednici čeká vychlazená plzeň" :-)

+1/0
23.8.2017 14:16

J65i32r26i 19S75v64o87b94o96d68a 8686739761

Koukat přes lidi, tedy "do blba", je ještě horší než zírat na jedinou tvář Rv

+2/0
23.8.2017 15:39

I32v58e87t29a 35K59l72i58m32e23č81k94o90v95á 7222174536783

Ale já to mám vyzkoušený, to uzemnění, to ostatní snad s pověrou nemá nic společného. A taky jsem tomu nevěřila, ač to do nás hustili na školení, jak školit :-), a pak vyzkoušela a velmi překvapivě zafungovalo. Ale ok, každý má svoje metody. trémisty neučím, ale učím a přednáším a vím, co mi pomáhá, tak jsem se chtěla podělit, nic víc.

+2/−1
23.8.2017 14:23

J49i80r46i 37S85v12o16b47o47d61a 8826289711

Držet se něčeho je jen projevem zoufalství. Ztrácí se uvolněnost. Právě že to je babská pověra, že to pomáhá. (Učím a přednáším už třicet let, tak vím o čem mluvím)

0/−1
23.8.2017 15:42

I92v33e72t19a 87K42l75i22m73e30č43k19o43v23á 7832684746863

Nojo, ale tady mluvili o tom, jak se zbavit trémy, ne o profi vystupování zkušeného přednášejícího, a tady někdy i babská pověra pomůže. Nevidím nic špatnýho na tom, položit si na pult uvolněně jednu ruku, jasně, že nemyslím třímání nějaké tyče v prostoru nebo opírání se o stůl.

+1/−1
23.8.2017 17:23

J52i88r29i 92S39v93o71b84o22d86a 8226209741

Právě že to je o trémě běžných lidí. A právě tady dělají hloupé babské pověry velkou paseku. Kromě toho: stát za kecpultem a ještě se ho k tomu držet - no hrůza. Asi takové úrovně jako projevy stranických komunistických funkcionářů :-P

0/−1
23.8.2017 17:44

I13v51e60t11a 67K32l13i29m21e12č37k17o25v92á 7757672910

A co kdybyste někomu poradil, jak teda na to, místo abyste kritizoval, co napíšou ostatní? Když školíte těch třicet let, tak byste to už mohl vědět. Zatím jsme se dozvěděli jen Čumte na všechny a ničeho se nedržte.

0/0
25.8.2017 13:48

J63i77r85i 95S74v81o11b10o93d77a 8466129301

Správných způsobů je řada: výhybka, zahlcení, rituály, rolová gymnastika...

Nevhodných způsobů a babských pověr je dost. Třeba ono zírání do prázdna nebo jen na vybrané jedince, zpomalení pohybů, hluboké dýchání, alkohol atd.

To je na delší povídání. Navštivte mé kurzy, třeba u Evropského centra regionů. Nebo i jinde.

0/0
28.8.2017 20:19

J62i55r40i 67S82v22o26b45o71d67a 8416869911

Správných způsobů je řada: Výhybka, zahlcení, rituály, rolová gymnastika...

Špatných způsobů a babských pověr je také dost: Zírání do prázdna nebo na vybrané jedince, něco jen tak držet nebo držet se, zpomalit pohyby, hluboké dýchání, alkohol atd.

To je na delší povídání. Přijďte na moje kurzy u Evropského centra regionů nebo jinde.

0/0
28.8.2017 20:23

J37i53ř69í 62S18v84a79š46e42k 9234388433939

Při prvním vystoupení před hodně lidmi se mi osvědčilo mít v hledišti jednu přátelskou tvář, na kterou se zaměříte a celou řeč odříkáte jí. Zbytek jen občas zdánlivě přeletíte očima, ale u nikoho se nezastavujete. Po posledních slovech si může člověk prohlédnout blíže i ostatní a příště už bude vědět, že to nic není. Nebo nejpozději po pár pokusech. Taky je důležité nesnažit se mít to rychle za sebou a soustředit se na výslovnost, abychom se nedostávali zbytečně pod tlak nějakým koktáním.

+2/−1
23.8.2017 10:36

J24i78r75i 50S85v10o64b64o37d76a 8126979321

Sledovat a mluvit musíte ke všem, NIKDY k jedné osobě!!

+1/−1
23.8.2017 13:42

J52a89k16u50b 50S72t63a41š54e47k 4867419493864

Když mu to pomáhá, tak ho nechte, ne? Ostatně jak víte, že zrovna ten váš způsob je správný? Podle mě je správné to, co konkrétnímu člověkovi pomáhá.

+1/−1
23.8.2017 13:44

J10i20r49i 93S74v50o85b93o77d24a 8406899581

Mluvit k jednomu a ignorovat ostatní - to publikum cítí jako přehlížení, jako urážku.;-€

+2/−1
23.8.2017 15:43

I71v25e91t60a 20K62l68i92m52e17č86k91o31v54á 7822344386623

Vybrat si pár kontaktních osob se nevylučuje s tím, že dokážete sledovat reakci publika. To víte, my baby zvládáme víc věcí najednou :-P.

+1/−2
23.8.2017 17:25

J53i60r77i 64S27v37o17b33o80d34a 8586219901

Všichni posluchači musí mít dojem, že mluvíte k nim. A to se vylučuje s mluvením k vybraným jedincům. Navíc všichni posluchači dávají beze slov mluvčímu zpětnou vazbu, jak je to zajímá. A když je pomíjíte, nezjistíte, že někdo neposlouchá.

+1/−1
23.8.2017 17:48

J20i60ř24í 91S25v61a86š76e77k 9794928573129

Soustředit se hned napoprvé na celé publikum, to podle mě většina lidí stižených trémou neunese, bude se cítit špatně a příště se bude ještě víc obávat.

+2/−1
23.8.2017 14:12

J61i12r52i 95S12v68o49b61o85d39a 8806179971

Právě že naopak. Kdo mluví dobře, toho publikum podrží. A když se objeví nepozorný posluchač, znamená to, že mluvčí dělá něco špatně - zpětná vazba. Pak lze pokračovat lépe. Nesleduje-li celé publikum, nic nepozná a ani se nic nenaučí. Příště se bude bát více a mluvit hůře.

+1/−2
23.8.2017 15:47







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.