Diskuse k článku

Čtyři rady odborníků, jak získat krásnější a zdravější tělo. Navždy

Chtěli byste zeštíhlet a zpevnit postavu, celkově žít trochu zdravěji? Seznamte se s čtveřicí osvědčených tipů nutričních poradců, fitness trenérů i profesionálních sportovců a udělejte něco pro svou figuru a zdraví zároveň. Začátek léta je pro takovou změnu přímo ideální.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M39a72r98t35i32n 90H26a77l46i98l41o43v18i80č 3933365693719

4. rady:

1: Nežrat (žádný žebírka, stejky, hambáče atd..., pěkně jen zeleninu)

2. Nechlastat (ne 10-12 piv a k tomu pár panáků není normální)

3. Nekouřit (sice to nikdo neprokázal, ale je to moc moc zlo, určitě se po tom přibýrá)

4. Souložit (bohužel bez bodů 1-3 se Vám bod 4 bude plnit těžko ;-D)

PS: Pro rejpaly - je to ironie. Všeho s mírou a hejbat se a pude to samo.

0/0
25.6.2017 2:01
Foto

J30i90ř49í 64B31a35b83i23n19s59k15ý 7317779388681

jde jen o to nejít do extrému , jím nač mám chuť ale s mírou , tady má někdo představy že se každý vrhne na plný stůl dotrů a žere rukama nohama :-) ,pár zákusků občas neuškodí , kus masa s knedlíkem a hrstí zelí dokáže zbavit stresu daleko efektivněji než hromada študovaných pošuků , problém je když je těch knedlíků dvacet :-) ale pokud chlap maká deset hodin denně v lese s pilou tak i těch dvacet knedlíků není nic moc , pokud má pozadí naložené v křesle u počítače tak ho i čtyři zabijí :-)

+1/0
24.6.2017 22:33

P79a60v95e50l 13J40e53ř26á25b32e18k 7231672254537

Když koukám na to doporučené jídlo, tak skoro všechno z dovozu. Respektive, jen málo z toho je původní ve střední Evropě.

A schází mi rada č. 5 - fyzická práce - respektive zaměstnání, kde je dostatečný fyzický pohyb.

Třeba hloubení výkopů ručním nářadím udělá super postavu.

0/0
22.6.2017 0:25

T67o70m80á56š 43R95ů67ž73i50č72k51a 8185805664716

A co to udělat Photoshopem jako na té promo fotce?

+1/0
21.6.2017 9:55

A24l31e12x73a38n30d97r 85C65h41y75t73i33l 2424222225251

Moje čtyři rady pro zdravější tělo (krása je subjektivní):

1)Nestresujte se

2)Nepřežírejte se a nežerte/nepijte ničeho velké množství (jediná vyjímka je voda)

3)Hejbejte se

4)Nemějte problémy s hormony

Jasný, to poslední těžko ovlivníte, ale napsat jsem to musel. Vydá mi iDnes článek? ;-D

+5/0
21.6.2017 8:16

R97o65b90e43r49t 30K93o72c21i85á54n 5779617316727

Strašné kecy o tom jídle. Vyřazovat pseudonezdravé potraviny je samozřejmě extrémní hloupost, protože většina lidí jí s radostí a k tomu i občas nějaký ten "hřích" patří. Nezdravá potravina neexistuje, existuje jen nezdravé množství, to vám řekne každý skutečný odborník, ne nějací fitness rádobyexperti s absolvovaným týdenním kursem. Stačí to omezit, úplně vyřazovat je akorát cesta k tomu, že dřív nebo později se na to znovu vyhrnete a s o to větší vervou.

Kdo má nějaký pohyb a celkově pestrou stravu, na tom opravdu jeden big mac a dortík nebo čokoláda týdně žádné stopy nezanechá a bude mít z jídla také nějakou radost navíc a a nebude jíst jen to, co třeba nemá tak rád.

A platí to vlastně celkově. Pokud se budete stravovat k obědu běžnými jídly, ale s menšími porcemi a větší pestrostí (střídat druhy mas a příloh, k večeri třeba jen salát s bagetkou), k tomu pohyb, v 90% případů prostě němůžete mít s váho potíže. Na to nemusíte být odborník, mít školy, stačí základní vzdělání a alespoň základní znalost fungování lidského těla. A budete šťastní, ne otrávení z nuceného omezování jídelníčku.

+7/0
20.6.2017 16:33

P59a53v17l86a 21Č93i86h33á68k84o25v25á 1671325448405

To máte úplnou pravdu. Jen málokdo zná to nezdravé množství a málokdo je ochotný kvůli pohodlí, si třeba ten salát nebo něco "zdravějšího" připravit. Ale zase úplně nesouhlasím s tím, že člověk jí to, co nemá rád. Při dnešním výběru si poradí snad každý, tedy pokud k tom unemá ještě nějaké intolerance a alergie.

Druhá věc je zoufalý nedostatek běžného pohybu. Buď jsou lidi, co leží na gauči pořád a pak najednou se jdou strhat do posilovny a nebo tělocvičny a naopak ti, kteří to s tím cvičením a posedlostí po dokonalé postavě přehání. Bohužel taková ta střídmost jak v jídle, tak i v běžném životě chybí.

0/0
20.6.2017 18:20

M37i60r35o20s25l74a37v 74T10i17š11e26r 4449539174142

Pan Tóth je člověk, který problematice rozumí. Není to žádný "rádobyodborník" s týdenním kurzem. To, co jste napsal o těch potravinách, nijak nerozporuje to, co řekl on pro článek. Samozřejmě pokud začínnáte, je lepší vyloženě nezdravé potraviny spíše vynechat, aby se trochu opravil příjem živin, nicméně nikde neříká, že si občas nemůžete dát hambáč nebo jedno pivo.

+1/0
21.6.2017 10:06

P20a13v23l79a 35Č35i10h31á20k41o32v58á 1341155368505

No já myslím, že je to i tím, že většina lidí není ukázněná, a tak jim poradce raději doporučí, aby se nezdravým potravinám vyhýbali. Protože jak se známe, že.....pivečko sem, hranolky tam :)

+1/0
21.6.2017 17:32
Foto

M76i54l26o27š 35F20. 56P84e25c41h85a13r 3913691880245

Pokud jde o zdravé/nezdravé potraviny, donesl se ke mně výrok prý jednoho ortodoxního dietologa:

„Jediná opravdu tělu prospěšná potravina jsou brambory, pokud je ovšem požije zcela zdravý člověk nanejvýš jednou do roka, a brambory musí vyrůst nehnojené v odlehlých vysokých horách. Mimo to, zcela zdravý člověk dnes už neexistuje.“

+1/0
25.6.2017 12:05

J76i20ř15í 64Š18t64ě15r12b59a 9143982827515

ano, jen bych doplnil, že jsou i vyloženě nezdravé "potraviny" - ať už sladkosti či zákusky, kde je hlavní složka ztužený tuk a glukozofruktozový sirup, nebo např.slazené a barvené nápoje..

0/0
26.6.2017 11:23

J78o50s94e80f 60K48a88r37f89í77k 7982555386630

Když si přečtu co všechno nesmím jíst a pít...

To si na jídle raději pochutnám, budu najezený spokojený a s pár kily navíc;-D

Než abych byl hladový, střízlivý, vystresovaný a jedl něco co mi nechutná;-)

+4/0
20.6.2017 8:08

R48a96d39i49m 52S17i80m23u10n70e41k 2220490246664

jj... nažrat se tunou sladkostí, mlaskat si u toho a cítit se dobře... ale ani ne po 30 minutách se to začně projevovat... kombinace únavy, podrážděnosti atd..

0/0
21.6.2017 4:56

A31l21e73x42a45n90d90r 31C41h31y98t86i86l 2414152195791

A kdo říká, že pán myslí sladkosti? Strava má být pestrá. Takže takové ovocné knedlíky si dám radši než bulgur.

+2/0
21.6.2017 8:17

T10o21m62á62š 74R59ů39ž44i97č36k93a 8195285364496

Nepsal jste ten článek vy pod pseudonymem?

0/0
21.6.2017 9:56

V23á32c56l87a80v 95Š28u12l57á74k 6965289521299

Taky jsem tak uvažoval, pak jsem si ale uvědomil, že čím starší budu, tím to bude horší, nehledě na to, jak pak takoví lidé vypadají, chci i já? Změnil jsem co se týče jídla 90% svých zvyků, vypadám pro mě parádně a zamiloval jsem si spoustu toho co mi "nechutnalo". Ono míra soli, přebytek cukru a jiných dochucovadel vám trochu otupí chuť. Já to poznal :-). Ale každému co jeho jest.

+4/0
21.6.2017 10:36

I92v81a93n61a 61M22o37t60l14o56v61á 3435964470630

Všechny druhy sladkostí, zákusky a dorty, smažené produkty, uzeniny, slazené nápoje, slazené kávy a čaje, džusy, majonéza, chipsy, bílé pečivo, uzeniny, salámy s nižším podílem masa, ochucené či doslazované jogurty, tavené sýry, dohušťované omáčky a pokrmy připravované z nekvalitní mouky, alkoholické nápoje i vysokofruktozové sirupy,“ vyjmenovává Josef Tóth.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/jak-ziskat-krasnejsi-a-zdravejsi-telo-d8n-/dieta.aspx?c=A170615_091050_zdravi_pet

je to snad neco jineho nez drasticka dieta ?

+2/−7
18.6.2017 2:02

P95a21v22l93a 59Č73i63h84á27k37o82v80á 1191155868765

Není, pokud výše jmenované nahradíte zdravějšími variantami, tak jak bylo v článku psáno. Pak se dost často stane, že budete jíst víc než dřív a přitom hubout. Protože tělo nebude dostávat tolik tuků a věcí, které ve skutečnosti vbec nepotřebuje.

+9/0
18.6.2017 11:47

I40v85a24n14a 54M10o57t66l23o21v61á 3275984360470

Nahrazka je už úplně jiné jídlo ..prostě dieta

+3/−1
18.6.2017 13:24

M97a79r47k60é62t84a 33F92l54o39w95e76r 5342775401285

spíš varianty jídla... je rozdíl si dát špagety s kečupem a sýrem(i když si je občas taky tak dáme), nebo s omáčkou z rajčat... rozdíl na přípravě asi pět minut a to "zdravější náhražka" mi nepříjde jako drastická dieta...

+8/−1
18.6.2017 13:38

J55o26s79e30f 56K82a43r19f95í63k 7542805476220

Ty těstoviny musí být ale celozrné, rajčata bez konzervantů, celkově výrazně méně osolené a sýr nízkotučný spíše žádný...;-)

+1/0
20.6.2017 8:11

M45a84r90k89é84t11a 70F53l34o90w16e92r 5682745571335

;-D;-D

0/0
20.6.2017 12:12

A33l87e82n92a 15V11e29s15e89l25á 3463381645978

"Dieta" v širší slova smyslu znamená způsob stravování. Takže ano, je to dieta.

Ale vy jste napsala "drastická dieta". A na tom jíst místo s*aček kvalitní potraviny snad není nic drastického. A ještě ty kvalitní potraviny považovat za náhražky?

+11/0
18.6.2017 14:27
Foto

M40i52l54o42š 92F21. 85P43e92c39h56a12r 3913871240635

Pokud NAHRADÍTE nekvalitní potravinu potravinou kvalitní, je to náhražka. ;-)

0/0
25.6.2017 12:08
Foto

A23n68n60a 71V39e65s96e54l16á 2440648846

Krásné zdravé tělo navždy, nebo alespoň na tři sta let jako Elina Makropulos...

To by se mi moc líbilo...

+2/0
17.6.2017 18:03

E98l69i63š41k87a 35K60u62č48e36r80o46v47á 7889942523453

a za páté: dejte si do pořádku štítnou žlázu, bez té budete unavení a tlustí pořád, ať jíte co jíte, hýbat se s tím šíleným pocitem únavy taky moc nejde a nízká hladina hormonů T3 s T4 vede k depresi, tudíž vám jediná blbost nabourá všechny čtyři doporučení "odborníků".

+2/0
17.6.2017 16:37

D13a19v40i90d 36P11e77t77r92ž67e73l54a 2106354573550

Plus brzlík :-)

0/0
17.6.2017 16:44

P10a43v33e74l 25L24a65n37d60a 6259860861244

Telecí brzlík s bílými lanýži...

+1/0
21.6.2017 14:17

P34e50t70r 54S18o13k35o34l 8932721677851

Do kafe si jeden cukr dám, proč bych pil něco co mi nechutná když vypiju jedno, výjimečně dvě denně.

+3/0
17.6.2017 13:37

M63i94c66h86a18l 47R10e33j89z46e54k 5716777305871

No je potreba si uvedomit, ze je to spatne. Nejen, ze to skodi telu, ale i chuti. Pokud je kava dobra, mela by byt hola, tedy bez mleka i cukru. Ja to treba eliminoval. Ale samozrejme davej si co ti chutna, to te asi nezabije. jen jsem chtel zminit, ze cukr se da proste odstranit a chuti to neublizi.

+6/−8
17.6.2017 13:51

E52l13i39š21k24a 89K63u67č27e12r10o90v32á 7329312163703

jo jo, káva a mlíko, na rakev víko, papouškuje mi moje mamka. Ať si kecá, flat white je radost.

+6/0
17.6.2017 18:20

P64a87v60l29a 97Č50i52h76á86k63o33v87á 1941975758865

Tak pokud si dáte ten bílý cukr jen v kafi, takje to naprosto v pohodě. Pokud si k němu dáte smaženou koblihu sypanou cukrem a na snídani bílé pečivo, pak už je to problém.

+5/0
18.6.2017 11:55

T24o81m30á63š 61R53ů95ž10i36č49k83a 8175555764106

Jak pro koho.

0/0
21.6.2017 9:57

V68á40c83l16a88v 68Š68u54l62á86k 6435379361399

Já sice nesladil, ale bez mléka bych to nevypil. Pak jsem začal kupovat kávu sice o dost dražší, ale za to výbornou bez dochucení. Od té doby jen na turka čistou a každý den se na ni těším. Běžné břečky se už nedotknu. Zkuste hledat :-)

0/0
21.6.2017 10:31
Foto

M79i31l14o33š 14F17. 49P10e52c18h21a91r 3603911580655

Do kafe si cukr nedám, protože mi to nechutná.

0/0
25.6.2017 12:09

D44a30v19i62d 64P57e21t91r85ž27e55l36a 2676754283250

Bla bla bla. Rozdíl mezi člověkem, který má rád cukr, a člověkem, který má rád cukr a pod vlivem podobných článků přestal cukr jíst, je jediný - v druhém případě jde o člověka, který má rád cukr se zákazem jíst cukr. Což je dost schizofrenní...

+1/0
17.6.2017 8:54

L69e69n56k27a 79P83o51k69o60r67n86a 4745943968187

Tak nebudte schizofrenni. Jezte, co chcete. Nikdo vas nenuti mit hezkou postavu. Tohle jsou rady pro ty, kdo chteji byt fit a to je o zivotnim stylu.

+3/0
18.6.2017 13:26
Foto

A76n95d95r52e22a 27Š72r74e32t20r21o46v85á 7601225420758

No ja myslim, ze by stacily 2: vseho s mirou a trochu pohybu. A clovek si muze odpustit i tu nechutnou pohanku, quinou nebo bulgur (ja jsem to teda jeste nepotkala v uprave, ktera by se dala pozrit opravdu s chuti). Vzpominam na rozhovor o jidle s vegany, kteri rikali, ze pouzivaji na vsechno susene drozdi, omacku sriracha a snad jeste horcici (na to treti si nemohu vzpomenout), aby ty nahrazky dobre chutnaly. A dost podobne to je i s vyse uvedenymi obilninami. Myslim, ze se to fakt nevyplati jist neco sice jako zdravejsiho, ale kydat na to tuny nezdravych dochucovadel, aby se to vubec dalo jist.

+10/−7
17.6.2017 7:35

M89a94r32k90é44t40a 85F60l77o48w12e95r 5692455961885

s quinou zkušenosti nemám, ale určitě pohanka, a možná i bulgur jsou normální přílohy, ke kterým stačí základní koření a bylinky a zelenina a maso a je to dobré... ona rýže dá se udělat tak, že je výborná i samotná a nebo, mnohem častěji, tak, že to kolikrát neschová ani sebelepší omáčka...

+14/−1
17.6.2017 9:47

A19l78e40n70a 33V15e97s95e93l34á 3163671465658

Přesně tak. Bulgur jsem zatím nevyzkoušela, ale quinou a pohanku miluju. Na druhou stranu nemusím rýži a těstoviny (spíš k těm mám vztah, že jsem je ještě nepotkala v úpravě, která by mě nadchla, i když párkrát do roka je jím taky.), tj. raději jako přílohu používám tady ty uvedené. Nehraji si na "zdravou stravu", prostě mi to chutná.

Ač jsem ostře vyhraněný masožravec, tak znám spoustu skvělých bezmasých jídel, která rozhodně nepovažuju za "náhražky" a už vůbec na ně nějaká složitá dochucovadla nejsou potřeba.

+10/0
17.6.2017 11:35

P18a47v35l21a 84Č98i74h26á41k64o20v90á 1441785708785

Tak tak, člověk si má najít to, co mu chutná. Já zase nedám dopustit na červenou čočku a třeba kuskus. Bulgur často používám do polévky na zahuštění. A jak píšete spousta bezmasých a nebo raw věcí chutná opravdu skvěle.

+2/0
18.6.2017 11:54
Foto

J61a74r24o57s75l81a81v 70C52h84u96d35á96č19e34k 7274245226395

Občas si k snídani uvařím pohankovou kaši, dám do ní trochu ořechů a medu a je to lahůdka.

0/0
20.6.2017 10:45

Š64á70r58k59a 96K23o91l46á74č60k41o69v28á 8346243719

Na to piti behem dne jsem objevila, ze existuje dokonce aplikace na google play v mobilu, ktera vzdy upozorni po nejakem casovem intervalu, ze je cas se zase napit. Docela to pomaha to pripominani. Takhle clovek behem dne prubezne pije vodu.

+1/0
17.6.2017 1:19
Foto

P41e52t87r 88A36c64h63i67l10l11e48s 6296312400910

to je jako ten vtip s policajtem se sluchatky u holice - a nadech a vydech ;-D

+14/0
17.6.2017 9:36
Foto

R76a31d48e16k 18V13o24j26á43č83e44k 5173209213244

Vždycky, když slyším slovo "navždy" si vzpomenu na toto ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=p2-9svLGgGU

+1/0
17.6.2017 0:55