Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Čtyři rady odborníků, jak získat krásnější a zdravější tělo. Navždy

Chtěli byste zeštíhlet a zpevnit postavu, celkově žít trochu zdravěji? Seznamte se s čtveřicí osvědčených tipů nutričních poradců, fitness trenérů i profesionálních sportovců a udělejte něco pro svou figuru a zdraví zároveň. Začátek léta je pro takovou změnu přímo ideální.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M79a46r75t37i48n 11H72a32l57i21l22o85v98i88č 3363415723679

4. rady:

1: Nežrat (žádný žebírka, stejky, hambáče atd..., pěkně jen zeleninu)

2. Nechlastat (ne 10-12 piv a k tomu pár panáků není normální)

3. Nekouřit (sice to nikdo neprokázal, ale je to moc moc zlo, určitě se po tom přibýrá)

4. Souložit (bohužel bez bodů 1-3 se Vám bod 4 bude plnit těžko ;-D)

PS: Pro rejpaly - je to ironie. Všeho s mírou a hejbat se a pude to samo.

0/0
25.6.2017 2:01
Foto

J29i84ř84í 35B68a44b18i50n18s97k80ý 7727159948131

jde jen o to nejít do extrému , jím nač mám chuť ale s mírou , tady má někdo představy že se každý vrhne na plný stůl dotrů a žere rukama nohama :-) ,pár zákusků občas neuškodí , kus masa s knedlíkem a hrstí zelí dokáže zbavit stresu daleko efektivněji než hromada študovaných pošuků , problém je když je těch knedlíků dvacet :-) ale pokud chlap maká deset hodin denně v lese s pilou tak i těch dvacet knedlíků není nic moc , pokud má pozadí naložené v křesle u počítače tak ho i čtyři zabijí :-)

+1/0
24.6.2017 22:33

P53a41v32e50l 22J59e96ř65á81b30e62k 7491272784437

Když koukám na to doporučené jídlo, tak skoro všechno z dovozu. Respektive, jen málo z toho je původní ve střední Evropě.

A schází mi rada č. 5 - fyzická práce - respektive zaměstnání, kde je dostatečný fyzický pohyb.

Třeba hloubení výkopů ručním nářadím udělá super postavu.

0/0
22.6.2017 0:25

T92o17m69á70š 89R65ů86ž44i37č35k28a 8505295984266

A co to udělat Photoshopem jako na té promo fotce?

+1/0
21.6.2017 9:55

A61l18e68x53a76n48d24r 81C74h12y47t63i32l 2844502655741

Moje čtyři rady pro zdravější tělo (krása je subjektivní):

1)Nestresujte se

2)Nepřežírejte se a nežerte/nepijte ničeho velké množství (jediná vyjímka je voda)

3)Hejbejte se

4)Nemějte problémy s hormony

Jasný, to poslední těžko ovlivníte, ale napsat jsem to musel. Vydá mi iDnes článek? ;-D

+5/0
21.6.2017 8:16

R57o11b37e20r82t 49K18o67c25i16á13n 5109917596797

Strašné kecy o tom jídle. Vyřazovat pseudonezdravé potraviny je samozřejmě extrémní hloupost, protože většina lidí jí s radostí a k tomu i občas nějaký ten "hřích" patří. Nezdravá potravina neexistuje, existuje jen nezdravé množství, to vám řekne každý skutečný odborník, ne nějací fitness rádobyexperti s absolvovaným týdenním kursem. Stačí to omezit, úplně vyřazovat je akorát cesta k tomu, že dřív nebo později se na to znovu vyhrnete a s o to větší vervou.

Kdo má nějaký pohyb a celkově pestrou stravu, na tom opravdu jeden big mac a dortík nebo čokoláda týdně žádné stopy nezanechá a bude mít z jídla také nějakou radost navíc a a nebude jíst jen to, co třeba nemá tak rád.

A platí to vlastně celkově. Pokud se budete stravovat k obědu běžnými jídly, ale s menšími porcemi a větší pestrostí (střídat druhy mas a příloh, k večeri třeba jen salát s bagetkou), k tomu pohyb, v 90% případů prostě němůžete mít s váho potíže. Na to nemusíte být odborník, mít školy, stačí základní vzdělání a alespoň základní znalost fungování lidského těla. A budete šťastní, ne otrávení z nuceného omezování jídelníčku.

+7/0
20.6.2017 16:33

P13a72v60l18a 72Č78i64h61á27k14o32v17á 1661795458785

To máte úplnou pravdu. Jen málokdo zná to nezdravé množství a málokdo je ochotný kvůli pohodlí, si třeba ten salát nebo něco "zdravějšího" připravit. Ale zase úplně nesouhlasím s tím, že člověk jí to, co nemá rád. Při dnešním výběru si poradí snad každý, tedy pokud k tom unemá ještě nějaké intolerance a alergie.

Druhá věc je zoufalý nedostatek běžného pohybu. Buď jsou lidi, co leží na gauči pořád a pak najednou se jdou strhat do posilovny a nebo tělocvičny a naopak ti, kteří to s tím cvičením a posedlostí po dokonalé postavě přehání. Bohužel taková ta střídmost jak v jídle, tak i v běžném životě chybí.

0/0
20.6.2017 18:20

M62i76r27o22s19l26a76v 53T49i53š46e72r 4479319314932

Pan Tóth je člověk, který problematice rozumí. Není to žádný "rádobyodborník" s týdenním kurzem. To, co jste napsal o těch potravinách, nijak nerozporuje to, co řekl on pro článek. Samozřejmě pokud začínnáte, je lepší vyloženě nezdravé potraviny spíše vynechat, aby se trochu opravil příjem živin, nicméně nikde neříká, že si občas nemůžete dát hambáč nebo jedno pivo.

+1/0
21.6.2017 10:06

P98a73v12l24a 22Č71i11h23á39k95o15v13á 1251685718885

No já myslím, že je to i tím, že většina lidí není ukázněná, a tak jim poradce raději doporučí, aby se nezdravým potravinám vyhýbali. Protože jak se známe, že.....pivečko sem, hranolky tam :)

+1/0
21.6.2017 17:32
Foto

M62i39l84o87š 81F43. 13P59e33c17h70a98r 3403421390335

Pokud jde o zdravé/nezdravé potraviny, donesl se ke mně výrok prý jednoho ortodoxního dietologa:

„Jediná opravdu tělu prospěšná potravina jsou brambory, pokud je ovšem požije zcela zdravý člověk nanejvýš jednou do roka, a brambory musí vyrůst nehnojené v odlehlých vysokých horách. Mimo to, zcela zdravý člověk dnes už neexistuje.“

+1/0
25.6.2017 12:05

J15i57ř14í 52Š67t73ě76r49b46a 9313162167115

ano, jen bych doplnil, že jsou i vyloženě nezdravé "potraviny" - ať už sladkosti či zákusky, kde je hlavní složka ztužený tuk a glukozofruktozový sirup, nebo např.slazené a barvené nápoje..

0/0
26.6.2017 11:23

J18o81s60e90f 17K86a59r49f87í90k 7482505936520

Když si přečtu co všechno nesmím jíst a pít...

To si na jídle raději pochutnám, budu najezený spokojený a s pár kily navíc;-D

Než abych byl hladový, střízlivý, vystresovaný a jedl něco co mi nechutná;-)

+4/0
20.6.2017 8:08

R22a40d67i82m 16S89i57m97u71n11e96k 2210230916634

jj... nažrat se tunou sladkostí, mlaskat si u toho a cítit se dobře... ale ani ne po 30 minutách se to začně projevovat... kombinace únavy, podrážděnosti atd..

0/0
21.6.2017 4:56

A80l75e42x94a76n71d26r 63C21h80y92t51i42l 2654172195101

A kdo říká, že pán myslí sladkosti? Strava má být pestrá. Takže takové ovocné knedlíky si dám radši než bulgur.

+2/0
21.6.2017 8:17

T54o43m19á65š 40R40ů58ž17i38č16k83a 8485765244336

Nepsal jste ten článek vy pod pseudonymem?

0/0
21.6.2017 9:56

V77á72c55l95a71v 77Š77u88l10á58k 6745409721339

Taky jsem tak uvažoval, pak jsem si ale uvědomil, že čím starší budu, tím to bude horší, nehledě na to, jak pak takoví lidé vypadají, chci i já? Změnil jsem co se týče jídla 90% svých zvyků, vypadám pro mě parádně a zamiloval jsem si spoustu toho co mi "nechutnalo". Ono míra soli, přebytek cukru a jiných dochucovadel vám trochu otupí chuť. Já to poznal :-). Ale každému co jeho jest.

+4/0
21.6.2017 10:36

I49v87a70n55a 63M12o56t61l32o32v67á 3135874910330

Všechny druhy sladkostí, zákusky a dorty, smažené produkty, uzeniny, slazené nápoje, slazené kávy a čaje, džusy, majonéza, chipsy, bílé pečivo, uzeniny, salámy s nižším podílem masa, ochucené či doslazované jogurty, tavené sýry, dohušťované omáčky a pokrmy připravované z nekvalitní mouky, alkoholické nápoje i vysokofruktozové sirupy,“ vyjmenovává Josef Tóth.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/jak-ziskat-krasnejsi-a-zdravejsi-telo-d8n-/dieta.aspx?c=A170615_091050_zdravi_pet

je to snad neco jineho nez drasticka dieta ?

+2/−7
18.6.2017 2:02

P48a48v87l12a 29Č95i46h93á39k41o21v53á 1831435348665

Není, pokud výše jmenované nahradíte zdravějšími variantami, tak jak bylo v článku psáno. Pak se dost často stane, že budete jíst víc než dřív a přitom hubout. Protože tělo nebude dostávat tolik tuků a věcí, které ve skutečnosti vbec nepotřebuje.

+9/0
18.6.2017 11:47

I17v19a29n67a 59M30o46t30l61o10v54á 3145514170780

Nahrazka je už úplně jiné jídlo ..prostě dieta

+3/−1
18.6.2017 13:24

M54a38r49k22é56t55a 44F36l38o19w55e59r 5122785681325

spíš varianty jídla... je rozdíl si dát špagety s kečupem a sýrem(i když si je občas taky tak dáme), nebo s omáčkou z rajčat... rozdíl na přípravě asi pět minut a to "zdravější náhražka" mi nepříjde jako drastická dieta...

+8/−1
18.6.2017 13:38

J94o25s23e48f 45K37a71r85f28í85k 7872565256530

Ty těstoviny musí být ale celozrné, rajčata bez konzervantů, celkově výrazně méně osolené a sýr nízkotučný spíše žádný...;-)

+1/0
20.6.2017 8:11

M38a25r84k13é70t41a 37F87l89o39w77e98r 5722175571515

;-D;-D

0/0
20.6.2017 12:12

A77l97e66n83a 41V64e16s79e17l67á 3203621335988

"Dieta" v širší slova smyslu znamená způsob stravování. Takže ano, je to dieta.

Ale vy jste napsala "drastická dieta". A na tom jíst místo s*aček kvalitní potraviny snad není nic drastického. A ještě ty kvalitní potraviny považovat za náhražky?

+11/0
18.6.2017 14:27
Foto

M39i89l97o22š 34F52. 88P69e51c80h41a65r 3463241750375

Pokud NAHRADÍTE nekvalitní potravinu potravinou kvalitní, je to náhražka. ;-)

0/0
25.6.2017 12:08
Foto

A78n29n18a 30V29e13s25e59l46á 2580188276

Krásné zdravé tělo navždy, nebo alespoň na tři sta let jako Elina Makropulos...

To by se mi moc líbilo...

+2/0
17.6.2017 18:03

E92l17i17š37k57a 98K41u64č74e29r28o87v98á 7969652103473

a za páté: dejte si do pořádku štítnou žlázu, bez té budete unavení a tlustí pořád, ať jíte co jíte, hýbat se s tím šíleným pocitem únavy taky moc nejde a nízká hladina hormonů T3 s T4 vede k depresi, tudíž vám jediná blbost nabourá všechny čtyři doporučení "odborníků".

+2/0
17.6.2017 16:37

D26a88v78i10d 86P58e88t43r30ž82e79l52a 2486144173590

Plus brzlík :-)

0/0
17.6.2017 16:44

P80a62v23e32l 42L33a80n49d55a 6199900291214

Telecí brzlík s bílými lanýži...

+1/0
21.6.2017 14:17

P63e28t65r 97S70o67k57o31l 8672131737851

Do kafe si jeden cukr dám, proč bych pil něco co mi nechutná když vypiju jedno, výjimečně dvě denně.

+3/0
17.6.2017 13:37

M54i76c55h91a60l 66R69e46j35z85e73k 5336757655761

No je potreba si uvedomit, ze je to spatne. Nejen, ze to skodi telu, ale i chuti. Pokud je kava dobra, mela by byt hola, tedy bez mleka i cukru. Ja to treba eliminoval. Ale samozrejme davej si co ti chutna, to te asi nezabije. jen jsem chtel zminit, ze cukr se da proste odstranit a chuti to neublizi.

+6/−8
17.6.2017 13:51

E42l68i19š66k47a 35K24u64č83e19r84o90v82á 7489552173753

jo jo, káva a mlíko, na rakev víko, papouškuje mi moje mamka. Ať si kecá, flat white je radost.

+6/0
17.6.2017 18:20

P68a55v85l41a 30Č81i85h71á64k43o47v40á 1511985318385

Tak pokud si dáte ten bílý cukr jen v kafi, takje to naprosto v pohodě. Pokud si k němu dáte smaženou koblihu sypanou cukrem a na snídani bílé pečivo, pak už je to problém.

+5/0
18.6.2017 11:55

T97o47m63á30š 77R58ů31ž69i67č70k10a 8775285234396

Jak pro koho.

0/0
21.6.2017 9:57

V59á27c28l46a44v 45Š94u55l95á53k 6335109931719

Já sice nesladil, ale bez mléka bych to nevypil. Pak jsem začal kupovat kávu sice o dost dražší, ale za to výbornou bez dochucení. Od té doby jen na turka čistou a každý den se na ni těším. Běžné břečky se už nedotknu. Zkuste hledat :-)

0/0
21.6.2017 10:31
Foto

M64i62l80o85š 53F28. 28P77e57c53h97a86r 3253401510625

Do kafe si cukr nedám, protože mi to nechutná.

0/0
25.6.2017 12:09

D72a42v15i25d 28P92e17t62r35ž81e12l92a 2406294823860

Bla bla bla. Rozdíl mezi člověkem, který má rád cukr, a člověkem, který má rád cukr a pod vlivem podobných článků přestal cukr jíst, je jediný - v druhém případě jde o člověka, který má rád cukr se zákazem jíst cukr. Což je dost schizofrenní...

+1/0
17.6.2017 8:54

L65e16n86k83a 56P58o98k44o81r15n28a 7404313133921

Tak nebudte schizofrenni. Jezte, co chcete. Nikdo vas nenuti mit hezkou postavu. Tohle jsou rady pro ty, kdo chteji byt fit a to je o zivotnim stylu.

+3/0
18.6.2017 13:26
Foto

A41n82d63r48e17a 80Š11r64e11t36r97o83v59á 7861975940698

No ja myslim, ze by stacily 2: vseho s mirou a trochu pohybu. A clovek si muze odpustit i tu nechutnou pohanku, quinou nebo bulgur (ja jsem to teda jeste nepotkala v uprave, ktera by se dala pozrit opravdu s chuti). Vzpominam na rozhovor o jidle s vegany, kteri rikali, ze pouzivaji na vsechno susene drozdi, omacku sriracha a snad jeste horcici (na to treti si nemohu vzpomenout), aby ty nahrazky dobre chutnaly. A dost podobne to je i s vyse uvedenymi obilninami. Myslim, ze se to fakt nevyplati jist neco sice jako zdravejsiho, ale kydat na to tuny nezdravych dochucovadel, aby se to vubec dalo jist.

+10/−7
17.6.2017 7:35

M86a90r10k40é83t92a 63F37l60o10w96e87r 5702135691935

s quinou zkušenosti nemám, ale určitě pohanka, a možná i bulgur jsou normální přílohy, ke kterým stačí základní koření a bylinky a zelenina a maso a je to dobré... ona rýže dá se udělat tak, že je výborná i samotná a nebo, mnohem častěji, tak, že to kolikrát neschová ani sebelepší omáčka...

+14/−1
17.6.2017 9:47

A98l48e54n33a 48V80e32s63e78l87á 3103951705118

Přesně tak. Bulgur jsem zatím nevyzkoušela, ale quinou a pohanku miluju. Na druhou stranu nemusím rýži a těstoviny (spíš k těm mám vztah, že jsem je ještě nepotkala v úpravě, která by mě nadchla, i když párkrát do roka je jím taky.), tj. raději jako přílohu používám tady ty uvedené. Nehraji si na "zdravou stravu", prostě mi to chutná.

Ač jsem ostře vyhraněný masožravec, tak znám spoustu skvělých bezmasých jídel, která rozhodně nepovažuju za "náhražky" a už vůbec na ně nějaká složitá dochucovadla nejsou potřeba.

+10/0
17.6.2017 11:35

P48a21v28l36a 39Č90i29h10á77k54o12v47á 1201925398605

Tak tak, člověk si má najít to, co mu chutná. Já zase nedám dopustit na červenou čočku a třeba kuskus. Bulgur často používám do polévky na zahuštění. A jak píšete spousta bezmasých a nebo raw věcí chutná opravdu skvěle.

+2/0
18.6.2017 11:54

J41a42r98o44s15l63a59v 23C47h32u22d22á39č87e31k 7624885496815

Občas si k snídani uvařím pohankovou kaši, dám do ní trochu ořechů a medu a je to lahůdka.

0/0
20.6.2017 10:45

Š69á57r79k83a 68K26o53l45á16č23k55o51v71á 8326463879

Na to piti behem dne jsem objevila, ze existuje dokonce aplikace na google play v mobilu, ktera vzdy upozorni po nejakem casovem intervalu, ze je cas se zase napit. Docela to pomaha to pripominani. Takhle clovek behem dne prubezne pije vodu.

+1/0
17.6.2017 1:19
Foto

P65e89t17r 51A34c73h94i24l27l60e40s 6776252650620

to je jako ten vtip s policajtem se sluchatky u holice - a nadech a vydech ;-D

+14/0
17.6.2017 9:36
Foto

R65a49d44e58k 75V71o26j54á97č98e50k 5133719753104

Vždycky, když slyším slovo "navždy" si vzpomenu na toto ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=p2-9svLGgGU

+1/0
17.6.2017 0:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.