Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Čtyři rady odborníků, jak získat krásnější a zdravější tělo. Navždy

Chtěli byste zeštíhlet a zpevnit postavu, celkově žít trochu zdravěji? Seznamte se s čtveřicí osvědčených tipů nutričních poradců, fitness trenérů i profesionálních sportovců a udělejte něco pro svou figuru a zdraví zároveň. Začátek léta je pro takovou změnu přímo ideální.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M17a63r88t85i55n 96H76a41l29i80l91o76v48i86č 3673215223239

4. rady:

1: Nežrat (žádný žebírka, stejky, hambáče atd..., pěkně jen zeleninu)

2. Nechlastat (ne 10-12 piv a k tomu pár panáků není normální)

3. Nekouřit (sice to nikdo neprokázal, ale je to moc moc zlo, určitě se po tom přibýrá)

4. Souložit (bohužel bez bodů 1-3 se Vám bod 4 bude plnit těžko ;-D)

PS: Pro rejpaly - je to ironie. Všeho s mírou a hejbat se a pude to samo.

0/0
25.6.2017 2:01
Foto

J75i53ř74í 72B39a75b75i83n39s60k36ý 7477449648371

jde jen o to nejít do extrému , jím nač mám chuť ale s mírou , tady má někdo představy že se každý vrhne na plný stůl dotrů a žere rukama nohama :-) ,pár zákusků občas neuškodí , kus masa s knedlíkem a hrstí zelí dokáže zbavit stresu daleko efektivněji než hromada študovaných pošuků , problém je když je těch knedlíků dvacet :-) ale pokud chlap maká deset hodin denně v lese s pilou tak i těch dvacet knedlíků není nic moc , pokud má pozadí naložené v křesle u počítače tak ho i čtyři zabijí :-)

+1/0
24.6.2017 22:33

P79a51v82e75l 75J71e72ř92á88b56e22k 7691112914227

Když koukám na to doporučené jídlo, tak skoro všechno z dovozu. Respektive, jen málo z toho je původní ve střední Evropě.

A schází mi rada č. 5 - fyzická práce - respektive zaměstnání, kde je dostatečný fyzický pohyb.

Třeba hloubení výkopů ručním nářadím udělá super postavu.

0/0
22.6.2017 0:25

T40o22m68á69š 84R71ů92ž43i33č22k19a 8705665264156

A co to udělat Photoshopem jako na té promo fotce?

+1/0
21.6.2017 9:55

A81l45e36x48a67n44d83r 44C46h51y12t59i85l 2264262165731

Moje čtyři rady pro zdravější tělo (krása je subjektivní):

1)Nestresujte se

2)Nepřežírejte se a nežerte/nepijte ničeho velké množství (jediná vyjímka je voda)

3)Hejbejte se

4)Nemějte problémy s hormony

Jasný, to poslední těžko ovlivníte, ale napsat jsem to musel. Vydá mi iDnes článek? ;-D

+5/0
21.6.2017 8:16

R90o26b30e23r78t 74K79o65c86i18á59n 5639657106157

Strašné kecy o tom jídle. Vyřazovat pseudonezdravé potraviny je samozřejmě extrémní hloupost, protože většina lidí jí s radostí a k tomu i občas nějaký ten "hřích" patří. Nezdravá potravina neexistuje, existuje jen nezdravé množství, to vám řekne každý skutečný odborník, ne nějací fitness rádobyexperti s absolvovaným týdenním kursem. Stačí to omezit, úplně vyřazovat je akorát cesta k tomu, že dřív nebo později se na to znovu vyhrnete a s o to větší vervou.

Kdo má nějaký pohyb a celkově pestrou stravu, na tom opravdu jeden big mac a dortík nebo čokoláda týdně žádné stopy nezanechá a bude mít z jídla také nějakou radost navíc a a nebude jíst jen to, co třeba nemá tak rád.

A platí to vlastně celkově. Pokud se budete stravovat k obědu běžnými jídly, ale s menšími porcemi a větší pestrostí (střídat druhy mas a příloh, k večeri třeba jen salát s bagetkou), k tomu pohyb, v 90% případů prostě němůžete mít s váho potíže. Na to nemusíte být odborník, mít školy, stačí základní vzdělání a alespoň základní znalost fungování lidského těla. A budete šťastní, ne otrávení z nuceného omezování jídelníčku.

+7/0
20.6.2017 16:33

P76a82v74l76a 42Č62i33h77á55k76o32v27á 1811215168275

To máte úplnou pravdu. Jen málokdo zná to nezdravé množství a málokdo je ochotný kvůli pohodlí, si třeba ten salát nebo něco "zdravějšího" připravit. Ale zase úplně nesouhlasím s tím, že člověk jí to, co nemá rád. Při dnešním výběru si poradí snad každý, tedy pokud k tom unemá ještě nějaké intolerance a alergie.

Druhá věc je zoufalý nedostatek běžného pohybu. Buď jsou lidi, co leží na gauči pořád a pak najednou se jdou strhat do posilovny a nebo tělocvičny a naopak ti, kteří to s tím cvičením a posedlostí po dokonalé postavě přehání. Bohužel taková ta střídmost jak v jídle, tak i v běžném životě chybí.

0/0
20.6.2017 18:20

M16i15r45o78s50l95a90v 12T69i56š82e80r 4369349804792

Pan Tóth je člověk, který problematice rozumí. Není to žádný "rádobyodborník" s týdenním kurzem. To, co jste napsal o těch potravinách, nijak nerozporuje to, co řekl on pro článek. Samozřejmě pokud začínnáte, je lepší vyloženě nezdravé potraviny spíše vynechat, aby se trochu opravil příjem živin, nicméně nikde neříká, že si občas nemůžete dát hambáč nebo jedno pivo.

+1/0
21.6.2017 10:06

P51a95v82l12a 50Č49i72h21á67k48o73v46á 1551565968535

No já myslím, že je to i tím, že většina lidí není ukázněná, a tak jim poradce raději doporučí, aby se nezdravým potravinám vyhýbali. Protože jak se známe, že.....pivečko sem, hranolky tam :)

+1/0
21.6.2017 17:32
Foto

M79i90l52o57š 30F30. 64P80e90c71h17a84r 3783521500315

Pokud jde o zdravé/nezdravé potraviny, donesl se ke mně výrok prý jednoho ortodoxního dietologa:

„Jediná opravdu tělu prospěšná potravina jsou brambory, pokud je ovšem požije zcela zdravý člověk nanejvýš jednou do roka, a brambory musí vyrůst nehnojené v odlehlých vysokých horách. Mimo to, zcela zdravý člověk dnes už neexistuje.“

+1/0
25.6.2017 12:05

J95i51ř75í 85Š38t13ě75r66b42a 9333212117315

ano, jen bych doplnil, že jsou i vyloženě nezdravé "potraviny" - ať už sladkosti či zákusky, kde je hlavní složka ztužený tuk a glukozofruktozový sirup, nebo např.slazené a barvené nápoje..

0/0
26.6.2017 11:23

J54o56s22e59f 39K10a45r80f32í59k 7302405126210

Když si přečtu co všechno nesmím jíst a pít...

To si na jídle raději pochutnám, budu najezený spokojený a s pár kily navíc;-D

Než abych byl hladový, střízlivý, vystresovaný a jedl něco co mi nechutná;-)

+4/0
20.6.2017 8:08

R77a42d87i42m 24S97i52m49u13n80e20k 2240760246854

jj... nažrat se tunou sladkostí, mlaskat si u toho a cítit se dobře... ale ani ne po 30 minutách se to začně projevovat... kombinace únavy, podrážděnosti atd..

0/0
21.6.2017 4:56

A25l95e18x63a58n46d25r 93C34h49y52t14i50l 2724912545541

A kdo říká, že pán myslí sladkosti? Strava má být pestrá. Takže takové ovocné knedlíky si dám radši než bulgur.

+2/0
21.6.2017 8:17

T36o91m97á34š 53R90ů96ž13i78č14k52a 8415495244326

Nepsal jste ten článek vy pod pseudonymem?

0/0
21.6.2017 9:56

V31á93c17l62a22v 76Š52u73l62á47k 6625929711929

Taky jsem tak uvažoval, pak jsem si ale uvědomil, že čím starší budu, tím to bude horší, nehledě na to, jak pak takoví lidé vypadají, chci i já? Změnil jsem co se týče jídla 90% svých zvyků, vypadám pro mě parádně a zamiloval jsem si spoustu toho co mi "nechutnalo". Ono míra soli, přebytek cukru a jiných dochucovadel vám trochu otupí chuť. Já to poznal :-). Ale každému co jeho jest.

+4/0
21.6.2017 10:36

I11v76a21n35a 65M87o83t26l61o70v14á 3215594790420

Všechny druhy sladkostí, zákusky a dorty, smažené produkty, uzeniny, slazené nápoje, slazené kávy a čaje, džusy, majonéza, chipsy, bílé pečivo, uzeniny, salámy s nižším podílem masa, ochucené či doslazované jogurty, tavené sýry, dohušťované omáčky a pokrmy připravované z nekvalitní mouky, alkoholické nápoje i vysokofruktozové sirupy,“ vyjmenovává Josef Tóth.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/jak-ziskat-krasnejsi-a-zdravejsi-telo-d8n-/dieta.aspx?c=A170615_091050_zdravi_pet

je to snad neco jineho nez drasticka dieta ?

+2/−7
18.6.2017 2:02

P71a62v84l34a 29Č82i55h65á38k42o76v83á 1281445858905

Není, pokud výše jmenované nahradíte zdravějšími variantami, tak jak bylo v článku psáno. Pak se dost často stane, že budete jíst víc než dřív a přitom hubout. Protože tělo nebude dostávat tolik tuků a věcí, které ve skutečnosti vbec nepotřebuje.

+9/0
18.6.2017 11:47

I97v34a20n76a 37M41o15t82l36o48v14á 3425454580110

Nahrazka je už úplně jiné jídlo ..prostě dieta

+3/−1
18.6.2017 13:24

M27a71r41k89é84t76a 67F51l19o55w20e81r 5922875141655

spíš varianty jídla... je rozdíl si dát špagety s kečupem a sýrem(i když si je občas taky tak dáme), nebo s omáčkou z rajčat... rozdíl na přípravě asi pět minut a to "zdravější náhražka" mi nepříjde jako drastická dieta...

+8/−1
18.6.2017 13:38

J80o75s79e16f 85K49a13r14f40í56k 7112965806780

Ty těstoviny musí být ale celozrné, rajčata bez konzervantů, celkově výrazně méně osolené a sýr nízkotučný spíše žádný...;-)

+1/0
20.6.2017 8:11

M22a29r79k41é59t21a 85F54l10o23w39e81r 5112305261585

;-D;-D

0/0
20.6.2017 12:12

A21l93e32n82a 33V66e65s52e24l76á 3683361585378

"Dieta" v širší slova smyslu znamená způsob stravování. Takže ano, je to dieta.

Ale vy jste napsala "drastická dieta". A na tom jíst místo s*aček kvalitní potraviny snad není nic drastického. A ještě ty kvalitní potraviny považovat za náhražky?

+11/0
18.6.2017 14:27
Foto

M75i69l70o39š 42F89. 12P61e38c91h78a36r 3743651750135

Pokud NAHRADÍTE nekvalitní potravinu potravinou kvalitní, je to náhražka. ;-)

0/0
25.6.2017 12:08
Foto

A47n81n86a 81V44e16s74e97l55á 2550638376

Krásné zdravé tělo navždy, nebo alespoň na tři sta let jako Elina Makropulos...

To by se mi moc líbilo...

+2/0
17.6.2017 18:03

E26l81i51š58k94a 71K47u69č21e70r86o36v56á 7599652393133

a za páté: dejte si do pořádku štítnou žlázu, bez té budete unavení a tlustí pořád, ať jíte co jíte, hýbat se s tím šíleným pocitem únavy taky moc nejde a nízká hladina hormonů T3 s T4 vede k depresi, tudíž vám jediná blbost nabourá všechny čtyři doporučení "odborníků".

+2/0
17.6.2017 16:37

D95a90v10i75d 20P39e85t49r76ž91e68l94a 2726834863360

Plus brzlík :-)

0/0
17.6.2017 16:44

P73a45v55e50l 29L41a12n28d16a 6919760941604

Telecí brzlík s bílými lanýži...

+1/0
21.6.2017 14:17

P35e84t50r 44S93o58k64o62l 8602161527641

Do kafe si jeden cukr dám, proč bych pil něco co mi nechutná když vypiju jedno, výjimečně dvě denně.

+3/0
17.6.2017 13:37

M19i27c79h78a73l 47R85e10j98z81e24k 5206887825641

No je potreba si uvedomit, ze je to spatne. Nejen, ze to skodi telu, ale i chuti. Pokud je kava dobra, mela by byt hola, tedy bez mleka i cukru. Ja to treba eliminoval. Ale samozrejme davej si co ti chutna, to te asi nezabije. jen jsem chtel zminit, ze cukr se da proste odstranit a chuti to neublizi.

+6/−8
17.6.2017 13:51

E88l81i69š27k61a 90K87u51č17e27r59o78v35á 7329722233383

jo jo, káva a mlíko, na rakev víko, papouškuje mi moje mamka. Ať si kecá, flat white je radost.

+6/0
17.6.2017 18:20

P12a84v20l24a 32Č48i41h54á89k93o61v52á 1701395558215

Tak pokud si dáte ten bílý cukr jen v kafi, takje to naprosto v pohodě. Pokud si k němu dáte smaženou koblihu sypanou cukrem a na snídani bílé pečivo, pak už je to problém.

+5/0
18.6.2017 11:55

T93o74m80á89š 87R89ů73ž30i74č71k60a 8235685604776

Jak pro koho.

0/0
21.6.2017 9:57

V35á67c84l17a14v 71Š50u65l42á38k 6725709961369

Já sice nesladil, ale bez mléka bych to nevypil. Pak jsem začal kupovat kávu sice o dost dražší, ale za to výbornou bez dochucení. Od té doby jen na turka čistou a každý den se na ni těším. Běžné břečky se už nedotknu. Zkuste hledat :-)

0/0
21.6.2017 10:31
Foto

M97i45l86o14š 66F40. 56P90e32c50h21a20r 3883481590875

Do kafe si cukr nedám, protože mi to nechutná.

0/0
25.6.2017 12:09

D27a84v39i25d 35P84e85t32r50ž48e53l18a 2486614243290

Bla bla bla. Rozdíl mezi člověkem, který má rád cukr, a člověkem, který má rád cukr a pod vlivem podobných článků přestal cukr jíst, je jediný - v druhém případě jde o člověka, který má rád cukr se zákazem jíst cukr. Což je dost schizofrenní...

+1/0
17.6.2017 8:54

L75e93n75k36a 72P19o11k29o31r43n44a 7434943923821

Tak nebudte schizofrenni. Jezte, co chcete. Nikdo vas nenuti mit hezkou postavu. Tohle jsou rady pro ty, kdo chteji byt fit a to je o zivotnim stylu.

+3/0
18.6.2017 13:26
Foto

A11n16d54r20e86a 41Š80r10e23t58r64o63v28á 7861475520708

No ja myslim, ze by stacily 2: vseho s mirou a trochu pohybu. A clovek si muze odpustit i tu nechutnou pohanku, quinou nebo bulgur (ja jsem to teda jeste nepotkala v uprave, ktera by se dala pozrit opravdu s chuti). Vzpominam na rozhovor o jidle s vegany, kteri rikali, ze pouzivaji na vsechno susene drozdi, omacku sriracha a snad jeste horcici (na to treti si nemohu vzpomenout), aby ty nahrazky dobre chutnaly. A dost podobne to je i s vyse uvedenymi obilninami. Myslim, ze se to fakt nevyplati jist neco sice jako zdravejsiho, ale kydat na to tuny nezdravych dochucovadel, aby se to vubec dalo jist.

+10/−7
17.6.2017 7:35

M36a91r44k94é72t32a 24F18l83o19w93e90r 5492525361565

s quinou zkušenosti nemám, ale určitě pohanka, a možná i bulgur jsou normální přílohy, ke kterým stačí základní koření a bylinky a zelenina a maso a je to dobré... ona rýže dá se udělat tak, že je výborná i samotná a nebo, mnohem častěji, tak, že to kolikrát neschová ani sebelepší omáčka...

+14/−1
17.6.2017 9:47

A64l52e12n93a 50V37e86s93e92l61á 3773181555818

Přesně tak. Bulgur jsem zatím nevyzkoušela, ale quinou a pohanku miluju. Na druhou stranu nemusím rýži a těstoviny (spíš k těm mám vztah, že jsem je ještě nepotkala v úpravě, která by mě nadchla, i když párkrát do roka je jím taky.), tj. raději jako přílohu používám tady ty uvedené. Nehraji si na "zdravou stravu", prostě mi to chutná.

Ač jsem ostře vyhraněný masožravec, tak znám spoustu skvělých bezmasých jídel, která rozhodně nepovažuju za "náhražky" a už vůbec na ně nějaká složitá dochucovadla nejsou potřeba.

+10/0
17.6.2017 11:35

P42a82v90l73a 17Č12i58h86á38k82o39v12á 1131315868195

Tak tak, člověk si má najít to, co mu chutná. Já zase nedám dopustit na červenou čočku a třeba kuskus. Bulgur často používám do polévky na zahuštění. A jak píšete spousta bezmasých a nebo raw věcí chutná opravdu skvěle.

+2/0
18.6.2017 11:54

J73a16r37o16s62l44a45v 58C30h97u15d49á11č20e54k 7164625116765

Občas si k snídani uvařím pohankovou kaši, dám do ní trochu ořechů a medu a je to lahůdka.

0/0
20.6.2017 10:45

Š20á10r75k45a 34K97o77l23á28č63k48o34v64á 8166833879

Na to piti behem dne jsem objevila, ze existuje dokonce aplikace na google play v mobilu, ktera vzdy upozorni po nejakem casovem intervalu, ze je cas se zase napit. Docela to pomaha to pripominani. Takhle clovek behem dne prubezne pije vodu.

+1/0
17.6.2017 1:19
Foto

P71e79t48r 29A97c47h41i52l18l96e19s 6856272380330

to je jako ten vtip s policajtem se sluchatky u holice - a nadech a vydech ;-D

+14/0
17.6.2017 9:36
Foto

R48a11d54e76k 18V96o70j13á18č84e30k 5263949813734

Vždycky, když slyším slovo "navždy" si vzpomenu na toto ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=p2-9svLGgGU

+1/0
17.6.2017 0:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.