Diskuse: Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér

Diskuze

Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér

Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v pokročilejším věku. A přesně na takové musel trenér Pavel Landa zapomenout, když učil v rámci projektu Aktivní senior důchodce sportovat. Zásadní je podle něj individuální přístup, rozcvičení, teplo, doplňky stravy a hlavně tepová frekvence.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J38a52n 44C89h87o89d46u54r98a

3. 5. 2017 9:58

Ještě se mi líbila věta Dietra Baumanna, olympijského vítěze. "Když si jdu zaběhat do parku, všichni jsou rychlejší než já. Tak buď dělám chybu já nebo ostatní."

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

J27a30n 84C20h82o56d70u24r71a

3. 5. 2017 9:47

Čas místo vzdálenosti taky používám. Dostávám otázky "kolik's uběhl?" a řeknu "ani nevím, běžel jsem něco přes hodinu".

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Ivo Štolpa

25. 4. 2017 13:14

Pěkný článek, jen co je pravda. Jen mám trochu problém s tím nezačínat běhat pro 55+. Já sám začal běhat až v 56ti přes chůzi, střídání běhu s chůzí, až po souvislý běh. Když zůstane hlavním kritériem si běh užít, dá se začít i pozdějším věku, pokud je člověk schopen udělat krok, ohnout koleno a postavit se na špičky

3 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

G43e55o29r46g68e 78B78u91r96i69a88n

25. 4. 2017 12:15

Takovy dotaz, jak mam dosahnou pri plnem vykonu, priklad 30 minut na kole s vykonem 250W, tepovou frekvenci 130, kdyz mam v klidu tepovou frekvenci 48?Ja jsem rad, kdyz se dostanu tak na 85.

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Z12d69e33n48ě95k 79N76e23h18o21n83s52k81ý

25. 4. 2017 13:17

kolik Vám je ? 100? Spíš ukazuje blbě tepák

4 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Zobrazit další reakce

J22i41ř23í 33Č29u18m48p52e71l16í54k

25. 4. 2017 9:03

Rozumný názor, až na ty doplňky. Vyjmenoval toho příliš mnoho. Kloubní výživa ano (ale neplatí, čím dražší, tím lepší. Často se jen platí reklama v televizi. Hodně lidí, co mají hluboko do kapsy, používá úspěšně levnou kloubní výživu pro koně), ale zbytek jsou často jen marketingové, ehm, hovínka. Pořád platí, že při správné stravě nejsou doplňky potřeba (krom té kloubní výživy)

3 0

možnosti

zavřít