Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu

Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a vědecky potvrzené způsoby, jak zhubnout efektivně a bez jojo efektu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J97i97r60k45a 51P95l69e16v61á86k 6299779586934

Každý by měl jíst co mu chutná, jen se neprežírat, žádné diety, to pak není život.

0/0
14.4.2017 6:33

K46a56r38e39l 21H78o20l76e44č45e67k 8642248527602

Vědci to vždy řeší "vědecky". Vždy záleží na konkrétní osobě jaké má zdravotní problémy a vlohy. Někdo (jako já) může žrát cokoliv běžné/rozumné a vhodné, u mě to nemá např. na postavu a přibírání vliv (stále mám 170cm a cca 72kg). Základem je samozřejmě zdravotní povaha dané osoby. Pokud je někdo náchylný (třeba už od dětství k obezitě) tak si nemůže dopřávat jídlo k tomu nevhodné. Zkrátka to chce volit stravu vhodnou ke svému tělesnému zdraví a povaze. Já jem výhradný masožravec (vepřové, hověží, důbeží, rybí) a běžnou zeleninu (mrkev, zelí, špenát), k pití pivo, víno a na trávení lehký špiritus.

0/0
14.4.2017 0:19

J12a21n21a 38N46ě36m23e77č19k28o91v58á 3273704221796

Hm. Snídám ovesnou kaši a pětkrát týdně sportuju. Jenže já nejsem vědec. :-/

0/0
13.4.2017 23:03
Foto

M54i93l19o34š 30F87. 84P46e38c86h62a62r 3913791370535

Podstatné je, jestli potřebujete zhubnout, respektive zda jste to někdy potřeboval. Pakliže jste si v dětství nezaložil na sádlo a nikdy hubnout nepotřeboval, pak nemusíte řešit to, co trápí ty, kteří už jako děti nepatřili ke štíhlým.

Pro tlustého člověka je samozřejmě jediným rozumným řešením trvalá změna jídelníčku, nikoli dočasná dieta, po níž se takový člověk domnívá, že může jíst zase tak, jako před dietou – tady je kořen jojo-efektu.

A trvalá změna jídelníčku by neměla být drastická – ono stačí něco ubrat na nezdravém jídle a něco přidat na té správné misce vah. A klidně v několika krocích. Drastickou změnu jídelníčku totiž vydrží málokdo a ten, kdo ji vydrží, ji nese povětšině s nelibostí; v takovém případě je podle mě horší psychicky strádat, i když zhubnete, než být tlustý a relativně spokojený; permanentní stres vám zkrátí život víc než obezita.

Sportování je také prima, ale většinu kil shodíte nikoli pohybem (pokud není opravdu pravidelný a intenzivní), nýbrž omezením špatné stravy.

A konečně – paradoxně jsou na tom stran hubnutí v určitém ohledu lépe ti, kteří nikdy nesportovali, pokud omezí jídelníček a začnou s nějakou pravidelnou tělesnou aktivitou, oproti těm, kteří sportovali od mládí, ale najednou nemohou – žaludek bude mít plusminus stejné požadavky, ale výdej energie se sníží.

0/0
14.4.2017 0:00

V18l14a50d75i90m40í32r 79F68i47b20i46g61e61r 5484631631904

A k snídani jen ta vejce bez pečiva? Koblihy sice nesnídám, ale topinku (z topinkovače ne tu mastnou si dávám) Asi zítra zkusím ta vejce k snídani. Stejně doma došel chleba:-)

+2/0
13.4.2017 21:33
Foto

M73i55r88o32s71l26a73v 81S51t82e73i31n96e81r 4730822540756

Půl kila žitného chleba mám na celý týden. Snídám spolu s obědem (brunch) kolem 12 hodiny a někdy vejce, jindy rybí filé, před jídlem kysané zelí s nastrouhanou mrkví jako salát, nebo naložené olivy, slané okurky bez cukru. Na tenký plátek chleba si dám máslo, nebo sádlo- tuky jsou životně důležité.

Mám genetické vlohy k nadváze, dokážu se už několik roků udržet na BMI 29.

Pečivo by mne dostalo do hrobu, stejně jako cukr, ten je všudepřítomný- v oschucené minerálce, v uzeninách, v omáčkách, naložených okurkách nebo v ochuceném jogurtu. Kvalitní šunka (už jsem ji dlouho v ČR v běžných obchodech nezahlédl) nebo tlačenka vám neublíží, ovšem nehodí se denně.

Nezáleží, kolikrát denně jíte, spíše na tom, jakou úroveň glukózy, teda cukru máte. Nízký cukr se projeví hladem, pak nesmíte zpanikařit.

Nakonec rozhodne součet všech kalorií za den, ne, jak byly rozděleny.

0/0
13.4.2017 22:23

J94a31n49a 32N23ě50m86e19č51k32o84v89á 3323984701276

Ta vejce hlavně s rozumem. Vyvážená strava. Takže když k vajíčkům přihodíte krajíc chleba s margarínem, máte všechno, co potřebujete.;-)

0/−5
13.4.2017 23:06
Foto

M34i47r30o46s86l75a92v 48S56t57e58i70n64e45r 4620172840536

Milá Jano, zrovna margarin je nebezpečný, je to ztužený palmový tuk. K vajíčkům bych doporučil kvalitní máslo na chleba, ale i sádlo je lepší, než ten chemický margarin.

A u chleba pozor, daleko neškodnější je bílá veka, než obarvený pseudocelozrnný chléb.

+1/0
13.4.2017 23:10

P41e24t68r 59H15o12c22h30m93a88n 2910286835131

Margarín nežrali ani lidi ve válce.

+1/0
13.4.2017 23:56
Foto

M13i72l44o53š 46F67. 10P12e81c91h74a64r 3783311730875

Nežrali, jedli. Nicméně nebyl-li to margarín (jméno), byl to kunerol (odmalička pro mě synonymum rostlinného blivajzu; i když jsem ho sám nezažil, táta – kuchař – to slovo pro takové ohavnosti používal univerzálně).

0/0
14.4.2017 0:07
Foto

M25i10l45o89š 83F11. 67P28e45c18h26a92r 3863101300725

Margarín? Ochutnal jsem leccos, ale radši si chleba namažu obden máslem/sádlem, než denně margarínem. Žádný z rostlinných tuků mi nechutnal, všechny mi kazily požitek z jídla.

+2/0
14.4.2017 0:05

O53l55i 97H30a91n26z48a84l 4518595322938

Kdo nejedl........ umřel.Kdo jedl.....umřel taky.

+3/0
13.4.2017 15:50
Foto

M94i36l79o48š 41F77. 87P56e38c10h11a45r 3533981450305

Kdo umřel dřív? A kdo prožil spokojenější život?

0/0
14.4.2017 0:07

H74a22n11a 61D28o30s19t79á10l81o71v75á 1259934400604

Vejce k snídani, když vím, že dlouho nebudu jíst. Proč roky odborníci na výživu doporučují sacharidy, fakt nechápu.

+8/0
13.4.2017 13:14

R17o71b91e64r68t 83M24o97t53k90a 4716517199545

Hlad je převlečená žízeň.

+11/−1
13.4.2017 13:04

K31a56r94e73l 71D49r96d14a 6724852557

Dal jsem si ráno tři vejce. Snad to nepřeháním. Mám ale do plavek půl kila dole. To se to hubne. Orgasmus navečer, orgasmus v noci a orgasmus ráno. Navrhuji milovací dietu. Místo nočního vyjídání ledničky trénování krevního oběhu! A že se takové rady neobjevují v médiích? ;-D

+4/0
13.4.2017 10:44
Foto

H78a66n68a 12A72n62t96o49n93o72v61á 6437759454594

Půl litru vody před jídlem a udělá se mi tak zle, že nic nesmím.

+7/0
13.4.2017 10:28

R57u69d55a 77S98l35a78v34í75k 5113538536421

Takže to funguje, bez jídla budete hubnout rychleji. :)

+26/0
13.4.2017 11:31

M43a85r45t84i12n 24S22k34á90l93a 8324577458928

Z vody? Já teda čistou vodu nesnáším (prostě mi nechutná), ale půllitr určitě není problém a to ani těsně před jídlem.

0/0
13.4.2017 22:13
Foto

M86i79r59o24s56l91a37v 57S94t85e30i10n41e92r 4100292180636

Řídká Plzeň - Prazdroj vám nahodí apetýt. Je to stejně z 96% jenom voda, ale chmel je léčivá rostlina.

+2/0
13.4.2017 22:26
Foto

M91i59r86o25s58l72a30v 47S88t66e75i33n30e62r 4420902530266

Haničko, voda jde hlavně do kolen. Ale zelený čaj je teplý, kdo musí sladký, dá si do něj cukerin, ale hlavní účinek je v tom, že zaplní žaludek a podpoří ledviny ve vylučování přebytečné vody. To se projeví rychle na váze, ale pozor, jakmile s tím zeleným čajem skončíte, vrátí se váha tam, kde byla.

Rád se dívám na inzeráty, kde vyžraná černoška předvádí své vyhublé dítě. Není jí hanba, sama se nacpat a dítě nechat hladovět?

+1/0
13.4.2017 22:32

M86a95r61t15i98n48a 98N25á84d70v31o22r14n81í39k39o96v58á 1762386177386

Už moje babička mi říkala: nelemtej tu vodu před jídlem, nebudeš pak jíst!

+4/0
13.4.2017 23:19

L76u66k35a60s 33M73a32d87l18e 4860756227338

Tak to byla asi sestra myho dedy;-)

0/0
14.4.2017 6:15
Foto

M56i58l92o21š 86F10. 72P12e98c34h83a83r 3453921320145

Potřebujete zhubnout? Dejte čtvrt litru.

Nepotřebujete zhubnout? Proč to tedy zkoušíte?

0/0
14.4.2017 0:09

L64u62c46i87e 20L38i36c53h74n73o76v37s76k82á 6559989807358

Pul litru vody pred jídlem? To je nehorazna hloupost. K jídlu by se naopak pit nemělo. Voda naředí žaludeční šťávy a komplikuje a prodlužuje proces trávení. Pokud je nápoj chladný a člověk jí tučné jidlo, tuk navic v trávicím traktu ztuhne a lepí se na sluznice.

+4/−27
13.4.2017 8:20

P79e46t84r 70S76c65h15ö38n 6519820507259

Když chci hubnout tak je pomalejší trávení vhodne, protože pomaleji dostanu hlad ne?

+3/−1
13.4.2017 8:30

J40a51n28a 32M55á49š86o12v93á 9301141271472

Taky se mi lepí skluznice, promiň, nemohla jsem odolat;-)

0/0
19.4.2017 16:23

M20a72r95i28a52n 35K13r58a64l 6564462424877

Finta asi bude, ze se pak do zaludku min vejde coz zapusobi na lidi, co jsou zvykli na pocit prezranosti. Pro normalne stravujici se lidi je to asi zbytecne.

+16/0
13.4.2017 9:02

L96u41c58i67e 55L84i38c44h32n58o14v30s43k68á 6959859147748

tak to jistě, ale za jakou cenu?

0/0
13.4.2017 16:23

M28a47r60i13a68n 86K85r25a78l 6914592834147

Za cenu neprezrani se.

+2/0
13.4.2017 21:39

M84a43r58i18a37n 43K48r44a75l 6824252604677

Nebo to lze rict i jinak, lepsi zredit zaludecni stavy vodou, nez neprimerenym mnozstvim jidla.

0/0
14.4.2017 10:43

P74e84t83r 38V26o53d88i37č98k80a 5848372545

S tím ředěním je to nehorázná hloupost. Jde o obsah aktivní látky v roztoku a ne její koncentraci. Deci žaludečních šťáv dokáže natrávit úplně stejné množství potravy, jako deci žaludečních šťáv v litru vody.

+14/0
13.4.2017 9:14

L72u52c75i92e 78L59i27c72h70n71o34v40s62k47á 6699989447328

nemáte pravdu, o koncentraci jde

0/−2
13.4.2017 16:21

P10e45t92r 11V11o86d62i47č69k55a 5158132585

Možná bych mohl zmínit, že i to tvrzení o tuku je blbost :) I litr vody se během okamžiku v žaludku ohřeje na teplotu těla, takže to vaše tuhnutí je jen chvilková věc. A protože se tuk tráví až ve střevech, je to úplně jedno. Navíc se rozhodně nikam lepit nebude, protože žaludek je chráněn vrstvou hlenu a na ten to fakt nepřilepíte :)

+25/0
13.4.2017 9:19

D30a63n63a 90T71e51n96z32l96e86r 5960132595523

Ze které ezoterické nebo vegetariánské stránky jsou tato moudra vyčtena? :-)

+17/−2
13.4.2017 9:43

L75u78c83i89e 91L76i80c49h43n52o71v65s23k55á 6189149227698

už jsem zvyklá paní Dano, že Vy nikdy nemáte argument, jen urážky a ironii, tudíž nepřekvapila jste

0/−3
13.4.2017 16:22
Foto

M21i50l69o76š 70F74. 27P11e21c34h22a47r 3893501570205

A ten argument máte?

0/0
14.4.2017 0:17

D83a63n78a 62T37e32n19z86l21e91r 5350582955873

A co takhle odpovědět na otázku, z jaké ezoterické stránky nebo z jaké vegetariánské stránky máte tato moudra vyčtena? :-) Nešlo by? Na vaše ocenění mé osoby pro změnu zvědavá nejsem. :-)

0/0
14.4.2017 6:51

M28i83r27a 84L61o89v75e 3144130658874

zdravi a-z,cz

0/0
14.4.2017 2:18

J79o51s68e11f 52K11a23r54f38í90k 7392505836470

Bože, to jako myslíte a vážně a té nebetyčné hovadině co jste napsala věříte?:-P

+5/0
13.4.2017 11:09

L12u63c58i83e 45L25i31c23h92n49o93v62s37k60á 6819159797968

takže mi jistě vysvětlíte proč je to hloupost ne?

0/0
13.4.2017 16:23

T89o82m85á62š 18N43o19v78á79k 5294147589779

Tak to je dobra hloupost.

+1/0
13.4.2017 18:53

M10i79r82e97k 40G91a68j87e43r 5741866119740

Kdyz ma cloveek zizen, tak je bezpecne nejlepsi se napit uz pred jidle a ne pri nem nebo po nem.

0/0
13.4.2017 21:57

M48i24r49a 41L49o58v93e 3484670978834

Pit by se melo 30 minut pred jidlem a pak 30 minut po jidle.

0/0
14.4.2017 2:20
Foto

M93i29r48o15s64l94a27v 64S25t49e23i79n39e30r 4880452900636

Jenomže v těle převládá teplo, 37°C. Většina tuků je docela tekutých při této teplotě. U mrtvých bych ten váš efekt bral, ale tuk je mrtvému stejně potřebný, jako zimník.

0/0
13.4.2017 22:36
Foto

M25i94l83o87š 68F28. 68P47e40c70h20a19r 3203121950875

Jistě svou (s)myšlenku dokážete odzdrojovat. Ne?

Když žaludek zaplníte vodou a rozumnou rychlostí jíte (= nežerete na čas), žaludek v určitou chvíli řekne DOST. A pak nemáte potřebu jíst.

Mohu souhlasit s tím, že půllitr je fakt moc, ale stačí ho zaplnit třeba čtvrtlitrem, chvilku počkat... a pak se pustit do vychutnávání menší porce jídla.

0/0
14.4.2017 0:13

Z78d90e86n14ě91k 26H20a71n61z61l 2688844295515

Spát i v práci

+3/0
13.4.2017 7:21

J13a66r40o32s71l23a95v 34S10o79u67h33r34a17d54a 9147474273903

A nešlo by místo vody pivo? To bych takovou dietu miloval...:-P

+15/0
13.4.2017 7:05
Foto

H59a38n12a 41A98n46t15o33n31o36v10á 6437499944374

No ale před jídlem?

0/0
13.4.2017 10:12

J13a78r85o47s87l98a63v 77S21o28u79h67r18a65d66a 9247434763343

Klidně. A po jídle pro jistotu ještě jedno, aby se to hublo rychleji...;-D

+5/0
13.4.2017 10:45