Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu

Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a vědecky potvrzené způsoby, jak zhubnout efektivně a bez jojo efektu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J72i75r33k90a 16P57l87e63v98á87k 6549569176594

Každý by měl jíst co mu chutná, jen se neprežírat, žádné diety, to pak není život.

0/0
14.4.2017 6:33

K47a37r85e82l 46H50o27l93e29č87e25k 8132818637552

Vědci to vždy řeší "vědecky". Vždy záleží na konkrétní osobě jaké má zdravotní problémy a vlohy. Někdo (jako já) může žrát cokoliv běžné/rozumné a vhodné, u mě to nemá např. na postavu a přibírání vliv (stále mám 170cm a cca 72kg). Základem je samozřejmě zdravotní povaha dané osoby. Pokud je někdo náchylný (třeba už od dětství k obezitě) tak si nemůže dopřávat jídlo k tomu nevhodné. Zkrátka to chce volit stravu vhodnou ke svému tělesnému zdraví a povaze. Já jem výhradný masožravec (vepřové, hověží, důbeží, rybí) a běžnou zeleninu (mrkev, zelí, špenát), k pití pivo, víno a na trávení lehký špiritus.

0/0
14.4.2017 0:19

J11a26n26a 16N47ě37m40e14č70k59o33v73á 3393564711246

Hm. Snídám ovesnou kaši a pětkrát týdně sportuju. Jenže já nejsem vědec. :-/

0/0
13.4.2017 23:03
Foto

M65i12l38o78š 30F70. 74P36e61c98h76a12r 3613141350185

Podstatné je, jestli potřebujete zhubnout, respektive zda jste to někdy potřeboval. Pakliže jste si v dětství nezaložil na sádlo a nikdy hubnout nepotřeboval, pak nemusíte řešit to, co trápí ty, kteří už jako děti nepatřili ke štíhlým.

Pro tlustého člověka je samozřejmě jediným rozumným řešením trvalá změna jídelníčku, nikoli dočasná dieta, po níž se takový člověk domnívá, že může jíst zase tak, jako před dietou – tady je kořen jojo-efektu.

A trvalá změna jídelníčku by neměla být drastická – ono stačí něco ubrat na nezdravém jídle a něco přidat na té správné misce vah. A klidně v několika krocích. Drastickou změnu jídelníčku totiž vydrží málokdo a ten, kdo ji vydrží, ji nese povětšině s nelibostí; v takovém případě je podle mě horší psychicky strádat, i když zhubnete, než být tlustý a relativně spokojený; permanentní stres vám zkrátí život víc než obezita.

Sportování je také prima, ale většinu kil shodíte nikoli pohybem (pokud není opravdu pravidelný a intenzivní), nýbrž omezením špatné stravy.

A konečně – paradoxně jsou na tom stran hubnutí v určitém ohledu lépe ti, kteří nikdy nesportovali, pokud omezí jídelníček a začnou s nějakou pravidelnou tělesnou aktivitou, oproti těm, kteří sportovali od mládí, ale najednou nemohou – žaludek bude mít plusminus stejné požadavky, ale výdej energie se sníží.

0/0
14.4.2017 0:00

V48l43a75d44i13m14í10r 52F98i10b54i77g74e90r 5934291881414

A k snídani jen ta vejce bez pečiva? Koblihy sice nesnídám, ale topinku (z topinkovače ne tu mastnou si dávám) Asi zítra zkusím ta vejce k snídani. Stejně doma došel chleba:-)

+2/0
13.4.2017 21:33
Foto

M53i87r26o61s27l31a95v 54S40t21e74i41n36e67r 6968294483315

Půl kila žitného chleba mám na celý týden. Snídám spolu s obědem (brunch) kolem 12 hodiny a někdy vejce, jindy rybí filé, před jídlem kysané zelí s nastrouhanou mrkví jako salát, nebo naložené olivy, slané okurky bez cukru. Na tenký plátek chleba si dám máslo, nebo sádlo- tuky jsou životně důležité.

Mám genetické vlohy k nadváze, dokážu se už několik roků udržet na BMI 29.

Pečivo by mne dostalo do hrobu, stejně jako cukr, ten je všudepřítomný- v oschucené minerálce, v uzeninách, v omáčkách, naložených okurkách nebo v ochuceném jogurtu. Kvalitní šunka (už jsem ji dlouho v ČR v běžných obchodech nezahlédl) nebo tlačenka vám neublíží, ovšem nehodí se denně.

Nezáleží, kolikrát denně jíte, spíše na tom, jakou úroveň glukózy, teda cukru máte. Nízký cukr se projeví hladem, pak nesmíte zpanikařit.

Nakonec rozhodne součet všech kalorií za den, ne, jak byly rozděleny.

0/0
13.4.2017 22:23

J17a37n48a 30N97ě33m78e76č70k74o80v83á 3333854181426

Ta vejce hlavně s rozumem. Vyvážená strava. Takže když k vajíčkům přihodíte krajíc chleba s margarínem, máte všechno, co potřebujete.;-)

0/−5
13.4.2017 23:06
Foto

M24i92r63o59s27l24a27v 80S18t54e21i87n34e23r 6508174933735

Milá Jano, zrovna margarin je nebezpečný, je to ztužený palmový tuk. K vajíčkům bych doporučil kvalitní máslo na chleba, ale i sádlo je lepší, než ten chemický margarin.

A u chleba pozor, daleko neškodnější je bílá veka, než obarvený pseudocelozrnný chléb.

+1/0
13.4.2017 23:10

P80e67t33r 25H49o94c62h93m52a28n 2830656405901

Margarín nežrali ani lidi ve válce.

+1/0
13.4.2017 23:56
Foto

M17i50l58o63š 14F54. 66P56e20c34h13a27r 3243331650825

Nežrali, jedli. Nicméně nebyl-li to margarín (jméno), byl to kunerol (odmalička pro mě synonymum rostlinného blivajzu; i když jsem ho sám nezažil, táta – kuchař – to slovo pro takové ohavnosti používal univerzálně).

0/0
14.4.2017 0:07
Foto

M49i66l42o25š 91F44. 61P55e68c47h19a31r 3603331370885

Margarín? Ochutnal jsem leccos, ale radši si chleba namažu obden máslem/sádlem, než denně margarínem. Žádný z rostlinných tuků mi nechutnal, všechny mi kazily požitek z jídla.

+2/0
14.4.2017 0:05

O70l54i 57H43a15n10z57a39l 4698355102768

Kdo nejedl........ umřel.Kdo jedl.....umřel taky.

+3/0
13.4.2017 15:50
Foto

M29i62l11o26š 72F57. 91P58e24c12h57a85r 3283461870725

Kdo umřel dřív? A kdo prožil spokojenější život?

0/0
14.4.2017 0:07

H36a69n38a 84D85o23s51t43á36l21o49v81á 1399264520214

Vejce k snídani, když vím, že dlouho nebudu jíst. Proč roky odborníci na výživu doporučují sacharidy, fakt nechápu.

+8/0
13.4.2017 13:14

R55o53b67e52r75t 21M21o25t34k95a 4496757129925

Hlad je převlečená žízeň.

+11/−1
13.4.2017 13:04

K85a52r57e57l 36D81r97d91a 6804492287

Dal jsem si ráno tři vejce. Snad to nepřeháním. Mám ale do plavek půl kila dole. To se to hubne. Orgasmus navečer, orgasmus v noci a orgasmus ráno. Navrhuji milovací dietu. Místo nočního vyjídání ledničky trénování krevního oběhu! A že se takové rady neobjevují v médiích? ;-D

+4/0
13.4.2017 10:44
Foto

H46a89n33a 34A62n86t72o62n26o51v28á 6697989494824

Půl litru vody před jídlem a udělá se mi tak zle, že nic nesmím.

+7/0
13.4.2017 10:28

R93u27d72a 69S88l54a92v60í18k 5553948856671

Takže to funguje, bez jídla budete hubnout rychleji. :)

+26/0
13.4.2017 11:31

M84a73r54t75i70n 35S91k73á34l10a 8704857888388

Z vody? Já teda čistou vodu nesnáším (prostě mi nechutná), ale půllitr určitě není problém a to ani těsně před jídlem.

0/0
13.4.2017 22:13
Foto

M39i68r11o38s87l36a41v 25S96t63e76i57n57e44r 6398734543405

Řídká Plzeň - Prazdroj vám nahodí apetýt. Je to stejně z 96% jenom voda, ale chmel je léčivá rostlina.

+2/0
13.4.2017 22:26
Foto

M76i76r58o56s43l94a54v 73S21t67e34i97n45e87r 6838174713785

Haničko, voda jde hlavně do kolen. Ale zelený čaj je teplý, kdo musí sladký, dá si do něj cukerin, ale hlavní účinek je v tom, že zaplní žaludek a podpoří ledviny ve vylučování přebytečné vody. To se projeví rychle na váze, ale pozor, jakmile s tím zeleným čajem skončíte, vrátí se váha tam, kde byla.

Rád se dívám na inzeráty, kde vyžraná černoška předvádí své vyhublé dítě. Není jí hanba, sama se nacpat a dítě nechat hladovět?

+1/0
13.4.2017 22:32

M26a36r84t38i16n57a 41N39á77d17v58o43r26n88í70k96o41v57á 1602626207536

Už moje babička mi říkala: nelemtej tu vodu před jídlem, nebudeš pak jíst!

+4/0
13.4.2017 23:19

L93u91k81a66s 14M39a38d77l22e 4680606327118

Tak to byla asi sestra myho dedy;-)

0/0
14.4.2017 6:15
Foto

M74i24l50o90š 29F49. 84P63e25c95h13a19r 3893801550275

Potřebujete zhubnout? Dejte čtvrt litru.

Nepotřebujete zhubnout? Proč to tedy zkoušíte?

0/0
14.4.2017 0:09

L86u74c23i27e 62L25i40c43h24n75o73v34s48k77á 6799319567388

Pul litru vody pred jídlem? To je nehorazna hloupost. K jídlu by se naopak pit nemělo. Voda naředí žaludeční šťávy a komplikuje a prodlužuje proces trávení. Pokud je nápoj chladný a člověk jí tučné jidlo, tuk navic v trávicím traktu ztuhne a lepí se na sluznice.

+4/−27
13.4.2017 8:20

P48e94t66r 43S20c70h90ö14n 6189370657709

Když chci hubnout tak je pomalejší trávení vhodne, protože pomaleji dostanu hlad ne?

+3/−1
13.4.2017 8:30

J10a30n48a 96M65á51š73o56v87á 9561601341602

Taky se mi lepí skluznice, promiň, nemohla jsem odolat;-)

0/0
19.4.2017 16:23

M84a34r19i88a89n 57K35r38a68l 6344272774917

Finta asi bude, ze se pak do zaludku min vejde coz zapusobi na lidi, co jsou zvykli na pocit prezranosti. Pro normalne stravujici se lidi je to asi zbytecne.

+16/0
13.4.2017 9:02

L18u79c17i90e 34L35i35c86h19n13o34v27s39k82á 6649159647908

tak to jistě, ale za jakou cenu?

0/0
13.4.2017 16:23

M16a19r81i84a19n 15K78r98a48l 6754232734907

Za cenu neprezrani se.

+2/0
13.4.2017 21:39

M78a72r48i73a80n 48K17r49a68l 6104342594477

Nebo to lze rict i jinak, lepsi zredit zaludecni stavy vodou, nez neprimerenym mnozstvim jidla.

0/0
14.4.2017 10:43

P98e85t64r 39V94o55d13i28č62k86a 5848982975

S tím ředěním je to nehorázná hloupost. Jde o obsah aktivní látky v roztoku a ne její koncentraci. Deci žaludečních šťáv dokáže natrávit úplně stejné množství potravy, jako deci žaludečních šťáv v litru vody.

+14/0
13.4.2017 9:14

L31u81c28i56e 35L48i42c88h59n36o59v20s26k41á 6829529987688

nemáte pravdu, o koncentraci jde

0/−2
13.4.2017 16:21

P22e84t83r 55V40o10d61i21č82k78a 5458752535

Možná bych mohl zmínit, že i to tvrzení o tuku je blbost :) I litr vody se během okamžiku v žaludku ohřeje na teplotu těla, takže to vaše tuhnutí je jen chvilková věc. A protože se tuk tráví až ve střevech, je to úplně jedno. Navíc se rozhodně nikam lepit nebude, protože žaludek je chráněn vrstvou hlenu a na ten to fakt nepřilepíte :)

+25/0
13.4.2017 9:19

D85a85n95a 49T19e27n86z80l77e33r 5980652955143

Ze které ezoterické nebo vegetariánské stránky jsou tato moudra vyčtena? :-)

+17/−2
13.4.2017 9:43

L13u45c44i86e 86L78i44c85h39n84o46v96s72k25á 6349859317158

už jsem zvyklá paní Dano, že Vy nikdy nemáte argument, jen urážky a ironii, tudíž nepřekvapila jste

0/−3
13.4.2017 16:22
Foto

M80i90l83o66š 40F54. 85P12e88c51h34a14r 3163311400445

A ten argument máte?

0/0
14.4.2017 0:17

D64a17n79a 42T10e88n65z16l51e20r 5190342805893

A co takhle odpovědět na otázku, z jaké ezoterické stránky nebo z jaké vegetariánské stránky máte tato moudra vyčtena? :-) Nešlo by? Na vaše ocenění mé osoby pro změnu zvědavá nejsem. :-)

0/0
14.4.2017 6:51

M18i62r98a 23L44o90v32e 3214610778554

zdravi a-z,cz

0/0
14.4.2017 2:18

J42o92s41e95f 87K59a42r89f50í83k 7892315246340

Bože, to jako myslíte a vážně a té nebetyčné hovadině co jste napsala věříte?:-P

+5/0
13.4.2017 11:09

L47u89c93i10e 34L12i75c91h64n70o44v94s53k32á 6279109737838

takže mi jistě vysvětlíte proč je to hloupost ne?

0/0
13.4.2017 16:23

T67o80m31á42š 33N22o20v23á31k 5734477989669

Tak to je dobra hloupost.

+1/0
13.4.2017 18:53

M77i18r90e29k 65G83a31j66e77r 5311396269480

Kdyz ma cloveek zizen, tak je bezpecne nejlepsi se napit uz pred jidle a ne pri nem nebo po nem.

0/0
13.4.2017 21:57

M41i27r25a 46L46o27v65e 3894570408654

Pit by se melo 30 minut pred jidlem a pak 30 minut po jidle.

0/0
14.4.2017 2:20
Foto

M66i68r60o76s21l90a62v 70S89t32e44i37n74e24r 6358794173985

Jenomže v těle převládá teplo, 37°C. Většina tuků je docela tekutých při této teplotě. U mrtvých bych ten váš efekt bral, ale tuk je mrtvému stejně potřebný, jako zimník.

0/0
13.4.2017 22:36
Foto

M46i24l53o21š 92F95. 71P80e14c57h11a62r 3493211270435

Jistě svou (s)myšlenku dokážete odzdrojovat. Ne?

Když žaludek zaplníte vodou a rozumnou rychlostí jíte (= nežerete na čas), žaludek v určitou chvíli řekne DOST. A pak nemáte potřebu jíst.

Mohu souhlasit s tím, že půllitr je fakt moc, ale stačí ho zaplnit třeba čtvrtlitrem, chvilku počkat... a pak se pustit do vychutnávání menší porce jídla.

0/0
14.4.2017 0:13

Z88d98e27n61ě15k 10H19a47n63z77l 1511936802184

Spát i v práci

+3/0
13.4.2017 7:21

J70a13r40o20s49l40a28v 51S25o49u83h25r29a80d65a 9427314803873

A nešlo by místo vody pivo? To bych takovou dietu miloval...:-P

+15/0
13.4.2017 7:05
Foto

H63a95n90a 89A18n80t84o18n52o11v54á 6417939394194

No ale před jídlem?

0/0
13.4.2017 10:12

J75a91r90o45s80l17a93v 57S79o74u46h64r26a93d28a 9827214193723

Klidně. A po jídle pro jistotu ještě jedno, aby se to hublo rychleji...;-D

+5/0
13.4.2017 10:45







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.