Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu

Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a vědecky potvrzené způsoby, jak zhubnout efektivně a bez jojo efektu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J76i66r52k88a 69P88l96e76v51á10k 6369379536954

Každý by měl jíst co mu chutná, jen se neprežírat, žádné diety, to pak není život.

0/0
14.4.2017 6:33

K87a67r77e35l 28H90o86l20e36č20e33k 8922758867932

Vědci to vždy řeší "vědecky". Vždy záleží na konkrétní osobě jaké má zdravotní problémy a vlohy. Někdo (jako já) může žrát cokoliv běžné/rozumné a vhodné, u mě to nemá např. na postavu a přibírání vliv (stále mám 170cm a cca 72kg). Základem je samozřejmě zdravotní povaha dané osoby. Pokud je někdo náchylný (třeba už od dětství k obezitě) tak si nemůže dopřávat jídlo k tomu nevhodné. Zkrátka to chce volit stravu vhodnou ke svému tělesnému zdraví a povaze. Já jem výhradný masožravec (vepřové, hověží, důbeží, rybí) a běžnou zeleninu (mrkev, zelí, špenát), k pití pivo, víno a na trávení lehký špiritus.

0/0
14.4.2017 0:19

J54a33n52a 70N69ě91m94e50č33k30o28v67á 3713414401936

Hm. Snídám ovesnou kaši a pětkrát týdně sportuju. Jenže já nejsem vědec. :-/

0/0
13.4.2017 23:03
Foto

M59i83l89o31š 27F54. 91P89e10c69h66a39r 3413641750225

Podstatné je, jestli potřebujete zhubnout, respektive zda jste to někdy potřeboval. Pakliže jste si v dětství nezaložil na sádlo a nikdy hubnout nepotřeboval, pak nemusíte řešit to, co trápí ty, kteří už jako děti nepatřili ke štíhlým.

Pro tlustého člověka je samozřejmě jediným rozumným řešením trvalá změna jídelníčku, nikoli dočasná dieta, po níž se takový člověk domnívá, že může jíst zase tak, jako před dietou – tady je kořen jojo-efektu.

A trvalá změna jídelníčku by neměla být drastická – ono stačí něco ubrat na nezdravém jídle a něco přidat na té správné misce vah. A klidně v několika krocích. Drastickou změnu jídelníčku totiž vydrží málokdo a ten, kdo ji vydrží, ji nese povětšině s nelibostí; v takovém případě je podle mě horší psychicky strádat, i když zhubnete, než být tlustý a relativně spokojený; permanentní stres vám zkrátí život víc než obezita.

Sportování je také prima, ale většinu kil shodíte nikoli pohybem (pokud není opravdu pravidelný a intenzivní), nýbrž omezením špatné stravy.

A konečně – paradoxně jsou na tom stran hubnutí v určitém ohledu lépe ti, kteří nikdy nesportovali, pokud omezí jídelníček a začnou s nějakou pravidelnou tělesnou aktivitou, oproti těm, kteří sportovali od mládí, ale najednou nemohou – žaludek bude mít plusminus stejné požadavky, ale výdej energie se sníží.

0/0
14.4.2017 0:00

V19l82a95d75i83m66í83r 14F91i26b53i15g98e33r 5254771941264

A k snídani jen ta vejce bez pečiva? Koblihy sice nesnídám, ale topinku (z topinkovače ne tu mastnou si dávám) Asi zítra zkusím ta vejce k snídani. Stejně doma došel chleba:-)

+2/0
13.4.2017 21:33
Foto

M73i18r85o65s75l98a41v 61S70t10e34i64n19e68r 4530162580876

Půl kila žitného chleba mám na celý týden. Snídám spolu s obědem (brunch) kolem 12 hodiny a někdy vejce, jindy rybí filé, před jídlem kysané zelí s nastrouhanou mrkví jako salát, nebo naložené olivy, slané okurky bez cukru. Na tenký plátek chleba si dám máslo, nebo sádlo- tuky jsou životně důležité.

Mám genetické vlohy k nadváze, dokážu se už několik roků udržet na BMI 29.

Pečivo by mne dostalo do hrobu, stejně jako cukr, ten je všudepřítomný- v oschucené minerálce, v uzeninách, v omáčkách, naložených okurkách nebo v ochuceném jogurtu. Kvalitní šunka (už jsem ji dlouho v ČR v běžných obchodech nezahlédl) nebo tlačenka vám neublíží, ovšem nehodí se denně.

Nezáleží, kolikrát denně jíte, spíše na tom, jakou úroveň glukózy, teda cukru máte. Nízký cukr se projeví hladem, pak nesmíte zpanikařit.

Nakonec rozhodne součet všech kalorií za den, ne, jak byly rozděleny.

0/0
13.4.2017 22:23

J45a63n19a 92N10ě85m38e11č11k85o89v76á 3543884441246

Ta vejce hlavně s rozumem. Vyvážená strava. Takže když k vajíčkům přihodíte krajíc chleba s margarínem, máte všechno, co potřebujete.;-)

0/−5
13.4.2017 23:06
Foto

M90i67r36o52s16l95a43v 31S94t82e78i36n16e84r 4600922730366

Milá Jano, zrovna margarin je nebezpečný, je to ztužený palmový tuk. K vajíčkům bych doporučil kvalitní máslo na chleba, ale i sádlo je lepší, než ten chemický margarin.

A u chleba pozor, daleko neškodnější je bílá veka, než obarvený pseudocelozrnný chléb.

+1/0
13.4.2017 23:10

P41e40t16r 79H18o98c37h74m97a54n 2700936555441

Margarín nežrali ani lidi ve válce.

+1/0
13.4.2017 23:56
Foto

M30i94l76o85š 79F15. 81P48e30c87h96a26r 3173111930265

Nežrali, jedli. Nicméně nebyl-li to margarín (jméno), byl to kunerol (odmalička pro mě synonymum rostlinného blivajzu; i když jsem ho sám nezažil, táta – kuchař – to slovo pro takové ohavnosti používal univerzálně).

0/0
14.4.2017 0:07
Foto

M35i96l12o27š 57F13. 17P20e58c36h25a40r 3973871590115

Margarín? Ochutnal jsem leccos, ale radši si chleba namažu obden máslem/sádlem, než denně margarínem. Žádný z rostlinných tuků mi nechutnal, všechny mi kazily požitek z jídla.

+2/0
14.4.2017 0:05

O37l43i 16H21a17n73z22a67l 4538915202288

Kdo nejedl........ umřel.Kdo jedl.....umřel taky.

+3/0
13.4.2017 15:50
Foto

M82i91l91o36š 80F80. 29P73e90c37h86a27r 3863661370525

Kdo umřel dřív? A kdo prožil spokojenější život?

0/0
14.4.2017 0:07

H89a50n50a 41D37o94s87t72á94l82o19v60á 1839434720644

Vejce k snídani, když vím, že dlouho nebudu jíst. Proč roky odborníci na výživu doporučují sacharidy, fakt nechápu.

+8/0
13.4.2017 13:14

R91o88b37e66r43t 87M59o26t67k85a 4196987569875

Hlad je převlečená žízeň.

+11/−1
13.4.2017 13:04

K33a50r46e68l 76D13r50d78a 6894862137

Dal jsem si ráno tři vejce. Snad to nepřeháním. Mám ale do plavek půl kila dole. To se to hubne. Orgasmus navečer, orgasmus v noci a orgasmus ráno. Navrhuji milovací dietu. Místo nočního vyjídání ledničky trénování krevního oběhu! A že se takové rady neobjevují v médiích? ;-D

+4/0
13.4.2017 10:44
Foto

H29a41n96a 71A68n88t56o63n31o35v96á 6387699194124

Půl litru vody před jídlem a udělá se mi tak zle, že nic nesmím.

+7/0
13.4.2017 10:28

R90u34d72a 51S85l87a26v16í58k 5673238246661

Takže to funguje, bez jídla budete hubnout rychleji. :)

+26/0
13.4.2017 11:31

M69a23r23t98i49n 62S24k56á61l53a 8984957618458

Z vody? Já teda čistou vodu nesnáším (prostě mi nechutná), ale půllitr určitě není problém a to ani těsně před jídlem.

0/0
13.4.2017 22:13
Foto

M34i62r35o21s75l59a74v 21S26t15e47i11n24e13r 4340482140546

Řídká Plzeň - Prazdroj vám nahodí apetýt. Je to stejně z 96% jenom voda, ale chmel je léčivá rostlina.

+2/0
13.4.2017 22:26
Foto

M73i89r93o18s21l97a87v 17S93t54e38i79n73e54r 4330522910536

Haničko, voda jde hlavně do kolen. Ale zelený čaj je teplý, kdo musí sladký, dá si do něj cukerin, ale hlavní účinek je v tom, že zaplní žaludek a podpoří ledviny ve vylučování přebytečné vody. To se projeví rychle na váze, ale pozor, jakmile s tím zeleným čajem skončíte, vrátí se váha tam, kde byla.

Rád se dívám na inzeráty, kde vyžraná černoška předvádí své vyhublé dítě. Není jí hanba, sama se nacpat a dítě nechat hladovět?

+1/0
13.4.2017 22:32

M32a56r46t64i90n57a 95N17á60d48v48o21r31n23í49k53o32v70á 1512256507376

Už moje babička mi říkala: nelemtej tu vodu před jídlem, nebudeš pak jíst!

+4/0
13.4.2017 23:19

L32u68k65a29s 82M46a41d91l76e 4700206797258

Tak to byla asi sestra myho dedy;-)

0/0
14.4.2017 6:15
Foto

M57i17l19o98š 45F21. 14P47e49c67h81a33r 3243401290325

Potřebujete zhubnout? Dejte čtvrt litru.

Nepotřebujete zhubnout? Proč to tedy zkoušíte?

0/0
14.4.2017 0:09

L62u11c75i13e 94L33i77c97h70n74o59v75s67k71á 6769109507978

Pul litru vody pred jídlem? To je nehorazna hloupost. K jídlu by se naopak pit nemělo. Voda naředí žaludeční šťávy a komplikuje a prodlužuje proces trávení. Pokud je nápoj chladný a člověk jí tučné jidlo, tuk navic v trávicím traktu ztuhne a lepí se na sluznice.

+4/−27
13.4.2017 8:20

P91e45t23r 71S15c14h46ö88n 6829110827959

Když chci hubnout tak je pomalejší trávení vhodne, protože pomaleji dostanu hlad ne?

+3/−1
13.4.2017 8:30

J68a16n22a 69M24á68š44o76v30á 9331391201372

Taky se mi lepí skluznice, promiň, nemohla jsem odolat;-)

0/0
19.4.2017 16:23

M70a60r38i78a77n 89K80r81a26l 6474822194897

Finta asi bude, ze se pak do zaludku min vejde coz zapusobi na lidi, co jsou zvykli na pocit prezranosti. Pro normalne stravujici se lidi je to asi zbytecne.

+16/0
13.4.2017 9:02

L94u70c66i15e 49L76i24c74h16n53o62v97s56k18á 6659739767678

tak to jistě, ale za jakou cenu?

0/0
13.4.2017 16:23

M16a12r43i44a53n 17K20r15a20l 6124242514677

Za cenu neprezrani se.

+2/0
13.4.2017 21:39

M39a60r33i73a73n 20K24r83a62l 6944622644167

Nebo to lze rict i jinak, lepsi zredit zaludecni stavy vodou, nez neprimerenym mnozstvim jidla.

0/0
14.4.2017 10:43

P74e80t30r 81V25o17d48i79č75k16a 5568602275

S tím ředěním je to nehorázná hloupost. Jde o obsah aktivní látky v roztoku a ne její koncentraci. Deci žaludečních šťáv dokáže natrávit úplně stejné množství potravy, jako deci žaludečních šťáv v litru vody.

+14/0
13.4.2017 9:14

L58u94c44i65e 22L60i63c85h33n47o33v43s90k63á 6629839527168

nemáte pravdu, o koncentraci jde

0/−2
13.4.2017 16:21

P80e79t46r 42V38o84d38i85č16k13a 5868622535

Možná bych mohl zmínit, že i to tvrzení o tuku je blbost :) I litr vody se během okamžiku v žaludku ohřeje na teplotu těla, takže to vaše tuhnutí je jen chvilková věc. A protože se tuk tráví až ve střevech, je to úplně jedno. Navíc se rozhodně nikam lepit nebude, protože žaludek je chráněn vrstvou hlenu a na ten to fakt nepřilepíte :)

+25/0
13.4.2017 9:19

D76a22n56a 60T28e49n95z82l12e10r 5300502435963

Ze které ezoterické nebo vegetariánské stránky jsou tato moudra vyčtena? :-)

+17/−2
13.4.2017 9:43

L47u34c53i85e 95L32i10c75h79n79o25v66s58k37á 6369539607978

už jsem zvyklá paní Dano, že Vy nikdy nemáte argument, jen urážky a ironii, tudíž nepřekvapila jste

0/−3
13.4.2017 16:22
Foto

M70i93l56o31š 44F12. 43P43e56c33h78a78r 3253901940875

A ten argument máte?

0/0
14.4.2017 0:17

D89a61n62a 26T90e39n52z10l42e75r 5440612895683

A co takhle odpovědět na otázku, z jaké ezoterické stránky nebo z jaké vegetariánské stránky máte tato moudra vyčtena? :-) Nešlo by? Na vaše ocenění mé osoby pro změnu zvědavá nejsem. :-)

0/0
14.4.2017 6:51

M57i49r32a 79L49o49v26e 3884500518614

zdravi a-z,cz

0/0
14.4.2017 2:18

J75o75s95e10f 63K33a70r70f46í74k 7902435166400

Bože, to jako myslíte a vážně a té nebetyčné hovadině co jste napsala věříte?:-P

+5/0
13.4.2017 11:09

L50u55c87i68e 67L81i53c86h77n30o39v92s21k55á 6479739717218

takže mi jistě vysvětlíte proč je to hloupost ne?

0/0
13.4.2017 16:23

T74o39m62á76š 13N41o21v20á90k 5284317809659

Tak to je dobra hloupost.

+1/0
13.4.2017 18:53

M15i25r48e97k 93G37a30j82e69r 5181886979740

Kdyz ma cloveek zizen, tak je bezpecne nejlepsi se napit uz pred jidle a ne pri nem nebo po nem.

0/0
13.4.2017 21:57

M70i69r22a 24L33o72v12e 3794670768774

Pit by se melo 30 minut pred jidlem a pak 30 minut po jidle.

0/0
14.4.2017 2:20
Foto

M72i51r56o56s56l90a34v 64S95t64e33i77n71e56r 4520452510386

Jenomže v těle převládá teplo, 37°C. Většina tuků je docela tekutých při této teplotě. U mrtvých bych ten váš efekt bral, ale tuk je mrtvému stejně potřebný, jako zimník.

0/0
13.4.2017 22:36
Foto

M15i31l73o78š 37F70. 50P97e75c94h58a77r 3853471470705

Jistě svou (s)myšlenku dokážete odzdrojovat. Ne?

Když žaludek zaplníte vodou a rozumnou rychlostí jíte (= nežerete na čas), žaludek v určitou chvíli řekne DOST. A pak nemáte potřebu jíst.

Mohu souhlasit s tím, že půllitr je fakt moc, ale stačí ho zaplnit třeba čtvrtlitrem, chvilku počkat... a pak se pustit do vychutnávání menší porce jídla.

0/0
14.4.2017 0:13

Z35d52e80n72ě35k 77H82a33n11z20l 1461916492674

Spát i v práci

+3/0
13.4.2017 7:21

J80a36r59o50s61l55a13v 93S23o85u15h58r24a39d16a 9277784853393

A nešlo by místo vody pivo? To bych takovou dietu miloval...:-P

+15/0
13.4.2017 7:05
Foto

H11a31n98a 64A77n12t36o47n49o76v27á 6337589574174

No ale před jídlem?

0/0
13.4.2017 10:12

J24a31r28o44s84l91a66v 41S39o94u67h76r63a53d27a 9827414603613

Klidně. A po jídle pro jistotu ještě jedno, aby se to hublo rychleji...;-D

+5/0
13.4.2017 10:45







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.