Ještě lepší je odstranit příčiny špatné nálady. Meditování jen problém fixuje a řešení oddaluje.

ufff... tenhle clanek dal zabrat, ale po provereni 90% zdroju uvadenych v clanku podporujici tvrezni autorky tento clanek prohlasuji za HOAX. ani jedno z tvrzeni autorky neni zadnou studii jasne potvrzeno. vsechny vyzkumy - nejdena se povetsinou o opravdove studie, jsou ve svych konstatovanich DALEKO opatrnejsi nez je zde autorka predstavuje. rozhodne ne ve stadiu konstatovani. kazdy si ostatne muze provest vlastni badani a pripadne me rozporovat.

Mračíte se už při čtení titulku, jelikož vám vyskočí na mysl ezoterika, budhismus a blablabla. Proto vam v tomhle clanku predstavime buddhistickou meditaci Vipassana. Ale abyste se nemracili, tak pouzijeme jeji zapadni nazev mindfulness a budeme se tvarit, ze s buddhismem nema nic spolecneho.

Chtěl jsem komentovat fakt, že k meditaci je nutné navštěvovat placené "kurzy", protože v dnešní době evidetntně potřebujeme kurz i na to, abychom si uměli užít knížku/film či jinou zábavu nebo měli někoho "správně" rádi, ale příjemně mě překvapilo, že tak již učinili jiní :-)

I přes zoufalý ilustrační obrázek (podobné se vyskytují u většiny obdobných článků) a součanou zpopularizovanost meditace skutečně pomáhá a nemusí jít o žádnou pojmenovanou formu, lze se postupem času naučit vypnout na chvíli myšlenky úplně (resp. jim vědomě nevěnovat pozornost) nebo naopak soustředit pozornost na jedinou jednoduchou myšlenku či emoci. Věřím tomu, že každý si může sám najít to co mu sedí a prospívá. A nemusí mít u toho zkřížené nohy a rovná záda bez opory, pokud dostává křeč do hamstringů a záda bolí. Může to být pár vteřin, pár minut či hodina (déle asi není v běžném životě obvykle praktické), přijde mi, že důležitější je spíše pravidelnost, jednou týdně člověku tolik nedá.

Nesouhlasím jen v jediném, že nejjednodušším způsobem, jak začít, je přihlásit se do programu. Mnohem jednodušší je najít si mindfulness meditaci na youtube, každý zjistí, co mu v kterou dobu vyhovuje. A je-li meditaci otevřený, opravdu funguje. Také mám rád joga nidra relaxaci.

...no, během života jsme s manželkou měli období, kdy jsme se józe věnovali. Oba můžeme potvrdit účinky v oblastech, nějak souvisejících s pružností těla a také psychiky. Pro jednoduchost - účinky meditace lze přirovnat k pocitům, které zažívá člověk, který se věnuje svému HOBBY. Při něm si duševně odpočine a má pak příjemné pocity díky koncentraci své mysli na "koníčka. I když správná meditace je v podstatě stav "nemyšlení", přesto výsledek je podobný. Mohu vřele doporučit - spíše však cvičení u nějakého zkušeného cvičitele, který cvičí jógu "z přesvědčení" a ne kvůli penězům (i když je třeba počítat s nějakou investicí, takový kapitalismus je......) U nás ve městě byl před lety. p. Mudr. Šedivý, který byl v oboru jedničkou, dokonce mu nabízeli přednášet studentům na UK v Praze. To byl opravdový odborník.....

Tak zhubnete, vylepší se vám známky a budete šťastní. Přihlaste se do našeho kurzu, protože bez našeho kurzu se to nenaučíte. Wow... To tu ještě nebylo...

No budete se asi hodně divit, ale fakt to funguje :)