Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci proto radí, abyste vrátili jídlo tam, kam patří - k uspokojení fyziologických potřeb a nikoli k řešení problémů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z94u35z31a39n21a 65K15u84p26k29o14v83á 8966914409202

Je jasné, že bezmyšlenkovité házení jídla do sebe je blbost. Jediná cesta, alespoň pro mě je 1. nekupovat nic prospívajícího tloušťce, co by mě mohlo doma lákat, protože vím, že neodolám. Když doma nic takového nemám, nutí mě to vzít si to, co je a co jediné kupuji, tedy zdravé potraviny. 2. Přidat pohyb 3. Hlídat si orientačně příjem energie.;-)

0/0
23.1.2017 12:48

J77i22n77d80ř31i20š50k94a 38B28u26r64g61e44r41o30v94á 3645664128485

Pravda je, že po bariatrické operaci, kdy mohu sníst jen 150ml, mám pocit, že bych si ráda ještě chvilku pochutnávala, ale už se to nevejde...kazí mi to odhodlání, jsem mrzutá. A to mám 90kg, ze 109kg . Musím pokračovat, ale nebavíííí.:-)))

0/0
22.1.2017 19:34

I45v44a 98M54a86l79k70o53v30a 5850957113494

děkuji za diskusi - chtěla jsem v tomto článku opravdu zdůraznit, jak mysl ovlivňuje jídelníček, a tedy i díky ní můžeme dosáhnou energetické nerovnováhy, která jak píše pan Martin, je při hubnutí rozhodujícím faktorem. Na druhou stranu i jídelníček může ovlivnit mysl - potraviny s vysokým glykemickým indexem u citlivých jedinců zhoršují pozornost apod. Pan Pavel má pravdu, omlouvám se za chybu, asi mé podvědomí mě přivedlo k tomu, že hladový je maximálně jeden člověk, zatímco dnes jsou asi všichni nasyceni.

+1/0
21.1.2017 22:44

M56a82r66t89i41n 10J96i13r22o55u13s70e53k 7946345495268

Hubnutí je jen rozdíl mezi příjmem energie a výdejem energie. Vše ostatní kolem jsou kecy, z nichž některé dokonce popírají fyzikální zákony, když si troufnou tvrdit, že DOBA příjmu energie má vliv na celkovou energetickou bilanci.

+2/−2
21.1.2017 22:22

J94a53n 93H75r77u67z90a 8104608659307

Doba je také důležitá. Tělo nejlépe spaluje cukry dopoledne a večer metabolismus zpomaluje. Ti co brzy vstávají a nesnídají, pak shltnou oběd v závodce a řádně se nacpou až večer si zakládají na cukrovku. Z hlediska ukládání tuku a váhy pak platí to co říkáte. Co sním musím i pohybem spálit (+ přirozená spotřeba těla). Jinak tloustnu. Roli ale hraje rozložení přísunu během dne.

0/−1
22.1.2017 12:08

A18l41e26n76a 18V77e76s50e88l94á 3663631885918

Na celkovou energetickou bilanci to vliv samozřejmě nemá. Ale jak tělo s tou energetickou bilancí naloží, to už ano.

Jednak není stejná "vstřebatelnost energie" z jídla a pak se taky jinak chová bazální metabolismus (který činí největší část výdajové stránky - pokud tedy nejste dřevorubec či profisportovec).

Samozřejmě že ty rozdíly nejsou nějak obrovské. Ale pokud se pohybujete kolem té hranice, že se váha buď tvrdošíjně drží nebo půjde pomaličku dolů - tolik už to rozložení stravy během dne ovlivnit může.

+1/0
23.1.2017 14:52

M41a73r55t58i62n 39J53i58r76o90u29s33e81k 7646815165348

No pokud má 180cm vysoký muž, vážící 80kg bazální metabolismus kolem 7000 KJ, tak prostě musí přijmout 7000, jinak začne tělo hrabat do zásob. Takže i kdyby to snědl v jedné dávce večer před spaním, zákon o zachování energie, pokud tedy pro jídlo a energii v něm platí už zajistí, že to co se uloží do tuků se do příjmu další dávky musí znovu z tuků odbourat, aby mělo tělo energii na přežití.

0/0
23.1.2017 23:48

A21l90e65n85a 45V47e34s92e12l16á 3383821625168

Nojo, jenže začínáte "pokud". Jenže tělo umí svůj bazální metabolismus regulovat. Tj. vy ho sice můžete podle nějakých tabulek plus minus odhadnout - ale to "plus minus" bude rozmezí klidně i několik tisíc kJ.

A včil babo raď, jak do toho dosadit "zákon zachování energie".

Notabene, i kdyby tělo fungovalo jen jako jednoduchý mechanický stroj, tak pořád si musíte uvědomit, že ZZE funguje jen v nekonečně velkém systému. Pokud si z něj vyberete jen část, tak tam zdánlivě neplatí. Kdyby jo, bylo by to perpetuum mobile... v reálu máte ztráty. Které taky dokážete jen odhadovat. Nikdy ne přesně spočítat.

0/0
24.1.2017 9:31
Foto

P60a62v12e32l 18P38á70p17e16š 7525260224926

"Nikdo vám neřekne, jak moc jste teď hladový, nebo kdy se cítíte nasycení." Čeština "trpý"!

+3/0
21.1.2017 20:44

V94e52n95d70a 26B76e14n11d77o52v54á 4172797527

Podle me je to napsane spravne- mysl (koho, co) ovlivnuje nas jidelnicek. Da se to napsat i srozumitelneji, ale prumerne inteligentni Cech pochopi, co je mysleno...

Nebo si myslite, ze mysl (kdo, co) ovlivnuje nas jidelnicek? Slo by, ale staci precist clanek, pak uz je jasne, co je mysleno..:-)

0/0
21.1.2017 17:21

V52e33n56d89a 52B25e38n26d10o72v36á 4212987277

Tak jsem se jala to precist a je to presne naopak;-D Tak se omlouvam diskutujicim, maji pravdu, ale ono staci precist clanek ( pred napsanim komentare) a je jasno ;-D Nase mysl ovlivnuje nas jidelnicek!

0/0
21.1.2017 17:26

S67t73a52n91i50s93l38a32v84a 38P34o80k84o62r16n54á 4321783658141

Mysl ( kdo, co) ovlivňuje náš jídelníček.

0/0
21.1.2017 18:44

M23i26r63o37s87l94a92v 31S26l83á70m97a 1191393575845

Tak podle nadpisu nevím - je mysl ovlivněna naším jídelníčkem nebo je jídelníček ovlivněn naší myslí?8-o

+1/0
21.1.2017 14:20

J12a59n77a 56V67a23l98d75r15o88v19á 2830933312177

Mysl ovlivňuje jídelníček nebo jídelníček ovlivňuje mysl? To jsou dvě různé věci :-)

+1/0
21.1.2017 11:42

I31v97a 82M62a40l85k57o98v28a 5770537603854

Milý pane Teissig

zkuste zapracovat na sobě, a když si budete jídla užívat vy, budete pro dítě tím správným modelem - to funguje daleko lépe než vysvětlování, přeji ať se daří

+4/0
21.1.2017 9:24

M29i93r32o98s59l55a75v 74T21e51i15s47s20i73g 1270146115703

Tak to všechno, paní doktorko Málková, přijďte vysvětlit mému téměř sedmiletému synovi. Třeba to, že každý kousek jídla je zážitkem. Řekl bych, že by s Vámi o tom byl důrazně polemizoval už téměř od kolébky.

0/0
21.1.2017 1:01
Foto

A23n93n85a 87V45e77s53e10l85á 2820818346

Článek začíná větou: „Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi.“ Kdo umí číst a rozumět čtenému textu, pochopí, že takový článek se dětského nechutenství netýká.

+5/0
21.1.2017 18:57
Foto

P94a80v92e15l 52P16o39k62o17r28n19ý 2646264600712

Za 7 let vám začne vyžírat ledničku a budete v opačném postavení, kde pro něj furt brát jídlo.

+4/0
22.1.2017 8:51







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.