Diskuse k článku

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci proto radí, abyste vrátili jídlo tam, kam patří - k uspokojení fyziologických potřeb a nikoli k řešení problémů.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Z78u71z84a45n90a 94K93u41p53k13o77v59á 8436954389692

Je jasné, že bezmyšlenkovité házení jídla do sebe je blbost. Jediná cesta, alespoň pro mě je 1. nekupovat nic prospívajícího tloušťce, co by mě mohlo doma lákat, protože vím, že neodolám. Když doma nic takového nemám, nutí mě to vzít si to, co je a co jediné kupuji, tedy zdravé potraviny. 2. Přidat pohyb 3. Hlídat si orientačně příjem energie.;-)

0/0
23.1.2017 12:48

J41i71n85d23ř55i70š94k59a 78B92u63r50g92e76r32o51v74á 3835784318265

Pravda je, že po bariatrické operaci, kdy mohu sníst jen 150ml, mám pocit, že bych si ráda ještě chvilku pochutnávala, ale už se to nevejde...kazí mi to odhodlání, jsem mrzutá. A to mám 90kg, ze 109kg . Musím pokračovat, ale nebavíííí.:-)))

0/0
22.1.2017 19:34

I81v98a 60M60a68l40k23o63v34a 5680687723694

děkuji za diskusi - chtěla jsem v tomto článku opravdu zdůraznit, jak mysl ovlivňuje jídelníček, a tedy i díky ní můžeme dosáhnou energetické nerovnováhy, která jak píše pan Martin, je při hubnutí rozhodujícím faktorem. Na druhou stranu i jídelníček může ovlivnit mysl - potraviny s vysokým glykemickým indexem u citlivých jedinců zhoršují pozornost apod. Pan Pavel má pravdu, omlouvám se za chybu, asi mé podvědomí mě přivedlo k tomu, že hladový je maximálně jeden člověk, zatímco dnes jsou asi všichni nasyceni.

+1/0
21.1.2017 22:44

M84a30r48t67i32n 33J11i88r84o21u12s40e89k 7606355555178

Hubnutí je jen rozdíl mezi příjmem energie a výdejem energie. Vše ostatní kolem jsou kecy, z nichž některé dokonce popírají fyzikální zákony, když si troufnou tvrdit, že DOBA příjmu energie má vliv na celkovou energetickou bilanci.

+2/−2
21.1.2017 22:22

J67a21n 58H47r24u89z86a 8624938119637

Doba je také důležitá. Tělo nejlépe spaluje cukry dopoledne a večer metabolismus zpomaluje. Ti co brzy vstávají a nesnídají, pak shltnou oběd v závodce a řádně se nacpou až večer si zakládají na cukrovku. Z hlediska ukládání tuku a váhy pak platí to co říkáte. Co sním musím i pohybem spálit (+ přirozená spotřeba těla). Jinak tloustnu. Roli ale hraje rozložení přísunu během dne.

0/−1
22.1.2017 12:08

A45l24e67n93a 81V30e16s46e31l36á 3263561975258

Na celkovou energetickou bilanci to vliv samozřejmě nemá. Ale jak tělo s tou energetickou bilancí naloží, to už ano.

Jednak není stejná "vstřebatelnost energie" z jídla a pak se taky jinak chová bazální metabolismus (který činí největší část výdajové stránky - pokud tedy nejste dřevorubec či profisportovec).

Samozřejmě že ty rozdíly nejsou nějak obrovské. Ale pokud se pohybujete kolem té hranice, že se váha buď tvrdošíjně drží nebo půjde pomaličku dolů - tolik už to rozložení stravy během dne ovlivnit může.

+1/0
23.1.2017 14:52

M91a24r48t58i38n 50J62i37r78o60u10s60e21k 7466155575808

No pokud má 180cm vysoký muž, vážící 80kg bazální metabolismus kolem 7000 KJ, tak prostě musí přijmout 7000, jinak začne tělo hrabat do zásob. Takže i kdyby to snědl v jedné dávce večer před spaním, zákon o zachování energie, pokud tedy pro jídlo a energii v něm platí už zajistí, že to co se uloží do tuků se do příjmu další dávky musí znovu z tuků odbourat, aby mělo tělo energii na přežití.

0/0
23.1.2017 23:48

A69l39e98n35a 48V95e43s45e18l40á 3283181855418

Nojo, jenže začínáte "pokud". Jenže tělo umí svůj bazální metabolismus regulovat. Tj. vy ho sice můžete podle nějakých tabulek plus minus odhadnout - ale to "plus minus" bude rozmezí klidně i několik tisíc kJ.

A včil babo raď, jak do toho dosadit "zákon zachování energie".

Notabene, i kdyby tělo fungovalo jen jako jednoduchý mechanický stroj, tak pořád si musíte uvědomit, že ZZE funguje jen v nekonečně velkém systému. Pokud si z něj vyberete jen část, tak tam zdánlivě neplatí. Kdyby jo, bylo by to perpetuum mobile... v reálu máte ztráty. Které taky dokážete jen odhadovat. Nikdy ne přesně spočítat.

0/0
24.1.2017 9:31
Foto

P94a12v49e98l 96P71á23p45e72š 7235820864886

"Nikdo vám neřekne, jak moc jste teď hladový, nebo kdy se cítíte nasycení." Čeština "trpý"!

+3/0
21.1.2017 20:44

V43e80n69d94a 10B25e77n45d85o67v25á 4662757527

Podle me je to napsane spravne- mysl (koho, co) ovlivnuje nas jidelnicek. Da se to napsat i srozumitelneji, ale prumerne inteligentni Cech pochopi, co je mysleno...

Nebo si myslite, ze mysl (kdo, co) ovlivnuje nas jidelnicek? Slo by, ale staci precist clanek, pak uz je jasne, co je mysleno..:-)

0/0
21.1.2017 17:21

V24e92n42d32a 18B69e73n68d64o18v95á 4162597187

Tak jsem se jala to precist a je to presne naopak;-D Tak se omlouvam diskutujicim, maji pravdu, ale ono staci precist clanek ( pred napsanim komentare) a je jasno ;-D Nase mysl ovlivnuje nas jidelnicek!

0/0
21.1.2017 17:26

S56t93a36n21i65s19l53a11v36a 70P33o18k69o63r59n26á 4811833408951

Mysl ( kdo, co) ovlivňuje náš jídelníček.

0/0
21.1.2017 18:44

M70i30r79o80s59l77a28v 68S22l14á85m13a 1191273365395

Tak podle nadpisu nevím - je mysl ovlivněna naším jídelníčkem nebo je jídelníček ovlivněn naší myslí?8-o

+1/0
21.1.2017 14:20

J73a87n54a 19V42a70l90d15r61o84v61á 2140153152917

Mysl ovlivňuje jídelníček nebo jídelníček ovlivňuje mysl? To jsou dvě různé věci :-)

+1/0
21.1.2017 11:42

I24v31a 29M21a84l72k56o40v15a 5410347423234

Milý pane Teissig

zkuste zapracovat na sobě, a když si budete jídla užívat vy, budete pro dítě tím správným modelem - to funguje daleko lépe než vysvětlování, přeji ať se daří

+4/0
21.1.2017 9:24

M65i46r15o60s45l32a85v 17T94e84i85s37s59i88g 1740976915663

Tak to všechno, paní doktorko Málková, přijďte vysvětlit mému téměř sedmiletému synovi. Třeba to, že každý kousek jídla je zážitkem. Řekl bych, že by s Vámi o tom byl důrazně polemizoval už téměř od kolébky.

0/0
21.1.2017 1:01
Foto

A64n17n98a 92V87e86s96e25l53á 2100418246

Článek začíná větou: „Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi.“ Kdo umí číst a rozumět čtenému textu, pochopí, že takový článek se dětského nechutenství netýká.

+5/0
21.1.2017 18:57
Foto

P14a11v45e57l 91P94o47k56o53r68n81ý 2156174360432

Za 7 let vám začne vyžírat ledničku a budete v opačném postavení, kde pro něj furt brát jídlo.

+4/0
22.1.2017 8:51