Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Mýty o výživě a hubnutí: pomůže vám hladovění a na cukry zapomeňte

Mezi lidmi koluje mnoho chybných informací ohledně shazování přebytečných kilogramů. S odborníky na fitness a výživu jsme vybrali ty nejvíce rozšířené, které vám možná doposud bránily v úspěšném hubnutí.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M13a78r35e79k 17Š55i11m70o81n 2594937328588

Po nemoci trávicího traktu jsem 3 týdny skoro hladově, jedl jsem jen suchary a to ještě ne moc často, jiné věci mi dělaly nedobře. Za 3 týdny jsem zhubl 10 kilo a za další dva měsíce jsem se z toho pořád nevyhrabal. Takže hladovku nedoporučuju.

0/0
18.2.2017 21:33

M16a73r30t85i65n 50J84i89r95o10u46s87e87k 7486875645948

„Pokud však hladovíte přes den a večer to nevhodně doháníte nebo jíte stylem pouze jednou dvakrát denně a přitom je skladba jídla nevhodná, pak bude tělo reagovat opačně. Bude zásoby ukládat,“ varuje nutriční specialistka Monika Bartolomějová.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/myty-o-vyzive-a-hubnuti-0sz-/dieta.aspx?c=A170118_144827_dieta_pet

-

Zákon zachování energie byl tímto kouskem článku úspěšně popřen. :-)

0/0
21.1.2017 19:24

A87l67e24n61a 38V13e12s59e24l95á 3613341675958

Ale nebyl. Jde jen o to, že tělo má více možností, jak tu energii zachovávat. Může začít pálit tuky. Nebo může přiškrtit bazální výdaj a tuky nepálit či dokonce ukládat.

0/0
22.1.2017 18:09

M72a18r65t58i11n 98J21i86r45o73u88s95e15k 7146925505158

Přiškrtit bazální výdej? :-)

0/0
22.1.2017 20:17

A25l79e85n58a 57V43e69s67e84l65á 3903771815698

Dobře, tak snížit.

0/0
25.1.2017 14:31

M38a66r96e43k 38Š73i52m36o39n 2364907948168

Bazální výdaj snížit nemůže. Tělo potřebuje udržovat stálou teplotu a tu udržuje právě bazální metabolismus. V kůži a v tukových buňkách ale teplotu udržovat nemusí, ty snesou nižší teplotu. Snížit bazální výdaj může jedině tak, že ubere svaly a místo nich postaví ty tuky.

0/0
18.2.2017 21:36

J94a79r11e13k 48W36o60l87f 5440709900

Cvičit, hýbat se jíst cokoliv ale nepřežírat, to podle mě funguje u každého...

0/−1
21.1.2017 8:22

J68i25n24d53ř84i28š35k38a 86B39u29r38g30e48r12o72v32á 3555514288605

Je to opravdu složité a konečně i odborníci uznali, že jde o onemocnění. Vše komplikuje potravinová závislost, která figuruje hned za drogovou a po ni jde alkoholická a nikotinová. Vše, alkohol, drogy i nikotin užívat a kupovat nemusíte, jídlo ano. Tady je ten boj velmi tuhý. mozek pracuje proti vám a doposud nevíme, proč své tělo, svého nositele vědomě ničí. Platí to i na adrenalinové sporty. Pud sebezáchovy umíme potlačit, ale není to dobře. Tak asi tak...

+2/0
21.1.2017 6:47

E23l15i94š24k57a 35K63u85č86e63r42o86v94á 7409892473913

Jo jo, taky jsem hubla "zdravě", naučila se jíst snídani, jíst často... dalo mě to tolik práce se na to přeučit ze snídaně v 10,00 a dvou jídel denně, při kterých jsem ne a ne hubnout... a funguje to spolehlivě, plus pět kilo za rok... :-/

+1/0
20.1.2017 23:59

A48n94d65r98e35a 90N80o35v26á 8834221966725

přesně. Současná výživová doporučení jsou pro mne naprosto spolehlivou cestou k přibírání. Váhu držím při dvou jídlech denně. Na hubnutí u mne platí jen "hlad" - tedy troška hladu večer.:-)

0/0
22.1.2017 15:19

M57a24r42t70i30n 22P50r31o39s75t17ý 9770723330349

s bodem jedna nesouhlasim... a to,co zde redakce pise je blud. Dokonce i vedecky potvrzeny, Necht si panove redaktori prectou knihu "Breaking the vicious cycle", kde se popisuje, jak nevhodne jsou pro lidsky organizmus slozite cukry obsazene prave v moukach a skrobech. Telo tyto slozite cukry nedokaze travit a posila je do strev ne zcela rozlozene, kde na nich hoduji cizopasne bakterie, ktere pak nasledne svymi odpadnimi latkami nici strevni stenu, az po urcite dobe dochazi k takzvanemu "leaky gut" syndromu a toxicke latky se dostavaji do krevniho reciste,kde probudi imunitni system, ktery zacne zbytecne utocit na organy v tele, protoze je omylem povazuje za vetrelce. To je trend v dnesnich chronickych chorobach, ktere se mezi lidmi siri mozna rychleji, nez obezita.

Pokud chteji lide zhubnout, opravdu zhubnout, meli by zacit jist tuky - ano, zni to silene, ale je to tak. Jsou to cukry, - at uz jednoduche nebo slozite, ktere se v tele ukladaji ve forme tuku, protoze v nich je ulozena energie, kterou lidske telo nepotrebuje.

Nez date minus, trochu si o teto problematice nactete nejake informace. A vsem preji, at zhubnou a hlavne at jsou zdravi! V

0/0
20.1.2017 23:16

J24a71n 22P48o85s44p90í19š40i64l 4821254577317

Nevim o hubnuti nic, mam prirozene rychly metabolismus a moje vaha se vesmes nehybe za zadnyh okolnosti. Kdyz se vic najim, tak se vic vy...

Nicmene pocet obeznich lidi je alarmujici, je jich tolik, ze uz clovek spis potka nejakyho obezniho nez peknou holku. Jet vedle nich v mhd znamena vetsinou malo mista a hodne smradecku.

A kolik penez nas to stoji, to je strasne smutny.

Ale vetsina neni ochotna menit sve stravovaci navyky a zivotni styl ani na smrtelny posteli.

+3/−6
20.1.2017 14:39

M18a40r97i86a60n 72K60e60c78h55l76i49b28a89r 3790323389

No, ono to hodně souvisí s dnešní nabídkou potravin. Ve všem je narvaný cukr apod., navíc hodně v těch nejlevnějších věcech. Chcete-li jíst stejnou kvalitu jako v roce 1950, bude to dost drahé.

Rovněž je fakt, že lékařská věda za poslední desítky let činila dost rozporuplná doporučení. Tuk ne, pak tuk ano, ale saturovaný ne, pak tuk i saturovaný. Vajíčka jsou smrťák, pak zase nejsou. Některé ty rady byly nejspíš zcela vadné.

+10/−1
20.1.2017 14:51

E15l77i39š14k85a 18K15u29č10e34r89o27v97á 7189722643853

to bude sranda, až vám nějaký tloušťík nabídne výzvu - vydržíte měsíc na jeho jídelníčku a životním stylu... a po měsíci se uvidí, kdo zhubne a kdo přibere...

+1/0
21.1.2017 0:01

A48n66t75o22n88í17n 75N91o62v80á50k 7981827270577

Zas dřív skapou a vyčerpají míň na důchodu.

0/0
25.1.2017 9:48

L78e85n36a 48P18á13t27k60o74v57á 8551933314569

Ono se hlavně o moc lépe hubne o dvacet kilo ze 130 na 110. Ale když máte 75 a chcete 55 tak to je už o dost těžší.

+13/0
20.1.2017 13:16

P91a47v70l29a 28H65r88a15d40i96l14o74v27a 3477501391174

A kdyz mate 62 a chcete 57 (ja), tak to nejde vubec ;-O. A to hodne nachodim pesky, beham minimalne 3x tydne a nic. Asi vek uz.

+9/0
20.1.2017 13:28

L20e27n23a 35P44á36t32k64o13v30á 8181953364619

Já vím. Je to peklo. Taky hodně, opravdu hodně nachodím pěšky, akorát mě strašně nebaví cvičit a běhat nemůžu, klouby protestují. Někoho tělo odmění endorfiny po cvičení, ale mě ne . Odměna chybí a dřina zůstane, takže to nedělám. Jen chodím a tolik nejím, ale je fuška těch 55 i udržet. Když si vzpomenu jak těžko jsem kila shazovala je mi blbě ještě teď.

+3/0
20.1.2017 13:55

M67a67r88t44i29n 75F51r37i33č 4362321928

Nepřežírat se a hýbat se.

+3/−10
20.1.2017 9:53
Foto

R88a76d87e84k 61D70o69m27i57n88i55k 38Š54e95f41r22á17n48e74k 7788944702819

...a máme tu další zjednodušení, co není k ničemu.

+15/−3
20.1.2017 13:17

M20a24g27d42a42l79e57n58a 55H46r98o16n56o23v74s96k81á 3730422724909

To, co napsal pan Frič, je naprostá, zásadní, jednoduchá a pravdivá věta, která nepochybně vede k optimální hmotnosti.

0/0
20.1.2017 23:11

M78a14r82e58k 16Š33i79m43o79n 2934487928448

Nevede. Dovede Vás k tomu, že snížíte váhu na 10 kilo nadváhu a dál ne. Zvlášť pokud má tělo nějaké změny váhy za sebou.

0/0
18.2.2017 21:38

P74a76v22l95a 89L32u86k17á45š23k36o63v98á 8412581892291

Bohužel, pokud nemám aspoň trochu hlad, nezhubnu nikdy. A kdybych jedla pětkrát denně zdravě, budu dvakrát taková. Už jsem to vyzkoušela několikrát. Nejvíc mi pomáhá pohyb a trochu hladovět.

+10/0
20.1.2017 9:17

O42n94d63ř35e96j 49Š30i59n68d46l84e66r 2757418266575

Tzv. "přerušované hladovění" je naprosto validní strategie co spoustě lidí funguje. Tahleta "pop-nutriční věda" co zamrzla někde v 80tých letech že prostě MUSÍTE jíst 6x denně mi trochu připomíná kulturisty co je chytne amok že už dvě hodiny nejedli tvaroh a tělo "pálí svaly" ;-D;-D;-D

+9/0
20.1.2017 9:24

P50e88t94r 62S11v79o93b78o55d14a 7362691624

No ale oni ti kuluristi v praxi dokazuji ze naprosto presne vedi jak ovladat vzhled a tvar tela i do nejmensich detailu. Takze ja bych uplne netvrdil ze jsou to jen paka co "chyta amok".

+4/−1
20.1.2017 9:51

O25n11d91ř35e43j 79Š21i39n44d43l27e32r 2757568376335

Já jsem to v žádném případě tak nemyslel. Asi jsme si nerozuměli. Spousta i špičkových kulturistů právě přerušované hladovění jede. A pro to, jak jsou kulturisté ochotní se nadřít a znají svá těla jak málokdo mám jen obdiv a respekt.

To chytání amoku po dvou hodinách bez jídla je spíš typické pro takové ty wannabee "bouchače", co jsem alespoň zažil - suché kuře s rejží 8x denně apod. . Asi jsem se mohl vyjádřit lépe-

+2/0
20.1.2017 12:04

M81a48g73d16a13l40e94n73a 32H52r10o77n15o84v17s54k66á 3580882524159

Nesmíte vzhlížet k několika jedincům, navíc nepochybně užívajících látky dopingoě nebo jinak nepřijatelné.

+1/0
20.1.2017 23:12

O20n71d15ř56e94j 34Š86i12n36d66l98e81r 2497208696185

Představa že za vás sypání udělá všechno samo od sebe je dost lichá. Pořád je to strašlivě dřiny, precizní kontrola stravování, práce s hlavou atd. A předsoutěžních přípravkách ani nemluvě. Kulturistika je jeden z nejnáročnějších sportů vůbec...

+1/0
20.1.2017 23:33

P46a85v68l73a 68H53r94a16d15i35l14o48v53a 3987331551584

Taky musim mit hlad, abych hubla. No a jist 5x denne, to si nedovedu predstavit.

+2/0
20.1.2017 13:30
Foto

A27n96n40a 29V48e54s51e51l67á 2220808946

Já mám pocit, že co se týká chuti k jídlu, funguje cosi jako zákon schválnosti, alespoň u mne.

Váhu udržuju už dobře pětatřicet let na 53-55 kg při výšce 169 cm, jelikož tak se mi to zkrátka nejvíc líbí a jsem i na stará kolena natolik povrchním estétem, že je pro mne důležité, abych se sama sobě líbila a mohla bez problémů uplatnit celý svůj šatník....

Jakmile ale váha (výjimečně) ukáže 56 kg nebo víc, honí mne mlsná, mám pořád chuť na něco dobrého, nezdravého, vysoce kalorického.

Když jsem nemocná nebo ve stresu, jím obvykle málo nebo vůbec. Pak váha ukáže 52 kg nebo méně, z čehož už radost nemám, ani se mi to nelíbí, jenže najednou nemám chuť vůbec na nic a musím se do jídla nutit, protože to už by pak mohla nastat fáze, kdy je mi nevolno a slabostí se sotva udržím na nohou...

+2/0
20.1.2017 15:03

M31a19r59i30a51n 39K90e88c69h64l98i11b95a19r 3190653239

To není zákon schválnosti.

Nastane-li nějaký problém, který se projeví tím, že se více přijaté energie ukládá do tukové tkáně, tak o to méně energie z toho přijatého jídla zbývá pro ostatní buňky těla. Ergo, máte hlad, protože ony mají hlad. Je to přesně obrácená kauzalita, než se obvykle tvrdí. Člověk jí více proto, že přibírá, ne naopak.

Takovým druhem problému může být třeba mírně zhoršená inzulinová sensitivita.

+1/0
20.1.2017 15:31

J42a82k71u91b 76Č23u16b31a 9630476627

Ty jednoduché cukry jsou fakt ty průmyslové?

0/0
20.1.2017 8:58

O22n25d51ř56e63j 86Š65i80n61d95l85e86r 2527608376175

Nic takového se v článku nepíše.

0/0
20.1.2017 9:02

P46e20t76r 19S62v61o81b12o22d78a 7972211104

No i nektere prirodni cukry (napr. fruktoza v nekterem ovoci) maji vysoky glykemicky index. Takze kdyz chcete hubnout nesmite to ani prehanet bezmyslenkovite s ovocem. Ale pokud si vyberete libovolnou "sladkost" tak prakticky vzdy "trefite do cerneho" :)

+1/0
20.1.2017 9:55

M93a17g19d56a29l95e91n50a 92H79r42o71n56o52v97s90k36á 3170152204429

Pan odborník asi neví, že fruktóza má GI nízký... Problém je v něčem jiném.

+1/0
20.1.2017 23:14

A53l35e77n59a 20V61e87s43e19l53á 3193561275988

Jen drobnost k tomu "hubnutí pomalu". Jako příklad je tam uvedeno, že někteří obézní zhubnou za "jediný rok" dvacet kilogramů. Ale to je přece právě to ideálně pomalé hubnutí. Necelého půl kila týdně.

Problém spousty lidí s nadváhou je, že na jaře si vzpomenou, že těch dvacet kilo chtějí mít dole do léta do plavek...

+12/0
20.1.2017 8:56

P23e82t74r 72P61e25t17r 6513132678613

Coz bezproblemu jde. Ja jsem schopny zhubnout 5kg mesicne ale ne hladovkou - zmenou jidelnicku a cvicenim (a pak to vydrzi tak dlouho dokud nesklouznu zase k fastfoodu, prejidani a zranim pred spanim).

Dulezite je, jak se k tomu hubnuti clovek dopracoval. Pokud rozumne tak mu to vydrzi ale to souvisi i s vuli a odhodlanim. Pokud clovek zacne civit aby rychleji zhubnul tak neprestane po dvou mesicich az se mu to povede ale pravdepodobne bude cvicit dal

+4/−1
20.1.2017 9:09

O43n65d88ř60e29j 98Š65i49n53d51l18e28r 2307218896815

Je to strašně moc i o psychice. Únava, stres, sexuální frustrace (pořád se říká jak muži přibírají kvůli nějakému hormonálnímu zrcadlení těhotné partnerky, osobně si myslím že pro stromy nevidí vědci les a muž se cpe pač je nervózní jak pes když očekávatelně už měsíc nic nebylo ;-D;-D ), to všechno prokazatelně silně ovlivňuje naše stravovací vzorce a preference.

+7/0
20.1.2017 9:18

K18a48t53e63ř21i46n90a 19F56e26n62c94l63o24v54á 8213937848463

Většina chlapů má dvě ruce, tak jakápak sexuální frustrace :-D

+2/0
20.1.2017 13:04

O98n71d36ř67e50j 51Š93i83n43d33l31e54r 2737948746635

Absurdní představu že masturbace je adekvátní nahrážkou sexu jsem fakt v životě slyšel naprosto bez výjímky výhradně jen od žen. Nezlobte se na mě ale od chlapa takovou blbost neuslyšíte ;-D;-D;-D;-D;-D

+4/−3
20.1.2017 13:07
Foto

A10n93n49a 41V32e74s17e51l80á 2540128376

Adekvátní náhražkou je, rovnocennou náhradou není ani u žen. Ale nervozitu snižuje a činí onu instinktivní potřebu méně naléhavou. Navíc je dobré příslušné orgány trénovat, aby všechno fungovalo jak má, až zas bude nějaká opravdová příležitost...

+4/0
20.1.2017 14:43
Foto

A16n59n97a 70V13e57s93e27l93á 2930428686

Skutečnost, že si i v dnešní době spousty mužů myslí, že masturbují jen muži a ženy tomu tedy nemohou rozumět, je poměrně překvapivá...

0/0
20.1.2017 14:46

O36n98d90ř47e30j 57Š22i53n68d39l20e86r 2717398726135

To jsem nikdy neřekl. Reagujte prosím na to, co píši a ne to, co si myslíte že píši. ;-)

+1/0
20.1.2017 15:58
Foto

A95n71n67a 55V12e61s61e68l25á 2780738286

Pokud si nemyslíte, že ženy nemasturbují a pokud si nemyslíte, že ženy nemohou porozumět tomu, co je to sexuální frustrace, pište tak, aby to bylo pro ostatní srozumitelné.

+2/0
20.1.2017 17:00

O92n47d56ř49e94j 77Š37i73n79d88l57e85r 2227428106175

Paní Fenclová se vyjádřila k tomu že muži mají dvě ruce. Tudíž celá reakce byla přirozeně o tom jestli je o mužské masturbaci a sexuální frustraci. Ta ženská asi bude v mnoha ohledech kvalitativně jiná a o té nic nepíši protože ji nikdy nemůžu pochopit z pohledu prožívajícího ale jen částečně z pohledu pozorovatele stejně jako vy tu mužskou. Pokud to bylo nejasné, omlouvám se. Ale já jsem se vyjadřoval o typické situaci pro muže v určitém životním období z pohledu muže a stejně tak paní F. psala specificky o "chlapech". Přišlo mi to očividné.

0/0
20.1.2017 18:35
Foto

A67n60n49a 55V45e50s58e63l82á 2540958966

Vaše přesvědčení vám neberu, já zas jsem naopak přesvědčená, že sexuální frustrace a naopak prožitek hezkého sexu bude pro obě pohlaví velmi obdobný pocit (a rozdíly budou spíše individuální, než rozdělené podle pohlaví), jenže změřit se to zkrátka nedá... A soudím tak také na základě vlastního pozorování a důvěrných rozhovorů i s příslušníky opačného pohlaví...

+3/0
20.1.2017 19:45

O36n87d50ř57e89j 65Š50i16n77d51l70e92r 2647538196585

V tom případě je zajímavé jak jsme narazili na tak rozdílné vzorky. To co píši není jen z mé zkušenosti ale z obdobných rozhovorů.

Inu děkuji za váš pohled na věc - je zajímavý. A už bych ten off topic radší uzavřel ;-);-D

0/0
20.1.2017 20:06
Foto

A25n27n60a 33V34e86s88e35l31á 2860158606

Kdybych si totiž myslela, že všichni muži mají při líbání, žvatlání milých slůvek, hlazení, mazlení a sexu naprosto odlišné a pro mne zcela nepochopitelné pocity než já, sex s muži by mne přestal bavit a začala bych uvažovat o sexu se ženami. Ale podle mých zkušeností a pozorování to tak není... :-)

0/0
20.1.2017 21:07

M46a49r80t43i38n 81P38r38o40s92t13ý 9670453130799

asi o nem zacnete uvazovat ;-D Mate nepresny vzorek nebo zkreslena pozorovani.

+1/0
20.1.2017 23:28
Foto

A79n20n90a 64V78e98s51e85l41á 2820138416

Nebo zkreslené vnímání a pozorování máte vy. Nebo máte jen samé nepříliš povedené zkušenosti s nekompatibilními partnerkami.

Je překvapivé, že na sexu se ženami, jejichž pocitům nerozumíte a které (podle vás) nemohou rozumět pocitům vašim, vůbec lpíte. Protože to je sex k ničemu a od masturbace se příliš neliší, je to jen masturbace v přítomnosti dalšího těla...

0/0
21.1.2017 15:58