Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Mýty o výživě a hubnutí: pomůže vám hladovění a na cukry zapomeňte

Mezi lidmi koluje mnoho chybných informací ohledně shazování přebytečných kilogramů. S odborníky na fitness a výživu jsme vybrali ty nejvíce rozšířené, které vám možná doposud bránily v úspěšném hubnutí.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M11a90r51e81k 92Š72i68m82o42n 2414167818178

Po nemoci trávicího traktu jsem 3 týdny skoro hladově, jedl jsem jen suchary a to ještě ne moc často, jiné věci mi dělaly nedobře. Za 3 týdny jsem zhubl 10 kilo a za další dva měsíce jsem se z toho pořád nevyhrabal. Takže hladovku nedoporučuju.

0/0
18.2.2017 21:33

M94a97r24t69i39n 75J57i35r16o26u86s87e85k 7666125895898

„Pokud však hladovíte přes den a večer to nevhodně doháníte nebo jíte stylem pouze jednou dvakrát denně a přitom je skladba jídla nevhodná, pak bude tělo reagovat opačně. Bude zásoby ukládat,“ varuje nutriční specialistka Monika Bartolomějová.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/myty-o-vyzive-a-hubnuti-0sz-/dieta.aspx?c=A170118_144827_dieta_pet

-

Zákon zachování energie byl tímto kouskem článku úspěšně popřen. :-)

0/0
21.1.2017 19:24

A87l27e18n48a 23V11e55s87e13l15á 3153441145898

Ale nebyl. Jde jen o to, že tělo má více možností, jak tu energii zachovávat. Může začít pálit tuky. Nebo může přiškrtit bazální výdaj a tuky nepálit či dokonce ukládat.

0/0
22.1.2017 18:09

M43a56r71t61i22n 64J23i24r64o77u65s75e84k 7346935145858

Přiškrtit bazální výdej? :-)

0/0
22.1.2017 20:17

A12l79e52n50a 27V64e97s55e83l22á 3243501715528

Dobře, tak snížit.

0/0
25.1.2017 14:31

M29a70r22e96k 54Š39i93m50o76n 2344747138538

Bazální výdaj snížit nemůže. Tělo potřebuje udržovat stálou teplotu a tu udržuje právě bazální metabolismus. V kůži a v tukových buňkách ale teplotu udržovat nemusí, ty snesou nižší teplotu. Snížit bazální výdaj může jedině tak, že ubere svaly a místo nich postaví ty tuky.

0/0
18.2.2017 21:36

J70a56r34e69k 63W19o10l29f 5420339470

Cvičit, hýbat se jíst cokoliv ale nepřežírat, to podle mě funguje u každého...

0/−1
21.1.2017 8:22

J91i38n17d62ř66i80š10k98a 23B15u23r55g23e21r95o59v55á 3175394748265

Je to opravdu složité a konečně i odborníci uznali, že jde o onemocnění. Vše komplikuje potravinová závislost, která figuruje hned za drogovou a po ni jde alkoholická a nikotinová. Vše, alkohol, drogy i nikotin užívat a kupovat nemusíte, jídlo ano. Tady je ten boj velmi tuhý. mozek pracuje proti vám a doposud nevíme, proč své tělo, svého nositele vědomě ničí. Platí to i na adrenalinové sporty. Pud sebezáchovy umíme potlačit, ale není to dobře. Tak asi tak...

+2/0
21.1.2017 6:47

E52l60i53š84k37a 86K53u86č62e51r10o37v88á 7589612113853

Jo jo, taky jsem hubla "zdravě", naučila se jíst snídani, jíst často... dalo mě to tolik práce se na to přeučit ze snídaně v 10,00 a dvou jídel denně, při kterých jsem ne a ne hubnout... a funguje to spolehlivě, plus pět kilo za rok... :-/

+1/0
20.1.2017 23:59

A86n20d53r73e13a 39N64o42v78á 8564511226495

přesně. Současná výživová doporučení jsou pro mne naprosto spolehlivou cestou k přibírání. Váhu držím při dvou jídlech denně. Na hubnutí u mne platí jen "hlad" - tedy troška hladu večer.:-)

0/0
22.1.2017 15:19

M73a35r92t72i75n 84P56r18o81s52t22ý 9550363520709

s bodem jedna nesouhlasim... a to,co zde redakce pise je blud. Dokonce i vedecky potvrzeny, Necht si panove redaktori prectou knihu "Breaking the vicious cycle", kde se popisuje, jak nevhodne jsou pro lidsky organizmus slozite cukry obsazene prave v moukach a skrobech. Telo tyto slozite cukry nedokaze travit a posila je do strev ne zcela rozlozene, kde na nich hoduji cizopasne bakterie, ktere pak nasledne svymi odpadnimi latkami nici strevni stenu, az po urcite dobe dochazi k takzvanemu "leaky gut" syndromu a toxicke latky se dostavaji do krevniho reciste,kde probudi imunitni system, ktery zacne zbytecne utocit na organy v tele, protoze je omylem povazuje za vetrelce. To je trend v dnesnich chronickych chorobach, ktere se mezi lidmi siri mozna rychleji, nez obezita.

Pokud chteji lide zhubnout, opravdu zhubnout, meli by zacit jist tuky - ano, zni to silene, ale je to tak. Jsou to cukry, - at uz jednoduche nebo slozite, ktere se v tele ukladaji ve forme tuku, protoze v nich je ulozena energie, kterou lidske telo nepotrebuje.

Nez date minus, trochu si o teto problematice nactete nejake informace. A vsem preji, at zhubnou a hlavne at jsou zdravi! V

0/0
20.1.2017 23:16

J55a84n 31P47o96s53p30í51š63i72l 4781564247297

Nevim o hubnuti nic, mam prirozene rychly metabolismus a moje vaha se vesmes nehybe za zadnyh okolnosti. Kdyz se vic najim, tak se vic vy...

Nicmene pocet obeznich lidi je alarmujici, je jich tolik, ze uz clovek spis potka nejakyho obezniho nez peknou holku. Jet vedle nich v mhd znamena vetsinou malo mista a hodne smradecku.

A kolik penez nas to stoji, to je strasne smutny.

Ale vetsina neni ochotna menit sve stravovaci navyky a zivotni styl ani na smrtelny posteli.

+3/−6
20.1.2017 14:39

M93a18r96i45a50n 11K36e12c94h85l85i25b39a77r 3380103609

No, ono to hodně souvisí s dnešní nabídkou potravin. Ve všem je narvaný cukr apod., navíc hodně v těch nejlevnějších věcech. Chcete-li jíst stejnou kvalitu jako v roce 1950, bude to dost drahé.

Rovněž je fakt, že lékařská věda za poslední desítky let činila dost rozporuplná doporučení. Tuk ne, pak tuk ano, ale saturovaný ne, pak tuk i saturovaný. Vajíčka jsou smrťák, pak zase nejsou. Některé ty rady byly nejspíš zcela vadné.

+10/−1
20.1.2017 14:51

E57l12i22š71k33a 70K29u74č52e29r14o51v18á 7129162983933

to bude sranda, až vám nějaký tloušťík nabídne výzvu - vydržíte měsíc na jeho jídelníčku a životním stylu... a po měsíci se uvidí, kdo zhubne a kdo přibere...

+1/0
21.1.2017 0:01

A61n58t14o57n90í11n 68N28o82v36á60k 7201387900727

Zas dřív skapou a vyčerpají míň na důchodu.

0/0
25.1.2017 9:48

L35e71n27a 98P21á17t32k84o35v25á 8751583174969

Ono se hlavně o moc lépe hubne o dvacet kilo ze 130 na 110. Ale když máte 75 a chcete 55 tak to je už o dost těžší.

+13/0
20.1.2017 13:16

P53a77v82l18a 39H83r76a50d56i98l21o20v12a 3147871921234

A kdyz mate 62 a chcete 57 (ja), tak to nejde vubec ;-O. A to hodne nachodim pesky, beham minimalne 3x tydne a nic. Asi vek uz.

+9/0
20.1.2017 13:28

L41e89n23a 77P82á39t88k10o81v53á 8361293324749

Já vím. Je to peklo. Taky hodně, opravdu hodně nachodím pěšky, akorát mě strašně nebaví cvičit a běhat nemůžu, klouby protestují. Někoho tělo odmění endorfiny po cvičení, ale mě ne . Odměna chybí a dřina zůstane, takže to nedělám. Jen chodím a tolik nejím, ale je fuška těch 55 i udržet. Když si vzpomenu jak těžko jsem kila shazovala je mi blbě ještě teď.

+3/0
20.1.2017 13:55

M35a20r21t84i81n 82F36r29i60č 4882581308

Nepřežírat se a hýbat se.

+3/−10
20.1.2017 9:53
Foto

R70a98d10e96k 29D79o47m32i61n27i26k 83Š75e94f52r29á39n11e32k 7248364762459

...a máme tu další zjednodušení, co není k ničemu.

+15/−3
20.1.2017 13:17

M83a91g91d13a21l40e14n69a 61H87r33o19n27o10v81s56k16á 3480832524739

To, co napsal pan Frič, je naprostá, zásadní, jednoduchá a pravdivá věta, která nepochybně vede k optimální hmotnosti.

0/0
20.1.2017 23:11

M92a93r10e15k 87Š82i10m30o86n 2364167438328

Nevede. Dovede Vás k tomu, že snížíte váhu na 10 kilo nadváhu a dál ne. Zvlášť pokud má tělo nějaké změny váhy za sebou.

0/0
18.2.2017 21:38

P63a22v37l87a 44L21u30k22á55š31k87o70v43á 8112391292741

Bohužel, pokud nemám aspoň trochu hlad, nezhubnu nikdy. A kdybych jedla pětkrát denně zdravě, budu dvakrát taková. Už jsem to vyzkoušela několikrát. Nejvíc mi pomáhá pohyb a trochu hladovět.

+10/0
20.1.2017 9:17

O18n87d92ř92e19j 97Š96i12n15d52l30e69r 2417118966125

Tzv. "přerušované hladovění" je naprosto validní strategie co spoustě lidí funguje. Tahleta "pop-nutriční věda" co zamrzla někde v 80tých letech že prostě MUSÍTE jíst 6x denně mi trochu připomíná kulturisty co je chytne amok že už dvě hodiny nejedli tvaroh a tělo "pálí svaly" ;-D;-D;-D

+9/0
20.1.2017 9:24

P83e77t27r 43S77v60o49b41o53d79a 7482771274

No ale oni ti kuluristi v praxi dokazuji ze naprosto presne vedi jak ovladat vzhled a tvar tela i do nejmensich detailu. Takze ja bych uplne netvrdil ze jsou to jen paka co "chyta amok".

+4/−1
20.1.2017 9:51

O27n49d97ř90e66j 60Š96i55n39d70l13e38r 2897428156775

Já jsem to v žádném případě tak nemyslel. Asi jsme si nerozuměli. Spousta i špičkových kulturistů právě přerušované hladovění jede. A pro to, jak jsou kulturisté ochotní se nadřít a znají svá těla jak málokdo mám jen obdiv a respekt.

To chytání amoku po dvou hodinách bez jídla je spíš typické pro takové ty wannabee "bouchače", co jsem alespoň zažil - suché kuře s rejží 8x denně apod. . Asi jsem se mohl vyjádřit lépe-

+2/0
20.1.2017 12:04

M85a89g86d72a40l27e61n11a 40H39r37o52n60o65v28s58k33á 3870352804719

Nesmíte vzhlížet k několika jedincům, navíc nepochybně užívajících látky dopingoě nebo jinak nepřijatelné.

+1/0
20.1.2017 23:12

O50n43d46ř15e38j 47Š56i40n48d69l16e36r 2747888626875

Představa že za vás sypání udělá všechno samo od sebe je dost lichá. Pořád je to strašlivě dřiny, precizní kontrola stravování, práce s hlavou atd. A předsoutěžních přípravkách ani nemluvě. Kulturistika je jeden z nejnáročnějších sportů vůbec...

+1/0
20.1.2017 23:33

P40a53v18l79a 38H65r29a66d27i85l20o46v20a 3407181271524

Taky musim mit hlad, abych hubla. No a jist 5x denne, to si nedovedu predstavit.

+2/0
20.1.2017 13:30
Foto

A19n23n48a 53V36e35s88e23l54á 2100908666

Já mám pocit, že co se týká chuti k jídlu, funguje cosi jako zákon schválnosti, alespoň u mne.

Váhu udržuju už dobře pětatřicet let na 53-55 kg při výšce 169 cm, jelikož tak se mi to zkrátka nejvíc líbí a jsem i na stará kolena natolik povrchním estétem, že je pro mne důležité, abych se sama sobě líbila a mohla bez problémů uplatnit celý svůj šatník....

Jakmile ale váha (výjimečně) ukáže 56 kg nebo víc, honí mne mlsná, mám pořád chuť na něco dobrého, nezdravého, vysoce kalorického.

Když jsem nemocná nebo ve stresu, jím obvykle málo nebo vůbec. Pak váha ukáže 52 kg nebo méně, z čehož už radost nemám, ani se mi to nelíbí, jenže najednou nemám chuť vůbec na nic a musím se do jídla nutit, protože to už by pak mohla nastat fáze, kdy je mi nevolno a slabostí se sotva udržím na nohou...

+2/0
20.1.2017 15:03

M46a34r90i38a95n 44K57e80c72h90l21i76b26a47r 3200613469

To není zákon schválnosti.

Nastane-li nějaký problém, který se projeví tím, že se více přijaté energie ukládá do tukové tkáně, tak o to méně energie z toho přijatého jídla zbývá pro ostatní buňky těla. Ergo, máte hlad, protože ony mají hlad. Je to přesně obrácená kauzalita, než se obvykle tvrdí. Člověk jí více proto, že přibírá, ne naopak.

Takovým druhem problému může být třeba mírně zhoršená inzulinová sensitivita.

+1/0
20.1.2017 15:31

J37a39k97u18b 32Č78u48b48a 9850276817

Ty jednoduché cukry jsou fakt ty průmyslové?

0/0
20.1.2017 8:58

O90n24d20ř29e75j 60Š49i84n55d80l43e72r 2687708466315

Nic takového se v článku nepíše.

0/0
20.1.2017 9:02

P36e75t19r 87S77v61o18b15o62d36a 7472251684

No i nektere prirodni cukry (napr. fruktoza v nekterem ovoci) maji vysoky glykemicky index. Takze kdyz chcete hubnout nesmite to ani prehanet bezmyslenkovite s ovocem. Ale pokud si vyberete libovolnou "sladkost" tak prakticky vzdy "trefite do cerneho" :)

+1/0
20.1.2017 9:55

M59a57g94d70a63l90e10n95a 66H96r71o58n22o60v48s55k94á 3340492604429

Pan odborník asi neví, že fruktóza má GI nízký... Problém je v něčem jiném.

+1/0
20.1.2017 23:14

A22l20e17n93a 22V62e11s23e22l34á 3113681865318

Jen drobnost k tomu "hubnutí pomalu". Jako příklad je tam uvedeno, že někteří obézní zhubnou za "jediný rok" dvacet kilogramů. Ale to je přece právě to ideálně pomalé hubnutí. Necelého půl kila týdně.

Problém spousty lidí s nadváhou je, že na jaře si vzpomenou, že těch dvacet kilo chtějí mít dole do léta do plavek...

+12/0
20.1.2017 8:56

P85e77t97r 17P55e31t40r 6183222258293

Coz bezproblemu jde. Ja jsem schopny zhubnout 5kg mesicne ale ne hladovkou - zmenou jidelnicku a cvicenim (a pak to vydrzi tak dlouho dokud nesklouznu zase k fastfoodu, prejidani a zranim pred spanim).

Dulezite je, jak se k tomu hubnuti clovek dopracoval. Pokud rozumne tak mu to vydrzi ale to souvisi i s vuli a odhodlanim. Pokud clovek zacne civit aby rychleji zhubnul tak neprestane po dvou mesicich az se mu to povede ale pravdepodobne bude cvicit dal

+4/−1
20.1.2017 9:09

O48n57d66ř16e40j 23Š75i17n27d40l82e59r 2557958866435

Je to strašně moc i o psychice. Únava, stres, sexuální frustrace (pořád se říká jak muži přibírají kvůli nějakému hormonálnímu zrcadlení těhotné partnerky, osobně si myslím že pro stromy nevidí vědci les a muž se cpe pač je nervózní jak pes když očekávatelně už měsíc nic nebylo ;-D;-D ), to všechno prokazatelně silně ovlivňuje naše stravovací vzorce a preference.

+7/0
20.1.2017 9:18

K65a82t58e34ř20i90n61a 34F19e56n51c52l86o93v80á 8123937778923

Většina chlapů má dvě ruce, tak jakápak sexuální frustrace :-D

+2/0
20.1.2017 13:04

O23n53d55ř16e92j 87Š92i78n14d54l93e47r 2607588446955

Absurdní představu že masturbace je adekvátní nahrážkou sexu jsem fakt v životě slyšel naprosto bez výjímky výhradně jen od žen. Nezlobte se na mě ale od chlapa takovou blbost neuslyšíte ;-D;-D;-D;-D;-D

+4/−3
20.1.2017 13:07
Foto

A52n39n66a 93V38e65s15e81l31á 2650348646

Adekvátní náhražkou je, rovnocennou náhradou není ani u žen. Ale nervozitu snižuje a činí onu instinktivní potřebu méně naléhavou. Navíc je dobré příslušné orgány trénovat, aby všechno fungovalo jak má, až zas bude nějaká opravdová příležitost...

+4/0
20.1.2017 14:43
Foto

A39n45n11a 57V61e28s92e29l21á 2360518416

Skutečnost, že si i v dnešní době spousty mužů myslí, že masturbují jen muži a ženy tomu tedy nemohou rozumět, je poměrně překvapivá...

0/0
20.1.2017 14:46

O96n82d29ř63e62j 13Š91i38n59d84l58e64r 2207988846865

To jsem nikdy neřekl. Reagujte prosím na to, co píši a ne to, co si myslíte že píši. ;-)

+1/0
20.1.2017 15:58
Foto

A50n34n70a 31V68e23s73e18l91á 2890988396

Pokud si nemyslíte, že ženy nemasturbují a pokud si nemyslíte, že ženy nemohou porozumět tomu, co je to sexuální frustrace, pište tak, aby to bylo pro ostatní srozumitelné.

+2/0
20.1.2017 17:00

O51n76d40ř12e24j 61Š16i68n32d61l66e13r 2307728116855

Paní Fenclová se vyjádřila k tomu že muži mají dvě ruce. Tudíž celá reakce byla přirozeně o tom jestli je o mužské masturbaci a sexuální frustraci. Ta ženská asi bude v mnoha ohledech kvalitativně jiná a o té nic nepíši protože ji nikdy nemůžu pochopit z pohledu prožívajícího ale jen částečně z pohledu pozorovatele stejně jako vy tu mužskou. Pokud to bylo nejasné, omlouvám se. Ale já jsem se vyjadřoval o typické situaci pro muže v určitém životním období z pohledu muže a stejně tak paní F. psala specificky o "chlapech". Přišlo mi to očividné.

0/0
20.1.2017 18:35
Foto

A26n98n95a 17V93e43s34e85l27á 2690108386

Vaše přesvědčení vám neberu, já zas jsem naopak přesvědčená, že sexuální frustrace a naopak prožitek hezkého sexu bude pro obě pohlaví velmi obdobný pocit (a rozdíly budou spíše individuální, než rozdělené podle pohlaví), jenže změřit se to zkrátka nedá... A soudím tak také na základě vlastního pozorování a důvěrných rozhovorů i s příslušníky opačného pohlaví...

+3/0
20.1.2017 19:45

O68n55d55ř69e23j 91Š97i17n17d27l61e94r 2467788286275

V tom případě je zajímavé jak jsme narazili na tak rozdílné vzorky. To co píši není jen z mé zkušenosti ale z obdobných rozhovorů.

Inu děkuji za váš pohled na věc - je zajímavý. A už bych ten off topic radší uzavřel ;-);-D

0/0
20.1.2017 20:06
Foto

A71n14n28a 47V50e71s31e74l89á 2120328576

Kdybych si totiž myslela, že všichni muži mají při líbání, žvatlání milých slůvek, hlazení, mazlení a sexu naprosto odlišné a pro mne zcela nepochopitelné pocity než já, sex s muži by mne přestal bavit a začala bych uvažovat o sexu se ženami. Ale podle mých zkušeností a pozorování to tak není... :-)

0/0
20.1.2017 21:07

M42a16r26t96i91n 15P39r63o16s21t43ý 9170793130789

asi o nem zacnete uvazovat ;-D Mate nepresny vzorek nebo zkreslena pozorovani.

+1/0
20.1.2017 23:28
Foto

A18n80n43a 21V56e64s16e67l54á 2650818896

Nebo zkreslené vnímání a pozorování máte vy. Nebo máte jen samé nepříliš povedené zkušenosti s nekompatibilními partnerkami.

Je překvapivé, že na sexu se ženami, jejichž pocitům nerozumíte a které (podle vás) nemohou rozumět pocitům vašim, vůbec lpíte. Protože to je sex k ničemu a od masturbace se příliš neliší, je to jen masturbace v přítomnosti dalšího těla...

0/0
21.1.2017 15:58







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.