Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Diety, které vás nutí počítat kalorie, jsou otravné, tvrdí Zemanová

Patří mezi naše nejznámější propagátorky zdravé stravy, vydala několik knih, které patří k nejprodávanějším. Ta poslední, Nová biokuchařka, zmizela z prodejen během tří měsíců. Hanka Zemanová se ale vyhýbá extrémům – nezakazuje, nediktuje, spíš na nabízí inspiraci, jak zdravěji vařit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J34o13s94e74f 47T83r55n85k58a 1451638964610

Méně žrát a více běhat. To je jediná funkční dieta. Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti;)

+1/0
9.1.2017 22:00

A84n25t55o51n55í11n 12S91e94b50e71r45a 7123158490589

Ja si dam jako kazdy druhy obed mensi salat s pecivem a nic pocitat nemusim. Tam neni co pocitat. A vaha se drzi v rozumnych mezich. A ta svickova nebo rizek mi co druhy den ani moc nechybi..

0/0
9.1.2017 0:04

O72n98d97ř90e37j 57Š34i37n93d42l37e16r 2107278856145

Neměla by generalizovat. každému sedně něco jiného. Třeba já o sobě vím že kdybych si to nepočítal a nehlídal, tak by pro mě nebyl problém se prožrat skrz 20 000 kJ denně a ještě bych měl hlad. Ano, člověk není kalorimetr a vstupuje do toho hromada dalších faktorů, ale třeba mě počítání dává příjemný pocit informovanosti a dohledu.

+6/−1
8.1.2017 22:32

O50n85d85ř53e55j 97L19o19š41o95t32h 1975555255741

Já jsem se ze své sportovní, atletické postavy, dopracoval dle BMI na spodní hranici obezity, 188/110.

Teď na nový rok jsem si řekl, že s tím něco udělám.

Moje změna byla taková, že jsem začal jíst 3x denně. Radikálně jsem omezil sacharidy - přijímám je jen ze zeleniny a ovoce. Žádné sušenky, pečivo, zákusky, přílohy ve formě brambor, těstovin, rýže, luštěnin. Jím dost bílkovin a tuků, spíš živočišné než rostlinné.

Kalorie nijak nepočítám, držím se spíš pocitu a jím až když se začíná dostavovat pocit hladu.

Cítím se teď o dost líp, pár kilo je dole a hlavně mám víc energie, ráno si udělám omeletu se slaninou a v klidu vydržím až do oběda, aniž by mě honila třeba mlsná.

Když jsem ráno nesnídal, tak jsem v práci vyžral automat na sladké, když jsem snídal sladké, tak jsem ho vyžral také, akorát o hodinu později.

Jestli je to správná cesta nebo ne, to se uvidí časem. Každopádně je to způsob stravování, který mi vyhovuje, nemusel jsem totiž vynechat maso a tučné věci.

+3/0
8.1.2017 17:08

W84o57l93f31g87a39n68g 67T51i86l49l50m38a24n96n 9503197643

Prakticky stejným způsobem jsme sundal 22kg a zase závodně běhám. R^

+2/0
8.1.2017 17:11

O28n89d13ř95e39j 27L75o75š10o45t21h 1815495795981

Blahopřeji, já už nemám ambice začít opět sportovat. Už je to dlouho a musel bych to dělat na ryze pralesní úrovni a to by mě nenaplňovalo.

Nicméně tomuhle systému věřím, objevil jsem totiž myšlenku, že tuky ničemu neškodí, že nárůst obezity ve společnosti začal v době, kdy se začala razit cesta nízkotučných potravin a tím pádem se energie musela začít dodávat ve formě sacharidů.

Proto si dám za den několik vajec, čtvrt kila masa, zeleninu a když mám chuť na sladké, udělám si třetinku smoothie.

0/0
8.1.2017 17:18

E20v48a 75J41a59n44e26č10k44o57v38á 1575565982545

Drastické omezení sacharidů může vést k závažným zdravotním komplikacím.. zbytečný extrém... sice vám to nyní na hubnutí funguje, ale zbytečně riskujete zdraví..všeho s mírou ��

0/0
8.1.2017 20:55

E23v16a 28J12a25n97e97č18k57o58v20á 1155895882685

http://www.eufic.org/article/cs/artid/atkins-diet-end-reign/

0/0
8.1.2017 21:03

O41n47d72ř19e77j 79L80o50š74o16t88h 1425555955841

Já přijímám sacharidů dost, ale jen v ovoci a zelenině, z ničeho jiného.

Nedržím žádnou Atkinsovu dietu. Spíš čerpám z článků o primal stravě.

Věřím tomu, že vysadit cukry nebo je omezit téměř na nulu není z dlouhodobého hlediska zdravé a nic takového nemám v plánu.

A navíc, pokud bych na sobě pozoroval nějaké negativní projevy, tak se tím určitě budu zabývat, nemějte strach ;-)

0/0
9.1.2017 6:55

J14i69n56d97ř29i23š83k40a 32B49u10r43g85e52r90o13v77á 3375354788585

Mám celý život nadváhu, celý život musím hlídat, co sníst a co ne a každý prohřešek se projeví. Je to jako prokletí, věřte mi. Kolikrát jsem už v životě slyšela posměšky, kolikrát rady typu "nežer", teď, na stará kolena už nebrečím, ale ty potoky slz, potu při nenáviděném sportu a hladových nocích, to nikomu nepřeji...

+6/0
8.1.2017 15:48

K75a16t34e47r33i72n71a 16Z40a92n38á60š59k39o95v31á 1580656283403

neni to skoda ten nenavideny sport? treba zkusit nejaky, ktery byste mela rada a on by treba nakonec fungoval? neumim si predstavit delat neco, co nenavidim..... to vas tedy obdivuji.

+4/−1
8.1.2017 19:22

M14i85c66h86a76l 12R22e49j37z40e66k 5496707465791

Nefungoval. Proste nekdo ma smulu amusi se stim smirit, ze Twiggy nebude.

+4/0
8.1.2017 20:19

K96a84t90e88r29i54n78a 72Z20a13n22á37š85k71o71v73á 1500676903813

nebude a ani nemusi byt twiggy. ja jen nepochopim, jak nekdo muze delat neco, co nenavidi. nenavidim behani, tak behat nebudu. nefungovalo by. radsi vyjdu dve patra domu po svych. to jsem tim myslela :-) byt twiggy snad neni nici povinnost, ostatne me se ani nelibila ;)

0/−1
9.1.2017 10:31
Foto

H73a92n84a 20A91n16t32o44n92o22v41á 6757679504764

Nebaví mě běhání, tak neběhám. Tanec, aerobic a pod. mě deptá (jsem absolutně mimo rytmus a nepamatuju si ani ty nejjednodušší kombinace). Na míčové sporty jsem střevo (neumím chytat ani házet). Tak fajn, když se nemám přemáhat tak budu buřt.

+1/0
9.1.2017 11:46

K75a79t92e17r36i91n58a 79Z25a14n37á71š80k45o58v91á 1550846363873

nemate se premahat, mate hledat. mate tak malo fantazie, ze vas nic jineho mimo vyse uvedene nenapada?

+1/−1
9.1.2017 11:50
Foto

H90a61n56a 94A16n23t12o15n69o36v45á 6577929634444

Popravdě ne. Měla jsem na doma nějaké posilování, pak jsem se přistihla že zůstávám dlouho v práci, abych nemusela domů cvičit. Celkem mě bavilo plavání, ale teď jsou všude aquaparky a wellness centra a normální bazén na plavání v okruhu 20km nemám.

+1/0
9.1.2017 12:24

K81a90t87e75r76i45n31a 14Z73a43n23á76š59k65o34v50á 1240206543693

nezdravejsi a pro hubnuti nejucinejsi je obycejna chuze, tak malo propagovana jak trenery, tak lekari. treba by proste jindrisku bavila. a je zadarmo.

0/−1
9.1.2017 12:40

M61i76c87h47a10l 55R11e86j60z68e55k 5796927695801

S tou chuzi to tak uplne neni. je to nejjednodussi vec a da se toho ujit celkem hodne. Je to asi jako zdroj vitaminu C, kde prakticky nejvetsi je z brambor, byt maji min nez citrony a treba sipek, ale zkuste snist stejne mnozstvi citronu nebo nedejboze sipku. Podobne je to i se sklenikovyma plynama. Btw clovek ale nekdy musi delat neco co ho nebavi, bo notoricky linej clovek jako ja by spal 25h denne a sezral 50000kJ.

+1/0
9.1.2017 12:49

A56l33e80n62a 53V76e83s96e38l80á 3723871935258

Nojo, ale té chůze zas musí být celkem dost. Tj. jednak časová náročnost a pak - kam furt chodit, aby to bavilo. To neříkám za sebe; jen že to pro člověka, který hledá, co by ho bavilo, taky nemusí být vnímáno jako dobrý nápad. Na tohle je asi nejspolehlivější si pořídit psa, ten člověka přinutí. I když se zrovna nechce, i když není počasí... (Ale pes taky není pro každého.)

+2/0
9.1.2017 16:02

K66a82t80e15r26i44n35a 89Z11a24n17á88š51k21o13v61á 1650526783133

vystoupit o dve zastavky driv po ceste domu. kam muzu, dojit pesky. nepouzivat vytah. ve firme neposilat maily, ale proste za tim clovekem dojit. chuze je funkcni prostredek a jako takova by se mela podle me uzivat.

0/−1
9.1.2017 17:41

A80l72e39n23a 25V87e88s87e92l32á 3433721305808

Ale však já vím... ale stejně to chce docela dost odhodlání. Tak velkou firmu, aby se po ní posílali maily, či chodilo kus pěšky nemám, do práce táhnu noťas, z práce k tomu nákup, takže dřív nevystoupím... a výtahem jezdím tak zhruba jednou do roka, jinak stejně nemám kam. :-)

(To bylo jen teoreticky - já chodím poměrně dost se psem nebo s vnoučaty; nějakých pětadvacet kilometrů mi to za týden hodí. Ale zrovna ty návody "neposílejte maily a nejezděte výtahem" bych fakt nevyužila a umím si představit, že spousta lidí taky ne.)

0/0
9.1.2017 18:05

K44a34t30e89r90i54n73a 67Z81a68n58á90š20k40o27v35á 1100106573793

tak ja delam v malinke firme, ale znate to. i tech par kroku a za chvili mate v nohach kilometry ;). ja jen vim, ze kdybych behani nesnasela, jako psala jindriska, nebehala bych ;).

0/0
9.1.2017 18:12

M98a77r93t91i21n92a 11S61e68d29l79i82c67k60á 5292575871972

Twiggy nebude, ale bude mít zdravě zpevněné svalstvo a vyšší bazální metabolismus, takže si váhu udrží snadněji a nebude dál přibírat.

0/0
9.1.2017 11:28

M70i19c53h89a61l 97R94e89j87z88e39k 5236337655781

O tom zadna, ale kazdy musi znat realny cil. Nejde o nominalni vahu a BMI, ale kondici a aby se clovek citil. Nekdy rachitickej clovek s briskem jak tehule je horsi nez hora chlapa v kondici, ale s nadvahou.

+1/0
9.1.2017 12:51

M38a69r50t32i67n30a 71S74e90d98l30i48c11k13á 5222695181812

Největší chyba bude ten "nenáviděný sport"

0/0
9.1.2017 11:27

L19u47k58á83š 18B88a15j61g96a69r 3453824408582

Kalorie jsou nesmysl a neexistují, pojem vytvořený zcela uměle na základě pochybných testů. Vůbec se nebere v potaz individualita, metabolismus jednotlivce, nic. Číslo o ničem nevypovídá a hodnoty jsou spíše odhadem, ne-li přímo tipem pseudodietologů:)

+4/−7
8.1.2017 14:44

K38a59r10e40l 57J82a96n98k49ů 1694526867494

Hmmm, fyzika ze by nefungovala? Prace - kilojouly, nic?

+1/−2
8.1.2017 15:47

S38a86b18r77i50n80a 39D24v75o73ř75á71k79o86v84á 3886222

Fyzika funguje, ale lidská těla jsou jako motory, nemají všechna stejnou účinnost. Různá auta ujedou na stejné množství paliva různé vzdálenosti. A různí lidé potřebují k životu odlišná množství potravy. Proto se nelze řídit jen počtem kilojoulů na obalu potraviny, ale je třeba i znát svoje tělo a vědět, jakou má spotřebu a co mu nejlépe prospívá.

+6/0
8.1.2017 17:49

M45i40c98h89a90l 27R15e22j29z47e38k 5326977305951

Ale musi se ridit poctem kJ. Ten menzin ma take stejne oktanove cislo. Chce to jen vedet v jakem aute jedu -to je telo.

0/−1
8.1.2017 20:21

S10a20b63r80i67n55a 68D19v64o86ř58á72k24o50v44á 3466652

Ale ten počet kJ je právě nejméně směrodatný, důležitý je typ a spotřeba motoru. Proto je nesmysl řídit se podle počtu kJ na obalech potravin, stejně jako nepočítáte dojezd auta podle oktanového čísla benzínu, to má na skutečnou spotřebu vozu minimální vliv.

+1/−1
8.1.2017 20:53

M10i59c77h34a80l 36R18e49j78z54e51k 5596427235651

To je hloupost. Pocitat je nutne hlavne na strane prijmu. Pak by clovek mel vedet i spotrebu a podle toho se zaridit. Kdyz nekam potrebuju dojet, taky natankuju potrebny mnozstvi paliva, u zravyho auta samozrejme vic. Kazdy snad zna spotrebu svyho auta. Proc ne tedy svoji.

+1/0
9.1.2017 12:54

M19a93r13t33i27n75a 34B35r85a67b83e49n56c79o49v22á 4693685148519

To máte pravdu, ale právě je to o tom, že já nemůžu sníst stejný počet kJ jako vy, je prostě potřeba to brát orientačně a individuálně, pokud už to chce někdo takhle počítat.

+3/0
9.1.2017 7:46

M71i21c56h31a64l 22R30e35j42z13e98k 5696827345551

To nikdo netvrdi a kdo tvrdi ze se ma jist tolik a tolik je hlupak. To je jako, ze se ma jist naposledy v 17:00. Mozna pro toho kdo jde spat v 8. Ja co chodim po pulnoci bych asi neprezil. I spotreba je individualni a je dobry ji znat, okud tedy clovek chce hubnout. Pokud ne, tak je mu to k nicemu.

0/0
9.1.2017 12:57

M48i25c19h60a97l 26R19e31j53z41e23k 5476797745131

To je teda dost hloupy pseudonazor.

0/0
8.1.2017 20:21

K10a96t72e77ř90i23n75a 64F51e60n21c44l33o47v29á 8503957598473

Tak ono nejde o to, jestli sousedka spaluje víc než já, ale o to, které potraviny jsou vydatnější...je fajn si uvědomit, že buď se najím masa a zeleniny nebo si dám pár kostek čokolády.

0/0
10.1.2017 16:28

J59a20n57a 73N76ě56m61e41č81k49o50v12á 3123954151436

No jo, holt každý to bere jinak. Já počítání kalorií neberu jako dietu, ale jako racionální přístup.

A jako zákaz nebo omezení to fakt nevnímám - dělám to jednoduše proto, abych rámcově (!) věděla, jaké potraviny do sebe můžu rvát v pohodě, a jaké si hlídat. Nepočítám denní příjem ani hypotetické podíly na jídlo - ono to ani nejde, aktivně sportuju a čistě instinktivně jím strašlivě moc, mimochodem bez následků na váhu... Ale přesto je fajn se orientovat v tom, čeho si mám dát kousek, a co můžu žrát na kila. Za sebe si naopak myslím, že bez toho přejít na zdravý životní styl ani nejde.

+9/−1
8.1.2017 9:36

J41a72n 60H66r98u85z80a 8854828349897

A pokud se jedná o starší lidi, pak je důležité hlídat stravu i z pohledu cukru a je třeba si dávky alespoň ze začátku zvážit a sledovat jestli netloustnete a nemáte vysoký cukr. Jakmile zjistíte co Vaše tělo potřebuje není třeba nic sledovat, ale stačí jet v zažitém stereotypu včetně životního stylu a zejména nějakého pohybu.

0/0
8.1.2017 11:05

K27a86t41e25ř91i31n74a 18V44a48š64á90k37o49v21á 5721672469275

ja teda tohle neresila nikdy, a myslim,ze naopak jde zit zdrave i bez toho. Zalezi, jestli jste racionalne zalozeny typ, protoze me to vzdycky opravdu akorat otravovalo, byl by to zbytecny ukol na vic.

Jednam prave podle toho citu, instinktu a docela presne vim, co mi udela a co neudela dobre, jde vytrenovat pozornost k vlastnimu telu.

+2/0
8.1.2017 13:29

V79a71š71k79o 30R63e24k73t63o35r 7299397851441

Fyziku neokecáme. Když je příjem energie větší než její výdej, zákonitě se musí někde uložit. Proto je dobré (aspoň po nějaký čas) sledovat svůj denní příjem. Ovšem ne jen kalorií, ale i vlastní složení jídla. Je dobré mít ve správném poměru příjem cukrů, tuků a bílkovin, taky vitamínů a dalších prvků. Pak není problém jíst cokoli, co vám chutná, jen třeba v jiném množství. Pokud to někoho otravuje, pak asi nemá cenu, aby to dělal, protože takový člověk na sobě zpravdila nic změnit doopravdy nechce. Začíná to v hlavě. Musíte to dělat ráda, musíte v tom vidět přínos pro vaše tělo. Někdy je to i taková zábavná detektivka. Zbývá mi 800 kJ a mám pro dnešek o něco méně bílkovin. Co bych si tak dal, abych to srovnal...? :-)

+4/−6
8.1.2017 14:02

K40a68t19e17ř41i15n62a 46V15a76š93á29k98o91v29á 5811162189235

porad to berete z racionalniho hlediska. Ja jsem se naucila toto vnimat, citit. Potom nepotrebuju pocitat, citim, co telu dela dobre, a co ne.

Je mi jedno, kolik to ceho ma, a funguje to i tak :-)

Cimz lidem tu racionalitu neberu, ale prilis racionalna nakonec muze i skodit

0/0
8.1.2017 20:11

K12a13r36o12l23i77n89a 72K91r87á72t13k79á 4543828954432

No, ono to nefunguje až tak jako jouly napsané na obalu potraviny = jouly organismem využité.

0/0
9.1.2017 7:55

V57a36š62k69o 32R59e72k79t60o48r 7579157591601

Joule v potravině je ten stejný joule spotřebovaný tělem. Ale samozřejmě je nutné přihlédnout k tomu, z kterého prstu si výrobce tu hodnotu na obale vycucal a jak komu jeho „motor“ spaluje. Tady souhlasím s kolegyní, že je potřeba znát své tělo a vědět, co se mi ukládá a co jen prochází. ;)

0/0
9.1.2017 20:39

M31a92r36t72i66n50a 94S27e29d68l11i81c91k32á 5792595711722

No, ono je to do jisté míry racionální, ale snadno se z toho stane obsese a nutkání, neustále vše počítat, vážit a měřit. Takovým obdobím jsem si také prošla a jsem ráda, že je to pryč.

0/0
9.1.2017 11:26

J39i59n58d55ř45i43c51h 63M77i95t62t26e67r 6794645251156

Už jsem se lekl, že s dietou nám radí Ivanka Zemanová, první dáma. Ta si s nějakými kaloriemi hlavu nedělá. Je jak koule.

+2/−5
8.1.2017 9:34

K62a84t37e63ř37i41n74a 43F40e88n71c87l98o50v10á 8893127698263

Leden...po předvánočním maratonu receptů na sladkou pohodu přichází dietní odplata.

Paní má pravdu, ale na druhou stranu trochu si to spočítat, aspoň pár dní, aby si člověk udělal představu, není k zahození.

+5/0
8.1.2017 7:25

R18a66d24i40m 19H50o82l25í62k 8138628488965

Já bych tu větu zkrátil. Diety jsou otravné.

+12/0
8.1.2017 1:37
Foto

V64l67a52d28i95m38í98r 70V86é66r46o92s51t73a 1756364458170

:-) a jsou nejčastější příčinou obezity!

+1/0
8.1.2017 7:58

L10u65c34i15e 64L79i69c73h59n73o92v77s78k71á 6459539917708

Presne. Držet jakoukoliv dietu nemá dlouhodobější efekt. Leda tim, ze se občasným odlehčením ci vynecháním jídla uleví tělu. Pokud jde ale o nadváhu, to jsou prostě špatné návyky a pokud se nezmění, vzdy se vrátíme tam, kde jsme byli

+2/−1
8.1.2017 10:57

O50n38d12ř44e33j 33L66o91š47o13t72h 1425815595381

Dieta neznamená, že se musíte něco redukovat. Dieta je nějaký způsob stravování.

A pokud má někdo nadváhu, tak za ní můžou špatné stravovací návyky.

+5/0
8.1.2017 16:52

M97a96r68t37i89n18a 78B34r27a58b36e35n42c73o74v51á 4223705418139

Slovo dieta je v téhle souvislosti ale vnímána jako krátkodobá/střednědobá změna jídelníčků s cílem zhubnout, ne jako celoživotní způsob stravování. A to je právě špatně. U pár kil to fungovat může, u víc kil se to zákonitě vrátí jako bumerang zpátky a jako bonus to rozhodí metabolismus.

+1/0
9.1.2017 8:12







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.