Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Diety, které vás nutí počítat kalorie, jsou otravné, tvrdí Zemanová

Patří mezi naše nejznámější propagátorky zdravé stravy, vydala několik knih, které patří k nejprodávanějším. Ta poslední, Nová biokuchařka, zmizela z prodejen během tří měsíců. Hanka Zemanová se ale vyhýbá extrémům – nezakazuje, nediktuje, spíš na nabízí inspiraci, jak zdravěji vařit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J43o78s73e43f 15T73r47n91k43a 1201338194880

Méně žrát a více běhat. To je jediná funkční dieta. Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti;)

+1/0
9.1.2017 22:00

A40n60t87o66n82í77n 86S65e18b67e39r62a 7373828750589

Ja si dam jako kazdy druhy obed mensi salat s pecivem a nic pocitat nemusim. Tam neni co pocitat. A vaha se drzi v rozumnych mezich. A ta svickova nebo rizek mi co druhy den ani moc nechybi..

0/0
9.1.2017 0:04

O43n65d22ř69e22j 64Š33i50n87d29l57e89r 2237718486155

Neměla by generalizovat. každému sedně něco jiného. Třeba já o sobě vím že kdybych si to nepočítal a nehlídal, tak by pro mě nebyl problém se prožrat skrz 20 000 kJ denně a ještě bych měl hlad. Ano, člověk není kalorimetr a vstupuje do toho hromada dalších faktorů, ale třeba mě počítání dává příjemný pocit informovanosti a dohledu.

+6/−1
8.1.2017 22:32

O21n17d19ř65e26j 70L84o66š43o46t35h 1205445795761

Já jsem se ze své sportovní, atletické postavy, dopracoval dle BMI na spodní hranici obezity, 188/110.

Teď na nový rok jsem si řekl, že s tím něco udělám.

Moje změna byla taková, že jsem začal jíst 3x denně. Radikálně jsem omezil sacharidy - přijímám je jen ze zeleniny a ovoce. Žádné sušenky, pečivo, zákusky, přílohy ve formě brambor, těstovin, rýže, luštěnin. Jím dost bílkovin a tuků, spíš živočišné než rostlinné.

Kalorie nijak nepočítám, držím se spíš pocitu a jím až když se začíná dostavovat pocit hladu.

Cítím se teď o dost líp, pár kilo je dole a hlavně mám víc energie, ráno si udělám omeletu se slaninou a v klidu vydržím až do oběda, aniž by mě honila třeba mlsná.

Když jsem ráno nesnídal, tak jsem v práci vyžral automat na sladké, když jsem snídal sladké, tak jsem ho vyžral také, akorát o hodinu později.

Jestli je to správná cesta nebo ne, to se uvidí časem. Každopádně je to způsob stravování, který mi vyhovuje, nemusel jsem totiž vynechat maso a tučné věci.

+3/0
8.1.2017 17:08

W89o71l43f10g54a21n49g 75T74i37l47l78m62a29n96n 9513467293

Prakticky stejným způsobem jsme sundal 22kg a zase závodně běhám. R^

+2/0
8.1.2017 17:11

O33n50d30ř72e19j 41L71o80š55o35t75h 1395225155181

Blahopřeji, já už nemám ambice začít opět sportovat. Už je to dlouho a musel bych to dělat na ryze pralesní úrovni a to by mě nenaplňovalo.

Nicméně tomuhle systému věřím, objevil jsem totiž myšlenku, že tuky ničemu neškodí, že nárůst obezity ve společnosti začal v době, kdy se začala razit cesta nízkotučných potravin a tím pádem se energie musela začít dodávat ve formě sacharidů.

Proto si dám za den několik vajec, čtvrt kila masa, zeleninu a když mám chuť na sladké, udělám si třetinku smoothie.

0/0
8.1.2017 17:18

E51v66a 27J79a70n93e92č71k40o44v37á 1785915312465

Drastické omezení sacharidů může vést k závažným zdravotním komplikacím.. zbytečný extrém... sice vám to nyní na hubnutí funguje, ale zbytečně riskujete zdraví..všeho s mírou ��

0/0
8.1.2017 20:55

E46v94a 87J90a20n38e56č26k61o11v38á 1735655232105

http://www.eufic.org/article/cs/artid/atkins-diet-end-reign/

0/0
8.1.2017 21:03

O44n25d41ř69e21j 61L78o70š74o35t39h 1785895385801

Já přijímám sacharidů dost, ale jen v ovoci a zelenině, z ničeho jiného.

Nedržím žádnou Atkinsovu dietu. Spíš čerpám z článků o primal stravě.

Věřím tomu, že vysadit cukry nebo je omezit téměř na nulu není z dlouhodobého hlediska zdravé a nic takového nemám v plánu.

A navíc, pokud bych na sobě pozoroval nějaké negativní projevy, tak se tím určitě budu zabývat, nemějte strach ;-)

0/0
9.1.2017 6:55

J62i78n58d18ř88i79š50k30a 93B78u94r50g65e77r42o29v37á 3585394988225

Mám celý život nadváhu, celý život musím hlídat, co sníst a co ne a každý prohřešek se projeví. Je to jako prokletí, věřte mi. Kolikrát jsem už v životě slyšela posměšky, kolikrát rady typu "nežer", teď, na stará kolena už nebrečím, ale ty potoky slz, potu při nenáviděném sportu a hladových nocích, to nikomu nepřeji...

+6/0
8.1.2017 15:48

K46a31t20e83r66i33n23a 65Z79a59n66á87š79k48o59v24á 1560336303933

neni to skoda ten nenavideny sport? treba zkusit nejaky, ktery byste mela rada a on by treba nakonec fungoval? neumim si predstavit delat neco, co nenavidim..... to vas tedy obdivuji.

+4/−1
8.1.2017 19:22

M93i47c90h25a21l 23R92e42j15z12e29k 5596397685261

Nefungoval. Proste nekdo ma smulu amusi se stim smirit, ze Twiggy nebude.

+4/0
8.1.2017 20:19

K56a48t34e32r56i37n64a 24Z29a38n61á84š39k82o15v79á 1350186153273

nebude a ani nemusi byt twiggy. ja jen nepochopim, jak nekdo muze delat neco, co nenavidi. nenavidim behani, tak behat nebudu. nefungovalo by. radsi vyjdu dve patra domu po svych. to jsem tim myslela :-) byt twiggy snad neni nici povinnost, ostatne me se ani nelibila ;)

0/−1
9.1.2017 10:31
Foto

H98a40n93a 71A53n40t80o60n77o40v16á 6587219324134

Nebaví mě běhání, tak neběhám. Tanec, aerobic a pod. mě deptá (jsem absolutně mimo rytmus a nepamatuju si ani ty nejjednodušší kombinace). Na míčové sporty jsem střevo (neumím chytat ani házet). Tak fajn, když se nemám přemáhat tak budu buřt.

+1/0
9.1.2017 11:46

K74a32t11e73r65i39n32a 71Z86a58n37á63š58k98o31v92á 1500336503263

nemate se premahat, mate hledat. mate tak malo fantazie, ze vas nic jineho mimo vyse uvedene nenapada?

+1/−1
9.1.2017 11:50
Foto

H25a54n61a 77A25n56t13o45n88o31v13á 6737169794394

Popravdě ne. Měla jsem na doma nějaké posilování, pak jsem se přistihla že zůstávám dlouho v práci, abych nemusela domů cvičit. Celkem mě bavilo plavání, ale teď jsou všude aquaparky a wellness centra a normální bazén na plavání v okruhu 20km nemám.

+1/0
9.1.2017 12:24

K57a34t44e48r87i75n68a 16Z22a25n76á31š60k55o46v64á 1340706153863

nezdravejsi a pro hubnuti nejucinejsi je obycejna chuze, tak malo propagovana jak trenery, tak lekari. treba by proste jindrisku bavila. a je zadarmo.

0/−1
9.1.2017 12:40

M30i69c32h57a19l 35R86e82j64z55e63k 5566787685721

S tou chuzi to tak uplne neni. je to nejjednodussi vec a da se toho ujit celkem hodne. Je to asi jako zdroj vitaminu C, kde prakticky nejvetsi je z brambor, byt maji min nez citrony a treba sipek, ale zkuste snist stejne mnozstvi citronu nebo nedejboze sipku. Podobne je to i se sklenikovyma plynama. Btw clovek ale nekdy musi delat neco co ho nebavi, bo notoricky linej clovek jako ja by spal 25h denne a sezral 50000kJ.

+1/0
9.1.2017 12:49

A68l16e83n61a 50V56e47s48e61l48á 3343511885518

Nojo, ale té chůze zas musí být celkem dost. Tj. jednak časová náročnost a pak - kam furt chodit, aby to bavilo. To neříkám za sebe; jen že to pro člověka, který hledá, co by ho bavilo, taky nemusí být vnímáno jako dobrý nápad. Na tohle je asi nejspolehlivější si pořídit psa, ten člověka přinutí. I když se zrovna nechce, i když není počasí... (Ale pes taky není pro každého.)

+2/0
9.1.2017 16:02

K66a77t13e10r91i18n86a 11Z85a39n62á87š85k50o66v61á 1290516913823

vystoupit o dve zastavky driv po ceste domu. kam muzu, dojit pesky. nepouzivat vytah. ve firme neposilat maily, ale proste za tim clovekem dojit. chuze je funkcni prostredek a jako takova by se mela podle me uzivat.

0/−1
9.1.2017 17:41

A77l58e49n18a 63V40e82s30e69l19á 3833821965408

Ale však já vím... ale stejně to chce docela dost odhodlání. Tak velkou firmu, aby se po ní posílali maily, či chodilo kus pěšky nemám, do práce táhnu noťas, z práce k tomu nákup, takže dřív nevystoupím... a výtahem jezdím tak zhruba jednou do roka, jinak stejně nemám kam. :-)

(To bylo jen teoreticky - já chodím poměrně dost se psem nebo s vnoučaty; nějakých pětadvacet kilometrů mi to za týden hodí. Ale zrovna ty návody "neposílejte maily a nejezděte výtahem" bych fakt nevyužila a umím si představit, že spousta lidí taky ne.)

0/0
9.1.2017 18:05

K97a76t60e55r86i59n85a 66Z29a54n98á61š70k95o81v10á 1290826593163

tak ja delam v malinke firme, ale znate to. i tech par kroku a za chvili mate v nohach kilometry ;). ja jen vim, ze kdybych behani nesnasela, jako psala jindriska, nebehala bych ;).

0/0
9.1.2017 18:12

M73a18r37t93i45n61a 35S65e40d76l54i78c90k54á 5522885101722

Twiggy nebude, ale bude mít zdravě zpevněné svalstvo a vyšší bazální metabolismus, takže si váhu udrží snadněji a nebude dál přibírat.

0/0
9.1.2017 11:28

M95i20c38h94a18l 12R69e86j48z69e88k 5116327895661

O tom zadna, ale kazdy musi znat realny cil. Nejde o nominalni vahu a BMI, ale kondici a aby se clovek citil. Nekdy rachitickej clovek s briskem jak tehule je horsi nez hora chlapa v kondici, ale s nadvahou.

+1/0
9.1.2017 12:51

M62a78r42t85i43n91a 48S27e70d87l52i55c11k87á 5612505441622

Největší chyba bude ten "nenáviděný sport"

0/0
9.1.2017 11:27

L40u16k76á83š 86B94a87j41g53a43r 3553694428832

Kalorie jsou nesmysl a neexistují, pojem vytvořený zcela uměle na základě pochybných testů. Vůbec se nebere v potaz individualita, metabolismus jednotlivce, nic. Číslo o ničem nevypovídá a hodnoty jsou spíše odhadem, ne-li přímo tipem pseudodietologů:)

+4/−7
8.1.2017 14:44

K14a79r13e21l 16J79a75n41k85ů 1124636637564

Hmmm, fyzika ze by nefungovala? Prace - kilojouly, nic?

+1/−2
8.1.2017 15:47

S73a68b37r90i51n64a 92D86v21o42ř77á91k47o97v12á 3476152

Fyzika funguje, ale lidská těla jsou jako motory, nemají všechna stejnou účinnost. Různá auta ujedou na stejné množství paliva různé vzdálenosti. A různí lidé potřebují k životu odlišná množství potravy. Proto se nelze řídit jen počtem kilojoulů na obalu potraviny, ale je třeba i znát svoje tělo a vědět, jakou má spotřebu a co mu nejlépe prospívá.

+6/0
8.1.2017 17:49

M70i11c54h68a51l 31R84e50j44z63e85k 5976307745301

Ale musi se ridit poctem kJ. Ten menzin ma take stejne oktanove cislo. Chce to jen vedet v jakem aute jedu -to je telo.

0/−1
8.1.2017 20:21

S32a48b23r71i26n51a 14D14v48o95ř91á46k34o28v67á 3816722

Ale ten počet kJ je právě nejméně směrodatný, důležitý je typ a spotřeba motoru. Proto je nesmysl řídit se podle počtu kJ na obalech potravin, stejně jako nepočítáte dojezd auta podle oktanového čísla benzínu, to má na skutečnou spotřebu vozu minimální vliv.

+1/−1
8.1.2017 20:53

M93i80c40h61a18l 86R32e47j51z49e17k 5116167885901

To je hloupost. Pocitat je nutne hlavne na strane prijmu. Pak by clovek mel vedet i spotrebu a podle toho se zaridit. Kdyz nekam potrebuju dojet, taky natankuju potrebny mnozstvi paliva, u zravyho auta samozrejme vic. Kazdy snad zna spotrebu svyho auta. Proc ne tedy svoji.

+1/0
9.1.2017 12:54

M67a57r68t97i83n40a 31B62r66a96b15e71n59c83o59v31á 4753815238149

To máte pravdu, ale právě je to o tom, že já nemůžu sníst stejný počet kJ jako vy, je prostě potřeba to brát orientačně a individuálně, pokud už to chce někdo takhle počítat.

+3/0
9.1.2017 7:46

M49i43c67h24a60l 90R34e73j11z95e12k 5416177115781

To nikdo netvrdi a kdo tvrdi ze se ma jist tolik a tolik je hlupak. To je jako, ze se ma jist naposledy v 17:00. Mozna pro toho kdo jde spat v 8. Ja co chodim po pulnoci bych asi neprezil. I spotreba je individualni a je dobry ji znat, okud tedy clovek chce hubnout. Pokud ne, tak je mu to k nicemu.

0/0
9.1.2017 12:57

M75i59c68h97a42l 71R27e72j64z12e24k 5716627915281

To je teda dost hloupy pseudonazor.

0/0
8.1.2017 20:21

K41a28t92e84ř50i33n89a 53F47e91n15c56l61o69v93á 8723637578143

Tak ono nejde o to, jestli sousedka spaluje víc než já, ale o to, které potraviny jsou vydatnější...je fajn si uvědomit, že buď se najím masa a zeleniny nebo si dám pár kostek čokolády.

0/0
10.1.2017 16:28

J83a71n16a 83N79ě41m32e69č13k21o45v28á 3703814821646

No jo, holt každý to bere jinak. Já počítání kalorií neberu jako dietu, ale jako racionální přístup.

A jako zákaz nebo omezení to fakt nevnímám - dělám to jednoduše proto, abych rámcově (!) věděla, jaké potraviny do sebe můžu rvát v pohodě, a jaké si hlídat. Nepočítám denní příjem ani hypotetické podíly na jídlo - ono to ani nejde, aktivně sportuju a čistě instinktivně jím strašlivě moc, mimochodem bez následků na váhu... Ale přesto je fajn se orientovat v tom, čeho si mám dát kousek, a co můžu žrát na kila. Za sebe si naopak myslím, že bez toho přejít na zdravý životní styl ani nejde.

+9/−1
8.1.2017 9:36

J83a48n 32H59r55u85z15a 8314158369257

A pokud se jedná o starší lidi, pak je důležité hlídat stravu i z pohledu cukru a je třeba si dávky alespoň ze začátku zvážit a sledovat jestli netloustnete a nemáte vysoký cukr. Jakmile zjistíte co Vaše tělo potřebuje není třeba nic sledovat, ale stačí jet v zažitém stereotypu včetně životního stylu a zejména nějakého pohybu.

0/0
8.1.2017 11:05

K65a13t69e39ř59i24n58a 18V55a34š44á22k52o28v62á 5861422119725

ja teda tohle neresila nikdy, a myslim,ze naopak jde zit zdrave i bez toho. Zalezi, jestli jste racionalne zalozeny typ, protoze me to vzdycky opravdu akorat otravovalo, byl by to zbytecny ukol na vic.

Jednam prave podle toho citu, instinktu a docela presne vim, co mi udela a co neudela dobre, jde vytrenovat pozornost k vlastnimu telu.

+2/0
8.1.2017 13:29

V44a74š77k15o 20R34e41k96t58o96r 7659837771531

Fyziku neokecáme. Když je příjem energie větší než její výdej, zákonitě se musí někde uložit. Proto je dobré (aspoň po nějaký čas) sledovat svůj denní příjem. Ovšem ne jen kalorií, ale i vlastní složení jídla. Je dobré mít ve správném poměru příjem cukrů, tuků a bílkovin, taky vitamínů a dalších prvků. Pak není problém jíst cokoli, co vám chutná, jen třeba v jiném množství. Pokud to někoho otravuje, pak asi nemá cenu, aby to dělal, protože takový člověk na sobě zpravdila nic změnit doopravdy nechce. Začíná to v hlavě. Musíte to dělat ráda, musíte v tom vidět přínos pro vaše tělo. Někdy je to i taková zábavná detektivka. Zbývá mi 800 kJ a mám pro dnešek o něco méně bílkovin. Co bych si tak dal, abych to srovnal...? :-)

+4/−6
8.1.2017 14:02

K25a66t66e42ř81i84n14a 22V73a36š39á48k35o78v41á 5911972729295

porad to berete z racionalniho hlediska. Ja jsem se naucila toto vnimat, citit. Potom nepotrebuju pocitat, citim, co telu dela dobre, a co ne.

Je mi jedno, kolik to ceho ma, a funguje to i tak :-)

Cimz lidem tu racionalitu neberu, ale prilis racionalna nakonec muze i skodit

0/0
8.1.2017 20:11

K41a90r49o86l97i58n14a 28K26r98á20t89k50á 4653688374612

No, ono to nefunguje až tak jako jouly napsané na obalu potraviny = jouly organismem využité.

0/0
9.1.2017 7:55

V94a53š60k26o 68R32e11k51t74o71r 7979617651661

Joule v potravině je ten stejný joule spotřebovaný tělem. Ale samozřejmě je nutné přihlédnout k tomu, z kterého prstu si výrobce tu hodnotu na obale vycucal a jak komu jeho „motor“ spaluje. Tady souhlasím s kolegyní, že je potřeba znát své tělo a vědět, co se mi ukládá a co jen prochází. ;)

0/0
9.1.2017 20:39

M97a92r64t46i61n74a 78S68e82d76l66i87c23k62á 5462885821662

No, ono je to do jisté míry racionální, ale snadno se z toho stane obsese a nutkání, neustále vše počítat, vážit a měřit. Takovým obdobím jsem si také prošla a jsem ráda, že je to pryč.

0/0
9.1.2017 11:26

J51i79n95d54ř21i13c72h 68M48i44t33t86e16r 6654595411216

Už jsem se lekl, že s dietou nám radí Ivanka Zemanová, první dáma. Ta si s nějakými kaloriemi hlavu nedělá. Je jak koule.

+2/−5
8.1.2017 9:34

K95a84t29e16ř61i81n36a 69F82e59n79c19l47o15v84á 8873407208843

Leden...po předvánočním maratonu receptů na sladkou pohodu přichází dietní odplata.

Paní má pravdu, ale na druhou stranu trochu si to spočítat, aspoň pár dní, aby si člověk udělal představu, není k zahození.

+5/0
8.1.2017 7:25

R69a53d80i61m 72H91o36l43í45k 8958698108375

Já bych tu větu zkrátil. Diety jsou otravné.

+12/0
8.1.2017 1:37
Foto

V80l50a49d14i62m60í89r 97V69é83r38o52s91t59a 1116394488970

:-) a jsou nejčastější příčinou obezity!

+1/0
8.1.2017 7:58

L75u55c73i71e 67L25i33c55h23n34o47v89s73k22á 6599529387958

Presne. Držet jakoukoliv dietu nemá dlouhodobější efekt. Leda tim, ze se občasným odlehčením ci vynecháním jídla uleví tělu. Pokud jde ale o nadváhu, to jsou prostě špatné návyky a pokud se nezmění, vzdy se vrátíme tam, kde jsme byli

+2/−1
8.1.2017 10:57

O65n79d34ř79e29j 86L10o68š52o18t79h 1425345145961

Dieta neznamená, že se musíte něco redukovat. Dieta je nějaký způsob stravování.

A pokud má někdo nadváhu, tak za ní můžou špatné stravovací návyky.

+5/0
8.1.2017 16:52

M96a93r53t62i18n82a 33B79r17a46b64e60n78c20o25v92á 4493315148739

Slovo dieta je v téhle souvislosti ale vnímána jako krátkodobá/střednědobá změna jídelníčků s cílem zhubnout, ne jako celoživotní způsob stravování. A to je právě špatně. U pár kil to fungovat může, u víc kil se to zákonitě vrátí jako bumerang zpátky a jako bonus to rozhodí metabolismus.

+1/0
9.1.2017 8:12