Diskuze

Fyzioterapeutka radí, jak zatočit s bolestí ramen a krku při sportu

Bolí vás krk nebo ramena při běhu? Zkontrolujte techniku a procvičte svaly. Běžecký postoj a styl každého z nás se může lišit. Obtížím předejdete dodržením pár jednoduchých zásad.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
Foto

F46i47l77i29p 89H87a79m36a23n

6. 12. 2016 14:56

A co tedy s tou hyperkyfozou (dost jsem se v tom nasel) krome protazeni prsnich svalu? Co s tim zkracenym primym brisnim svalem prosim? :)

0 0
možnosti

Jednou z vad držení děla je bederní hyperlordóza. Tu nám krásně paní fyzioterapeutka předvádí ve "vzorovém" držení těla.

0 0
možnosti

T48o15m23á91š 98M17r19á75z

5. 12. 2016 20:37

jj, vypadá to jako když nejede úplně extenzory a kompenzuje to bedry do lordózy. Ono to vypadá, že je tam i mírná protrakce ramene. Tak je to PP na Vital něco.:)

0 0
možnosti

Olga Chválová

5. 12. 2016 15:13

Chyby v technice běhu - a nebývá jich právě málo - souvisí nejen s držením těla, ale celkovým postojem - způsobem rozložení váhy na chodidlech. Od toho se odvíjí, jak chodíme a samozřejmě i běháme. To vše jsou navýsost koordinační záležost, takže bych doporučovala začít chůzí, která na rozdíl od běhu prbíhá při velmi nízké intenzitě svalové činnosti. Snadněji se proto přijde na to, v čem je zakopaný pes. Jelikož hodnotu svalového napětí v celém těle určuje to, jak se mění - nebo také nemění napětí v drobných svalech plosly nohou, vždy bych začala.jejich aktivizací. Tedy ani protahováním, ani posilováním, ale nácvikem pružení, které činí z chůze miastrovské dílo koordinace- Ryba i v tomto případě smrdí od hlavy. Asi byste se divili, s kolika nástrahami je třeba se vyrovnat, než se zdokonalí tak obyčejný a zdánlivě samozřejmý pohyb jako chůze.

0 0
možnosti

T72o20m58á33š 13M40r67á96z

6. 12. 2016 18:09

Ale jak chcete provádět nácvik 2oporove chůze na jednooporovy běh?

0 0
možnosti

Jiří Roubal

5. 12. 2016 12:50

Tak mně už bolelo při běhu všechno možné, ale vždycky ve spodní polovině těla.

Proto nechápu, jak může někoho bolet při běhu za krkem.

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!